بي سي پي وي کي علاج ڪرڻ لاء گهر ايپل منيئيور

عملا جي سبب علاج لاء خود علاج

گهر ۾ اپوزيشن رونما پئڪسائيمململ پوزيشن عمري (BPPV) بونج ڪرڻ سبب توهان جي وير جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهو مشق توهان جي اندروني ڪنن جي پنهنجي نيم-سربلر ڪينال ۾ ڪرسٽل کي ٻيهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا عمودي جي اسپائي سنسڪرت کي محفوظ ڪري ٿي.

عمودي سبب توهان ڏاڪڻ ٺاهي ڇڏيو آهي، پوء توهان سمجهيو ته هي مسئلو ڪيئن تباهه ٿي سگهي ٿو. ڪمري جي چمڪائي کي توهان جي بستر ۾ منتقل ڪرڻ، بستر مان اٿي، ويٺي کان اٿي يا عام طور تي ڀرسان ٿي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان جو عملو بي پي پي وي جي سبب آهي، ته جسماني علاج توهان جي بي پي پي وي کي منظم ڪرڻ ۽ جلدي جلدي معمول سرگرمي ۽ ڪارڪردگي ڏانهن موٽڻ لاء صحيح شيون سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توهان جي جسماني ماهر توهان جي بي پي پي وي کي جائزو وٺڻ لاء خاص ٽيسٽ ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي توهان جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء مشق ۽ حڪمت عملي پيش ڪري سگهو ٿا.

1 -

پنهنجي ڊاڪٽر کي بي پي پي وي جي تشخيص لاء ڏسو

بي پي پي وي پنهنجي اندروني ڪن کي خاص طور تي ڪنڊن جي اندر اندر ننڍڙي سيسڪيم جمعن جي بي گھرڻ جي سبب پيدا ڪري ٿو. جڏهن اهي ذخيرو هڪ جاء تي منتقل ڪندا آهن، انهن سان واسطو نه آهي، اهي منشي نظام جي اعصاب سان تعلق رکندا آهن ۽ توهان جي دماغ کي توهان جي سر پوزيشن جي تشريح ڪرڻ ۾ مشڪل آهي. اهو اسپائننگ سنسڪرت جو سبب آهي جيڪو BPPV جي بنيادي علامات آهي.

توهان جي بي پي پي وي کي علاج ڪرڻ لاء ڪيترن ئي مشق جو تجزيو ڪيو ويندو. ورزش جي حيثيت سان برٽٽ ڊيڊف مانيٽر ، سيممين منسور ، ۽ ايپل پيچرو ، بي پي پي وي پاران سببن جي تڪڙي کان جلدي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

توهان جي جسماني علاج جو فيصلو توهان جي مدد ڪري ٿي جيڪا توهان لاء صحيح مشق آهي. توهان جي جسماني علاج واري پروگرام جو هڪ اهم حصو آهي انهي جي سکڻ لاء توهان جي حالت ڪيئن خودڪار منظم ڪرڻ.

گهر ايپل پيچرو هڪ اهڙي مشق آهي جنهن ۾ توهان بي پي پي وي جي سبب پنهنجن علامن کي منظم ڪرڻ لاء خود ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ھن مشق شروع ڪرڻ کان پھريان، توھان جي ڊاڪٽر سان ملڻ جو ارادو ڪيو. ڪڏهن ڪڏهن عملو ٻين مسئلن جي ڀڃڪڙي يا انفڪشن جي سبب ٿي سگهي ٿو، ۽ انهن حالتن لاء گهر ايپل ورزش کي انجام ڏيڻ ۾ اثرائتو نه ٿيندو.

2 -

ايپل پيٽ شروع ڪرڻ واري گهر

BPPV جي ڪري ئي عمودي سبب هڪ پاسي تي ويزيڪلر سسٽم ڊائيشن جي سبب هوندي آهي. توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت پوندي ته ڪهڙو پاسي متاثر آهي. عام طور تي، توهان جي عمارتون علامتون ٿيندو جڏهن توهان متاثر ٿيل پاسي تي ڪوڙ ڪندا آهيو. جيڪڏهن توهان پنهنجي بائیں طرف ۽ پنهنجن علامن تي ڪوڙ ڳالهايو آهي، ته پوء بائیں بازو سسٽم سڀ کان وڌيڪ ممڪن متاثر طرف آهي.

گهر جي شروعاتي شروعاتي کي شروع ڪرڻ لاء، پنهنجي بستري تي ويهي پنهنجي پيرن سان سڌو سنئون. توهان جي پويان ڪافي جاء هجڻ گهرجي، ۽ هڪ ٻڪري بستري تي رکيل هجي. تکلي کي رکيل هجي، جڏهن توهان کي ڪوڙيو وڃي، اهو توهان جي وچ واري پٺتي کي سهارو ڏئي ٿو ۽ توهان جي سر کي ٿورڙي پٺتي بٽڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

پنهنجو بستري جي هڪ ڪنڊن جي ويجهو پنهنجو مقام رکي، جيئن توهان گهر واري ايپل مائير مڪمل ڪرڻ تي بستر جي ڪنارن تي ويهي رهڻو پوندو. پڪ سان ڪو ماڻهو توهان جي مشق جي دوران محفوظ رکڻ ۾ مدد لاء آهي، جيئن هن ماهر عام طور تي توهان جي عمدي علامتي سپاڪن ۽ چيلينج جي سببن جو سبب بڻائيندو.

3 -

پنهنجو سر ھڪڙي طرف ھڪڙي طرف ڦيرايو ۽ جھٽيو

هڪ دفعي توهان جي بستري صحيح طرح تي پوزيشن ڪيو آهي، پنهنجي سر جي مٿان تقريبا 45 درجا ڦيرايو جيڪي توهان جي چوري علامات کي وڌائين ٿا. هڪ دفعو پنهنجو سر بدلجي چڪو آهي، توهان جي پٺي تي لاڙي ڇڏيندا آهن تنهنڪري توهان جو مٿو ٿورو وڌايو ويو آهي، پر اڃا به هڪ پاسي ڏانهن موٽيو.

هڪ ڀيرو توهان هن پوزيشن ۾ حاصل ڪيو، اهو عام طور تي توهان جي عمارشي علامن جو تجربو آهي. پريشان نه ٿيو؛ توهان جي ڪمن جي علامن ۾ 30 کان 60 سيڪنڊن اندر نڪري ويندي. چمڪندڙ اسٽاپ تي پوزيشن ۾ رهون.

هڪ دفعي جلدي ۽ چمڪندڙ اسٽاپ کان پوء، ايندڙ قدم تي وڃو.

4 -

پنهنجي سر کي ضمني پاسي کان مڙي وڃو

هڪ دفعو توهان جي پوئتي تي هڪ پاسي کان توهان جي مٿي تي هڪ ڀيرو ڌوڙيندي آهي، جلدي پنهنجي سر کي سامهون، غير متاثر ٿيل، پاسي ڏانهن منتقل ڪريو. توهان جي سر جي باري ۾ 45 درجا مخالف رخ جي رخ بدلجي وڃي.

هي پوزيشن هڪ ڀيرو وري جلدي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء آرام ڪرڻ ۽ 30 کان 60 سيڪنڊ جي انتظار ڪريو. هڪ دفعو توهان جو عملو بند ٿي ويو، ايندڙ قدم اڳيان وڌو.

5 -

توهان جي سائڊ تي

توهان جي مٿي سان هلندڙ غير متاثر ٿيل طرف، توهان جي پاسي تي رول. توهان جي سر کي ڦيرايو وڃي ۽ توهان کي توهان جي پاسي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر لڌڻ گهرجي.

ڪڏهن ڪڏهن هن پوزيشن ۾ معمولي عموڪ سبب آهي، پر اڪثر نه. توهان جي 30 سيڪنڊن تائين يا اسپائي سبسڪ تائين، ۽ پوء گهر ايپل مائيور ۾ آخري قدم انجام ڏيو.

6 -

ھڪڙي پوزيشن ڏانھن واپس وڃو

گهر ۾ ايپل منوورور مڪمل ڪرڻ لاء، پنهنجي بستري جي ڪناري تي سست پوزيشن واري جاء تي واپس آڻيو. باقي ڪجهه منٽن لاء ويساهه رکيا ويا آهن ته توهان بيٺل رکڻ کان اڳ چوري نه آهيو.

عام طور تي، گهر ۾ ايپل پيٽ جو هڪ ورهاڱي گھربل آهي. توهان کي منوورور کي ٻيهر ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا ٻيهر ڪرڻو پوندو.

گهر ايپل جي مشق ڪرڻ کان پوء، 24 ڪلاڪن تائين سڌريل رهڻ جو يقين رکڻو پوندو. ڪجهه جسماني معالج جي تکلي سان سمهڻ جي صلاح ڏين ٿا توهان جي پويان بيٺل ٿيڻ لاء ايپل مينيور کان ٿورڙي رکو.

جيڪڏهن توهان جي علامات گهر ايپل پيچارو کي ڪوشش ڪرڻ کان پوء جاري رهي ته پوء بي بي پي وي جي صحيح تشخيص جي درستگي کي يقيني بڻائڻ ۽ توهان جي عمدي لاء علاج جا متبادل طريقا ڳولڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر سان ملڻ گهرجي.

گهر ايپل پيچرو بي پي پي وي پاران پنهنجي عمارتون علامتون پاڻ کي منظم ڪرڻ لاء هڪ مؤثر طريقو ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي چڪر جي علامات کي جلدي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي معمولي سرگرمي ۽ ڪارڪردگي ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.