ڳاڙهي درد هڪ سنگين مسئلو آهي جيڪا توهان جي معمولي، جهڙا ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي محدود ڪري سگهي ٿي. اهو توهان جي ڳچيء ۾ حرڪت جي حد کي وڃائڻ جي ڪري سگهي ٿو، ۽ شايد شايد توهان جي ڪلهي، هٿ، يا هٿ ۾ درد جو ذريعو ٿي سگهي.
گردن جو اناتومي
ڳچيء ۾ يا ڳاڙهو واري سرن تي مشتمل 7 هڏن تي مشتمل آهي، جنهن کي برٿري سڏيو ويندو آهي، جيڪو هڪ ٻئي جي مٿان رکيل آهن. هر هڏن جي وچ ۾ هڪ سپنج مزي آهي جيڪو وچوريلبر ڊسڪ کي سڏيو ويندو آهي.
هر برائوزر کي پٺتي ڏانهن ٻه شريڪ آهن جيڪي هيٺ ڏنل برٽرن جي ڪنٽين سان ڳنڍيندا آهن.
توهان جي ڳچيء جي هڏن کي توهان جي اسپيني ڍنڍ جي حفاظت ڪن ٿا ۽ عام نموني جي واڌاري جي اجازت ڏئي ٿي. ڳچيء ۾ تمام لچڪدار آهي، اڳتي وڌڻ، پسمانده ۽ پاسي واري موڙيندڙ، ۽ گڏوگڏ گردش. هي توهان کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ڪيترن ئي هدايتون ۾ منتقل ڪري ٿو.
گردن جي درد جا سبب
ڳچيء جا ڪيترا ئي سبب آهن. ڪڏهن ڪڏهن، غريب ويٺي پوزيشن توهان جي ڳچيء کي هڪ انتهائي پوزيشن ۾ وجهي ٿو ۽ درد جي ڪري ( توهان جي اسڪرين فون تي لکڻ دوران پنهنجو ڳچيء جي پوزيشن بابت). ٻي ڀيرا سورن، هڪ موٽر گاڏين جي حادثي يا راندين جي زخم وانگر، شايد ايڏو دردناڪ حالت جي ڪري سگھي ٿو. لباس يا ڊسڪ مسئلن کان ڳوڙها ۽ ڳوڙها شايد توهان جي ڳچيء جي سور جو سبب بڻجن.
درد ڪهڙو آهي؟
جيڪي توهان جي ڳچيء مان پيٽ اچي مختلف هنڌن ۾ محسوس ٿي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي حالت کي پريشان ۽ علاج ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
درد شايد شايد توهان جي ڳچيء ۾ محسوس ٿئي، يا صرف ڳچيء جي هڪ پاسي تي. درد توهان جي ڳچيء مان اڪثر ڪري توهان جي ڪلهي ۾ محسوس ٿي سگھي ٿو ۽ ٻيون ڪاسرن جي درد جا ڳچيء مان به اچن ٿيون.
جيڪڏهن توهان جي ڳچيء ۾ هڪ اعصاب جلدي يا پنڊيل آهي، توهان کي پنهنجي هٿ ۽ توهان جي هٿ ۾ سفر ڪرڻ درد محسوس ڪري سگهي ٿي.
ماڻس، عاجزي يا ٽنگنگ ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي هٿ ۽ هٿ ۾ محسوس ٿي سگهي ٿي. توهان جي سڀني علامات بابت پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيٽ جي بيمارين سان بحث ڪرڻ جو يقين رکجو ته هو هن کي توهان جي حالت سمجهي سگهي ٿو ۽ توهان جي علاج لاء بهترين طريقا حاصل ڪريو.
پهرين ڇا ڪجي
جيڪڏهن توهان ڳچيء ۾ وڌڻ شروع ڪيو، خوف نه ڪريو. اڪثر ڪجهه ڏينهن ۾ ڳچيء جي ڳچيء ۾ بهتر ٿي ويندو آهي، ۽ ڪيترن ئي ڪيسن ۾ درد چار کان ڇهه هفتن ۾ تمام گهڻو ملندو آهي. جڏهن پيٽ ڀرڻ، نرم ڳچيء جو مشق فائدو ڏئي سگهندو، ۽ گرمي يا برف جي ڪنٽرول جي علامن ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن علامات جاري رکندي، پنهنجي ڊاڪٽرن جو دورو ڪريو ته هڪ نسخ جو دوا توهان جي حالت ۾ مدد ڪندو. جسماني علاج سان پڻ پيش ڪري سگھجن ٿيون.
جسماني معالج کان ڇا توقع ڪجي
تشخيص
جيڪڏهن توهان ڳچيء ۾ آهيو يا درد جو درد توهان جي ڳچيء مان اچي رهي آهي، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي جسماني علاج ڪرڻ جو اشارو ڪري سگهي ٿو. جڏهن توهان جي پهرين مقرري کي ترتيب ڏيو، گهڻا سوال پڇو، تنهن ڪري توهان هڪ طبيب ڳولي سگهو ٿا جيڪو ڳچيء ۾ ڳچيء ۾ ماهر ڪري ٿو، ۽ تنهنڪري توهان سمجھندا آهيو ته توهان جي طبيعت کان توقع آهي .
جسماني طبيب سان توهان جي پهرين مقرري هڪ ابتدائي تشخيص ٿي ويندي جنهن ۾ علاج ڪندڙ توهان جي ۽ توهان جي مسئلي جي فطرت بابت معلومات گڏ ڪندي. هو يا وري ان کي هڪ امتحان ڏيندو، جنهن جي هيٺيان عام طور تي ماپ ڪئي ويندي آهي.
- موشن جي حد (ROM) جو مطلب آهي ته توهان جي ڳچيء ۾ ڪيترين ئي هدايتون ڪيئن هلندي آهي. توهان جي جسماني ماهر توهان جي ROM کي ماپ ڪرڻ لاء هڪ ڪرونوم استعمال ڪري سگهون ٿا. هو يا توهان به پنهنجي تحرڪ جي معيار تي نظر ايندو.
- توانائي . جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڳچيء ۾ جنم ڏيڻ جو درد درد محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان پنهنجي هٿ ۾ مخصوص پٿر جي گروپن ۾ ڪمزور ٿي رهيا آهيو. توهان جي جسماني ماهر هن جي ضعيف جي فطرت کي طئي ڪرڻ لاء توهان جي طاقت کي وڌائي سگھي ٿي.
- پالپشن ڏانهن ٿڪ پالپشن اهو آهي جڏهن هڪ جسماني معالج جسم کي پنهنجي هٿن سان هٿ رکي ٿو ته اهو طئي ڪرڻ گهرجي ته مشڪين تنگ يا زخم آهي. توهان جي جسماني طبيعت شايد توهان جي اسپن تي ڦيرايٽ جي متحرڪ ڏيارڻ لاء. لوقا ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي ڇو ته ڪيترائي مطالعي اهو ظاهر ڪن ٿا ته پولنگ جي ذريعي اسپين ۾ مسئلن جي درستگي کي درست ڪرڻ جي صلاحيت غريب آهي.
- پوسٽ . توهان جي جسماني ماهر توهان جي پوزيشن جو تجزيو ڪري سگهندي ته اهو توهان جي ڳچيء جو سبب ٿي سگهي ٿو. هو يا توهان کي توهان جي آرام جي ڏنڊ کي ماپ ڪري ڇڏيندو آهي ۽ توهان کي يقيني بڻائڻ لاء صحيح آهي ته پوسٽل جي اصلاح پڻ توهان جي علامن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
- فنڪشنل موبايل . جيڪڏهن توهان ڳچيء ۾ درد ڪيو آهي، توهان جي جسماني ماهر توهان جي باري ۾ پڇي سگهو ٿا جيڪي توهان جي درد جي نتيجي ۾ نٿا ٿين. هو يا توهان شايد توهان کي شايد توهان جي مجموعي ڪارڪردگي جي رفتار جي جائزو وٺڻ لاء ڪجهه ڪمن کي انجام ڏيڻ لاء پڇو.
توهان جي جسماني طبيعت کان پوء توهان جي حالت بابت ضروري اندازو ۽ معلومات گڏ ڪري، هو توهان جي ڳچيء جي درد سان مدد لاء عمل جي منصوبابندي کي ترقي ڪرڻ لاء ڪندو.
علاج
توهان جي جسماني ماهر توهان جي گهٽتائي ۽ توهان جي ڳچيء جي درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاء ڪم ڪندي. هن کي گهرجي يا هوء پڻ توهان جي مدد ڪرڻ واريون حڪمت عملي جي مستقبل جي ڳچيء کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪن. ڪجهه ڳاڙهو معالج پاران ڳاڙهو علاج پيش ڪيا ويا آهن پر ڪجهه تائين محدود نه آهن:
- ورزش . ڪيترائي اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته مشق ڳچيء جي علاج ۾ توهان جو بنيادي اوزار ٿي سگهي ٿو. توهان جي جسماني ماهر توهان جي توهان جي ڳچيء جي ROM کي بهتر ڪرڻ ۽ توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد لاء مخصوص مشقون پيش ڪري سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان جي ابتدائي تشخيص دوران ڪمزورين جي نشاندهي ڪئي وئي هئي ته بهتر مشق جو تجزيو ڪيو ويندو.
- ٽڪر . ڪڏهن ڪڏهن، اعزازي جراحي توهان جي جسماني معالج جي آفيس ۾ ، يا توهان جي اوٿپيڊسٽ يا نيورسنسن جي سفارش تي، توهان جي ڳچيء جي علاج کي مدد ڏيڻ لاء. ڪولن ۾ گڏيل سطحن کي الڳ ڪرڻ لاء ڪتب آندو ويو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ بلنگ يا هينيٽيڊ ڊسڪ آهي، پيچراڻ شايد توهان جي جلن واري اعصاب کي ڪجهه جاء ڏئي سگھن ٿيون، تنهنڪري توهان جو درد گهٽجي ويندو آهي.
- پوزيشن جي اصلاح . جيڪڏهن غريب ويٺي پوزيشن توهان جي ڳچيء مان هڪ سبب هجڻ سوچيو آهي، توهان جي جسماني ماهر توهان سان اهو صحيح ڪرڻ لاء ڪم ڪري سگهي ٿي. هو پنهنجي ويٺي پوسٽ کي بهتر ڪرڻ ۾ توهان جي مدد لاء هڪ خاص لمبر حمايت رول استعمال ڪري سگهي ٿو.
- گڏيل موبائيل . گڏيل موبلائيزيشن ٽيڪنالاجي توهان جي ڳچيء ۾ ريم کي بهتر ڪرڻ ۽ توهان جي ڳچيء ۾ گهٽائڻ جي مدد لاء استعمال ٿي سگهي ٿي. گردن کي متحرڪ ڪرڻ ۽ خاوري سان ڪجهه خط کڻي سگھي ٿو. اهي خطرو، جيتوڻيڪ ناياب، توهان جي جسماني طبيب سان پيش ڪرڻ کان پهرين گردن اسپينل موبلائيزيشن سان گڏ ٿيڻ گهرجي.
- مساج . جيڪڏهن تنگ ۽ زخمي عضلتون پنهنجن ڳچيء جي گنجائش سمجهي رهيا آهن، توهان جي جسماني ماهر انهن مسڪينن ۾ تنقيد ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد لاء مساج جي ٽيڪنالاجي استعمال ڪري رهيا آهن.
- معالج جي طريقيڪار . ڪڏهن ڪڏهن علاج ڪندڙ طريقن جهڙوڪ الٽراسائونڊ يا ٽينس ڳچيء جي ڳنڍي جي مدد ڪرڻ لاء استعمال ٿيندا آهن. اهي علاج شايد عارضي طور تي محسوس ڪري سگھن ٿا، پر ياد رکجو ته توهان جي ڳچيء جي بحالي ۾ سرگرم حصو وٺڻ گهرجي. اهو پڻ، ٽينس ۽ الٽراسائونڊ ثابت ڪيو ويو آهي ته ڳچيء جي گهٽتائي ۾ گهٽ پيش ڪرڻ ۽ گهٽ پوئتي درد جي پيشڪش ڪرڻ لاء، تنهن ڪري اهي علاج سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيڻ گهرجي. توهان جي طبي معالج سان انهن علاج جي استعمال بابت بحث ڪرڻ جو يقين آهي.
- گرمي ۽ برف پڻ علاج ڪري رهيا آهن جيڪي مشق آرام ڪرڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون. ٻيهر، اهي غير فعال علاج شايد سٺي محسوس ڪن ٿيون، پر انهن کي پنهنجي ڳچيء جي علاج سان فعال مشق ۽ پوسٽل جي اصلاح جي جاء نه کڻڻ گهرجي.
مناسب علاج سان، توهان جي ڳچيء ۾ چار کان ڇهه هفتا هجڻ گهرجي. سنجيده ڪيسن لاء، توهان کي اٺ هفتا يا وڌيڪ کان وڌيڪ علامتون هوندا. جيڪڏهن توهان جي درد ۽ علامن کي ڪجهه هفتي علاج کان پوء بهتر نه ٿيندي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن واپس موٽڻو پوندو. اسپينل انجيل جيان وڌيڪ ناپسنديده علاج جا اختيار هوندا. جيڪڏهن توهان جي ڳچيء ۾ نقصان جو سبب توهان جي درد سخت ٿئي ٿي، توهان کي ڳري ختم ڪرڻ ۾ مدد لاء گردن جي سرجري جي ضرورت هجي.
جيڪڏهن توهان ڳچيء ۾ درد ڪيو آهي، توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسي پڪ ڪريو ۽ جسماني علاج توهان جي لاء صحيح آهي. توهان جي جسماني علاج جو درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ڳچيء جي مستقبل جي ايسوسيڊ کي روڪڻ لاء حڪمت عملي توهان کي فراهم ڪري سگهي ٿي. جسماني علاج ۾ محنت ڪندي، توهان تڪڙو تڪڙو ختم ڪري سگهندا ۽ جلدي ۽ محفوظ طور تي معمولي سرگرمي ۽ ڪم ڏانهن موٽڻ جي قابل ٿي.