جڏهن ڪو ماڻهو رکاوٽ ننڊ مانيون آهن ، اهو مؤثر علاج سان مسلسل هواياتي دٻاء وارو وهڪرو (CPAP) علاج جو استعمال آهي. جڏهن اهو سٺو ڪم ڪري ٿو، سي پي آر جي نازل ٿيڻ ٿي سگهي ٿو. هڪ ذيلي جواب شايد محسوس ٿئي ٿو پر حجاب کي وڌايو وڃي ٿو، پر انهن مان هڪ ڊرامياتي فائدي سان شايد محسوس ٿي سگھي ٿي ته ڪاٺڪو ڪمري ۾ روشني وڌي وئي آهي. بدقسمتي سان، هرڪو علاج لاء نفسياتي جواب نه ملندو آهي.
ائين ڇو آهي؟ دريافت ڪيل سببن ڇو ڇو توهان توهان جي ننڊ اپن کي علاج ڪرڻ لاء سي پي پي جي علاج سان استعمال ڪرڻ کان پوء بهتر محسوس نه ڪيو ۽ ان کي ڪيتري عرصي ۾ نوٽيس بهتر ڪرڻ لڳن ٿا.
توهان اپوڊ سمهڻ نٿا چاهيو
جيتوڻيڪ اهو ڪجهه ممڪن ناهي، اهو ممڪن آهي ته توهان CPAP تھراپي لاء فائده و نه ګورئ ځکه چې تاسو نیند اپن سره غلط استعمال کیو. اهو پڻ ممڪن آهي ته شرط ختم ٿي وئي آهي . نیند جي جاچ جي نتيجن ۾ ڪجهه رات جي رات جي مختلفيت آهي. تشخيص لاء پوليوڊومومگرام هڪ مرڪز ۾ شامل ڪيل معيار جي معيار آهي. اهو ننڊ جي مرحلي ۾ معمولي تبديلين جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ گڏوگڏ آڪسجنڊ ڦوٽو، سانس ٺاهڻ جي غيرمممنيات، ستيشمي انتميز ۽ اڃا به ٽنگ تحريڪن. گهر ۾ ننڊ ماني جاچ پڙتال ، جيتوڻيڪ سولو، گهٽ صحيح ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان تشخيص کان پڇو ٿا، يا توهان جي وزن بدلائي آئي آهي خطري جو ڪارڪردگي، سمجهڻ تي غور ڪيو وڃي.
تون سمهڻ وارو نه آهين
टुक्राको निद्राको कारणले गर्दा अत्यधिक दिन सुत्केरी एक नुस्खा नींद सेवनसँग सम्बन्धित एक सामान्य लक्षण हो.
بهرحال، هرڪو اهو علامه نه آهي. غير معمولي سانس سان لاڳاپيل جاگيردارن جي ڪري ننڊ جي معيار کي تمام گهٽ وڌائي سگهجي ٿو. سانسڻ جي شروعات ڪرڻ لاء ٿلهي ننڊ ۾ 15 ڀيرا ڪلاڪ تائين جاڳڻ سان ڳنڍيل هوندا. اهو شايد حيرت انگيز ٿي سگهي ها ته ننڊ غائب ٿي وئي، جيتوڻيڪ توهان اٺن ڪلاڪن کي به ملي.
سموري ايم پي ايڇ ويور نمبر سان تشخيص ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان علاج شروع ڪرڻ کان اڳ توهان سادا نه آهيو، توهان ان کي استعمال ڪرڻ کان پوء هڪ ڊرامي فرق محسوس نه ڪري سگهندا.
توهان ان کي استعمال ڪري رهيا آهيو ته هر رات تمام گهڻو پري
اهو سي پي پي جي علاج سان ادائيگي ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. رات جو جاڳڻ جا ماسڪ کي ختم ڪري سگهي ٿي. ڪيترن ئي ماڻهن صبح جي طرف بند ڪري، پاڻ کي قائل ڪري، ان کان سواء، اهي ڪجهه "سٺي ننڊ" حاصل ڪري سگهن ٿيون. بدقسمتي سان، ننڊ جي آخري ڪلاڪ ۾ ننڊ ۾ پئجي وئي آهي. ريپ جي آخري تحريڪ (REM) رات جو آخري ٽئين ۾ ننڊ ۾ اچي ٿو. ننڊ جو هيء اسٽيج شاندار خواب ۽ عضلاتي آرام سان لاڳاپيل آهي، خواب ڏسڻ جي روڪڻ کان بچڻ لاء. هوائي اينڊ جي عضون آرام ڪرڻ ۽ هن کي ننڊ جا سپاهي خراب ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان صبح کان اڳ پنهنجي ماسڪ کي هٽايو آهي، توهان فائدو حاصل نٿا ڪري سگهو. توهان کي استعمال ڪرڻ کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، سيپ پي جي شروعات هر رات جي آخر تائين، انهي کي اندازو ڪرڻ لاء ته توهان کي ڪيترو مدد ملندي.
توهان جي سمهڻ جي سيپي پي جي مسئلن کان بچي وئي آهي
بدقسمتي سان، CPAP پنهنجي مسئلن جو پنهنجو متعارف ڪرائڻ ڪري ٿو. مناسب حمايت ۽ مداخلت کان سواء، اهي مسئلا علاج کي وڌائڻ لاء توهان جي ڪوشش کي تيز ڪري سگهي ٿي. پهرين تي، دٻاء جي خلاف دٻاء ڪرڻ سان ڪو به امڪاني محسوس ٿئي ٿو، پر اهو ڪجهه مشق سان بهتر ٿي سگهي ٿو.
گهڻا ماڻهو جيڪي پنهنجي سيپي پي ماسڪ جي فڪر سان مشڪلاتن جي جدوجهد جو شڪار آهن. جيڪڏهن اهو صحيح نموني يا درست نه آهي، اهو درد، نشان، منهن، گهرن يا ڳاڙهن سبب ڪري ٿو، ۽ هوائي ليک تائين پهچندو آهي. صحيح ماسڪ ڳولڻ جو سامان فراهم ڪندڙ کان ٿورڙي هدايت وٺندو آهي. ڪي اختيارات وارا آھن: ناول تکلي، نوڪ ماسڪ، ۽ مڪمل منهن ماسڪ. هن ماسڪ کان ٻاهر، هوائي جي نمي ۽ گرمي کي آرام کي بهتر بڻائڻ جي ضرورت پوندي. رستن واري رستن يا رڪاوٽ کي ساه ۽ سڪل وات ۾ وات ۾ وجهي سگھي ٿو. تڪليف دٻاء سبب هوا نگلڻ سبب (ايروفيا). اهي مسئلا ننڊ ۾ خراب ٿي سگهن ٿيون ۽ اندريون ختم ٿي سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان پريشان ۽ مايوس ٿي ويندي آهي، ننڊ به وڌيڪ فصيح ٿي ويندي آهي. توهان جي سڀني پروگرامن کي رسائي حاصل ڪرڻ لاء توهان جي سڀني خدشات کي شروعاتي انداز ۾ وڌو ته جيئن توهان صحيح ٽريڪ تي حاصل ڪري سگهو ٿا.
تون فقط ننڊ ۾ سمهڻ وارو آھين
امڪان اهو آهي ته ڪو ماڻهو ننڊ ۾ ننڊ سان گڏ سيپي پي جي علاج کان فائدو وٺندو. جيڪڏهن توهان تمام سخت ننڊ ۾ سپاهي ڪئي آهي، سو سؤ ڪلاڪ جي ڀيٽ ۾ 100 کان وڌيڪ سانزي سان پريشان ٿيندي آهي، ۽ سي پي پي علاج ڪري اوچتو ئي هيٺيان نمبر هيٺ ڦري ٿو، توهان هڪ ڊرامياتي فرق محسوس ڪندو. جيڪڏهن توهان وٽ سست ننڊ ۾ صرف 10 واقعن سان گڏ ٿينداسين، ۽ انگ گهٽ ۾ گھٽ وڌو ويندو آهي، توهان کي گهڻو سڌارو نه آهي. ڪيترائي ماڻهو سڌارو ڌيان ڏيندا آهن، جيتوڻيڪ نرم ساوڻ سان گڏ آهن، تنهنڪري هن کي علاج ڪرڻ جو سبب نه هجڻ گهرجي. پنهنجي بنيادي حالتن جي مطابق توهان جي بنيادن جي علامن سان بهتر ترين علاج سان، توهان جي فائدن تي غور ڪندي، ۽ انهي تي غور ڪيو ته سيپي پي جي ڪنهن به تبديلي کي تڪليف جواز ٺهرايو آهي.
توهان وٽ اندريون آهن
اندرا کي ننڊ مان هڪ حيرت انگيز عام علامت آهي. ڪيترا ماڻهو رات جي اڻ ڄاڻايل سبب لاء رات تائين جاڳندا آهن. اهو هر ڪلاڪن کي ياد ڪري سگهجي ٿو، پر اهو شايد ان کان وڌيڪ واقع ٿي سگهي ٿو ۽ صبح جي خاص طور تي مشڪلات ٿي ٿي جڏهن شايد ننڊ ۾ واپس ٿيڻ ناممڪن ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جو ڪارڻ مناسب نموني حاصل ڪيو وڃي، ۽ ننڊ جي گول جي بيماري کان بچڻ لاء، توهان علاج سان جدوجهد ڪري سگهو ٿا. ماڻهو اندرا کي رات ۾ وڌيڪ جاڳندا آهن ۽ ڏينهن جي دوران، ايتري خوشي نقاب ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان رات جو شروعات ۾ ننڊ ۾ پئجي ويا آهيو، ته هن جي منهن ۾ هوا ڀڄڻ وارو ماسڪ پائڻ سان هن کي خراب ٿي سگهي ٿو. سمهڻ واريون گولون منتقلي کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، ۽ اندريون (CBTI) جي سنجڪرت جي رويي جي علاج ڪري سگھن ٿيون جڏهن ته اندريون جاري رهي.
توهان وٽ سيپي پي سيٽ سيٽ ڪريو
اهو اداس آهي، پر سي پي پي مشين جي ناجائز سيٽنگن جي ڪري ڪيترا ماڻهو انهن جي علاج جو وڌيڪ فائدو حاصل نٿا ڪن. اهي سيٽنگون ڊاڪٽر جي حڪم سان ترتيب ڏنل آهن ۽ ماخذن جي مطالعي سان طئي ڪيا ويندا آهن جنهن ۾ دٻاء جي سطح تي تبديليون جڏهن توهان سان سلهائڻ جي نگراني ڪئي ويندي آهي. اهو شايد دٻاء جي دٻاء جي معياري حد مقرر ڪرڻ ممڪن آهي ۽ انهي کي انهي جي مطابق انهي جي مطابق توهان جي پٺيان حاصل ڪرڻ لاء ۽ استعمال جي ڊيٽا جو جائزو ورتو ويندو. جڏهن ڊوائيس ڊيموڪريٽنگ سيٽنگن تي مقرر ڪئي ويندي آهي، اڪثر پاڻيء جي دٻاء جي رفتار کان 4 کان 20 يا 25 سيٽي هوندي آهي، اهو شايد ناممڪن آهي. جيڪڏهن apnea-hypopnea index (AHI) 5 ڪلاڪ في ڪلاڪ کان مٿي جاري رهي ٿو، دٻاء جي دٻاء تبديل ٿيڻ گهرجي. مثالي طور، مقصد هي نمبر حاصل ڪرڻ ممڪن آهي، ۽ گهڻا ماڻهو هڪ ايٽميٽنگ سيٽنگ مان فائدو وٺندي جيڪا AHI ۾ في ڪلاڪ في ڪلاڪ جي واقعن جي نتيجي ۾ هوندي.
توهان کي پنهنجي سمهڻ جي اپيل طرفان علاج کان اڳ ۾ نه پريشان ٿي وئي
جيتوڻيڪ حيرت انگيز ناهي، ڪجهه ماڻهو پنهنجن بستر پارٽنر تي اثر انداز ڪرڻ جي ڪري اپوزيشن جي سواريء جي علاج ڪرڻ يا صرف سنوارڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. قابليت ۽ خرابي سان خرابي جو تعلق متاثر ڪري ٿو. اهو شايد الڳ الڳ سمهڻ جي انتظام ڪري سگهي ٿو. اهو هڪ موڪل يا تباهي به ڪري سگهي ٿو. جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، ڪجهه ماڻهو ان جي ننڊ مانن کان علامه نه آهن. اهي شايد صحت جي اثرات، جهڙوڪ بلڊ پريشر يا ذیابيطس جي وڏي خطر يا ايائل فيبرليشن جا هجن، پر انهن کي شايد ٻي صورت ۾ نوٽيس نه هجي انهن جي ننڊ ۾ ڪو مسئلو آهي. جيڪڏهن توهان غير جماعتي احساس جي حالت کان شروع ٿي، ته اهو علاج سان ڪا به سڌاري نوٽيس ڏکيو ٿي سگهي ٿو. علامتن تي غور ڪريو جهڙوڪ سنوارڻ، ڏينهن جي ننڊ ۾، جلدي سان جاڳندا، رات ۾ پيشاب ڪرڻ، ۽ ڏند جي ممڪنن جي لحاظ سان ڏند پيس. توهان شايد موڊ، حراست، ۽ ننڍڙي ننڊ مانيون کان ننڍيون ياداشتن جي مشڪلاتن کي پڻ محسوس ڪري سگهون ٿا.
توهان ترقي ڪئي وئي ڪمپليڪس سمهڻ Apnea
اهو ممڪن آهي ته سي پي پي جي علاج لاء مختلف حالت پيدا ٿيڻ جي سبب. ننڊ ۾ سڀ کان وڌيڪ ماڻهو جيڪي اوچتو اڀرندڙ ماڻهن کان مٿيون جهازن جي خاتمي جي ڪري (رڪاوٽ) واقعا آهن (اڪثر ڪري گلي ۽ زبان جو پسمانده). اهو سي پي اي پي پاران پهچايل مسلسل هوا جي طرف وڌائي سگھجي ٿو. بدقسمتي سان، ڪجهه ماڻهو قدرتي طور تي پنهنجي سانس کي دٻاء جي دٻاء جي خلاف رکڻ شروع ڪندا. نتيجي طور، پيچيده ننڊ ۾ اپوزيشن ٿي سگهي ٿي. گھٽ ۾ گھٽ 10 سيڪنڊن ۾ ڪو حرڪت ڪرڻ ۾ رڪاوٽون ٿينديون جن ۾ ڪو ڪوشش ناهي (سينه يا پيٽ جي حرڪت) موجود آهي. جيڪڏهن اهي واقعا گهٽ ۾ گهٽ 5 دفعا 5 ڀيرا هوندا آهن، رڪاوٽ جي ننڊ جي تڪليف کان سواء، حالت موجود آهي. خوش قسمتي طور تي، ماڻهن جو 98 سيڪڙو ماڻهن جو علاج جاري رکي ٿو، اڪثر ڪيترن ئي مهينن کان. نادر مثالن ۾، بيليلي علاج سان ان کي حل ڪرڻ لاء ضروري هجي.
توهان ان کي استعمال ڪندي شروع ڪيو آهي
ڪجهه حالتن ۾، ماڻهو سي پي پي پي جي علاج سان فوري نتيجن جي توقع ڪري سگهي ٿي، پر اهو گهٽ ۾ گهٽ معاملو آهي. جيڪڏهن سمجهه ۾ وڃڻ کان اڳ مهل علامتي نمونن سان گڏ سٿيون سخت سخت هونديون آهن، هڪ ڊرامي سڌارجي ٿي سگهي ٿي. جڏهن اها وڌيڪ ذليل هوندي آهي، اهو وڌيڪ بهتر ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪجھ ڏينهن تائين علاج لاء استعمال ڪيو آهي، ۽ خاص طور تي جيڪڏهن توهان رات جي ذريعي استعمال نه ڪيو آهي، اهو ڪجهه وڌيڪ ڏيو. اهو شايد توهان کي سڌارڻ لاء نوٽيس وٺي ڪيترن ئي هفتن وٺي سگھي ٿي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي علاج لاء فائدو نٿي ڪري رهيا آهيو، پنهنجي تخت-प्रमाणित प्रमाणित नीद चिकित्सकसँग बोल्ने कुराको बारेमा तपाईले तपाईंको उपचारलाई अनुकूलित हुन सक्छ.