اناتومي جي مدد ڪئي وئي آهي پر ڪجهه سببن جا ماهر هوندا
اهو عام ماڻهن جي تشخيص سان گڏ هڪ عام سوال آهي: ڇا ننڊ ماني ڦري وڃو؟ نیند اپني جي بنيادي سببن بابت ٿورو ڄاڻو، ڇا اهو وڃڻ لاء هڪ امڪاني آهي، ۽ خطر جي ڪارڪردگي کي تبديل ٿي سگهي ٿو جيڪو پروسيس کي بهتر ڪري سگهي ٿو.
سمهڻ جي اپوزيشن جي سببن تي غور ڪريو
زراعت جي ننڊ ۾ رهندڙن جي پيٽ ۾ جڏهن ته نڪ جي چپ کان هوائي ٽڪري جي ڦڦڙن کي ننڊ ۾ ڦهليندي آهي ۽ سانسائي کي ڦهلائي ٿو.
جيئن ته، اهو اڪثر ڪري ڪنهن شخص جي اندروني اناطومي جي سبب هوندي آهي. هڪ ٻٻريل نوڪ سيلف يا ڊگري ٽربينٽس ۾ نڪ جي هوا کي هوا جي ڀڃڪڙي آڻي ٿي. فلاپي نرم ڍنڍ، وڏن ٽينس يا آئنينڊائز يا ٻي وڏي زبان کي گلي کي ڦوڪائڻ کان روڪيو وڃي ٿو.
هوائي اڏو جي قطار خود هڪ رڪاوٽ ثابت ٿي سگهي ٿي. دائمي خرابي وارو هوائي جهاز جي وير ۽ نقصان جي ڪري ٿي. هي شايد گزرڻ سان سوڀ لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جيڪا ان کان وڌيڪ وڌائي ٿي. وقت ۾، اعصاب ريڪارڊ شايد گهٽ جوابدار ٿي سگهن ٿيون، ۽ مشڪين شايد هوائي رستي جي سهولت لاء ڪافي ڍنگ رکڻ جي قابل نه هوندا. وزن وڌائڻ، خاص طور تي جڏهن اها وڏي ڳچيء ۾ وڌي ٿي، شايد صورتحال کي به خراب ڪري سگهي ٿي.
توهان جي پٺي تي سمهڻ شايد اها زبان کي واپس ايئر روڊ تي گرڻ جي اجازت ڏني وڃي. شراب جي استعمال، خاص طور تي چند ڪلاڪن ۾ ننڊ ڪرڻ کان، شايد هوائي ويڪ جي مشڪين کي وڌيڪ خراب ٿي سگھي ٿو.
انهن سڀني جي مختلف ڀاڱو کي لازمي طور تي رکيو وڃي ٿو جڏهن ته ننڊ اپن کان ٻاهر نڪري وڃي.
Apnea سمهڻ چاهيندڙ ٿي وڃو
سڀ کان وڌيڪ حصو لاء، ننڊ ماني هڪ دائمي شرط آهي جيڪو پري نه ٿو اچي. اناتومي کي ٺهرايو وڃي ٿو، خاص طور تي نوجوانن جي خاتمي کان پوء. تنهن ڪري، ننڊ سان گڏ ٻارن کي حالتن جي اميد رکي سگهي ٿي ڪاميابي سان ۽ ڪاميابي سان علاج ڪن.
ٻارن ۾ ٽونس ۽ ايڊينوڊس کي ختم ڪرڻ سان گڏ ٻارن ۾ تمام گهڻو فائدو حاصل ٿي سگهي ٿو. ائرينز جو علاج ۽ سخت رستن جي وڌاء سان اوٿودنٽ علاج سان گڏ تيز رفتار وڌائڻ وڌائڻ جو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ترقي ختم ٿيڻ کان پوء، علاج جو وڌيڪ علاج باقي رهي ٿو.
ٽينگيٽر جيڪي پهچڻ ۽ ٻين بالغن کي مڪمل ڪيو انهن جي جراحي اختيارن سان دستياب آهي جيڪي شايد ڪارائتو ثابت ڪن ٿيون. اهو ڪاميابي ڪاميابي سان جراحتي سرجري آهي . هي طريقيڪار، ميڪيليو مينڊيبلول کي پڻ سڏيو وڃي ٿو، انتهائي اثرائتي ٿي سگهي ٿي، 80 سيڪڙو ماڻهن جي مٿان ننڊ اپوزيشن کي حل ڪرڻ. ان ۾ وڏي جراحي شامل آهي جنهن ۾ جبڑے هڏا جراثيما ڀڄي ويا آهن، اڳتي وڌيو ويو ۽ پوء جاء تي مقرر ڪيل، عام طور تي ٽائنيمنم پيچ ۽ پلاٽ سان. ھي منھن جو چيڪل پروفائل. بحالي طور تي ڪيترائي مهينا وٺندو آهي.
ٻيون جراحيات اناتومي کي تبديل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگھجن ٿيون، پر عام طور تي، هي طريقا گهٽ اثرائتي هوندا آهن. انهن اختيارن ۾ نرم خاڪ تي سرجري، جهڙوڪ uvulopalatopharyngoplasty (يوپي پي پي) ۽ سيپپپلاڻي جي هڪ الڳ ٿيل سيلپ جي مرمت لاء. ان کان علاوه، ناول جي ريڊيو افريقا کي ٽربيونٽ ڏئي سگهي ٿو، ڪجهه رليف کي نفاڻ وڌڻ ۽ رڪاوٽ کي ڏئي سگهي ٿو.
زبان جي بنيادي بيمارين ۽ ٻولين جو ٺهيل لنگر ( هائڊرو وڌائڻ جو نالو) پڻ ڪڏهن ڪڏهن ڪيو ويندو آهي.
ان کان سواء، ڪجهه خطرائڪ عوامل موجود آهن جيڪي ٻين تبديلين سان تبديل ٿيندڙ آهن جيڪي سرجري جي ضرورت نه هوندي آهي.
نیند اپني جي لاء خطراتي فڪر تبديل ڪرڻ
حالانڪه سرجري ۾، ڪجهه شيون موجود آهن جيڪا تبديل ٿي سگهي ٿي جيڪا اصل ۾ شدت کي گهٽتائي يا ننڊ جي اپن جي موجودگي به ٿيندي. جيڪڏهن توهان ٿلهي يا موتي ٿينداسين ته وزن خراب ٿي ننڊ اپن واري فيڪس جو هڪ اهم حصو ٿي سگهي ٿو. فاط يا مشق ٽائيس ايئر وي کي لڪائي سگھي ٿو، جيڪو هوا جي خاتمي لاء تنگ ۽ خطري ۾ حصو وٺي سگهي ٿو. وزن جي نقصان ھن خطري تي مثبت اثر ڪري سگھي ٿو.
عضلات ڍنگ ايئر ويز کي اڏائيندي، ٽارگيٽ مشق ذريعي بهتر ٿي سگهي ٿو. اڀياس سرکلر سانس لینے جي ٽيڪنالاجي جي مثبت اثرات کيريريڊيو کي استعمال ڪرڻ جي لاء استعمال ڪيو ويو آهي ۽ انهي سان گڏ زباني قابليت وارو مشق منهنجي صوفياتي علاج جي نالي سان .
بدقسمتي سان، عضلات بلک اور سر عمر کے ساتھ کھو دیا جاتا ہے، اور ان اثرات سے نمٹنے کے بغیر، یہ ناگزیر طور پر نیند اپنانے کی خرابی کی طرف جاتا ہے. ان کان سواء، عورتن جو مردن جي عمر گذري ٿو، جنهن جي دوران پروجسٽونون ۽ ايسٽروجن جو حفاظتي اثر وڃائي ويٺا آهن، شايد شايد ننڊ سان اپوزيشن جي بگڙيل بدترين تجربو پڻ ڪري سگهن.
ناول اسٽريجائڊ سان ملر کي علاج ڪندي ناال جي گزرڻ کليل کي بچائڻ پڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. دوائون، جهڙوڪ ناونونڪس ، فونسائي ، ۽ رينڪوٽ هن سلسلي ۾ فائدي ثابت ڪري سگھن ٿا. هوائي جهاز کي ڪاوڙ ۾ اثرائتي اثرات کي منهن ڏيڻ لاء، خاص طور تي زبان واپس موٽڻ ۾، اهو توهان جي ڪنارن تي سمهڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، بستري جي سر کي بلند ڪرڻ کان 30 کان 45 درجا تائين ڪتابن تي اپنائڻ يا بلاڪ کي بند ڪرڻ کان به وڌيڪ مفيد ٿي سگھي ٿو.
آخرڪار، سڀ کان وڌيڪ حالتن ۾ ننڊ ۾ مبتلا نه آهن، سٺو خبر اهو آهي ته هڪ مؤثر علاج رهي ٿو: لاڳيتو مثبت هوائي اڏو (CPAP) . هي مسلسل وهڪري جي وهڪري کي هوائي اڏو ڇڏيل آهي ۽ ان جي خاتمي کي روڪي ٿو. شيشي واري شيئر وانگر گهڻو ڪري، اهو صرف استعمال ٿيندو آهي، پر اهو انتهائي اثرائتي ٿي سگهي ٿو جيڪو اهو برداشت ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي رڪاوٽ جي ننڊ اپني جي علاج بابت وڌيڪ سوال آهي، توهان پنهنجي ننڊ جي ماهر سان توهان جي علاج لاء اختيارن بابت ڳالهائي سگهو ٿا. خوش قسمتي طور تي، ڪيترائي علاج جا اختيار موجود آهن، جيتوڻيڪ اها ڪا حالت آهي، جيڪا ضروري ناهي ته ان کي پنهنجو پاڻ کان پري نه وڃو.
ذريعو:
ڪريجر، پنهور ۽ ا . "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ايلز ويئر ، 5 ايڊيشن. 2011.