رات جي وقت تي ڊپريشن، دماغي ڦوڪ ۽ پيچائش جي حالت سان
عارضي طور تي ننڊ ۾ رهندڙن جي حالتن ۾ ڪجهه تعجب جي نشاني ۽ علامتون موجود آهن. توهان ان کي ڪنهن ماڻهو ۾ ٿلهي وزن جي اميد رکي ٿو، زور سان زور سان، ۽ بار بار ننڊ مان گپڻ جاڳائي ڇڏي ٿو. تنهن هوندي، شايد ٻيون علامتون ٿي سگهن ٿيون جيڪي خرابي جي موجودگي جي صلاح ڪن ٿا. انھن مان ڪجھ دليلن تي غور ڪريو ۽ ھميشه جو ننڊ ھڻڻ جي ڪري ٿي سگھي ٿو.
ڊپريشن
ننڊ سان پريشاني ۽ مزاج سان پريشاني جي وچ ۾ اوپلوپ تمام گهڻو آهي. خاص طور تي ڊپريشن کي ننڊ اپن سان گڏ مضبوط تنظيم آهي. اهو ظاهر ٿي سگھي ٿو يا غمگين طور ظاهر ٿيندو، رونا جي قابليت جيتوڻيڪ پڻ، پر ڊيمن ۾ پڻ ٻين شناخت ٿي سگهي ٿي. شايد ھن سرگرمين ۾ دلچسپي جو نقصان ٿي سگھي ٿو جيڪي اڳ ۾ خوشگوار ھئا. ڪجهه ماڻهو جيڪي شيون ڪيا آهن انهن بابت گناهه جو احساس محسوس ڪري ٿو يا ناڪام ٿي ويا آهن. گھٽ توانائي جي سطح ۽ غريب حراست به شايد ٿي سگهي ٿي. اپليٽ گھٽ يا وڌائي سگهجي ٿي، وزن جي نقصان يا حاصل ڪرڻ جي لحاظ سان، ترتيب ڏئي سگهجي ٿي. ھتي شايد پنھنجي يا ٻين کي ڏکوئيندڙ سوچ جي ڪري سگھي. جڏهن انهن مان ڪنهن جي علامات پيدا ٿئي ٿي، ننڊ سان وابستگي جي مدد ڪري سگھي ٿي، پر ڪجهه ماڻهو شايد اضافي طور تي اينڊايڊريشن پيٽرن يا علاج جي ضرورت پوندي. ڊپريشن، پريشاني ، رات جو وحشي حملا، ۽ جلدي سان گڏ ننڊ اپوزيشن سان به ٿي سگهي ٿي.
مسئلا سوچڻ
سمهڻ جي اپوزيشن ڏينهن جي دوران واضح طور پر سوچڻ جي توهان جي صلاح تي گديد اثرات حاصل ڪري سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن هن کي "دماغ ڀڃي" سڏيو ويندو آهي. رات جو ٽڪرو ننڊ ۾ ٿڪجي سانسيل جي بار بار ايپسيسس. جئين ننڊ ۾ سپاهي گندي ننڊ ۾ پوي ٿي، هوائي اڀرندي ختم ٿي ويندو آهي، ۽ ٿڪڻ واري ٿڪڻ کي ٿڪڻ جي بحالي ڪرڻ واري آهي.
هي ننڍڙو نتيجو اڪثر عرصو سريلانز ۽ غريب معيار جي ننڊ ۾. ننڊ جو هڪ اهم ڪارڻ اهو آهي ته دماغ جي رستن ۾ ٻوڙي کي صاف ڪرڻ، جن ۾ نيورٽينڪٽرٽر آئنينزائن شامل آهن . جڏهن هن سار سنڀال جو ڪم ختم ٿي ويو آهي، ننڊ کي تازو نه آهي. اهو شايد ڪنهن کي ننڊ سان گڏ محسوس ڪري سگهي ٿو جيئن ان جي سوچ کي خطرناڪ آهي. نتيجي طور، غريب حراست، ڌيان جي مسئلن (جهڙوڪ ايڇ ڊي وي يا ADD) جي مشڪلات، ۽ مختصر مدت جي ياداشتن جي مسئلن جو سبب ٿي سگھي ٿو.
تڪليف
ڪاميابي حاصل ڪرڻ يا تعمير کي برقرار رکڻ ۾ مردن ۾ ننڊ جي سوني جو نشانو بڻجي سگهي ٿو. معتبر خونريز رواني يا اعصاب سيسټم ۾ تبديلي جيڪا تناسب کو متاثر ٿيڻ جي ڪري هن تڪليف واقع ٿيندي. اهڙا ڪيترائي واقعا آهن جن ۾ ننڊ اپن کي سادي نموني حاصل ڪرڻ معلوم ٿئي ٿي. اهو اعلي رتبي دٻاء، دل جي ناڪامي، ۽ اڃا به هائيپرلوپيديميا (هاء کوليسٽرول) ۾ حصو وٺي سگھي ٿو. اهو يقين آهي ته ننڊ ۾ رهڻ واري نظام کي سوفائٽي وارو سوز پيدا ٿئي ٿي. تناسب جي بار بار ايسوسيسڊ جو زور، رات جو مافرا، آڪسجن جي سطحن ۾ ڦهلڻ سان، سوزش جي نشانن کي وڌائي ٿو. اهو شايد نيٽو رت جي رستن تي سڌو سنئون ڪري سگھي ٿو. ان کان سواء، خودمختيار اعصاب سسٽم تي اثر ٿي سگھي ٿو جيڪي رت جي وهڪري کي ڪنٽرول ڪن ٿا.
انٽرويو ٿيل هاء بلڊ پريشر
سمهڻ واري اپوزيشن کي بلڊ پريشر کي ترقي ڪرڻ جي خطري ۾ حصو ڏئي ٿو. اهو شرط، هائپر ٽائونشن کي پڻ سڏيو وڃي ٿو، جئين نقصان جي نتيجي ۾ دل جي حملي يا اسٽريج ڪري سگھي ٿي . جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، ننڊ ۾ ڦڦڙن سان تنفس جي بار بار ايجادس خون آکسيجن جي سطح ۾ گهٽتائي، دل جي شرح ۾ سپائڪ، ۽ بلڊ پريشر وڌائي ٿي. نتيجو وارو سماج سڄي جسم کي متاثر ڪري ٿو. جڏهن رت جي دٻاء لائسنس تبديلين يا دوائن سان ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي، ننڊ اپوزي کي ننڊ جي مطالعي سان امڪاني سبب سمجهيو وڃي. جڏهن انسان کي ٽي بلڊ پريشر دوائن جي ضرورت هوندي آهي ۽ اڃا پنهنجي هائپر ٽينشن ڪنٽرول هيٺ نه رکي سگهي، اهو 96 سيڪڙو جو موقعو آهي جنهن کي هو ننڊ ڪري ڇڏيو آهي.
خوش قسمتي طور تي، مسلسل مسلسل علاج سان هاڪاري واڌو پريشر (سي پي اي پي) هڪ دوا جي طور تي رت جي دٻاء کي گهٽائڻ لاء اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
بند ڪرڻ
جيڪڏهن توهان رات جو پاڻ کي سادگي ڪرڻ لاء هٿ لڳايو آهي، اهو شايد ننڊ ماني جو نشانو بڻجي سگهي ٿو. اهو شرط، اوٽوريا کي سڏيو ويندو، مختلف حالتن ۾ ٿي سگهي ٿو: بستري جي ويجهو گهڻو اضافو مادو، Lasix (فورنسايڊ)، ڊيوٽٽيڪ ڊائريڪٽرن جو استعمال، يا مردن ۾ بينين پروٽسس هائپرروففي (BPH) جي استعمال سان. ان سان گڏ ننڊ اپوزي سان پڻ ٿئي ٿي. جيڪا ننڊ جو ٽڪڙو ٿئي ٿي، اهو ضد ڊيوورٽيڪ هورمون (ADH) کي آزاد ڪري سگهي ٿو. عام طور تي، هي هارمون اسان کي رات جي چاهيندا آهن. جڏهن اهو آزاد نه ٿيو ته، غسل خاني ڏانهن وڌيڪ مشغول ٿي سگھي ٿو. ان کان سواء، ننڊ ۾ رهندڙ لائٽر ننڊ مان پيدا ڪري ٿي جيڪا رات جو ٺهڪندڙ پوري ٿئي ٿي وڌيڪ شعور پيدا ڪري ٿي، پيش ڪرڻ جي پڻ ڪري ٿي. اهو پڻ دليل آهي ته سينه ۾ منفي دٻاء جي سبب دل تي دھن تي اثر پيشاب جي اوٽ ڪالوني جي طور تي سمجهيو کي گهٽائڻ لاء پيشاب پيش ڪري ٿو. علاج رات جو دير ڪري ڇڏڻ جي ضرورت کي گھٽائي سگھي ٿي.
ڏند پيهڻ
رات جو ڏند ڪٿا جي پيشڪش يا پيسائي جي ننڊ جا نشانو هوندا آهن. گڏوگڏ بورجزم، دانت پيسنگ وانگر نسبتا عام طور تي سڃاتو ويندو آهي ۽ ان جي ڪل 10 سيڪڙو تائين متاثر ٿي سگهي ٿي. ڪجھ ماڻهن ۾، اهو سمجهه ۾ سمجهه ۾ اچي سگھي ٿو ته هو هوائي رستي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ جبه پوئتي منتقل ڪن. اهو زبان کي زنده جڙي سان ڳنڍيل آهي، جيڪو هوائي رستي ۾ داخل ٿيڻ ۽ بند ڪرڻ کان بچائيندو آهي. ميلاپ سان، هواي جي خاتمي جي خاتمي سان ٺهيل ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو اپوزيشن سوڊ تائين سيڪنڊ کي بيزاري ڪري سگھي ٿو. بدقسمتي سان، ڏند پيٽ پيئڻ کي دانٿ ايناميل کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، عارضي پور-مينيلبلر گڏيل (TMJ) مسئلن، ۽ سر درد.
سمهڻ وارو سمهڻ
جڏهن سمهڻ تازگي نه ٿي آهي، ڪنهن معاملي ۾ ڪيترو نه حاصل ٿئي ٿي، اهو شايد ننڊ ماني جو اشارو ٿي سگهي ٿو. ننڊ جي گھٽ مقدار گهڻو ڪري ننڊ جي محروميت جي علامن جي ڪري ٿو. بهرحال، جڏهن ننڊ جي اپوزيشن کان جدا ٿيڻ جي سبب ننڊ جو معيار سمجهيو ويندو آهي، ساڳئي مسئلا ٿي سگهي ٿي. تڪليف ڏينهن جي وقت ننڊ ۾ ننڊ ۾ ٿيندي آهي. اهو شايد نيپ وٺڻ آسان بڻائي سگھي ٿو. اهو اڪثر ڪري رات جو ننڊ ۾ سودو ڪري ٿو، ۽ ماڻهو ننڊ ۾ اپن سان گڏ ساڄي منٽن تائين سيڪنڊن ۾ سوٽي سگهن ٿيون. اهو پڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن گندو رهڻ دوران ڊوڙندي رهندي آهي جڏهن ته ڊرائيونگ.
دلگير
رات جو دڙڪا يا ائڊل رگلو شايد ننڊ ماني جو نشانو بڻجي سگهي ٿو. ڪيترا ماڻهو جيڪي هن ايجادس جو تجربو ڪري رهيا آهن انهن ۾ ڏينهن جي گيسرو-ايسوفاجل رليڪس بيماري (GERD) آهن. نسب جو ھڪڙو مشغول انگوزي آھي جنھن کي هيٺين esophageal سپنڪنر سڏيو ويندو آھي جيڪا معدي جي مواد کي روڪيندو آھي، بشمول پیٹم اسيد، esophagus داخل ٿيڻ کان. esophagus muscular tubes آهي جيڪو گلي کان وٺي پيٽ جي ڪري ٿو. جڏهن چمڪندڙ ڪمزور آهي، اهو ٽيوب مڪمل طور تي بند نه ڪري سگهي ٿو ۽ اهو رليز ۽ دل جي بربادي جي ڪري ٿي. نیند اپن دوران ايئر ويڪري جي خاتمي کي منفي دٻاء ٺاهي سگھي ٿو جيڪا پیٹ جي مواد کي esophagus ڏانهن ڇڪي ٿو. تنهنڪري، رات جو دل يا خلوص، خاص طور تي جڏهن ننڊ دوران کٽندڙ يا ٺڪراڻ جي ايسوسيسس ظاهر ڪري ٿي، شايد شايد ننڊ مانيون موجود آهي.
سمهڻ وارو
اهو ننڊ ماني جي غير عجيب نشانن مان ٿي سگهي ٿو. هڪ غير معمولي ننڊ جي رويي، يا پرسوومنيس مان هڪ، ننڊ گولا جو ننڊ ماني جو نشانو بڻجي سگهي ٿو. حقيقت ۾، ٻين خوابن جهڙوڪ ننڊ گول (somniloquy)، ننڊ کائڻ ، ۽ ٻين رويي ۽ تحريڪن شايد ننڊ سوني جو مشورو ڏئي سگھن ٿا. مثال طور، وقتي طور تي عارضي تحريڪن کي سانسڻ شروع ڪرڻ جي ڪوشش کي ظاهر ڪري ٿو ۽ اڪثر ڪري ننڊ جي اپيري علاج سان هليو وڃي ٿو. وڌيڪ پيچيده طريقا شايد ٿي سگهي ٿي جڏهن شعور جي حالت خراب ٿي ويندي آهي. بلڪه سڀني کي ستل هجي يا سمجهه ۾ هجي، دماغ هڪ مخلوط رياست هجي جنهن ۾ گڏوگڏ ۽ ننڊ گڏجي گڏ ٿئي ٿي. دماغ جو حصو جيڪو شعور ۽ حافظ کي سنڀاليندو سو سمجهه ۾ اچي سگھي ٿو جڏهن ته تحريڪ سنڀاليندو آهي، جهڙوڪ پنڌ، چالو ٿي سگهي ٿو. نتيجي طور، هڪ شخص ننڊ جي گولنگ سان گڏ ٿي سگهي ٿو ۽ نه وري رونما سان ڪمري واري ڪمري (يا ان کان سواء گهر) ڇڏي. سمهڻ واري اپوزي کي ننڊ جا ٽڪرا ٽڪرا ڪري سگھي ٿو، وڌيڪ احتمال هنن مخلوط رياستون بنجي ۽ انهن پيچيده رويي ڏانهن وڌو.
خشڪ خانو ۽ ٻڏل
ٻن متضاد جزن بابت شايد ننڊ ۾ رهڻ جو سڪا ڄاڻو، خشڪ وات ۽ ٻرندڙ. سڪل وات اڪثر ڪري ٿو جڏهن نثري واري حرڪت کي بلاڪ ڪيو ويندو آهي ۽ سانس سان وڻي ٿيندو آهي. اهو شايد شايد الٽيگيز، هڪ ويٺل نوڪٽي سيپم ، يا ٿڌ جي ڪري هجي. جيڪڏهن توهان کي رات جي خشڪ سان گڏ اٿو يا پنهنجي گلاس پاڻيء سان گندي پاڻيء سان اٿو، اهو شايد توهان کي ننڊ apnea لاء خطرو آهي. وات وسيلي گھڻي آواز بلند آواز سان گڏ ٿي سگهي ٿو ۽ ننڊ ۾ هوائي اڀرڻ جي خاتمي ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ڪجھھ غير متوقع طور تي، گرڊنگ ھڪڙي صورتحال جو مشورو ڏئي سگھي ٿو. ڊروولنگ اڪثر ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته وات ۾ ننڊ ۾ کليل هوندي آهي، تنهن ڪري ليوا کي واتن جي ڪنارن تان لپڻ تائين پهچايو ويندو آهي. تنهن ڪري، ٻنهي کي خشڪ ۽ ٻڏل ٻنهي جي وات جي سانس جي موجودگي ۽ ننڊ واري اپوزيشن جي خطري جي نشاندهي ڪري ٿي.
هڪ لفظ کان
سمهڻ جي اپوزيشن هڪ تمام عام شرط آهي جنهن کي سمهڻ جي معيار کي سمجهيو وڃي ۽ ٻنهي جي توقع ۽ اڻڄاتل نتيجن جي سبب ٿي سگھي ٿي. اهي نشان شايد نه هوندا هجن جيڪي توهان پهرين ننڊ سان گڏ سوچيندا آهن، پر اهي يقين ڪري سگھن ٿا ته حالت موجود آهي. خوش قسمت، موثر علاج موجود آهن جيڪا توهان کي سمهڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان ڳڻتي آهي، جانچڻ جي شروعات ۽ علاج شروع ڪرڻ لاء بورڊ-تصديق ٿيل ننڊ طبيب طرفان جائزو وٺو.
> ذريعا:
> کولپ، اين. "دائمي طبي بيمارين تي رکاوٽ جو ننڊ اپوازي جو اثر." ڪلليلينڊ ڪلينڪ جرنل آف ميڊيڪل . 2007 74: 1.
> ڪريجر، پنهور ۽ سير. "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ايلسيئر ، 5 ايڊيشن، پي. 502-503.
> Logan AG، Perlikowski SM، Mente A، et al . "دوا جي مزاحمتي هائپر ٽائونشن ۾ اڻ ڄاڻايل ننڊ اپني جي هاء ڪثرت." ج هائپرٽنس . 2001. 19: 2271-2277.
> اوڪسسنبرگ، اي، آرون، اي. "رکاوٽ جي ننڊ واري اپوزيشن سان لاڳاپيل سماج جي سمهڻ جو طريقو: لاڳيتو مثبت هواي دٻاء جو اثر." سمهڻ جو مڊ. 2002 نومبر؛ 3 (6): 513-5.
> Peppard، PE، Young T، Palta M، اسڪاٽروڊ جيو "ننڊ بيڪارڻ واري سانسائي ۽ هائپر ٽائونشن جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو صحيح اڀياس. 2000. 342: 1378-1384.
> شهار اي، وٽيٽ سي ڊي، ريڊل ايس اي، ۽ ايم . "سميري سان سسيل ۽ دل جي بيماري: سمهڻ واري دل جي صحت جي مطالعي جو پارڪ سيڪشن جو نتيجو." ايم جاويد ريس سنڀال . 2001. 163: 19-25.