دردن جي ضايع هڪ نتيجو آهي
Osteoporosis عام طور تي تمام ڏکوئيندڙ مروج پيدا ڪري ٿو، جيڪو شايد مهينن کي شفا حاصل ڪري سگھي ٿو. ڪيترين ئي صورتن ۾، درد کي پري ڪرڻ وانگر هئڻ واري دشمني وانگر ٿئي ٿو. تقريبا 3 مهينن ۾ سڀ کان وڌيڪ نئين جفا هوندا آهن. درد جيڪو جاري آهي ان کان پوء عام طور تي دائمي درد سمجهيو ويندو آهي.
پراڻو پيٽ جو هڪ ڪارڻ اهو آهي ته وائيبربرل جراثيم. جڏهن هڪ برعڪس وقف ٿي ويندو آهي ، ڪجهه ماڻهن جو درد نه هوندو آهي، جڏهن ته ٻين کي درد ۽ درد ۽ عضلات جي اسپاسس موجود آهي، جيڪو آخري وقت بعد ختم ٿيڻ بعد آهي.
درد ڇا آهي؟
درد هڪ زخم جي جواب جي جسم جي رستي آهي. جڏهن هڪ هڏن ڀڃندو آهي ، نراسين اسپالڊ ڪنڊ ذريعي دماغ ۾ درد جي پيغام موڪليندا آهن، جتي اهي تفسير آهن. توهان جي جذباتي نظر انداز سميت درد جي توهان جو جواب ڪيترن ئي عنصر کان طئي ڪيو آهي. مثال طور، ڊپريشن کي درد جو احساس وڌائي ٿو ۽ ان سان مقابلو ڪرڻ جي صلاحيت گهٽائي ٿي. گهڻو ڪري، ڊپريشن جو علاج پڻ سور جو علاج ڪري ٿو.
داڻو درد درد آهي ته هو متوقع وقت کان ٻاهر رهنمائي ڪرڻ لاء ۽ عام زندگي سان مداخلت ڪندو آهي. زخم شفا ڪيو، پر درد جاري آهي. درد جو پيغام ٽارگيٽ ڪري سگھجي ٿو:
- پيچيده تڪرار
- ٿڌ
- ماڻس
- اسپاس
پنهنجو ڊاڪٽر ڏسو
دائمي درد جي درد جو سبب، مايوسي، ڪاوڙ ۽ خوف جو درد وڌيڪ شديد درد ڪري سگهي ٿو. دائمي درد توهان جي زندگيء جي سڀني علائقن کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ سنجيده ٿيڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان کي دائمي درد آهي ۽ انهي جي انتظام ڪرڻ جي مدد گهري ٿي، توهان شايد پنهنجي ڊاڪٽرن سان انهن نقاشي حڪمت عملي تي بحث ڪرڻ چاهيندا.
جسماني طريقن سان درد جو طريقو
گرمي / برف
گرم مينهن يا گرم پيڪي جي صورت ۾ گرمي، دائمي درد يا سخت عضلات کي رليف ڪري سگهي ٿو.
ٿڌي ڀريل يا برف پيڪ وارا متاثر علائقن جي پيٽ سينسنگ اعصاب کي گونگا ڪندي درد جي رونق فراهم ڪن ٿا. ٿڌي پڻ سوز ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ان جي ڀرسان ڪهڙو احساس ٿئي ٿو، هڪ وقت تي گرمي يا سرد کي ٿوري وقت لاء علائقي کي جتي درد محسوس ٿئي ٿو.
توهان جي چمڙي کي بچائڻ لاء توهان جي چمڙي جي وچ ۾ ٿڌو يا گرمي جي وچ ۾ تغلق رکون.
ٽرانسڪٽرٽي بجلي جي خريدار محيط (ٽينس)
TENS يونٽ ننڍن ڊوائيسز آهن جيڪي درد جي سگنل کي بلاڪ ڪرڻ لاء جسم جي ڪجهه حصن ڏانهن بجلي آلوز موڪلي موڪليندا آهن. ٻه الڊروڊ جسم تي رکيل آهن جتي توهان درد سان گذاريندا آهيو. جو بجليء وارو پيداوار تمام ٿڪڙو آهي، پر دماغ ۾ منتقل ٿيڻ کان درد جي پيغام کي روڪي سگھي ٿو. درد مصيبت ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين آخري ڪري سگھي ٿو. ڪجھ ماڻهو هڪ ننڍڙو، پورٽبل ٽين يونٽ استعمال ڪري سگهي ٿو جيڪي وڌيڪ مسلسل رنڊڪاتي امدادي لاء بيلٽ تي ڪن ٿا.
ٽينس يونٽ صرف ڊاڪٽر يا جسماني علاج جي نگراني ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي. اهي اسپتال جي فراهمي يا جراحي جي گهرج مان خريد يا خريد ڪيا ويندا. جڏهن ته هڪ نسخ انشورنس جي رقم جي لاء ضروري آهي.
برائن / سپورٽ
اسپينل سپورٽ يا چشمي جي رفتار کي محدود ڪرڻ سان درد ۽ سوزش کي گھٽائڻ. هڪ فيڪر فرائچر جي پٺيان، هڪ واپس ڪنگ يا سپورٽ درد کان بچائي ڇڏيندو ۽ توهان کي معمولي سرگرميون شروع ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. بهرحال، پوئتي حمايت جي مسلسل استعمال ڪري پوئين پٺي کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو. انهي سبب لاء، مشڪلاتن جي پٺي کي مضبوط ڪرڻ لاء مشڪلاتن کي جلد جلد شروع ڪرڻ گهرجي.
ورزش
ڊگهي تڪليف ڪمزوريء کي وڌائي ٿو ۽ عضلات ڪاميٽي ۽ طاقت جي نقصان جو سبب بڻائيندو. ڇو ته مشق کي جسماني افواج جي جسم جي سطح (دماغ جي طرفان فطري درد جي قاتل پيدا ڪري) وڌندي ٿي سگهي ٿي ته اهو ڪجهه درد درد کان بچائي سگھي ٿو. هڪ باقاعده ورزش پروگرام توهان کي مدد ڪندي آهي:
- اوتري طاقت ۽ توانائي
- تڪرار تڪرار
- تڪليف وڌائڻ
- مشغول بڻائڻ
- ٿڪايو وڃي ٿو
جسماني علاج
جسماني ڊاڪٽرنسٽ توهان کي پنهنجي گهر يا ڪم جي ماحول کي وڌيڪ منظم ڪرڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. جسماني ڊاڪٽرن کي مناسب پوزيشن ۽ پيٽ جي پيٽ کي مضبوط ڪرڻ لاء مشڪلات ۽ سيکارڻ جو طريقو به نه پهچايو آهي.
پاڻي جي علاج لاء هڪ تلاء ۾، مثال طور، پوشاڪ جي قوت کي بهتر ڪري ۽ درد گھٽائي سگھي ٿو.
ايڪوپچرچر / ايڪوپريچر
ايڪوپچرچر خاص انجنيئر جو استعمال آهي جيڪو ڪجهه پوائنٽن ۾ جسم ۾ داخل ٿيل آهن. انهن سورن کي نري جي آخر ۾ متحرڪ ڪري ڇڏيندا آهن ۽ دماغ کي انٽرورففنز ڇڏڻ جو سبب بڻائين ٿا. اهو درد تڪليف ٿيڻ کان اڳ ڪيترائي ايپپنڪچر سيشن وٺي سگھي ٿو.
ايڪوپريچر ايراضي ايراضين تي سڌي دٻاء تي لاڳو ٿئي ٿو جيڪو درد کي پيٽ ڪيو ويندو آهي. ايڪوپريچر هڪ استاد جي تربيت کان پوء خود انتظام ڪيو وڃي ٿو.
مساج جو علاج
مساج جو علاج شايد هڪ روشني، سست، سرکلر آڱرين جي آڱرين سان يا گندو، ڪائنات جي رفتار آهي، جيڪو جسم جي ٻاهرئين پاسي کان آڱريون يا ڌڪ طرف هلندو آهي. مساج درد کي رزق ڪري ٿو، سخت عضلتون آرام ڪري ٿو ۽ متاثر ٿيل علائقن ۾ رت جي فراه وڌائڻ ۽ ان کي گرميء جي ڪري عضوي گوٽ مان نڪرندو آهي. جيڪو ماڻهو مساج ڪري ٿو تيل يا پائوڊر استعمال ڪندو آهي، ان ڪري هن جي هٿن کي چمڙي کان صاف طور تي سلائي ڇڏيندو آهي.
مساج به متاثر علائقن ۾ يا سخت دٻاء تي پيچيدگي واري پوائنٽن ۾ سخت دٻاء شامل ڪري سگھن ٿا. نوٽ: گندي عضلات جي مساج کي اسپين جي ويجهو نه هجڻ گهرجي جيڪڏهن توهان ريستين آيسيوپولوزس ۾ آهي. هلڪو، آڱرين سان سربل گهمڻ يا خام جي هٿ هن صورت ۾ بهترين آهي.
آرام جي تربيت
رشتي ۾ شامل ٿيڻ ۽ سست، خوشبوء سان تنقيد جي ڪري جذباتي ڪرڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ شامل آهي. آرام ڪرڻ سکڻ جو مشق وٺندو آهي، پر آرام جي تربيت شايد ان جي پيٽ تان درد ۽ پريشاني کي تمام مشغولن کان پري ڇڏڻ گهرجي. رسيدايڪس ٽيپون وڏي پيماني تي موجود آهن توهان کي انهن مهارتن کي سکڻ ۾ مدد ڏيڻ.
بيف فريڊ
باوڊيد بيڪ هڪ اهڙي طرفان سيکاريو ويو آهي جيڪي خاص مشينون استعمال ڪن ٿيون جن کي توهان جي جسماني عملن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏيڻ، جيئن دل جي شرح ۽ عضوي تڪرار.
جئين ته توهان جو عضب تڪرار کي جاري رکڻ جي ڪوشش ڪندي، مشين فوري طور تي ڪاميابي ظاهر ڪري ٿي. آرام جي تربيت کي مضبوط ڪرڻ لاء بائيفائيڊback استعمال ڪيو وڃي ٿو. هڪ دفعو ٽيڪنالاجي مهارت حاصل ٿئي ٿو، اهو مشين جي استعمال کان بغير ٿي سگهي ٿو.
ويڊيو تصويري
منظر ڏسڻ واريون خوشگوار واقعن يا واقعن جي ذهني تصويرن تي مشتمل آهي يا ذهني طور تي مثبت لفظن يا لفظن کي گهٽائڻ لاء ذهني طور تي ٻيهر. ٽيپئن پڻ توهان جي تصويري تصويري صلاحيتن کي سکڻ ۾ مدد لاء پڻ موجود آهن.
تقسيم جي ٽيڪنڪس
تشخيص ٽيڪنالاجي توهان جي توجه منفي يا ڏکوئيندڙ تصويرن مان مثبت ذهني خيالات ڏانهن ڌيان ڏئي ٿو. هي شايد سرگرميون شامل ڪري سگھن ٿيون جيئن:
- ٽيليويزن يا هڪ پسنديده فلم ڏسي رهيو آهي
- ڪتاب پڙهڻ يا ٽي ڪتاب تي ٻڌڻ سان
- موسقي ٻڌڻ
- ڪنهن سان ڳالهائڻ لڳو
هونئن
نسب جو درد توهان جي پيچيدگي کي گهٽائڻ لاء ٻن طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪجھ ماڻهو هڪ ماهر جي هٿ هيٺ ٿيل آهن ۽ هڪ hypnotic پوسٽ ڏنو آهي جنهن کي انهن جو درد گھٽائي ٿو.
ٻيا پاڻ کي نفسيات سيکاريندا آهن ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي ڦهلائڻ ۾ پنهنجو پاڻ کي ڳاڙهو ڪري سگهن ٿا. خود - hypnosis آرام جي تربيت جو هڪ روپ آهي.
انفرادي، گروپ، يا خانداني علاج
اهي نفسياتيات جا اهي فارم شايد انهن لاء مفيد هوندا هجن جن جي درد کي جسماني طريقن سان جواب نه ڏنو ويو آهي. جيڪي ماڻهو درد جي درد کان متاثر ٿيندا آهن اهي جذباتي دٻاء ۽ ڊپشن جو تجربو ڪن ٿا.
تھراپي پنھنجي جذبات سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، اھو پنھنجي پيٽ کي منظم ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.
درد جي علاج لاء دوا
دوا کي منظم ڪرڻ لاء دوا جو سڀ کان وڏو طريقو آهي. عام طور تي استعمال ٿيل دوا شامل آهن:
جيتوڻيڪ اهي شايد اهي محفوظ درد واري رليفورنس موجود آهن، ڪڏهن ڪڏهن پيٽ جلدي ۽ خونريزيء سبب آهن.
قدرتي آفتن لاء ننڍن ٻارن جي پيٽ ۾ درد جي نشاندهي ڪري سگهجي ٿي. اهي منشيون ڊگهي عرصي تائين استعمال نه ڪيا وڃن ڇاڪاڻ ته اهي لت آهن ۽ واضح طور تي سوچڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. انهن وٽ پڻ ٻيا ضمني اثرات آهن ، جهڙوڪ قبضي.
ڪيترائي ماڻهو مسلسل مسلسل درد رکندڙ آهن جن جي درد جي ٻين شڪلن کي جواب ڏيڻ جي ضرورت نه آئي آهي ته متاثر ٿيندڙ دوا سان علاج ڪن ٿا. اهي منشيات بغير درد جي درد جي علاج لاء استعمال ٿيل مختلف طريقي سان ڪم ڪري سگهن ٿيون. جسم جي اندروني درد جي دٻاء جو نظام دماغ ۾ مختلف ڪيميائي جي سگهه تي ڀاڙي ٿو. اهي اڳتي وڌائن ٿيون ته ايڪسائيڊريشنين جي استعمال سان وڌي رهيا آهن.
درد جي ڪلينڪ
مختلف پيٽ جو انتظام سڄي ملڪ ۾ ڪيترن ئي اسپتالن ۽ ڪلينڪز ۾ استعمال ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان جو دائمي درد آهي ته توهان علاج لاء جواب نه ڏنو آهي، توهان کي پنهنجي جسماني طبي معالج يا ڪلينڪ جي علاج لاء درد جي انتظام لاء ماهر لاء حوالي ڪرڻ گهرجي.
ذريعو:
NIAMS، اوستيوپورسس: دائمي درد سان گڏ، مارچ 2005 ع جي نظرثاني ڪئي وئي