گونگي واري ماڙيء جو گلاس
پٺي جي پيٽ ۽ لوهار اسپرن کي گهٽ پوئتي درد جا سڀ کان وڏو سبب آهن. ھڪڙو پوشاڪ جي پوئتي رھڻ جو سبب ٿيندو آھي جڏھن پوشاڪ جي پوئتي غير معمولي تمام پري وڌا آھن. ڍڪڻ واري پيچيدگي جڏهن لڏي وارا، ٽائيم جي سخت بڪ جيڪي هڏا گڏ هيا، انهن سان ڳنڍيل آهن. مختلف قسمن جي دڳ کان جدا ٿيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ٻنهي جي زخم ساڳئي علامتون هونديون آهن.
ڪيترين ئي ڊاڪٽرن کي زخمي طور تي ٻنهي زخمي طور تي ظاهر ڪيو ويو آهي. عام طور تي، اهو مسئلو ناهي ته ڇا توهان مسئلي کي سڏيندا آهيو ڇو ته واپس پوزيشن ۽ اسپريز لاء علاج ۽ پروتوزيسيس ساڳيو آهي.
تقريبن هرڪو پنهنجي زندگيء ۾ ڪجهه پوڻ تي گهٽ پوئتي پيٽ جو تجربو ڪندو. امريڪا ۾ ڪم جي وڃايل ڏينهن جو اهو سڀ کان وڏو سبب آهي. فقط هڪ عام سردي جي ڪري وڌيڪ ڪم جو ڪارڻ. تقريبا تمام گھٽ پيٽ جي زخم عضلات يا عاجزي جي زخم جي سبب آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي پوئتي درد جي سبب نه ٿا ڄاڻو، توهان کي اهو ڊاڪٽر سان جائزو وٺڻ گهرجي. ڪجهه ڊيڄاريندڙ معجزات جي سخت زخمي جي نشاندهي ڪن ٿا:
- مثلث يا ڪنارن جو ڪنٽرول
- ترقي پسند ننڍو ننڍڙي ڪمزور
- درد جيڪو توهان کي ننڊ مان وٺي ٿو
- سخت، مسلسل لڳاتار
جڏهن ته پوئتي پوئتي درد گهڻو ڪري پيٽراڻ يا تڪليف واري مرض جي سبب آهي، اهي حالتون آهن جيڪي وڌيڪ فوري علاج جي ضرورت هونديون آهن.
جيڪڏهن توهان پنهنجن علامن جي سببن کان بي نياز آهيو ته توهان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان جائزو وٺڻ گهرجي.
پوئتي چڪر واري دڳ ۾ گهٽ
اسپائن کي وڏي عضب جي حمايت ڪئي وئي آهي، جيڪا پروپيلين جي عضلات آهي. اهي عضون ٻنهي جي اسپهل ڪالمن جي حمايت ڪن ٿا ۽ مٿانهون مٿانهون جسم جي وزن. پنجن ڍڪرن کي سخت لگينن سان ڳنڍيل آهي جيڪي اسپين جي ڪالمن جي پوزيشن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اهي مشڪل، ليمين ۽ هڏا سڀئي ڪم گڏجي گڏ ڪرڻ لاء تقريبا سڀني سرگرمين جي لاء ڪنٽرول ۽ طاقت مهيا ڪن ٿا. گهرن جي چمڙي ۽ ان جي عضون گهڻو ڪري سڀني تحريڪن ۽ سرگرمين جي لاء ضروري آهي. انهي سبب، لڌر سپن زخم جي زخم آهي، ۽ جڏهن زخمي ٿي پئي وڃي، ماڻهو ڪيترن ئي سرگرمين کي ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيو آهي.
گهٽ پوئتي رکڻ جي علامات
اڪثر گهرن جي عضل جي تڪليفن ۽ سپرنن جي گهٽتائي سبب علامتي نموني کي گهٽ پوڻ تي ٺهيل آهي، عام طور تي انهن کي پيرن ۾ پريشان نه هوندي آهي جهڙوڪ ڪجهه اسپين حالتن وانگر. انگن جي دٻاء يا معنوي جا سڀ کان وڌيڪ عام علاما آهن:
- درد جي چوڌاري گهٽ پوئتي ۽ مٿيون بٽڻ
- پوئتي پوشاڪ جي گھٽتائي
- درد سان سرگرميون سان لاڳاپيل، ۽ عام طور تي آرام سان
جڏهن ته پٺي جي چمڙي کي دٻاء يا گندو آهي، نرم جي بيماري جو نتيجو. هي سوزش درد جي ڪري ٿو ۽ عضلات سان سست ڪري سگهي ٿي. ماڻهو اڪثر حيران ٿي ويا آهن ته ڪڙيون درد ۽ زخم جي تڪليف يا مصيبت ڪيئن ٿي سگهي ٿي - اهي ننڍا زخم آهن. اهي اڪثر ڪري ڪجهه ڏينهن تائين سخت علامتون سبب آهن ۽ مڪمل طور تي هفتن يا مهينن تائين حل نه ٿي سگھي. اهو چيو ته، 90 سيڪڙو کان مٿي مريض مريضن جي عضلي جي دٻاء جي قسط مان هڪ مڪمل طور تي هٿ ڪيا ويا آهن يا هڪ مهيني اندر ڀريل آهن.
اسان ڪجھ عنصر ڄاڻو ٿا جيڪو هن قسم جي مسئلي جي ترقيء تي متاثر ڪن ٿا، پر اڪثر ڪري انهن علامات غير متوقع حالتن ۾ هڙتال ڪندا آهن. عام طور تي، مريضن جي تڪليف يا مرض جو ترقي ڪندڙ مريض هڪ سرگرميون ڪري رهيا آهن جيڪي انهن جي پوئتي خطري کي پائين ٿا. اهو شايد اوچتو طاقتور تحريڪ، ڳري اعتراض ڪڍڻ ، يا غير معمولي انداز ۾ پسمانده ٿي سگهي ٿو. معلوم ٿيو ته صحيح طريقي سان ڪيتريون ئي پٺتي زخمي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
ڪجهه معلوم ٿيندڙ ڪارڪردگي جيڪي گهٽ درد جي درد ۾ حصو وٺندا آهن انهن ۾ شامل آهن:
- غريب ڪنڊيشن
- عيوض
- سگريٽ نوشي
- بهتر استعمال / ٽيڪنڪ کڻڻ
جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجن لوگر جي اسپين سان لاڳاپي مسئلا آهن، انهن مسئلن تي غور ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڌوئڻ، ٿلهي ٿلهي يا باقاعده پوئتي مضبوط ڪرڻ جي مشق انجام نه ڪندا، پوء توهان جا علامتون سنڀالڻ ۾ مدد لاء قدم وٺي سگهو ٿا.
لمبر جي علاج جو علاج
عام طور تي ٺهيل زخم جو علاج عام طور تي ڪجهه سادي قدم سان پورو ڪري سگهجي ٿو. علاج جو سڀ کان وڏو مشڪل اهو آهي ته امدادي ۽ علامن کي ڳولڻ جو وقت اڪثر وقت هفتي يا مهينن تائين ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، علاج جا ڪجهه حصا آهن جيڪي مستقبل ۾ پڪ سان مدد ڪري سگهندا آهن ته مستقبل جي ايسسز گهٽ هجڻ جو امڪان آهي.
هتي وڌيڪ معلومات اسان جي توجہ ڏانهن آئي آهي انهي سوچ جي حمايت لاء، علاج لاء پوئين درد لاء بهترين علاج: وقت آهي. بدقسمتي سان، شفا هئڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ سان ڪنهن به معياري علاج سان انتهائي اثرائتي نمودار نه ڏيکاريا ويا آهن، ۽ ضرور يقيني طور تي نقصانڪار علاج کان بچڻ گهرجي. خاص طور تي، دوا، خاص طور تي وڌيڪ لتڪ ڊاڪٽرن، پوئتي درد جي علاج لاء استعمال نه ٿيڻ گهرجي. بهترين سفارش، سائنسي ڊيٽا جي بنياد تي، جيڪي سئو جي علاج سان تمام گهڻي فائدي ۽ محفوظ علاج ڳولڻ جي مقابلي ۾ آهن، ماڻهن کي آسانيء سان منتقل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ آهي. ڇا اهو جسماني علاج سان آهي، يا ٻين سرگرمين جي، روشني، نرم حرڪت ڪندڙ مشڪور پوئتي درد جي علاج لاء بهترين طريقو آهي.
> ذريعو:
> هسو وائي، جينکنز ٽ. "ايلات ائٿٽٽل ۾ لمبر حالتن جو انتظام" ج ام آد اوٿپ سرج. 2017 جولائي؛ 25 (7): 489-498.