ايڪٽ گهٽ پوئتي درد جي پوئتي زخم جو پهريون مرحلو آهي. پر پريشان نه ڪريو - جڏهن ته اها پڪ سان حقيقت آهي ته دائمي درد کي گهٽ گهٽ درد جي پيمائش کان اڀري سگهي ٿو، ابتدائي علاج سان، هڪ ڊگهي مسئلو کان بچڻ ممڪن آهي. هتي علامتون، سببن جي باري ۾ بنيادي طور تي آهن، ۽ شديد گهٽ پوئتي درد جو علاج.
ايٽٽ گهٽ واري پوئتي درد ڇا آهي؟
ايڪٽ گهٽ پوئتي پيٽ جو مطلب آهي پٺتي جي هيٺان هلندڙ نسبتا ننڍڙو پيٽ، درد، ۽ / يا عضلاتي تنقيد جو مطلب، هيٺيان رڻ شروع ڪرڻ ۽ هيٺيون ڦاٽيون هيٺيان لڳن ٿيون. وقت جي ڊيگهه توهان درد ڪيو آهي ته اهو دائمي پوئتي درد کان جدا ڪري ٿو. ماهرن پنهنجي دور ۾ مختلف آهي، پر عام طور تي 12 هفتن کان به وڌيڪ ناهي. پوئين درد جي سڀني قسمن وانگر، علامتن جا تابع ٿين ٿا ۽ اڪثر طور تي امتحان يا ٽيسٽ طرفان گهڻو ڪري تصديق نه ٿي سگھن ٿيون. علاج پاڻ تي درد ڀريو پيو آهي.
ايڪٽ گهٽ پوئتي درد دردن مان هڪ ئي سببن مان هڪ آهي ته ماڻهو ماڻهن کي طبي خيال ڳولڻ چاهين ٿا، اڃان تائين ان سان گڏ هڪ ننڍڙو ماڻهو ماڻهو آهن.
سٺي خبر اها آهي ته غير مخصوص گهٽ پيٽ جي درد اڪثر ڪري ڪجھه هفتن کان پوء ان تي حل ڪيو ويندو آهي. ٻئي طرف، صحيح طريقي سان حاصل ڪندي ۽ جلد علاج جي رقم توهان کي ڪنهن شديد حالت ۾ ترقي ڪرڻ کان پنهنجي تيز تيز درد پيٽ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ڇا توهان ايٽٽ گهٽ پوئتي درد لاء خطر تي آهيو؟
بالغن جي عمر 35 ۽ 55 جي وچ ۾ بالغن جي گھٽ پٺتي درد جي ڪري سڀني کان وڌيڪ خطرناڪ آهن. جامد موقف ۾ گهڻو وقت گذاريندو آهي جهڙوڪ جڏهن توهان سڄو ڏينهن ڪمپيوٽر تي ڪم ڪري رهيا آهيو ته هن قسم جي پيٽ جي خطري ۾ هڪ وڏو حصو ڏيندڙ آهي.
ٻيا خطرو ڪارڪردگي بھترين جسماني ڪم، جھلڻ ۽ / يا گھڻي دير سان شامل آھن (جيڪو ڊسڪ يتيمائي ۾ حصو وٺي سگھن ٿا)، ۽ کڻائڻ.
2015 ۾، آمريڪي اڪيڊمي آرٽيڪيوڊڪ جراحثن جي گڏيل طور تي 26 ملين مريض رڪارڊز جو جائزو ورتو (جنهن ۾ 1.2 ملين پٺتي پيٽ جو درد) گڏيل شديد ۽ دائمي گھٽ پوئتي درد جي خطري جي فريب کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ۾. هنن اهو محسوس ڪيو ته ڊاڪٽرن جي تشخيص ڪئي وئي جو مريضن جو 19.3٪ پيٽ ۾ گهٽ پوئتي ٻڌايو ويو آهي، جيئن 16.75٪ موبي مريضن جو (يعني انهن جو جسم جي وڏي انگ سان گڏ 30 يا 30 کان مٿي آهي.)
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته نائيٽين جي انحصار سان ماڻهو ۽ شراب جو وڪيل ڪندڙ ماڻهن کي پڻ وڌيڪ پيٽ جو درد بلند ڪيو ويو آهي.
ايٽٽ گهٽ جي پوئتي درد جا سبب
گهڻيون گھٽ پيٽ جي درد واري ڪيس "غير مخصوص" جي طور تي تشخيص آهن، مطلب ته ڊاڪٽر اهو نٿو ڄاڻان ته اهو ڪهڙي سبب آهي. مريض وانگر، اهو شايد توهان ڏانهن مايوس محسوس ٿي سگهي ٿو، پر ذهن ۾ رکون ٿا ته علاج، ۽ ڪيترن ئي ڪيسن ۾ صرف ان کي انتظار ڪري، درد جي رليف ۾ وسيع ٿي سگهي ٿو.
جيستائين توهان جو ڊاڪٽر هڪ پيچيده ٿيل صحت جي حالت جي نشاندهي تي کڻندو آهي (ڳاڙهو ڦل سڏيو ويندو)، عام طور تي تشخيصي امتحان ٽيسٽ ضروري نه آهن. جيڪڏهن درد علاج جي باوجود رهي ٿو، انهي نقطي تي، اهڙي تجربن کي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
بدقسمتي طور تي، ڪلينڪ جي رهنمائي واريون هدايتن کي پوئتي پيٽ جي تشخيص لاء امتحان ٽيسٽ جا صرف وڪيل استعمال ڪن ٿا، اڪثر ڊاڪٽرن کي ان جي استعمال کان وڌيڪ ، انهن جي گهٽ پٺتي درد جي ٿلهي ڪيسن ۾ پڻ. هڪ 2009 واري مضمون ۾ "اڀرندي ريڊمي پوئين درد: وقت کان واپس آف؟" جيڪو آمريڪي بورڊ آف فيمل دوائونز جي جرنل ۾ شايع ڪيو ويو ، ڊاڪٽر رک دييو، اي. الف، مشاهدو ڪيو ته طبيب جي آبادي ۾ لوهار مقناطيسي گنجائش امپريشن (ايم آر آئي) جو استعمال 12 سال 1994 کان 2006 تائين 12 سالن جي عرصي ۾ 307 سيڪڙو وڌي رهيو آهي.
محقق جو چوڻ آهي ته ان ٽيسٽ جا 2/3 تائين مناسب ناهن ڏني وئي هجي.
شديد گھٽ پيٽ جي سور جي ذريعن ۾ ڊسڪ مسئلن، ڪائيڪليز ڀريل، عضلات جي شدت ۽ / يا مقصدن واري اسپين شامل آهن.
هڪ ڊاڪٽر سان چڪاس ڪيو توهان جي ايٽٽ گهٽ پوئتي درد حاصل ڪريو
جيتوڻيڪ صنعت سان گڏ پهرين وقت يا نرم درد سان تشخيص اميڪنگ ٽيسٽ جي اوج ڀرسان مسئلن سان لاڳاپيل، توهان جي شديد درد جي لاء طبي وٺن سان توهان جي شفا ڏيڻ ۾ هڪ اهم قدم ٿي سگهي ٿو. ان جو سبب اهو آهي ته شروعاتي علاج توهان جي ڊگهي عرصي وارو مسئلو کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
جڏهن توهان پنهنجي پيٽ ۾ درد لاء ڊاڪٽر ڏانهن ويا ته هوء هڪ طبي انٽرويو (هڪ تاريخ کي سڏيو ويندو) ۽ هڪ فزيري امتحان ڏيندو. اها معلومات هن مقرري تي جمع ڪندي پنهنجي درد جي تشخيص ۾ مدد ڪندي توهان کي هڪ ٽي عام درجي ۾ رکڻ جي مدد ڪندي: گهٽ مخصوص پيٽ پيٽ، اعصاب سان لاڳاپيل درد يا ٻيا سببن ۽ ڳاڙهو جھنگ. توهان جو علاج ۽ ڪنهن به گهربل جانچ جي لحاظ کان توهان جي درجه بندي جي بنياد تي طئي ڪيو ويندو.
ايٽٽ گهٽ پوئين درد علاج
عام تيز پيٽ جي درد لاء علاج عام طور تي درد جي دوا ۽ صلاح سان ٿئي ٿو. توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٻڌايو ته توهان جي ڪم ۾ رهڻو پوندو پر توهان جي درد کي هٽائڻ لاء ان کي تبديل ڪرڻ.
عام کان وڌيڪ-مقابلي (OTC) يا نسختي درد جي دوائون عام طور تي پهرين ڪوشش ڪئي وينديون آهن، ۽ توهان جو ڊاڪٽر توهان کي توهان جي پٺتي جو خيال ڪيئن ڪرڻ جي هدايت ڪندو. جيڪڏهن هي دفاع جي پهرين قطار ڪم نه ڪندو آهي، هوء فزيري علاج، ڪرراجيريڪ خيال يا ٻيا علاج پيش ڪري ٿي.
تشخيص اماڻڻ جي ساڳي طرح، (مٿي ڏنل ڳالهه ٻولهه) خاص طور تي، عضب ٿيڻ جي خطري سان تعلق رکندڙ اپوائيڊ، خاص طور تي استعمال جي غلطي ۽ غلط استعمال جو امڪان آهي. اڳوڻي بيان ڪيل آمريڪي بورڊ آف فيملي دوائونڊ آرٽيڪل آف جرنل پيٽ جي درد لاء اوپيائڊ تي خرچ ڪرڻ ۾ 423 سيڪڙو اضافو ٿيو.
پر جرنل آف آمريڪي ميڊيڪل ايسوسيئيشن ۾ هڪ 2016 ع ۾ شايع ٿيل اهو معلوم ٿيو ته ٻه غير منشي علاج، دماغي تڪليف جي بنياد تي گهٽتائي ۽ سنجيدگي واري رويي جو علاج.
اڪثر پرائمري ڊاڪٽرن پٺتي درد تي محدود تربيت حاصل ڪري رهيا آهن، ۽ جيئن ته، توهان کي ڪنهن ماهرن کي جلدي حوالي ڪيو ويو آهي يا توهان جي ناداني جي غير ضروري انداز کي ڳولي سگهو ٿا. انهي حالت ۾، پنهنجي ڊاڪٽر کان متبادل طب ۽ مشق تي پيش ڪيل جسماني علاج يا نسخن لاء نسخن لاء پڇڻ ۾ مشغول نٿا ڪن.
ايڏو درد درد واريون دائمي پوئتي درد ۾ ترقي ڪرڻ کان ڪيئن ڪجي
جيڪڏهن توهان محتاط نه آهيو، تڪڙو درد درد درد جي معذور ٿي سگھي ٿي. هي شايد ٻه مختلف طريقا آهن. پهرين، جيڪڏهن توهان سوفريشن ۽ بعد جي ڳچيء ۾ ٽائيم نٿا ڪن، توهان پنهنجي لچڪيت کي گهٽائي سگهندي جيڪا وڌيڪ زخمي ٿي سگهي ٿي. اسڪير جو نسب پڻ عضلات جي اسپيس ۽ ٽريڪ پوائنٽ کي ڏسجي ٿو .
ٻيو ته، وقت سان، توهان جو جسم مستقل تبديل ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي اعصاب سسٽم غلط طريقي سان ٺاهي سگهي ٿو ۽ سينٽرن کي تحليل ڪري ٿو، جيڪو هڪ انتهائي درد جي حالت آهي.
ابتدائي علاج ۽ باقاعده ورزش ٻنھي جو بهترين طريقو آهي جيڪو درد جي پيٽ ۾ رهڻ کان پوئين درد جي حالت ۾ ترقي ڪرڻ کان بهتر آهي.
ايٽٽ گهٽ واري پوئين درد کي روڪڻ
جيئن ته چوڻي آهي، بهترين علاج روڪڻ آهي.
شديد درد جي درد کي روڪڻ لاء، توهان جي مشڪلاتن کي لچڪدار ۽ مضبوط رکون ٿا. سرگرمين جهڙوڪ يوگا ، پائليٽ ۽ ٻين بنيادي قويتون سسٽم توهان کي توهان جي سڀني جسم کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، توهان کي توهان جي روزانه سرگرمين جي حمايت لاء توهان جي عضلات کي تربيت ڏيڻ جو موقعو فراهم ڪندي.
۽ جسماني ميڪيڪون شايد وڏي رستي جي گهٽتائي واري درد کي روڪڻ جي لاء ڊگهي رستو وٺن ٿيون. مثال طور، جڏهن توهان ڳري شين کي کڻڻ، هپس ۽ گوڏن مان ڦيرايو ۽ پوئتي نه ڪيو. هي پنهنجي سپن جي حفاظت لاء آهي ڇو ته توهان جا پير ۽ هڏا وڏيون ۽ مضبوط هوندا آهن جيڪي پنهنجي سپن سان واسطو رکن ٿا. سٺي جسماني ميڪيڪيشن کي ملازمت پڻ توهان جي لائين لڳل پوزيشن ۾ توهان جي اسپائن کي برقرار رکندو آهي جيئن توهان لفافي دوران اضافي لوڊ شامل ڪندا.
> ذريعا:
> چيرين، ڊي سي (2016) "معزز رويي جي طريقيڪار جي علاج سان مٺلائزيشن جي بنياد تي گهٽتائي جي علاج،" JAMA ، 315 (12)، ص 1240-1249. Doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> ڊيوو، آر. دائمي پس منظر جو درد: درد کان وقت تائين؟ جي ايم ايم بورڊ فريم ميڊ. جنوري-جنوري 2009.
> پريس ريڪارڊ. گھٽ واري درد جي خطر جي فڪر کي سڃاڻپ ڪيو. آمريڪي اڪيڊمي جو آرٽوپيڊ سرجون ويب سائيٽ جو. مارچ 2015.