ٻار ۾ مددگار ڪندڙ مشورتيون سهولتن جي مدد سان

برقياتي برقي سامان، سمهڻ جي خرابي ختم ٿيڻ گهرجي

ٻار ڪڏهن ڪڏهن بالغن وانگر ساڳئي ننڊ ۾ رکاوٽ آهن، ممڪن آهي ته ممڪن آهي ته گهڻا نتيجا، ڪارڪردگي، رويا ۽ سکيا تي اثر انداز ٿين. خوش قسمت، توهان جي ٻار جي ننڊ کي مددگار مدد سان گڏ مسئلا حل ڪرڻ لاء ڪيترن ئي طريقن وارا آهن. سکوڻ جي مانيٽرين کي ختم ڪرڻ، ۽ ننڊ جي بيمارين کي خطاب ڪندي انهن جي ننڊ جي عادتن جي ڌيان ڏيڻ سان ٻار کي بهتر سمهڻ جي مدد ڪريو، ۽ خراب نتيجا کان بچڻ کان بچڻ لاء.

عادتن جي سمهڻ ۽ بيڊ جي وقت واريون رستي تي خوشگوار ٿي رهيو آهي

سمهڻ جا سمورا ورڪر ڪڏهن ڪڏهن ننڊ جي ننڊ ۾ آندل آهن " ننڊ صفائي ". هن وقت ۾ سمجهه کان اڳ وقت ۾ اهم رويي شامل آهي، جنهن کي آرام ڪرڻ جو وقت هجڻ گهرجي.

هتي ڪجهه بنيادي رهنمائي ڪندڙ آهن جيڪي بالغن ۽ نوجوانن ۾ ڪارائتو آهن، ۽ صرف هڪ معمولي تبديليء سان گڏ ساڳئي صلاح ٻارن تي لاڳو ٿئي ٿي. ٻار هڪ جهڙي سموري وقت جي معمولي نموني سان بهتر ڪريو. ٻار جي عمر تي مدار رکندي، اهو شايد غسل شامل ڪري، ڏند برش، ۽ بستري جون ڳالهيون. هي نيٺ رات جو ننڊ لاء جسم ۽ ذهن تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ سموري وقت ۽ رويي جي اندريون جي مزاحمت سان لاڳاپيل تڪرار آسان بڻائي ٿو .

بيڊ روم مان اليڪٽرانڪ پريشاني کي ختم ڪرڻ

شايد ٻارن لاء، خاص طور پر پراڻن، سڀ کان وڌيڪ اهم خيال، ننڊ جي ماحول ۾ عناصر کي پتو لڳائڻ لاء جيڪا شايد سمهڻ لاء ويڙهاڪ ٿيندو.

توهان جي ٻار کي سٺي نموني ڪيئن ٿي سگهي ٿي؟

ٻارن کي هڪ مستقل، آرام واري بستري واري معمولي معمولي ، صرف بالغن وانگر. انهي حصي جو اهو ضروري آهي ته والدين ننڊ جي اهميت کي سڃاڻندا آهن ۽ انهن ڪجهه حدون مقرر ڪرڻ لاء تيار ٿي وڃن.

ڪي تباهي ڪندڙ سرگرميون جيڪي ڪمري واري ماحول مان ختم ڪيا وڃن ٿا.

• ٽيليويزن کي ڏسڻ
• ٽيليفون تي ڳالهائيندي
• مشين
• ڪمپيوٽر جو استعمال
• اليڪٽرانڪس گیمنگ

اهي ۽ ٻيون ساڳيون سرگرميون شايد توهان جي ٻارن کي هڻي ننڊ ۾ منتقل ڪرڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿا. اهو شايد ممڪن آهي ته اسڪرين جي روشني لاء اندام جو سبب بڻائين. اهو شايد نوجوان رات جي روشني تي اهم اثر ٿي سگهي ٿو ۽ جاڳائي تي صبح جي روشني حاصل ڪرڻ سان بهتر ٿي سگهي ٿي. جيترو ممڪن آهي، ڪمري کي سمهڻ لاء رکيل هجي.

ٻارن ۾ سمهڻ جي خرابي جو ڪردار ڏسو

ٻارن ۽ نوجوانن جي ننڊ ۾ مشڪلاتن جو تجربو پڻ آهي جيڪي بالغن کي متاثر ڪن ٿا. ٻارن جو خرابي جو ڪارڪردگي جي لاء لازمي طور تي تشخيص ٿيڻ گهرجي جيڪا اپني جي ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو اڻڄاتل طريقن سان ظاهر ڪري ٿو، بيڊنگ قائم ڪرڻ، خساره خساره هائيپرائيٽائتيٽيڊ ڊسڪٽر (ADHD) ۽ اڃا به ننڊ ۾ پئجي سگھي ٿو.

ڪجهه ٻارن کي بيشمار پيرن جي سگهه جو تجربو آهي ۽ اهو اهو ڪري زنده سکي سگهجي ٿو. اهو پڻ ممڪن آهي ٻين ننڊ جي بيماري ٿيڻ جي صورت ۾، ۽ جيڪڏهن توهان جو شڪ آهي ته توهان جي ٻار جي مشڪلات کي ننڊ ۾ وڌيڪ ڪجهه آهي، توهان جي ٻارن جي بيمارين سان ڳالهائڻ شروع ڪندي ۽ بورڊ جي تصديق ٿيل ننڊ ماهر لاء حوالي ڪيو وڃي.

غريب سمهڻ جي عادتن جا اهم نتيجو

ٻار خاص طور تي ننڊ ۾ رڪاوٽ جا نتيجا آهن.

اهي شايد وڌيڪ گهڙيل رويي جي رويي ، ڌيان سان ڌمڪيون، ۽ غريب تڪرار ڪنٽرول کي وڌيڪ ڪري سگھي ٿي. ناپسندي ننڊ ۾ مشڪلاتن ۽ سکيا تي اثر انداز ڪري سگھي ٿي. اهي ننڊ ۾ محروم ٿيڻ کان غفلت جي بالغن جي ڀيٽ ۾ گهٽ هوندا آهن، تنهنڪري اهو اهو چئي سگهجي ٿو ته اهي ڪافي سمجهه ۾ نه آهن.

مطالعي مان ظاھر ڪيو ويو آھي تھ اڳوڻي اسڪول جي عمر ۽ شروعاتي اسڪول جي وچ ۾ زخم جي شرح اھڙن ٻارن ۾ تمام وڏا اھم آھن جيڪي انھن جي ننڊ ۾ ھليو ويندو آھي . ان کان علاوه، ننڊ ۾ مشڪلاتن جي واڌاري سان مسئلو پيدا ٿي سگھي ٿي.

انهن سڀني سببن ۽ اسان جي ٻارن لاء ننڊ جي صفائي کي بهتر بنائڻ جي اهميت کي وڌيڪ زور ڏنو.

شروع ڪريو ڪجھ سادي تبديلين ٺاهڻ، ۽ مدد لاء پھچڻ جي ضرورت آھي جيڪڏھن توھان جي ضرورت آھي.

_ذريعن:

_{درمر، جي ايس ۽ چورن، آر ڊي. "ٻارن جي ننڊ جو دوا." استحڪام. نولول 2007؛ 13 (3): 153-200.}

_{اوون، جبر ۽ اي . "ننڍن ٻارن ۾ مصيبت ۽ زخمي جو سمهڻ." بها سمهڻ جو مڊ. 2005؛ 3 (1): 18-31.}