ڪارڪردگي مئي کان روڪڻ وارا پارسياما نمائندگي
اهو شايد عجيب آواز آهي، پر اهو ممڪن آهي ته توهان جي سيل فون سان گڏ ٽيڪسٽ پيغامن کي موڪليو يا جواب ڏيو جڏهن توهان سمهڻ وارا آهيو؟ ننڊ لکڻ جي ڪهڙي وضاحت ڪري سگهي ٿي؟ اهو پريسوومنيز سڏيو ويندو آهي ته ٻيون غير معمولي ننڊ طريقي سان ڪيئن تعلق رکي؟ ننڊ جي ٽيڪسٽن جي سببن کي ڳولا ڪريو ۽ ٿيڻ کان روڪڻ لاء ڇا ٿي سگھي ٿو.
Texting ڇا ڪجي؟
سمهڻ واري سمهڻ واري سيل فون جي استعمال کي ڌيان ڏئي رهي آهي جڏهن سمهڻ دوران ٽيڪسٽ پيغام موڪلڻ لاء.
اهي پيغام شايد شروع ڪيا ويندا، پر گهڻو ڪري اهي ايندڙ ايندڙ متن جي خبرداري جي جواب ۾ موڪليو ويو آهي. اهو اڪثر ڪري ٿو جڏهن اڪثر فون تائين سهولت تائين موجود هوندو آهي، جهڙوڪ بستر ۾ فون سان سمهڻ وقت شايد ٿي سگھي ٿي. ويجھي رات جي ڪناري تي فون تائين رسائي شايد اهو رويو به تيز ٿئي.
اڪثر ننڊ جا واقعا تازو موصول ٿيل متن واري پيغام ڏانهن هڪ جواب آهن بلڪه ٻاهر نڪرڻ واري پيغام موڪلڻ کان سواء. چيم يا خبردار ڪرڻ وارو آواز جيڪو اچار جي دوران نئين متن جي پيغام کي نشاندهي ڪري ڇڏي ٿو شايد ساڳي طرح ننڊ ۾ اسان جي ڌيان ڏي. ٽيڪسٽ پيغام سان جواب ڏيڻ لڳ ڀڳ خودڪار طريقي سان رويي ٿي سگهي ٿي. انتباہ آواز، توهان فون تي قبضو ڪرڻ، ۽ جواب ٽائيپ شروع ڪري. بدقسمتي سان، ننڊ دوران، اسان سمجهون ٿا بلڪل نه سمجهون جيئن اسان جي ڏينهن ۾.
جيتوڻيڪ اسان شايد متن جي آواز کي تسليم ڪري سگهون ٿا ۽ فون کي ڊاهي ڏيڻ جي هڪ جواب کي منظم ڪري سگهون ٿا، هي شايد بغير کان سواء ٿي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ مختصر نياپا معنى سان ٿي سگهي ٿي، مڪمل جريب پڻ نتيجو ٿي سگهي ٿي. خودڪار بڪواس جي احساس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھي ٿو. اسان جو متن جو پيغام موڪليون شايد حقيقت کان ڌار ٿي سگھي ٿو، گهڻو ڪري ننڊ جيان (ڳالهائڻ) يا شايد هميشه معنى نه هجي (حقيقت بعد به). ڪجهه ردعمل، خاص طور تي ننڍا، مناسب هوندا، جڏهن ته ٻيا پريشان ٿي ويندا آهن.
متاثر شخص جي عملن بعد ۾ ياد نه ٿي سگھي.
ڪهڙو بيان ڪيو ته سمهڻ جي سمهڻ ڪهڙو وقت آهي؟
احساس ڪرڻ جو سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته توهان جي سڀني دماغ ۾ ساڳئي وقت جا ننڊ يا جاگير نه هوندا. درحقيقت، توهان جي دماغ جو حصو جيڪا توهان کي جاڳائي يا باشعور ٿيڻ جي اجازت ڏئي سگهجي ٿي. ان کان علاوه، جيڪي علائقن ۾ توهان کي حرڪت ۾ همٿ ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ ٽيڪسٽ پيغام موڪلڻ لاء ڪم ڪري سگهجن ٿيون. تنهنڪري توهان جي سڀني دماغ ساڳئي رياست ۾ نه آهي، توهان وٽ گڏوگڏ شعور جا مختلف سطح هوندا. اهو نتيجو نيم شعور يا نيم مقصود انداز ۾ نتيجو ٿي سگهي ٿو. جڏهن ننڊ جي جوڙ ۾ هنن جي غير معمولي رويي ظاهر ٿئي ٿي، انهن کي پاراسومنيس سڏيو ويندو آهي.
پروموومنيس ۾ عام شين جهڙوڪ ننڊ گولا يا ننڊ ڳالهائڻ شامل آهن. اهي شايد ننڊ ۾ وڏا ، ننڊ کائڻ ، ۽ ڊرائيونگ يا جنسي جيان ٻين پيچيده رويي ۾ شامل هوندا. ڪجهه ماڻهن ۾، ريم جي رويي جي بيماري ۾ ننڍڙي هڪ خواب جو نتيجو ڪم ڪرڻ جي صلاحيت. اهڙي طرح، ننڊ جي ٽيڪنالاجي هنن خيالن مان هڪ سمجهي سگهجي ٿو جيڪا ننڊ ۾ ٿي سگهي ٿي.
سيل فونن کي ختم ڪندي سمهڻ واري سمهڻ کي ڪيئن روڪيو
ٽئڪسينجنگ کي ننڊ ڪرڻ لاء وڌيڪ حساس سمجهڻ لڳي. اهو مشاهدو حقيقت سان متعصب ٿي سگهي ٿو ته اهي عام طور تي عام طور تي ڏينهن جي دوران گفتگو ڪرڻ لاء متن اڪثر پيغام استعمال ڪندا آهن.
ٽينڪس شايد لکت کي استعمال ڪري سگهون ٿا، تنهنڪري اهو انهن جي روزاني زندگيء جو هڪ اهم حصو بڻجي ٿو. اهي شايد گهڻو ڪري انهن جي سيل فونن سان گڏ يا ويجهي ٿي سگهي ٿي. موبائل فون رات جو، رات جو، رات جي رابطي لاء، ۽ انهن جي رازداري کي محفوظ ڪرڻ لاء انهن کي بند ڪري سگهجي ٿو. ان کان سواء، نوجوانن کي ننڊ ۾ اچڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ امڪان آهي ( دير جي ننڊ مرحوم سنڊڪوم جي حصي ۾) ۽ سيل فون جي استعمال کي هن وقت ڪجهه رات جو سوير نڪري سگهي ٿو.
مثالي طور، ڪو به ڪنهن فون سان سمهڻ گهرجي. اهو توهان جي ننڊ واري ماحول کي تباهي ٿي سگهي ٿو، يا ته ٽيڪسٽ پيغام يا فون ڪال ذريعي.
اضافي طور تي، اهو توهان کي ستل رکو ٿا جيئن توهان ٻين سان چيٽ، راندين کي راند ڪريو يا سمارٽ فون تي انٽرنيٽ سرفيو. اسڪرين مان روشني شايد سمهڻ ۽ اندام جو سبب هجڻ جي صلاح تي منفي اثر پيدا ڪري سگھي ٿي .
ڪو به ماڻهو جيڪو ننڊ جي ٽيڪسٽنگ سان مسئلو آهي شايد شايد بهتر ننڊ جي رهنمائي ڪرڻ مان فائدو وٺن. خاص طور تي، ننڊ جي محروم کي ختم ڪرڻ لاء ضروري هوندي. سمهڻ کان محروم توهان جي سموري خوبي سان توهان جي قابليت کي ڦهلائي سگهي ٿي، انهي ڪري ته شعور جي اوپليپنگ رياستن کي وڌيڪ آساني سان ٿئي. ان کان سواء، ايمبيين يا ٻين hypnotic دوائن جي استعمال کان بچڻ گهرجي ڇو ته اهي متن ۾ شامل ٿيندڙ پيچيده رويي کي يقيني ڪرڻ جي دوران توهان جي يادگيري ۽ شعور متاثر ڪري سگهي ٿي.
هڪ لفظ
گهڻو ڪري ماڻهو اهو ڏسي سگهندو آهي ته سيل فون روم مان هٽائڻ کان ئي موڪليا وڃن ٿا انهن کي ريٽرننگ ٽيڪنالاجي پيغام موڪلڻ لاء ڪافي آهي. اهو پڻ توهان کي بهتر سمهڻ ۽ تازو ٿي وڃڻ جي مدد ڪنداسين. اهو سفارش آهي ته فون هڪ ٻئي ڪمري ۾ رات جو چارج ڪرڻ ڇڏي ڏيو، جهڙوڪ کاڌي يا رهائش واري ڪمري. رکاوٽ مان هڪ وقف وٺو ۽ آرام وٺو جيڪا توهان کي گهرجي.
> ذريعو:
> دوبسن، آر. "ٽيڪسٽ پيغام ڏيڻ وارا نوجوانن جي ننڊ کي خراب ڪرڻ آهي." بي ايم جي. 2003 سيپٽمبر 13؛ 327 (7415): 582.
> ميجر مي ايم، ۽ الف. "رات جي ٽيڪنالاجي جو استعمال: سمهڻ ۽ صحت تي اثر." جي ڪل ڪلين سمهڻ جو . 2013 ڊسمبر 15؛ 9 (12): 1301-1302.
> هائنگ م ۽ س. "سمهڻ ۽ نوجوانن ۾ برقي ڊوائيس جو استعمال: وڏي آبادي تي ٻڌل مطالعو جي نتيجي ۾." بي ايم جي اوپن . 2015؛ 5 (1): e006748.