جسماني بيمارين کي فوري طور تي استعمال ڪرڻ لاء

هپ ايف آئي آر جي بحالي

عورتن جي جسماني معاوضي لاء جسماني علاج (FAI) شامل ڪرڻ جي رفتار (ROM) جي قوت ۽ قوت کي وڌائڻ، درد کي گھٽائڻ، ۽ مجموعي متحرڪ متحرڪ ۾ واڌارو شامل آهي. جيڪڏهن توهان FAI ڪيو آهي، توهان جي جسماني ماهر توهان جي ٻيهر ريڊيو پروگرام ۾ توهان جي معمول سرگرمين جي موٽڻ ۾ مدد ڏيڻ جي هدايت ڪري سگهو ٿا.

هپ جي ڪيتريون ئي سبب آهن. جيڪڏهن توهان جا هپ يا هپس ڏکيا آهن، توهان پنهنجي درد جي سبب کي طئي ڪرڻ ۽ صحيح علاج تي شروع ڪرڻ لاء توهان فزيري علاج سان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان جي ڊاڪٽر سان ملڻ جو توهان جو هپ جي درد بنائي ٿي سگهي ٿي اهو ٻڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. توهان جو ڊاڪٽ خاص تشخيص جاچ ڪري سگھن ٿا جيڪو شايد ايف آئي آئي جي تشخيص سان ختم ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته جسماني علاج لاء هڪ حواله وارين جنگ ٿي سگهي ٿي.

FAI ڇا آهي؟

Femoroacetabular impingement جڏهن ته توهان ڪجهه خاص علائقن ۾ منتقل ٿي ويندا آهيو جڏهن توهان جي هپ گڏيل علائقي جو پنڌ اچي ويندو آهي. توهان جي هپ هڪ بال ۽ ساکٽ جو گڏيل آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ته توهان جي هپ جي بال جو حصو (توهان جي فرور جو مٿو حصو) ساکٽ حصو (ايليٽبلومم) ۾ پئجي ويندو آهي. اهو پنچو درد ۽ محدود حرڪت ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو توهان جي عام ڪم ۽ تفريحي سرگرمين کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت کي محدود ڪري سگهي ٿو.

ايف آء اي جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• درد توهان جي جنن ۾
• درد توهان جي هپ جي سامهون
• پوئتي موٽڻ جو سور ۽ ڪٽيو درد
• خاص طور تي گردش ۽ واڌ ۾
• توهان جي هپ ۾ کمزور احساس
• مشڪلاتن کي حرڪت ڪرڻ، جمپنگ، ۽ ڪٽڻ جي مشق

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر اهو شڪ ٿيو ته توهان جي علامات ايف آئي آئي جي سبب پيدا ڪئي وئي آهي، يا شايد هن کي ري ڊي يا ايم ايم اي انجام ڏئي سگھن ٿا. هنن مطالعي کي پنهنجي هپ جي شڪل جي شڪل ڏيکاري ٿو ۽ اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته FAI توهان جي هپ جو درد بنائي رهيو آهي. هتي پهچڻ گهرجي- ڪجهه مريضن جي پيٽ يا علام سان هئڻ واري اي ايم جي نشاني امپنگنگ مطالعي تي ڏيکاريو.

توهان جي تشخيص ۾ توهان جي ڪلينڪ جي پيشڪش جو جامع جائزو ۽ تشخيصي اڀياس تي ڳولڻ گهرجي.

ايف آئي آئي سان گڏ هپ آڻڻ جي قسم

هتي ٻن قسمن جي هپ FAI-پنسر معاوضو ۽ اٺ لڳائڻ وارا آهن. توھان ٻئي قسم جي ھڪڙي ميلاپ پڻ ڪري سگھو ٿا.

ڪئمپ لڳائڻ جي سبب توهان جي پٽيل سر جي هڪ غير معمولي شڪل آهي. هي هڪ اهڙي صورتحال پيدا ڪري ٿو جتي هڏن سان ڪجهه خاص نقشن تي دٻاء رکيل آهي. پاينسر لڳائڻ سبب توهان جي ساکٽ جي غير معمولي شڪل جي ڪري ٿي، ايبلٽيلوم سڏيو ويندو آهي. ٻنهي قسمن جي ميلاپ پڻ ٿي سگهي ٿي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڪهڙي قسم جي ايف آء جو اندازو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي هپ درد لاء بهترين علاج.

هپ ايف جي ٻئي قسمن توهان جي هپ ليبرم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، ٽائيس جو هڪ ٽڪڙو جيڪو توهان جي هپ ساکٽ ڀرسان ڪورس ڪري ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو ته ڀڪشو ۽ هپ ليبرم کي ڀڃڻ جي ڪري، درد ۽ محدود هپ رفتار جي ڪري سگھي ٿو. هپ ايف آئي شايد ابتدائي هپ آستيوارٿرتس جي ڪري سگھي ٿي.

ايف ٽي آء جو جائزو وٺڻ لاء

ايف آء اي لاء مڪمل جسماني علاج جو جائزو وٺڻ واري اجزاء ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• تاليف
• توهان جي سپن، چپ، گوڏن ۽ ڪنن جي رفتار جي اندازن جي انداز
• هپ جي ماپ ۽ هيٺين انتهائي طاقت جي طاقت
• هپ خاص تجربن
• فنڪشنل جائزو
• بيلنس ۽ پروپيليڪلوشن جو جائزو

جڏهن توهان پهرين توهان جي پي ٽي سان ملن ٿا، هو يا توهان جي پنهنجي هپ جي درد بابت سوال پڇندو ۽ اهو ڪيئن طريقو ٿيندو. ڇا اهو ڀلي بهتر يا خراب ڪري ٿو؟ ايف آئي آئي کان توهانجي هپ جو درد توهان جي مجموعي ڪارڪردگي متحرڪيت يا ڪم ۽ تفريحي سرگرمين کي ڪيئن وڌائي؟ ڇا تشخيص ۽ علاج جي لحاظ سان توهان ڇا ڪيو آهي؟ جيڪا توهان جي طبيعت سان گفتگو ڪئي وڃي آرام ڪيو وڃي. ايف آء اي سان گڏ توهان جي سڀني شرطن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان ٻنهي جي علاج سان اتحاد ۾ ڪم ڪري رهيا آهيو.

تشخيص کان پوء، توهان جي پي ٽي پي توهان جي ايف آء آر جي علاج لاء سنڀال جو منصوبو قائم ڪرڻ لاء ڪم ڪندو، ۽ علاج شروع ڪري سگهي ٿو.

جسماني بيمارين جي علاج لاء علاج

ايف آء اي الء پي ٽي جو مقصد شامل ڪرڻ لاء مجموعي طور تي هپ، اسپين، ۽ گهٽتائي روڊن کي بهتر بڻائي ۽ درد کي گهٽائڻ ۽ گهٽتائي ڪرڻ لاء توهان کي وڌيڪ متحرڪ موٽايا ويندا. PT ۾ مختلف مقصد حاصل ڪرڻ لاء انهن مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

جسماني علاج جي علاج لاء هپ FAI کي شايد مختلف اجزاء شامل ڪري سگھن ٿا.

آپريشن لاء ايف آء آر جي علاج ۾ توهان جو بنيادي اوزار هجڻ گهرجي. توهان جي پي ٽي توهان جي خاص حالت لاء هڪ مناسب ۽ مخصوص ورزش ورگر پروگرام کي ڀائي سگهو ٿا. ايف آء اي لاء مشقون شامل ٿي سگهن ٿا:

• هڻ ڇڪڻ
• ٿڪڻ ۽ چوڪڻ واريون ڦاٽيون
• چپ
• بيلنس ۽ پروپئگنڊڪ جو تجربو
• ڦيري کي مضبوط ڪرڻ جو مشق

توهان پي ٽي ڪلينڪ تي وڃڻ دوران مشق انجام ڏئي سگهون ٿا، ۽ توهان جو ماهر گهر گهر مشق پروگرام جي حصي جي گهر ۾ توهان لاء ڪم ڪرڻ لاء آزاد مشغول پيش ڪري سگهي ٿو.

جسماني طريقن: توهان جي جسماني طبيعت شايد توهان جي پيٽ جي علاج يا توهان جي مشڪوري فنڪشن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء مختلف جسماني طريقا استعمال ڪري سگهن ٿيون. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• Ultrasound
• بجلي جي تڪليف
• گرمي
• برف
• ڪائناتولوجي ٽيپنگ

ياد رهي ته انهن مان ڪيتريون ئي علاج نه هئڻ جي طاقتور سائنسي مطالعي جي حمايت ڪن ٿا. اهي توهان جي مجموعي موبلائيزيشن ۽ بحالي جي بحالي ۾ خاص طور تي حصو نه ڏئي سگھن ٿيون. ان کان علاوه، انهن جا ڪيترا علاج معتدل آهن. توهان ڪجهه پيٽ ڪريو ٿا توهان جي پي ٽي علاج توهان تي لاڳو ٿئي ٿي. مشق ۽ تحريڪ ذريعي فعال شموليت هميشه توهان جي هپ FAI لاء بهترين علاج آهي.

Neuromuscular تربيت: هپ FAI جي لاء هڪ ٻيو مؤثر علاج حڪمت عملي آهي neuromuscular training. فينسي آوازون، پر نيورومسڪولر ٽريننگ بس ڪوششن کي انجام ڏئي ٿو ۽ صحيح طور تي مشق ڪري ٿو، تنهنڪري توهان جي پوئتي، هپس ۽ گوڏن صحيح صفن ۾ آهن جڏهن هلائڻ، جمپنگ، يا گولائي وانگر سرگرميون انجام ڏيڻ.

توهان جي پي ٽي توهان مختلف رفتارن تي مختلف رفتارون ڪري چڪا آهن، خاص طور تي اڳتي وڌڻ سان توهان جي جسم جي پوزيشن تي. هي يا توهان کي جمپ ۽ صحيح طور تي زمين ڏيڻ لاء سيکاريندو هجي ۽ شايد مخصوص توازن ۽ پروپيلپلوپيشن تي ڪم ڪري سگھن ٿا. مقصد توهان جي هڏن کي برقرار رکندي آهي ۽ گهٽ انتهائي تيز رفتار جي حالت ۾ ممڪن حد وڌائڻ جي لاء ممڪن آهي جڏهن گهٽ زور ۽ دٻاء گهٽائڻ وقت.

ٻيهر ڪاوڙجي ويندي؟

هرڪو مختلف آهي، ۽ هر ماڻهو هپ ايف آئي آئي جي لاء پي ٽي پروگرام ڏانهن مختلف جواب ڏيندو. عام طور تي، توهان پنهنجي هپ درد، ROM، ۽ علاج ۾ مثبت علاج بابت تقريبا 2 يا 3 هفتن جي علاج کي محسوس ڪيو وڃي. توهان جي مجموعي بحال پروگرام 6 هفتي تائين وٺي سگھي ٿي ۽ توهان جي پي ٽي جي تجزيي ختم ٿيڻ بعد هڪ آزاد ورزش پروگرام سان جاري رکڻ لاء تيار ٿي.

جيڪڏهن توهان ايڇ آئي جي لاء هڪ فزيڪل علاج جي طريقيڪار کانپوء هپ درد ۽ محدود رفتار سان جاري رکو ٿا، توهان کي علاج جي ٻين اختيارن تي بحث ڪرڻ لاء توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت آهي. ايف آء اي سان ڪجھ مريض شايد هپ سرجري کي مسئلي کي درست ڪرڻ ۽ پنهنجي ليبارٽري کي نقصان جي مرمت ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿو. توهان جي ڊاڪٽر هائي ايف آئي آئي جي لاء اچ وڃ واري فيصلي تي غور ڪندي توهان کي بهترين فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي سرجري جي ضرورت آهي، توهان سرجري کان پوء فزيئر علاج جي طريقي سان فائدو وٺڻ لاء توهان کي مڪمل طور تي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهون.

هڪ لفظ کان

هائي ايف آئي کان هٽائي درد توهان جي قابليت کي معمولي ڪم ۽ تفريحي سرگرمين جو مزو اچي ٿو. پر اٺون ڇا؟ اهو توهان کي توهان جي ٽريڪن ۾ روڪڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي ڊاڪٽر سان چڪاس ڪرڻ ۽ هڪ جسماني ماهر ڳولڻ سان جيڪو توهان جي چپ رفتار ۽ طاقت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، توهان شايد پنهنجي رفتار کي بحال ڪرڻ ۽ پنهنجي معمولي ۽ فعال زندگي جي زندگي ڏانهن واپس حاصل ڪري سگھندا.

> ذريعا:

> فرسٽ، ج. ج. Asymptomatic رضاکارين ۾ Femoroacetabular Impingement امیجنگ ڳولڻ جي نتيجن: هڪ منظماتي جائزو. آرٿروپيپي: ج آرٿورسپيڪ ۽ لاڳاپيل جراحي جو. جون، 2015؛ 31 (6): 1199-1204.

> Kahn، M. ۽ الف. Femoroacetabular Impingement: تشخيص ۽ علاج ۾ گلوبل ٽائيپ جي پوائنٽ کي هٽايو آهي؟ نتيجا کان بين الاقوامي فوروسيبلابولر ايپنگنگ مان بهتر ڪارڪردگي جا سروي سروي (IN FOCUS). آرٿروپيپي: ج آرٿورسپيڪ ۽ لاڳاپيل جراحي جو. مئي 2016؛ 31 (5): 779-87.