جسماني بيمارين جو تجربو

جسماني بيماري جو علاج جو هڪ جائزو

جيڪڏهن توهان زخم يا بيماري کانپوء جسماني علاج لاء حوالو ڏنو ويو آهي، ته پوء توهان وٽ ڇا ٿيندو. گهڻا ماڻهو هڪ طبعي ماهر جو دورو ڪري رهيا آهن ڇو ته اهي عام ڪارڪردگي جي رفتار سان درد يا مشڪل سان مشغول آهن. توهان جي جسماني ماهر توهان جي ڀلي منتقل ڪرڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد لاء علاج ۽ مشق جو بيان ڪري سگھي ٿي. بهتر ڪرڻ جو بهترين طريقو توهان جي مجموعي متحرڪ جسماني علاج جي مشق سان آهي.

معالج مشق جيڪو توهان جي جسماني معالج مان حاصل ڪيل مادي علاج مان هڪ هوندو. اهو ڪوئي مسئلو نٿو پوي ته توهان اسپتال ۾ آهيو، گهر جي اسڪول، اسڪول يا ٻاهرئين پائيپٽيٽ اوٿوپيڊ ڪلينڪ کي نرسنگ ڪرڻ. جسماني علاج وارا ماهر ماهرن آهن، ۽ مشق جو بنيادي ذريعو هجڻ گهرجي، توهان جي پي ٽي توهان کي بهتر منتقل ڪرڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ جي لاء استعمال ڪري ٿي.

جڏهن توهان جي جسماني ماهر توهان لاء ڪرڻ لاء مشق ڏيون ٿا، انهن کي گهرجي ته توهان جي جسم جي تبديلي ۽ ترقي کي مثبت انداز ۾ مدد لاء مخصوص تحريڪ جي حڪمت عملي طور سمجهيو وڃي.

• جسماني تھراپي بيلنس جو ھڪڙو جائزو

• فوٽ ۽ ڇڪ وار اپ اپ ۽ ہیل اسپورس لاء ڇڪيون

اهي مشق جيڪي توهان فزيڪل تھراپي ۾ ڪندا آھن توھان جي مخصوص حالت لاء ٺهيل آھن ۽ پنھنجي بحالي جي پروگرام جو ھڪڙو حصو آھي.

ڇا توهان صرف جسماني علاج ۾ حاصل ڪيو ٿا صرف علاج ڪيو وڃي؟ ضروري نه آهي. ڪجهه جسماني علاج وارا ٻين طريقن جهڙو مساج، گڏيل موبلائيزيشنز، يا طريقن جهڙو الٽراسائونڊ يا برقي محرک جي ذريعي استعمال ڪن ٿيون انهن جي مريضن کي بهتر هلائڻ ۾ مدد ڪندي ۽ بهتر محسوس ڪيو. جڏهن ته غير فعال علاج صحيح محسوس ڪري سگھي ٿي، انهن کي صرف علاج نه هجڻ گهرجي، جيڪا توهان کي جسماني علاج ۾ حاصل ڪيو وڃي. اتي هميشه پنهنجي بحالي پروگرام ۾ هڪ فعال جزو هجڻ گهرجي جنهن ۾ مختلف قسم جي علاج معالج جي علاج سان مشق شامل آهن.

جسماني تھراپي جي مشق جي قسم

اتي مختلف قسم جا جسماني علاج جا مشق جيڪي توهان جي لاء مقرر ڪيل هجن انهن جي مخصوص حالت جي لحاظ سان. انهن مشق ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• مشڪلات کي بهتر بڻائڻ
• مشق جي حد کي بهتر ڪرڻ لاء مشق
• لچڪدار مشق
• توازن ۽ پروپيگلوپيشن جو تجربو
• ڪارڪردگي متحرڪ مشق
• ڪارپوريشن تجرباتي مشق
• مشق ۽ چشمي لاء مشق

هڪ طبعي علاج جو مشق پروگرام توهان جي مخصوص گهرجن لاء موزون ڪيو وڃي. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي گھڻي گھرو متبادل جراحي کان پنڌ ڪرڻ ڏکيو ٿي رهي آهي، توهان جي جسماني ماهر توهان جي چوٿينس ڪارڪردگي جو جائزو وٺي ۽ هن مشغلي گروپ جي قوت کي بهتر ڪرڻ ۾ خاص مشق جو بيان ڪري سگھي ٿو.

توهان جي جسماني ماهر توهان جي پي ٽي مشق لاء ڪجهه اوزار ۽ اوزار جو ٽڪر استعمال ڪري سگهندا. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• فوم رولر
• مزاحمت جا بالا
• علاج ڪرڻ واريون
• آزاد وزن ۽ گونگا
• ٽرميون، سائيڪل، يا مٿو جسم واري سائيڪل
• توازن ۽ فضول بورڊ
• تندر ۽ پٽي

توهان جي استعمال جو سامان جنهن تي منحصر آهي انهن مخصوص مشق تي توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ هر مشق جو مقصد.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي پي ٽي ورزش لاء ڪا خاص سامان ضروري ناهي.

ورزش عام طور تي جسماني علاج واري ڪلينڪ ۾ ڪم ڪيا ويا آهن، پر اهي اسپتال ۾ پڻ هيا وڃن جڏهن توهان بستري ۾ ويٺا هوندا يا ڪرسي ۾ ويٺا هوندا. توهان جي جسماني ماهر توهان جي اسپتال ۾ دورو ڪري سگهي ٿو ۽ فنڪشنل نقل و حرکت کي بهتر ڪرڻ تي ڪم ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ بستر ۾ هلڻ يا سيٺڻ تي چڙهڻ - انهي ڪري توهان محفوظ ڪري گهر ڪري سگهون ٿا. ھن ۾ اسپتال جي بحالي پروگرام جو ھڪڙو حصو جسماني علاج ڪرڻ لاء مشھور ٿي سگھي ٿو.

توهان جي جسماني علاج وارو شايد توهان جي گهر مشق پروگرام جي حصي جي طور تي ڪرڻ لاء مشق پڻ ڪري سگھي ٿي. اهو پروگرام توهان جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيا هئاسين جڏهن توهان پي ٽي ڪلينڪ ۾ نه آهيو، توهان کي توهان جي زخم يا بيماري تي سنڀاليندو آهي. توهان جي پي ٽي به توهان کي ڏيکاري ٿو جيڪو توهان مستقبل جي مسئلن کان بچڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.

توهان لاء بهترين ورزش چونڊيو

پوء ڪيئن توهان کي خبر آهي ته ڪهڙي طبعي علاج جو علاج توهان جي مخصوص حالت لاء بهتر آهي؟ ڄاڻڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي جسماني ماهر سان گڏ ڪجهه سيشن لاء هتي وڃڻ لاء توهان جو صحيح مشق ڪري رهيا آهيو.

توهان جي پي ٽي توهان جي حالت جو جائزو وٺي سگهو ٿا ۽ توهان جي ڪم ڪرڻ لاء صحيح مشق جو بيان ڪري سگھو ٿا.

قدرتي طور تي، توهان ننڍڙي تڪليف کان نئين مشق حاصل ڪرڻ جي اميد ڪري سگهو ٿا ته توهان جي جسم جو عادي ناهي. دير سان شروع ٿيندڙ عضلتون درد، يا ڊومس، عام طور تي مشق شروع ٿيڻ کان پوء ڪجهه ڏينهن بعد رهي ٿو. پر اهو مشڪل آهي ته توهان جي پي ٽي پي کي ٻڌائڻ گهرجي ته توهان جي حالت کي تمام گهڻو خراب ناهي. جيڪڏهن مشق توهان جي حالت کي خراب ڪرڻ سبب، مشق بند ڪريو ۽ پنهنجي جسماني علاج سان چيڪ ڪريو. توهان پنهنجي ورهاڱي سان غلط استعمال ڪري رهيا آهيو، يا توهان جي حالت لاء توهان کي صرف هڪ متبادل ورزش ڳولڻ جي ضرورت آهي.

ڪيتريون ئي مشق جيڪي توهان جي جسماني معالج جي طرفان پيش ڪيا ويا آهن اهي توهان کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء. جڏهن توهان پنهنجي جسماني علاج کي مشق ڪري ٿي، توهان کي محسوس ڪرڻ گهرجي ته توهان جو درد بهتر ٿي رهيو آهي يا هڪ مثبت انداز ۾ تبديل ٿي وڃي.

توهان جي جسماني معالج جي مشق سان شروع ٿي

جسماني علاج تي مشق وٺڻ آسان بڻائي ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ زخم يا بيماري آهي جيڪا توهان کي عام طور تي حرڪت کان درد يا رڪاوٽ بنائي، پنهنجي ڊاڪٽر جو دورو ڪريو ۽ هڪ فزيٽ طبي معالج لاء حوالو ڪرڻ گهرجي.

• هنن پي ٽي مشق سان توهان جي ليسفرانڪ فرائيچر بحال تي شروع ڪريو

• بهتر بيٺل موبائيل کي هن مشق پروگرام سان

جسماني علاج جو انتخاب پهريون ڀيرو دوا يا سرجري کان بچي هڪ سٺو خيال آهي، جيئن پي ٽي پي ڪيترن ئي شرطن جي حفاظت جو محفوظ ۽ قيمتي ڀريل طريقو آهي. امريڪا ۾ ڪيتريون ئي رياستون توهان کي هڪ فزيٽ جي معالج جي سڌي رستي تائين پهچڻ جي اجازت ڏيندا آهن، ۽ ڪو ڊاڪٽر جي حوالي ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

جڏهن توهان پهرين توهان جي جسماني طبيب سان ملندا آهيو، مختلف باري ۾ پڇو ته توهان پنهنجي حالت ۾ مدد ڪرڻ چاهيندا آهيو. توهان جي پي ٽي کي مناسب مشق ٽيڪنڪ تي علم جو مال هجڻ گهرجي، ۽ هو مشڪلات جو تعين ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان جي موبلائي کي بهتر ڪرڻ ۽ توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جي جسماني ماهر جي سوچيو جيئن هڪ ماهر جو رهنمائي ڪريو جيڪو توهان جي مخصوص حالت لاء صحيح مشق سکندو. هو يا توهان کي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو، پر توهان جي پي ٽي مشق کي انجام ڏيڻ لاء پهريون قدم ۽ انجام وٺي توهان جي مٿان آهي.

هڪ لفظ کان

اڪثر ماڻهو جسماني علاج جي ڪلينڪ کي ڏيکاري ٿو ۽ چوندا آهن، "مون کي ڏک آهي، ۽ مان نه ٿو ڪري سگهان." اهي درد ۾ آهن ۽ انهن شين کي نه ڪرڻ جي قابل آهن جيڪي عام طور تي ڪندا آهن. توهان کي فزيئر علاج ڪرڻ بابت انديشو محسوس ٿي سگھي ٿي. اهو پريشاني عام آهي، ۽ توهان پي ٽي توهان جي ذهن کي آسانيء سان مدد ڪري سگهو ٿا جيئن توهان جي سکيا مشق ۽ تحريڪ جي حڪمت عملي توهان کي بهتر ۽ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد لاء.

> ذريعو:

> گائيڊٽي فزيڪل تھراپسٽ پروسيس 3.0 . اليگزينڊرريا، وي: آمريڪي فزيڪل تھراپي ايسوسيئيشن؛ 2014 تي موجود آهي: http://guidetoptpractice.apta.org/.