ڪجهه ماڻهو ان جي ٽڪر جدول کي گهٽ پوئتي درد جي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن، پر شايد موجود علاج کي ڪجهه خطر هوندا، ۽ त्यहाँ कारणहरू छन् कि पीठ दुखाइको लागि शारीरिक थेरेपी एक आकर्षक विकल्प हो.
جيڪڏهن توهان گهٽ پوئتي درد يا اسڪيتيوڪيڪا آهيو، توهان پنهنجي مسئلي جي مدد لاء ڪيترن ئي مختلف علاج سان منهن ڪري سگهون ٿا. توهان جي ڊاڪٽر جسماني علاج جي صلاح ڪري سگهي ٿي، يا هڪ سرجن شايد توهان جي حالت سان علاج ڪرڻ لاء جراحي کي صلاح ڪري سگهي ٿي. ٻيا شايد توهان جي درد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاء ڪرراجيڪڪ سنڀال يا ٻين هولتياتي علاج جي سفارش ڪن ٿيون.
توهان جي جسماني معالج توهان جي درد جي لاء توهان لاء مناسب ورزش ترقي سيکاري سگهي ٿو ، ۽ هو توهان کي سيکاري سگهي ٿو ته توهان کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ روڪي رهيا آهيو . پوسٽل اصلاح کي ثابت ڪرڻ ۾ مدد ڪئي وئي آهي ته دٻاء جي اعزاز کي دٻاء کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڏئي، ۽ اهو شايد هڪ اجزاء مان ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي درد جي درد کي منظم ڪرڻ ۾ توهان جي عام ڪم ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڇا انوائس تھراپي ڇا ڪيو؟
ڪيترا ماڻهو ان جي پيٽ جي درد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء انڊرلوجن علاج استعمال ڪندا آهن. موڙيندڙ جدول توهان جي رالائن ڊسڪ ۽ اعصاب کي دٻاء ڏيڻ لاء پنهنجي ريزائن کي اجايو ڪرڻ سوچڻ تي سوچيو آهي. هي پيچيدگي قوت توهان جي درد کي گهٽائڻ لاء سوچيو آهي ته توهان پنهنجي معمولي سرگرمين ۾ واپس ڪري سگهو ٿا.
مطالعي مان ظاهر آهي ته انور علاج معالج سخت معائنن سان اچي سگھي ٿو جيڪو توهان جي پوئتي درد لاء بهترين اختيار نه هوندو. انوائس توهان جي بلڊ پريشر ۾ اضافو سبب ٿي سگهي ٿو، ۽ انوگزر استعمال ڪندي گلو گلوकोमा भएका व्यक्तिहरूले intra-occular pressure को अनुभव हुन सक्छ.
2012 ۾ هڪ ننڍڙو مطالعو اهو محسوس ڪيو ته انوائس ڪجهه ماڻهو جراحتي کي منهن چاڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪئي، پر مطالعه خاص طور تي بهتر طور تي ڊزائين ڪونه هو، ۽ अध्ययनको सबै रोगीहरू، उल्टाउने तालिकाहरू वा शारीरिक थेरेपी प्रयोगको बावजूद सुधारिएको.
هتي 5 سببن جي هڪ فهرست آهي ڇو ته جسماني علاج جو درد درد جي علاج لاء انٽبل جدولن کان مٿانهون آهي. جيڪڏهن توهان گهٽ پوئتي پيٽ ڪيو آهي، پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو، ۽ پوء پنهنجي جسماني طبيب جو دورو ڪريو درست شيون سکڻ لاء توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ لاء.
1 -
توهان پنهنجي پي ٽي پي کي هر جاء تي ڪم ڪري سگهو ٿاجيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ جي درد کي منظم ڪرڻ لاء هڪ انوائس ميز استعمال ڪري رهيا آهيو، ته توهان گهڻو ڪري صرف پنهنجي گهر تي صرف "علاج" ڪري سگھو ٿا. پر ڇا توهان ڪم تي درد واريون حملا ڪنديون آهن يا جڏهن توهان موڪلن تي آهيو؟
جسماني علاج سان گهٽ پوئتي علاج لاء شامل ڪرڻ شامل آهن، پوسٽل جي اصلاح جي طريقن کي سکڻ ۽ توهان جي حالت کي علاج ڪرڻ لاء مشق. توهان صرف تقريبا هر ڪٿي جي باري ۾ لاڳو ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري جڏهن پٺتي اوچتو درد اچي ٿو، گهر ۾ منتقلي ميز تي ڦاسي وڃڻ لاء انتظار ڪرڻ جي بدران توهان ڪارو قدم وٺي سگهو ٿا .
2 -
هتي موجود نه آهن خطرناڪ اثر پي ٽي پي تي اثراتجلاوطني واري جدول شايد خطرناڪ ضمني اثرات ڏئي سگھن ٿيون جيڪا توهان کي استعمال ڪرڻ کان بچاء لاء گهٽ پوئتي درد جي علاج لاء. اهي ضمني اثرات ۾ شامل آهن:
- رت جي دٻاء وڌاء
- اکين ۾ دٻاء وڌاء
- دل جي شرح تبديل ٿي
جلاوطنيء جي ڪنٽيننٽ، جيئن الورزير ڪمپني ٽائٹر جي بيان ڪيل، شامل آهن، مگر محدود نه آهن:
- پيدائش
- وچ کان انفيڪشن
- دل سان گڏ اچرج جوڙيو
- عيوض
- ڪڪڙ ۽ ٻڪڻ
- موجوده سورن جو
- اسڪرين
- ماڻس يا ڪمزور
جسماني علاج جي مشق ۽ پوسٽل جي درستگي هنن جي گهڻن حالتن لاء ڪافي ۽ موثر محفوظ ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان حامل آهيو ۽ پيٽ کي ترقي ڪري، پي ٽي مدد ڪري سگهي ٿي . ماڻهو ان کي پيٽ ڪري سگهن ٿا (۽ هجڻ گهرجي) پنهنجن پيٽ جي درد کي علاج ڪرڻ لاء مشق. جيڪڏهن توهان کي بي پي پي وي کان عمدي ڇڏيو آهي ، ته توهان اڃا به پنهنجي پوئتي مشق انجام ڪري سگھو ٿا. ( جسماني علاج به عموجي علاج ڪرڻ لاء اثرائتي ٿي سگهي ٿي. )
3 -
توهان پنهنجي پوئين درد تي قبضو ڪري رهيا آهيوجڏهن پيٽ يا اسڪيتيڪا سان ڳالهائيندي، اهو ضروري آهي ته توهان جي خيال ۾ فعال ڪردار وٺي. جسماني علاج جي علاج ۽ پوسٽل جي اصلاح جي ٽيڪنالاجي توهان کي توهان جي حالت سنڀالڻ ۾ رکندي. جڏهن سور جو شڪار ٿين، توهان کي گهٽتائي يا درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاء چشميٽ ۾ چڙهي سگهو ٿا.
جلاوطني علاج هڪ غير فعال علاج آهي. توھان پاڻ کي ميز ۾ وجھي، ڦلھي ڦوٽو ۽ اتي ڪوڙا ڪوڙ ڪريو. توهان جي خيال ۾ پي ٽي پي مشق سان توهان کي پنهنجو اهم ڪردار ادا ڪري رهيو آهي.
4 -
ورزش ۽ پوسٽل ٺاهڻ واريون پوئتي درد لاء موثر ثابت ٿيڻ وارا آهنجڏهن ٽيڪنالاجي ڳولڻ جي درد ۾ مدد ڪرڻ کان پوء، مطالعي مان ظاهر آهي ته توهان جي درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاء مشق ۽ پوسٽل جي اصلاح ثابت طريقا ثابت ٿين ٿا.
بحالي علاج جي مدد سان ڪي ماڻهو بهتر محسوس ڪري سگھن ٿا، پر مطالعے لمبر کريشن ڊوائيسز جي استعمال کي پٺتي جي اوږد مهاله مديريت ۾ استعمال نه ڪندو آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ پيٽ يا اسڪٽسيا کي منظم ڪرڻ جا طريقا ڳوليندا رهيا آهيو، توهان جي جسماني طبيعت سان ڪم ڪندڙ گهٽ خطري، گهٽ قيمت، علاج لاء قيمتي ڀريل اختيار آهي.
5 -
ورزش ٻين مسڪلوسليليل زخم ۽ مسئلن کان بچائي سگهن ٿاپٺي جي درد لاء مشق عام طور تي توهان جي اسپين رينج جي رفتار (ROM) ۽ توهان جي بنيادي قوت کي بهتر ڪرڻ لاء مخصوص تحريڪن کي انجام ڏيڻ شامل آهي. اهي مشق پڻ توهان جي جسم جي ٻين حصن تي فائدي جو اثر حاصل ڪري سگھن ٿا.
سڌا ٽنگ پرفارمنٽ بنيادي قوت کي بهتر بنائڻ ۾ توهان جي پيرن کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪري، ۽ توهان جي پوئتي ريم کي بهتر ڪرڻ لاء پريس ڪري سگهندڙ توهان جي هٿن کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
پوئتي موٽڻ وارن ماڻهن جي لاء گھڻي مشغول آهي. اهو هڪڙو بهترين مشق آهي جيڪو توهان جي چمڏين ڊسڪ ۽ جتن کي رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. گھمڻ وارا توهان جي مجموعي ڪارائ ۽ سيريٽري جي فنڪشنل کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اهو توهان جي مزاج کي بهتر ڪري ۽ توهان جي دٻاء جي سطح کي بهتر ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان پيٽ يا اسڪيتيوا واپس ڪيو آهي، هر ماڻهو کي توهان جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء ڪجھ مشورو پيش ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ لڳي. توهان جو علاج ڪرڻ جو توهان جو بهترين طريقو توهان جي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ ۽ توهان جي علامات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء فعال خيالاتي پلان ۾ مشغول ڪرڻ آهي.
جسماني علاج جي پيٽ ۾ درد ۽ اسڪيوٽيڪي کي منظم ڪرڻ ۾ اثرائتي ثابت ٿئي ٿي ۽ توهان جي خيال ۾ هڪ اهم ڪردار کڻڻ لاء توهان جي علامات جي علاج لاء هڪ متحرڪ ڊوائيس وانگر استعمال ٿيندڙ ڊوائيس کي استعمال ڪري سگهجي ٿي.
ذريعن:
البرائيٽ، ج جي ايم ا. فيلڊيلفيا پينل جي دليلن تي ٻڌل ڪلينڪ جي طريقيڪار چونڊيل بحالي مداخلت تي هدايتن لاء گھٽ پيٽ جي درد. جسماني علاج. 2001 آڪٽوبر 81 (10): 1641-1674.
پرساد، KS، ايلال. جلاوطني جي علاج ۾ مريض خالص واحد سطح لومر ڊزيڪارڪ بيماري: پائلٽ بي ترتيب ڏنل آزمائش. ريبيلبل معطل ڪريو. 34 (17) 2012. 1473-80.
ٽيونگوولو، آء. ڪشش واري ڪشش ۾ لمبرار واري جڳھ جي تقسيم اسپيل. 1998. مئي؛ 23 (9): 1061-3.
وين der Heijen، G. et al. پوئتي ۽ ڳچيء جي درد لاء پيچيدگي جي اثرائتي: بيشمار ڪلينڪ جي بنيادي طريقي سان هڪ منظم، انڌا وارين جائزو. جسماني علاج. 1995. فيبروري؛ 75 (2): 93-104.