توهان کي ڊاڪٽرن جي خبر ڏيو جڏهن بهترين غذا حاصل ڪريو
ڪجهه ماڻهو بي بي بي ۽ ڊاڪٽرن سان گڏ ڊاڪٽرن سان تعلق ڪرڻ واري بدقسمتي سان آهي. ٿورڙي معلومات دستياب آهي جيئن ته ڪيترين ئي ماڻهن کي ٻه صحت جي مسئلن سان گڏ جدوجهد. جيتوڻيڪ اهو ڪيس ٿيڻ لڳي ٿو، جڏهن ته آئي ايس بي بي ۽ ذیابيطس جا ٻه مختلف بيماريون آهن، جن کي جسماني اوورلوپ نه آهي. تنهن ڪري، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته صرف ٻه سچي قسمت سان پگهار رکڻ.
بي بي بي ۽ ذیابيطس ھڪڙي شيء سان عام طور تي ھڪڙي پيچيده تعلقات ۾ حصيداري ڪندا آھن. اهو ظاهر ڪري سگھن ٿا ته ڪافي گهڻيون کائڻ جو ڪم. جيڪڏهن توهان وٽ آئي اي بي بي ۽ ذیابيطس موجود هجن ته اهو هڪ غذائيت سان ڪم ڪرڻ جو سٺو خيال آهي، جيڪو باضابطه خوراڪ جي منصوبي سان گڏوگڏ انهن سمورن خوراڪ جي باري ۾ ڄاڻڻ لاء ضروري آهي، جيڪو رت جي کنڊ کي برقرار رکڻ لاء، جڏهن ته آء ايس بي سي کي متحرڪ ڪري ٿو. علامتون هيٺيان بحث ڪجهه فڪر تي مشتمل آهي جنهن کي توهان غور ڪرڻ چاهيندا هئاسين جئين توهان غذائي رٿ ڳولڻ چاهيندا آهيو.
ذیابيطس لاء ڇا کائڻ لاء
جيڪڏهن توهان هڪ قسم جي ذیابيطس جي تشخيص ڪئي وئي آهي يا 2 ذیابيطس ٽائيپ ڪريو، توهان اميد ڪئي آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان غذا تي بحث ڪيو آهي ۽ شايد شايد هڪ غذائيت سان ڪم ڪيو آهي. ٽائپ 1 ذیابيطس جي ضرورت آهي ته توهان کائڻ جي منصوبابندي سان خاص خيال رکون ٿا، جڏهن ته 2 ذیابيطس جي قسم جي ضرورت وڌيڪ وزن جي نقصان ۽ ڪنٽرول تي وڌيڪ ضروري آهي. 1 ۽ 2 ٽائيپ جي قسم لاء انٽمليو ڊائٽس تي ڄاڻ هتي ڳولي سگهو ٿا:
IBS لاء ڇا کائڻ لاء
ذیابيطس جي برخلاف، کاڌي ۽ آئي بي بي جي علامن جي وچ ۾ تعلق هڪجهڙا متنازع موضوع آهي. سالن تائين، صحتمند قيام، آء ايس ايس ايس جي مصيبت لاء ٽرڪ يا وضاحت جي طور تي خوراڪ جو ڪردار گهٽايو. اهو طريقيڪار ڪيترن ئي ماڻهن جي بي آئي بي ايس سان گڏ تاثر جي ابتڙ هئي، جيڪا خوراڪ آء ايس بي ايل علامات پيدا ڪري ٿي.
تاثرات ۾ اها تفاوت ڪجهه دير کان روڪي ويندي آهي جيئن ته محقق شروعاتي طور تي تسليم ڪن ٿا ته ڪجهه کاڌي جي ڀيٽ ۾ آئي ٽي بي کي وڌيڪ ٽڪرڻ جي امڪان هوندي.
جيتوڻيڪ هاڻي ڪجهه تسليم ڪيو ويو آهي ته ڪجهه کاڌو هضم سسٽم تي سخت هوندا، اهو سمجهڻ پڻ ضروري آهي ته آئي بي آئي جي شروعات ۽ سار سنڀال ۾ ڪيترن ئي عنصر راند ۾ آهن. اهو ڪردار جيڪو توهان جي علامات کي ڇڪائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري رهيو آهي ان کان وڌيڪ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، ڇو ته اهو وڌيڪ خوراڪ جي محروميت جي سبب ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري تغذيه جي گهٽتائي جي خطري کي وڌائي.
جيڪڏهن توهان اهو شڪ ڪيو ٿا ته هڪ خاص طعام توهان لاء هڪ ٽارگيٽ آهي، اهو خوراڪ جي ڊيري استعمال ڪرڻ ۽ گڏوگڏ خوراڪ کان بچڻ کان پهريان احتياط جي غذا کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. ھيٺيون لکڻيون استعمال ڪري سگھجن ٿيون جيئن توهان ڄاڻو ٿا ته ڪهڙو کاڌو جيڪي توهان کي گهرجي ۽ نه کائڻ گهرجي:
IBS / Diabetes Overlap لاء خوراڪ
توھان کي کائڻ لاء جيڪي فيصلا ڪرڻ جي اوھان کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، وڏي خوراڪ گروپن کي ڏسو ۽ جيڪي شيون کائڻ چاھيندا آھيو، انھن شين کي ڏسو.
روئڻ، اناج، چانهه، پادري
عوام کي ذیابيطس سان ڏني ويندي معياري مشورتي وڏي فائبر جي مواد سان خوراڪ کائڻ آهي. هن ۾ شامل سڄو اناج ماني، پادا ۽ اناج، ۽ پڻ ڳاڙهو چانور.
هنن تيز فائبر ڪاربوهائيڊرن سوچيو آهي ته رت جي شڪريء جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن.
اهو صلاح ڪيترن ئي ماڻهن جي دل ۾ خوف هڙتال ڪري سگهي ٿو جيڪي آء ايس بي آئي سان پنهنجن علامن تي فائبر جي اثرن بابت پريشان ٿي چڪا آهن. اصل ۾، هنن کاڌي جي دوا ۽ ايڇ بي جي علامن کي ٻنهي جي استحڪام کي آسان ڪرڻ جي صورت ۾ مددگار ثابت ٿيڻ گهرجي، فليس جي نرمي ۽ فطر جي اثر جي سبب. اهو اهم آهي ته توهان جي فائبر جي ذخيري کي سست رفتار سان توهان جي سسٽم جي حساب کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏيو. آئي بي ايس سان گڏ، اها پڻ ڪڻڪ جي حساسيت کي ضابطو رکڻ لاء اهم آهي. چوري ڪرڻ لاء بيچيني کي به ڏسڻ لاء، جيڪو اندرين سسٽم ڏانهن جلدي ڪري سگهجي ٿو.
ميون ۽ ڀاڄيون
جهڙوڪ ٻيا تيز فائبر ڪاربوهائيڊريٽ، مٽي ۽ نشاراب ڀاڄيون (مثال طور آلو) ذیابيطڪ غذا جي بنياد جي طور تي سفارش ٿيل آهن. انهن جي ٻين ڀاڄين جي استحڪام کي انهن جي غذائي فائدي جي سبب حوصلا افزائي ڪئي ويندي آهي. جيڪڏهن توهان جي هڪ بي بي بي علامات گهڻو گئس ۽ چمڪندڙ هوندو آهي ، ته شين جي سفارش توهان جي لاء درست نه هجي. ڪجهه امڪاني سبزيبل مسئلن جي ڪجهه آئيبي بيمارين لاء خام ڀاڄيون ۽ "سر" گروپ، جهڙوڪ گويا ۽ بروڪولي. انهن استثن سان، ٻنهي جي مشڪلاتن ۾ وڏين قسمن ڀاڄين کي کائڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي.
ميوو
ذيابي جي غذائي مشوري کي ميوو جو رسائڻ جي حوصله افزائي ڏين ٿا. انهن جي تغذيت جي فائدن جي ڪري، آئي ايس بي بي مريض پڻ وڏي قسم جي ميوو کائيندو وڃي، انهن سڀني کان وڏي استثنا سان، جيڪو هائيڊروجن سانس جي امتحان جي استعمال جي ذريعي قائم ڪيو ويو آهي، انهن کي انفورنس ۾ فيڪسڪوز آهي .
کير ۽ دودي جي پيداوار
ناففٽ يا گهٽ فاسٽ شيئر جون ٻه خرابيون ٻنهي لاء مناسب آهن. جڏهن ته توهان ايڇ ايس آئي آهي ته موٽن جي داخلي تقسيم کي مضبوط ڪري سگهي ٿو، پيٽ جي پيٽ ۾ حصو وٺي سگهي ٿي. آئي ايس بي بي مريض جيڪي مريضن جي لفٽس جي بيماري جي تشخيص آهن انهن کي دودي جي شين جي سنڀال ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي.
ڪاري مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ آئي بي ايس جي فائدي واري پروسيڪسيڪٽوٽو جي موجودگي جي سبب آهي. جيڪڏهن توهان ذیابيطس آهي، توهان کي وڌيڪ اضافو شوگر کي ڏسڻ لاء ليبل پڙهڻ گهرجي.
گوشت ۽ مڇيء جو
گوشت ۽ مڇي ۾ پروٽين انهن کي عام طور تي ذیابيطس ۽ آء ايس آء ايس جي ماڻهن سان برداشت برداشت ڪري ٿو. لين ڪيفيت چونڊيو جنهن مسئلي کي اثرائتي اثر گھٽائڻ لاء هاضمي واري سسٽم تي.
مصنوعي مٺي
ڪيتريون ذخيرو کاڌي جا مصنوعي مٺي وارا آهن. اهو هڪ مسئلو ٿي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ آئي ٽي بي آهي جيئن ته ڪجهه مصنوعي مٺي وارا گئس ۽ چمڪندڙ مسئلن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. پڙهي وٺندڙ کي پڙهي وٺن ۽ مٺي وارا جيڪي ختم ٿي -ول، جهڙوڪ sorbitol، mannitol ۽ xylitol مان رهنمائي ڪريو.
ٻنهي لاء سٺو کاڌي جي عادت آهي
ٻئي ذیابيطس ۽ آء ايس بي جي علامات مدد ڪري سگھن ٿيون ته صحتمند خوراڪ جي عادتن جي ذريعي. ٻئي بيماريون گهڻو ڪري روزانو ننڍي وقت کائڻ کان فائدو وٺن ٿا. ڪوشش ڪريو پنهنجي روزمره انداز ۾ اڄ ڏينهن تائين. هي رت جي کنڊ جي سطح کي استحڪام ڪرڻ ۽ پنهنجي اندر جي ايجاد کي وڌيڪ تسلسل تال قائم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.
چاندي جو استر
جيڪو به پهريون هو چوندي "زندگي غير منصفانه آهي" ضرور ضرور ڄاڻي ٿو ته اهي بابت بابت ڳالهائي رهيا هئا. اهو هڪ صحت جي مسئلي سان حل ڪرڻ لاء ڪافي مشڪل ٿي سگهي ٿو. ٻه گهٽي سگھجن ٿيون. هن خاص ڪارو بادل کي چانديء، ذیابيطس ۽ آئي ايس بي جي رهندڙ وجود اهو آهي ته توهان کي توهان جي جسم ۾ رکيل خوراڪ جي باري ۾ وڌيڪ آگاهي، ۽ چونڊيو وڃي ٿو. ٻئي بيماريون خوراڪ کان فائدو وٺن ٿيون جيڪي صحتمند، غير جانبدار ۽ منفي طور تي عمل ڪندڙ آهن. هنن هڪ مستقل بنياد تي خوراڪ کا گڏوگڏ توهان جي مجموعي صحت کي وڌائڻ لاء پڻ توهان جي ذیابيطس کي برقرار رکڻ ۽ چڪاس ۾ آئي ايس جي مدد ڪندو.
ذريعن:
> پيٽرن جي تعليم: قسم 1 ذیابيطس ميليٽس ۽ غذا (بيسڪريس کان پوء). تازه ترين. https://www.uptodate.com/contents/type-1-diabetes-mellitus-and-diet-beyond-the-basics.
> "ذیابيطس غذا - ٽائپ 2" ميڊيل پلس. https://medlineplus.gov/ency/article/007429.htm.
Heizer، W.، ڏاکڻي، ايس ايم ۽ ايم، گورنمينٽ. "بالغن ۾ آرائيبلبل بولي سنڊوم جي علامات ۾ ڊيوٽ جو ڪردار" هڪ افسانوي جائزو " جرنل آف آمريڪن ڊائيٽٽي ايسوسيئيشن 2009، 109 109: 1204-1214.