توهان جي علامات جي تفصيلي لاگ ان کي توهان جي سنڀال ۾ بهتري آڻي سگهي ٿو.
زندگي هرڪو لاء روزو ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان وٽ ايم ايس آهي، انهي جي ٽريڪ کي وڃائڻ آسان بڻائي سگهجي ٿي جيئن توهان روزمره جي زندگي جي مطالبن کي ٽوڙڻ چاهيندا آهيو. اهو ڇو ته اهو توهان جي سکرروزيس (ايم ايس) جي لکت جو رڪارڊ رکڻ لاء هڪ عظيم خيال آهي.
توهان شايد پنهنجي نيورولوجسٽ کي گهڻو وقت ڏسڻ ۾ نه ايندي، هڪ سال جي ڪجھ ڀيرا، جيڪڏهن اهو آهي يا توهان ريپراپ ۽ گهرايو آهي، اهو درست رپورٽ ڏيڻ جي قابل آهي ته توهان جي آخري دوري کان توهان ڪئين ڪيو آهي .
انهي کان سواء، توهان جي ڊاڪٽرن لاء اهو وڌيڪ ڏکيو آهي ته ڇا توهان جي علامات ممڪن رٿا ظاهر ڪن ٿا يا پوئين رشتي کان "pseudoexacerbations" آهن.
ايم ايس لاگ ان کي برقرار رکڻ جا فائدا
سنڀاليندڙ علامتي رڪارڊ توهان جي تشخيص ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪجهه بيماري واري تبديليء ۽ علاج لاء خاص طور تي علامات کي منظم ڪرڻ لاء، توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا ته توهان جي علامات جا اثر اثرات وارا هوندا.
پنهنجن علامن کي رڪارڊ ڪندي، توهان کي ٽئين ڏينهن، هفتي کان هفتي جي بنياد تي توهان جي ايم ايس تبديلين ڪيئن ٽريڪ ڪري سگهو ٿا. توهان پڻ نوٽ ڪري سگهو ٿا ته ڪئين ٻين عامل، جهڙوڪ، ننڊ، کاڌو نمونن، ۽ سرگرمي سطح ڪيئن اثر انداز ڪجي ٿو. اهو توهان کي سمجهڻ شروع ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جنهن جي توهان جي زندگيء ۾ ڪجهه ڪڙڪا يا ٽارگيٽ توهان جي ايم جي علامات سان تعلق رکي ٿي. ۽ هڪ روزانو لاگو رکندو توهان کي ڏينهن ۾ پنجن منٽن کان وڌيڪ نه وٺي ويندي.
ڄاڻو ته علامات
توهان پنهنجي ذاتي ايم ايس علامتن کي ٽريڪ ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ايم ايس سان ظاهر ٿي سگهي ٿو علامتن جي مڪمل رينج جي سمجهه ۾ اچي چڪا آهن.
انهن علامن کي سنجڪندڙ علامن کان وڏي ۾ وڏو فرق آهي، جهڙوڪ جسم جي خرابين کي خراب ڪرڻ جهڙوڪ ٽنگنگ.
MS علامن بابت ڄاڻو ۽ ڄاڻڻ لاء ڇا ڪجي. جئين توهان هر علامه جي باري ۾ پڙهي، توهان جي دماغ ۾ هڪ لمحو وٺي وٺو جيڪا علامتي هجي ها. اھو اوھان کي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
هڪ نوٽ بڪ حاصل ڪريو
ھڪڙي سٺو نوٽ بڪ ڳولھيو يا ھڪڙي توھان کي لکڻ جي انتظار ۾ ھوندا. ھي صفحو ھيٺ ڏنل 9 ڪالمن تي. مٿين شاڪر ۾، بائیں کان دائیں طرف هيٺ ڏنل ڄاڻ:
علامتي
وقت / تاريخ
مدت
معيار
داڻا سطح
توانائي جي سطح
جسماني سرگرمي
کاڌو
ٻيا
علامتي شاخن ۾، توهان کي بس لکڻ ۾ ايندي جنهن کي ايم ايس علامه توهان محسوس ڪيو آهي. زماني جي تاريخ / ڪالمن جي تاريخ، تاريخ ۽ تاريخ جي وقت ۾ رڪارڊ ڪريو. دٻاء، توانائي، ۽ جسماني سرگرمي ڪالمن لاء، انهن مان هر هڪ وقت توهان کي 1 (ننڍو) 10 تائين (علامه تمام گهڻو) جي علامتي نموني تي بيان ڪيو. کائڻ ۾، جيڪي توهان کائي رهيا آهيو ان بابت ڪجهه غير معمولي ظاهر ڪن. مشاهدن لاء جيڪو توهان شايد هجي اهو ٻي ڪالمن استعمال ڪريو.
روزانه تشخيص ڪريو
ڪم لاء ڪم ڪرڻ لاء، توهان کي هر روز استعمال ڪرڻ گهرجي- ان ڏينهن تي جڏهن توهان وٽ ايم ايس علامات نه هجي. جيڪڏهن توهان ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ بعد ۾ تفصيل شامل ڪيو، ته توهان کي وساري سگهو ٿا. اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي ته هڪ ڏينهن جو هڪ جائزو وٺڻ آهي ته توهان هڪ جائزو وٺڻ کان پوء، رات جي ماني کانپوء صحيح آهي، يا بستري لاء تيار ٿيڻ وقت.
هڪ وقت ڳوليو جڏهن توهان وٽ ڪجهه ڏينهن آهي، جيڪو توهان پنهنجي لاگ ان تي ڪم ڪري سگهو ٿا. توهان حيران ٿي ويندا آهيو ته هي سادي حڪمت عملي توهان کي ترقي جي نشاندهي ۾ مدد ڪري ٿي، انهي سان گڏوگڏ نمونن جي نشاندهي ڪن ٿا، جن مان ٻنهي جا وڌيڪ طاقتور آهن.
هڪ لفظ کان
هڪ ايم ايس علامتي لاگ ان کي هڻڻ هڪ طريقو آهي جيڪو توهان پنهنجي صحت ۾ فعال ڪردار وٺي سگهو ٿا. اهو شايد توهان جي شڪلن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، ۽ جيڪڏهن ڪجهه به هڪ صحتمند طريقو آهي ته توهان پنهنجي سوچ ۽ پريشاني جو اظهار ڪيو.