پيٽ جي درد جي سببن کي سمجهڻ ۽ خود ڪار جي سنڀار چونڊيو
اهو ماڻهو ماڻهن لاء جلن واري ٽوڙ سنڊوم (IBS) سان پڪارڻ واري ايٽائي گئس تي الزام رکڻ واري آهي، پر هن جي مصيبت جا ٻيا ذريعا به موجود آهن. ڪجهه کاڌي ۾ عناصر جيڪي گوت بيڪٽيريا جي ذريعي ڪم ڪيا ويا آهن، ان جي گزيري گيس مان . آئيب بيس ۾ هڪ مسئلي جي ورزي جي هيڪرسسنسيسيئيشن (وڌايو درد سينس) کي سڏيو ويندو آهي، هي گئس تمام دردناڪ ٿي سگهي ٿو.
جڏهن ته، گراه گئس صرف هڪ ئي شيء ناهي جنهن سان پيٽ آء پي ڊي سان لاڳاپيل پيٽ لڳائي سگهي ٿي.
ٻيا آء ايس بي جي درد جا سبب آهن
IBS ۾ پيٽ جي پيٽ جو سبب ڪافي پيچيده ۽ غلط سمجهي چڪا آهن. ويجهي پنهنجي دماغ ۽ توهان جي گوت جي وچ ۾ خفيه رابطن جي نتيجي ۾ آنتي گئس جي غير موجودگي ۾ ويسرل هائپرسائيتيتيت جو نتيجو پڻ ڪري سگھي ٿو. اهو رجحان خاص طور تي ممڪن آهي جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پريشان ڪيو پيو وڃي .
IBS ۾ هڪ ٻيو اهم عنصر اها موثريت جي غلطي آهي، جيڪو نساء جي نشانن ۽ قبضي جي نتيجي ۾ آهي. اهو ساڳيو موٽر مسئلي کي وڏي اندرين جي اندر درد جي پيچيدگي يا عضون جي اسپاس پڻ ڪري سگھي ٿو . شيون ٺاهڻ کان به وڌيڪ پريشان ڪرڻ، جسم جي اندر اندر درد معلوم ٿئي ٿو ته اصل ماڳ کان ريجائيو وڃي.
گيس سان لاڳاپيل درد
توهان جا علامات گئس سان لاڳاپيل هوندا آهن جيڪڏهن هيٺيان فڪر موجود آهن:
- توهان تازو ڪيو آهي گاسي کاڌي کائي.
- توهان جو درد جو هنڌ تبديل ٿي وڃي ٿو. درد جي مٿاهين پيٽ ۽ سينه يا ريج پنجج ۾ تجربو ٿي سگھي ٿو.
- توهان ٿانون جي تڪليف لاء قبضو ڪيو آهي يا نه.
- توهان واء گذاري رهيا آهيو
بي بي سي سان لاڳاپيل درد
توهان جو درد گئس سان لاڳاپيل هجڻ جو امڪان آهي، ۽ جيڪڏهن توهان هيٺيان ڪنهن به تجربو محسوس ڪيو ويندو ته وڌيڪ ويسڪالي هائيڊرنسيسائٽيشن ۽ رفتار جي آئي بي ايس جي مسئلن جو نتيجو آهي.
- درد وڌيڪ وسيع آهي ۽ انهي وانگر محسوس ٿيندو آهي ته توهان جي کولن جي وڏي حصن کي نقصان پهچائي رهيا آهن. درد مٿي اڀري ٿي سگھي ٿو.
- درد کري آهي يا توهان جي نوآبادي محسوس ڪندو آهي جهڙوڪ اسپاسز ۾ آهي.
- توهان پريشان ٿيڻ لڳي يا دٻاء هيٺ آهيو.
درد مسئلي جي پتو ڪيئن ڪجي
توهان جي سڃاڻپ ڪرڻ کانپوء جيڪي توهان جي درد جي علامات بنجي سگهي ٿي، انهي جي مطابق توهان جي انتظاماتي حڪمت عملي کي.
- تبليغ جي عادتن: توهان ڪنهن به گئس کي "گراپڻ ۾" کان بچڻ لاء مڪمل طور تي خالي ڪيو ويو آهي ته انهي کي وڌايو ويو آهي ته توهان کي وڌايو ويو آهي. هن قسم جي سوچ کي پريشاني ۽ تڪميل جي خارج ٿيڻ جي جذبي کي وڌائي سگهي ٿو، انهن کي وڌيڪ خطرناڪ خطرن جي خطري ۾ وڌائڻ جو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي.
- گيس سان لاڳاپيل درد: جيڪڏهن توهان اهو طئي ڪيو ته توهان جا مسئلا شايد گيس سان لاڳاپيل آهن، اهڙن علامن کي نشاندهي ڪرڻ واري حڪمت عملين تي نظر ڪريو. گيس سان لاڳاپيل مسئلا خوراڪ سان لاڳاپيل هوندا آهن، ۽ جيڪڏهن توهان جي علامتون سخت آهن، توهان شايد گهٽ FODMAP غذا مان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا . جيڪڏهن توهان جي علامات گهٽ شديد آهن، ته توهان مٿان کان وڌيڪ گئس رليفرز جي استعمال کان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا.
- ويسرل جي شدت پسندي: جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جي پيٽ جو درد گهڻو ڪري ويزالل هائيڊرنسيسيسيشن ۽ ايڇ بي بي ۾ موجود حرڪتي مسئلن جو نتيجو آهي. اهو ڪهڙو آهي جتي مختلف ذهن / جسم جي طريقن ، جهڙوڪ آرام جي مشق ، يوگا ۽ مراقبت سڀ کان وڌيڪ مدد ٿي سگهي ٿي.
- گودام جي اسپاس ۽ زراعت: جيڪڏهن توهان جو درد وڌيڪ عضلات سان لاڳاپيل هوندو، مثلا درد ۽ سپاسم، توهان انٽاسپسموڊڪ دوا يا مرچ پيٽ جي چاه يا مرچ پتيس کپسولس مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.
هڪ لفظ کان
توهان اي بي ايس جي پيٽ جي پيٽ جي پيٽ جي لاء توهان کي نقل ڪرڻ جي حڪمت عملي جي ضرورت آهي، انهي جو ڪوبه مسئلو ذريعو ڇا ناهي. توهان جي پيٽ ۾ درد ڪيئن وڌائڻ تي وڌيڪ حڪمتون ڳوليو. جڏهن توهان خود خيال کي استعمال ڪري سگهو ٿا، توهان کي هن درد بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ گهرجي ۽ ڄاڻو ته اي اي اي ۾ سخت شديد درد ٿيندو .
> ذريعا:
> ڪيليليري ايم، بوڪسڪسسٽس گ. غذائي ۽ آئي ٽي بي ۾ پيٽ جي درد جي فارماسولوجي علاج. گٽ . 2017؛ 66 (5): 966-974. Doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> فشهر ج، اي سي گيو. عام گیسروجنترین علامات: Irritable Bowel Syndrome. خانداني طريقا لازمي . 2013 عيسوي، 413: 16-23.