ٻين لفظن ۾ نامڪمل نڪرڻ جي احساس، محسوس ٿيو ته توهان جي ڪمن حرڪت ناممڪن آهي - ڪافي گهرن مان ٿي سگهي ٿو. جسماني مصيبت جي اضافي ۾، نامڪمل دخل تحريڪن توهان کي غلط هجڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ محسوس ٿي سگهي ٿو يا توهان کي غسل خاني ۾ واپس ٿيڻ جي ضرورت پوندي.
"نامڪمل نڪرڻ جو احساس" جلن واري دخول جي سنڊوم مان هڪ معزز علامه آهي ، پر توهان جي اڻپسند جي علامه تجربو ڪرڻ لاء توهان کي آء ايس ايس جي ضرورت نه آهي.
پر غور ڪئين عام آئي بي بي جو آهي، اهو قابل ذڪر آهي ته نامڪمل نڪرڻ جي علامه محقق کان وٺن ٿا. ان ڪري، گهڻو ڪجهه نه ڄاتو وڃي ته اهڙي شخص کي هن مصيبت کي گهٽائڻ لاء ڇا ڪري سگهيو.
اهو آرٽيڪل اهڙي معلومات جي خلا ۾ ڀرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي طريقه طور پيش ڪئي وئي آهي، اميد آهي ته اهو توهان جي ڪجهه خيال جي صلاحيتن کي ڏسندي جيڪا توهان جي علامن کي گهٽائڻ جي ڪوشش ۾ ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
نامڪمل بيهڻ ڇا آهي؟
نامڪمل ويڪشن هڪ تابعيت سينس آهي جنهن کي ٿلهي تحريڪ مڪمل طور تي مڪمل نه ڪيو ويو آهي. جڏهن هڪ ماڻهو قبضو ڪيو ويو آهي، ننڍڙو ننڍڙو، سخت پختون انسان کي احساس سان نه ڇڏيندا آهن جيڪا مڪمل خالي ٿيڻ جي شروعات ٿي چڪي آهي. اسپيڪر جي سامهون واري پاسي، جيڪي ماڻهو دائمي دينا کان متاثر آهن شايد ان کي لڳاتار محسوس ڪرڻ کان پوء حتي بار بار تحريڪن کان پوء به بچاء ڪرڻ لاء.
ڇو جو اڻ ڄاتل بيخبر ٿي ٿو
ٻيهر، هن رجحان جي پويان گهڻو ڪجهه ڄاڻ ناهي.
ٻن جسماني طريقن جي نشاندهي ڪئي وئي آهي جيڪا اي بي بي جي علامن جي وڏي گهٽتائي جي ڪري ٿي سگهي ٿي هتي هتي ڪردار ادا ڪري ٿي. پهريون، ويزا ورزي جي تڪليفائيزيشن ، اندروني انگن ۾ ڊگهو درد جي حساسيت ڏانهن اشارو آهي- هن صورت ۾، وڏي مکيه، رطم ۽ جوش.
سيڪنڊ موثريت جي تخليق آهي ، حقيقت اها آهي ته هضم جي پيچيدانن جي عضون مناسب انداز ۾ هلائڻ ۾ نه اچي سگهندا آهن، تنهنڪري هڪ آرام سان، مضبوط ٺهيل ٺهيل پاس ڪرڻ جي صلاحيت سان مداخلت ٿئي ٿي ۽ محسوس ڪيو ڄڻ ته توهان کي پورو تسليم ڪيو آهي. ڇت تحريڪ.
هوپين تائين پهچايو ويو آهي
انهي کي اڻ سڌو نموني جو مسئلو حل ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ڄاڻڻو آهي ته "مڪمل خارج ٿيڻ" جو هجڻ ضروري آهي. اسٽول مسئلي کي پوري گھڻي واري ڊيگهه جي مڪمل انداز سان ٺاهيندي آهي. هن عمل جي دوران، پاڻيء کي چوري مان جذب ڪيو پيو وڃي، تنهنڪري مٽيء جي ٺهڪندڙ پٽي وانگر ٿي ويندو آهي.
جيتوڻيڪ مختلف قسم جي تبديليء جو هڪ وڏو ڪارڻ آهي، عام طور تي هي مورڳو معاملو اڄ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا سيرميڊ ڪنوار ۽ مستطيل ۾ هلندو آهي. هتي، تيار ڪرڻ ۾ هڪ سوسيج وانگر شڪل ۾ ٺاهي وئي جيڪا آرام سان نڪرڻ جي ذريعي نڪري ٿي.
جيڪڏهن توهان کي اڻ کليل ڪنڊ موومينٽ جي قبضي جي ڪري ڇا ڪجي
ماڻهن جو قبضو ڪرڻ لاء، نامڪمل نڪرڻ جي سنسڪرت اصل فزيولوجيجي سان لاڳاپيل آهي. چوري جي گزرڻ ۾ مشڪلات جي ڪري، اهو ممڪن آهي ته توهان اسٽول جي ريزمي کي مڪمل طور تي خالي نه ڪيو، تنهنڪري توهان کي عدم اطمينان ۽ مصيبت جي جذبي سان ڇڏيندا آهيو. تنهن ڪري، مسئلي کي حل ڪرڻ لاء بنيادي رستو بنيادي قبضي کي بحال ڪرڻ لاء علاج جي اختيارن جي ڪوشش ڪرڻ آهي . وڌندڙ فائبر، ڇا خواهش ذريعي، يا فائبر سپلائيز سان، شروع ڪرڻ سٺو طريقو آهي.
هڪ ٻيو سٺو خود خيال رکيل حڪمت عملي اهو آهي ته توهان کي سٺو تعريف عادل آهي . تبليغ جي سفر کي هر وقت ساڳئي وقت مقرر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪيترن ئي ماڻهن لاء، باهه هٿيارن اهڙيون آهن جيڪي ٿلهي جذب ڪرڻ لاء زور ڏيندي صبح جو سڀ کان وڌيڪ مضبوط آهن. توهان جي جسم کي جيترو ممڪن آهي جيترو ممڪن جيترو وقت خالي ڪرڻ، جيڪا شڪل جي شڪل کي "مڪمل طور تي" اندازو ڪري سگهجي ٿو.
جيڪڏهن توهان يقين ڪيو آهي ته ڊائيسن آرڪسيڪ جي خساره هڪ مڪمل چوري کي تڪليف ۾ ڏکيو ٿي رهيو آهي، توهان کي بائيفائيڊ بيڪ يا جسماني علاج سان ڏسڻ چاهيندا آهن جيئن توهان جي علامات کي آسان بڻائي.
جيڪڏهن ڇا مسئلو ڊاء ڪرڻ سان ٿيندي آهي
ماڻهن لاء جيڪو دائمي دستنامي جو تجربو آهي ان جي لاء نامڪمل بيٺل جذب گهڻو وڌيڪ پيچيده آهي.
جيتوڻيڪ ڪپڙي واري اصطلاح ٽينسس جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، اهو تحقيق جو هڪ چمڪندڙ فقدان آهي، جنهن جي ڪري هن فزيوزن کي نقصان پهچايو ويندو آهي. ڪلينٽيڪل مطالعي جي فقدان جي ڪري، هيٺ ڏنل سفارشون خالص طور تي ممڪن طور پيش ڪيون ويون آهن پر ڪنهن به ڏکي سائنس تي مشتمل نه آهن.
اسان جي بحث مباحثو ڪيو آهي ته "مثالي کليل حرڪت" جنهن ۾ مٽي جي امڪاني کي ختم ڪرڻ شامل آهي، پوء هڪ دفعو ڏسي اهو دستياب ٿي ويندو آهي، ته هن کي "خالي" ڏانهن منتقل ڪرڻ لاء ڪوئليلوجي ضرورت ناهي. هڪ دفعي هڪ ٽڪري نڪرندو آهي ته ٿڪ ۽ پاڻي واري آهي، ڳاڙهو ڪولن ۾ رهڻ لاء ڪو به پڪو پختو ضرور منظور ٿي چڪو آهي. ان کان سواء، ڪجهه اعصاب ۽ موٽر خرابي کي تمام گهڻو زنده خالي ڪرڻ لاء تڪڙو لڳائڻ جي جذبي تي نظر رکندو آهي.
انهي تڪڙي جي معاوضي کي رد ڪرڻ لاء، پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريندڙ ۾ مدد ڪري ٿو ته انهي کان وڌيڪ اسٽول واقعي جي ضرورت ناهي. اهڙي قسم جا سوچ اڪثر وقت تي ڪيترا ئي ماڻهو يقين رکيا آهن ته اهي ٿڌا خالي ڪرڻ سان گڏ مڪمل طور تي نساء جي ايسوسيڊس کي روڪيندا. حقيقت ۾، هڪ ڀيرو جيڪو پٿر جيڪو اڀرندو آهي، لوڻ ۽ پاڻي آهي، اهو بهتر آهي ته اسٽيم ۾ باقي اسٽول جو پاڻي، جتي پاڻي ڪڍي سگهجي ٿو ته اهي ٿولون سڀاڻي جي آهستي حرڪت لاء تيار ٿي ويندا. اهو ذهن ۾ رکڻو پوندو ته سچ پچ خالي ڪتن وانگر اهڙي شيء ناهي، جيئن نئين چوليء کي مسلسل پيدا ٿي رهيو آهي. مستقبل جي نساء جي ايسوسيسس جي خوف جي لحاظ کان، ياد رکجو ته اهڙن عضلات جي عضون لاء سولو رکڻ ضروري آهي، جيڪا مضبوط آهي (مثلا "پهرئين ۾" ڦاٽي رهيو آهي ۽ نوآبادي ۾ خشڪ آهي) مٿي وڏا وڏا ايجاد ۾.
تڪليف جو جواب ڏيڻ ۾ جاري رکڻ لاء، دير جي استعمال جي ڪوشش ڪريو. غسل خاني جي ويجهو هڪ جڳهه ۾ خاموشيء سان خاموش ٿي وڃو ۽ ڏسو ته توهان بي جسم کي تڪليف جي پهچڻ کان سواء بيج روم جي هڪ سفر ڪرڻ کان سواء جيستائين توهان جي جسم کي آرام ڪرڻ لاء آرام جي مشق استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان جي جسم کي گهٽائڻ به ڪنهن به پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي جيڪا مرڪزي اعصاب سسٽم کي وڌيڪ غير ضروري طور تي خالي ڪرڻ لاء اڳتي وڌڻ جي ڪوشش جاري رکندي.
> ذريعا
> شم ايس، جونز م، پراٽ جي ايم، مورس ليو، ڪيلو جئي، مالمم اي. "مريضن ۾ انسوراڪيل بايوڊيد بيڪ جي علاج جو نتيجو جي پيچيدگي ڪندڙ" الميريري فارمسولوجيز ۽ Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> تورپ JM، لنم سي، شيشي ايم. Irritable Bowel Syndrome. JAMA. 2006؛ 295 (8): 960.