جسماني تھراپي جو انتظام ھڪڙي منڊل ڪينيڪپ جو
جيڪڏهن توهان پنهنجي ننگيپ کي خارج ڪيو آهي، ته توهان توهان جي وصولي جي مدد لاء فزيري علاج سان فائدا حاصل ڪري سگھو ٿا. توهان جي جسماني ماهر توهان جي حالت جو جائزو وٺي ۽ توهان جي خارج ٿيل پيٽلي لاء بهترين علاج جو اندازو ڪري سگھو ٿا. خراب ٿيل پيٽن لاء پي ٽي ٽئي جي بنيادي مقصد شامل ڪرڻ ۽ معمولي گھٹنے بحالي ۽ قوت جي هپ جي حد بحال ڪري ٿو ۽ مڪمل فنڪشنل موبائيلڻ کي حاصل ڪري ٿو.
اهو عام پنڌ ۽ هلائڻ ۽ لاڳاپيل سرگرمين ڏانهن موٽڻ ۾ شامل آهي.
پيٽ جي اناتومي
پيٽلا، يا گوڏنڪ، انساني گھرو گڏيل جي سامهون ۾ ننڍا هڏا. پياليلا سيسايڈ هډوکي کي هون قسم جو هڪ قسم آهي، र यो शरीरमा सबैभन्दा ठूलो हड्डीको हड्डी हो. اهو چوٿين پيٽ جي پيچري کي ران جي سامهون رکڻ جي لائن کي بهتر بڻائي ٿو. پيٽلي ران هڏن جي آخر ۾ ننڍڙي نالي ۾ رهي ٿو. جڏهن ته پيلا ڌار ٿي ويو يا ان جي نالي مان نڪرڻ ۾، اهو گھٽ درد ۽ مناسب گھڙڻ واري ڪم جي نقصان جو سبب بڻائيندو آهي.
Dislocations جي قسم
انساني جسم ۾ ٻن قسمن جو خاتمو موجود آهن: تڪرار ۽ ٺهڪندڙ. ھڪڙي ختم ٿيڻ جو سبب آھي جڏھن گڏيل جڳھ مان نڪرڻ ۽ جاء تان نڪرندو آھي. جيڪڏهن توهان جي پيلاا پنهنجي اصلي پوزيشن مان نڪرڻ ۽ پوزيشن کان ٻاهر هلندو آهي، پوء هڪ ختم ٿيڻ وارو واقع آهي ۽ فوري طور تي منتقل ڪرڻ يا گھٽائڻ جي فوري طور تي طبي علاج جي ضرورت هوندي آهي.
هڪ گونج اهو آهي جڏهن توهان جي پيلا کي پوزيشن کان ٻاهر هلندو آهي ۽ پوء جلدي ۽ جلدي طور تي پوزيشن ۾ واپس هلندو آهي.
معطل جو سبب
پيٽيل ايٿليکي سرگرمي دوران ختم ہوسکتا ہے جب گھٹنے هڪ غير فطري حيثيت ۾ مچائي رهي آهي ۽ پير مضبوط طور تي زمين تي پوکي ويندي آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان ساگر کيڏي رهيا آهيو ۽ توهان جي پير گاڏ تي پوکي ويندي آهي ۽ توهان جي گند مچائي ٿي وڃي ٿي، پيٽلا پوزيشن مان کڄي ويندو آهي ۽ ويچارو يا ختم ٿي وڃي.
پيٽلاڻ جي هڪ ٻي سبب ختم ٿيڻ جو سبب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان کي گندي پاسي جي گھمندي تي گنگا لڳڻ جي ڌڪ لڳي. هي قوت پوٽا کي پوزيشن کان ٻاهر ڪڍيندو.
ڪڏهن ڪڏهن، گھڻي ۽ هپ جي ڀرسان تنگ يا ضعيف عضون کي پائيلا ڇڏڻ يا وبلڪس ڏيڻ جي ڪري سگھي ٿو. ٿلهي واري ¨otibial band ۾ سختيء سان پيٽيل کي دٻائي سگھي ٿو. ماڻس جي چوٿين پيپرس ۾ پيٽيل پوزيشن کي سنڀاليندو آهي جنهن جي نتيجي ۾ غلط پيٽلي واري پوزيشن ۽ سهولتن جو نتيجو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ٺهيل سببن جي ڪري شايد ڪجهه ٺڪوليون ضرور ٿي سگهي ٿي ۽ توهان ايجادس جو شڪار ٿي سگهندا آهن جتي پيٽلا کي جلدي جلدي ڪري ٿو ۽ ان کي ٻيهر ٺهرايو ويندو آهي. تڪليف جي هر ماجرا دردناڪ آهي، ۽ ڪيترن ئي ايپاسسز وقت گذرڻ سان بدترين ٿي سگهي ٿي.
پهرين امداد سنڀاليو
جيڪڏهن توهان پيٽ ۾ درد ڪيو آهي ۽ توهان کي پنهنجي پيٽلا کي نقصان پهچايو آهي، پهرين رائيس اصول جي پيروي ڪري سواريء جي ڀرسان سوزائتي گهٽائڻ ۽ ڪنٽرول کي گهٽائڻ لاء. ان کان پوء، توهان جي پيلاء جي پوزيشن کي ڏسو. اڪثر ڪري پيلايل اڪثر گھڻن طرف يا هلڻ جي جاء ڏانهن هلندو آهي، ڳچ جو حصو. جيڪڏهن توهان جي پيلا پوزيشن کان صاف طور تي آهي، خارج ٿيڻ جي گهٽتائي لاء توهان جي مقامي ايمرجنسي ڊپارٽمنٽ جو دورو يا ڊاڪٽرن جي سفارش ڪئي وئي آهي. توهان کي ڪجھه ڏينهن يا هفتي سان گڏ هلڻ ۾ ڪچايو ويندو، جڏهن ته شفا حاصل ٿئي ٿي، ۽ توهان هڪ فزيٽ جو طبيب سان ڪم ڪري سگهو ٿا ته ڪٿان سان ڪٿان ڪئين سکڻ .
اهو هڪ سٺو خيال نه آهي ته توهان تي پنهنجي پيٽ کي گھٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، جيئن ته ٻين مشڪولين يا ٿونٽي زخمي ٿي سگهي ٿي، ۽ وڌيڪ زخمي ٿي سگهي ٿي ته توهان اهڙي طرح هڪ ابيور جي ڪوشش ڪئي.
جيڪڏهن توهان جي پيلاا پنهنجي معمولي پوزيشن ۾ ظاهر ٿيڻ لڳي، ته توهان شايد توهان جي پنيلا کي پورو ڪري ڇڏيو. RICE جو اصول ٻن ٽن ڏينهن تائين عمل ڪريو، ۽ گھڻي جو جانچڻ لاء پنھنجي ڊاڪٽري يا جسماني طبيب کي ڏسڻ لاء.
تشخيص
جيڪڏهن توهان وٽ خراب ٿيل پيٽلا آهيو، توهان جي ڊاڪٽر توهان جي ڳچ جي تشخيص ۽ علاج لاء توهان کي جسماني معالج جي حوالي ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان چاهيو ته، توهان سڌو سنئون رسائي وسيلي فزيڪل تھراپي تي نفع ڪيو.
جسماني علاج ۾ توهان جي شروعاتي مقرري دوران، توهان جي جسماني طبيعت جي وضاحت ڪرڻ لاء تيار ٿي توهان جي علامات جي طبيعت. توهان وٽ درد آهي ڇا توهان جي گھمڻ ڪمزور محسوس ٿئي ٿي يا اھو ڪڍي ٿو؟ ڇا توهان جو ڳچ سوڙهو آهي توهان جي گھرو درد توهان جي روزانه سرگرمين وانگر ڪم يا تفريح کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟ انهن سوالن جو جواب ڏيڻ توهان جي جسماني معالج ۾ توهان جي صحيح علاج کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
توهان جي جسماني علاج جو مناسب علاج تي فيصلو ڪرڻ ۾ مدد لاء شايد توهان جي گھمڻ جي ڪجهه ماپ پڻ وٺن. فزيئر تھراپي جي تشخيص جي اجزاء کي چٽائي تشخيص، رفتار جي ماپ جي رينج ، طاقت جي ماپ ، ماپ جي ڊيزائن، ۽ خاص امتحان شامل ٿي سگھي ٿو. توهان جو طبيب شايد توهان جي پيٽلي جي رفتار جي اندازي جو جائزو وٺن ته اهو طلاق يا هائپر موڪس آهي.
علاج
خراب ٿيل پيٽلي لاء جسماني علاج جو علاج ابتدائي تشخيص کان پوء شروع ڪري سگھي ٿو. عام جسماني علاج جي علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو درد ۽ سوئر کي ڪنٽرول ڪرڻ، عضلات جي مقصدن کي بهتر ڪرڻ ۽ پيليلا جي ڀرسان ڪارڪردگي، ۽ رفتار کي پنڌ کي بهتر ڪرڻ لاء تربيت.
چواڊيسس پيٽس پيٽلا جي پوزيشن کي سنڀالڻ لاء چوپائي مدد جي چوٽي تي آهي، ۽ اهو پسمانده جلاوطن ٿيڻ تي آهي ته اهو عضلاتي گروپ شايد کمزور هوندا. هن جي پيچيده گروپ جي ضمير کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاء گھلي مشق جو درد ۽ سوز جي اجازت هڪ ڀيرو شروع ٿي سگھي ٿو.
سڀ کان وڌيڪ تحقيقي تحقيق اهو ظاهر ڪري ٿو ته هپ ڪمزور هڪ غير محفوظ ۽ پڪو پيلاڻ سبب بڻائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي، تنهنڪري هپ مضبوط ڪرڻ جو مشق پڻ جسماني علاج جي پروگرام جي حصي جي طور تي شامل ڪري سگھي ٿو. ترقي يافته هپ کي مضبوط ڪرڻ لاء ڪجهه هفتن کان پوء شايد معمولي سرگرمي ۽ ائٿليٽيڪس ڏانهن موٽڻ جي تياري ۾ مدد لاء گهربل هجي.
اتي به ٽيپنگ ٽيڪنالاجي آهن جيڪي ڪيتريون ئي جسماني علاج وارا پيٽرا جي پوزيشن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ٹیپنگ کے ساتھ عام فکری یہ ہے کہ ٹیپ پیٹنہ مناسب پوزیشن میں رکھتا ہے، جڏهن ته عضلات گھڙي "رھنٽ" جي جڳھ ۾ پتيلا کي پوزيشن ڪرڻ لاء مناسب ڪم ڪرڻ ڪئين.
ڪلي جي بهادر استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد لاء ٿي سگهي ٿي ته پيليلا جي پوزيشن يا سهولتن کي بچائڻ ۾ مدد لاء. احتياط ڪاس کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال نه ڪيو وڃي. اهو برائن تي انحصار پيدا ڪري سگهي ٿي، ۽ پيٽلا کي مدد ڏيندڙ عضون ۽ ٿانو مضبوط ٿي سگهي ٿو ۽ مناسب مدد مهيا ڪرڻ ۾ مدد نه ٿي سگهي ٿي. عام طور تي، بهادر ايٿليڪ سرگرمي لاء يا مخصوص ڪارڪرد سرگرمي جي لاء استعمال ڪرڻ گهرجي جيئن پنڌ يا گز جي ڪم لاء. ھڪڙو گھر ۽ آرام ۾ ھڪڙو ٿورا، ھميش ھٽائڻ گھرجي.
توهان جي گھٹنے لاء علاج لاء چار اٺ اٺ هفتي کان پوء، توهان کي نسبتا درد کان آزاد ٿيڻ گهرجي ۽ توهان جي گھٹنے صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ گهرجي. يقينا، مڪمل طور تي شفا ڏيڻ جو وقت ڪيترائي عنصر تي منحصر هوندو آهي، جيئن توهان جي زخم، توهان جي عمر ۽ توهان جي صحت جي صورتحال جي شدت. جيڪڏهن توهان ڳچ يا بند ڪرڻ جي سبب گھٹنے درد جو تجربو جاري رکجو ته توهان ٻين اختيارن تي بحث ڪرڻ لاء توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن هڪ جراثيمه طريقيڪار کي هڪ پس منظر کي ڇڏڻ ضروري آهي مسئلي کي درست ڪرڻ ۽ خارج ٿيڻ کان دنيکيپ څخه مخنيوي ضروري آهي. جيڪڏهن توهان کي سرجري جي ضرورت هوندي آهي، جراثيم جي طبيعت کان پوء به توهان کي معمول گھڙڻ جي فنڪشنل حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي حڪم ٿي سگھي ٿي.
هڪ لفظ کان
هڪ خراب ٿيل پيلا کي دردناڪ شيء چئي سگهجي ٿو. اهو تفريحي سرگرمين ۾ گھمڻ، هلائڻ، يا حصو وٺڻ جي توهان جي قابليت کي محدود ڪري سگھي ٿو. هڪ جسماني علاج جو پروگرام شايد توهان کي معمولي گھڙڻ واري ڪارڪردگي جي مدد سان مدد ڪري ٿي ۽ شايد پيٽلا ڊاڪٽرن جي مستقبل جي ايسوسيڊس کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن. جيڪڏهن توهان پنهنجي گوڏن کي ختم ڪيو آهي، پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو ۽ پي ٽي ۾ پڇو ته توهان لاء صحيح علاج آهي.
> ذريعو
صفران، ايم، پٿر، ڊي، ۽ زچز نيوزڪي، جي (2003). راندين جي دوا جي مريضن لاء هدايتون. فيلڊالفيا: Saunders.