سرڊري تالاب جي سمهڻ ۽ اخلاقيات جو ٽائيم مقرر ڪري ٿو
جيڪڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي "حياتياتي ڪلاڪ،" بابت ڪجھه طور تي ويچار ڪيو آهي ته انهن جو ڇا مطلب آهي؟ جملي جي گھڻي جي استعمال جي صحت ۽ ننڊ ۾ حياتياتي ڪلاڪ جي استعمال بابت ڄاڻ. جتي ڪٿي بي جسم جي حياتياتي ڪلاڪ رهندو آهي اتي پهچندو آهي، اهو ڪيئن ننڊ ۽ جاڳڻ وانگر سرجن جي نموني کي باقاعده ڪندو آهي، ۽ ڪيئن مشڪلاتن جو نتيجو اهو آهي ته وقت جو وقت روشني ۽ اونداهين جي قدرتي نمونن سان ٺهرايو وڃي ٿو.
حياتياتي ڪلاڪ ڇا آهي؟
پهريون، اهو ضروري آهي ته اها باضابطه ڪلاڪ جي اصطلاح کي ٻن مختلف تصورن جي حوالي سان استعمال ٿئي ٿي. ڪيترائي ماڻھو، خاص طور تي عورتن، جملي جي اختيارن واري ترقيء واري صحت جي وضاحت ڪرڻ لاء جملي کي استعمال ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن هڪ عورت جي حياتياتي ڪلاڪ پڪڙي رهي آهي، انهي جو مطلب آهي ته هوء پراڻي ٿئي ٿي ۽ سمجهڻ جي صلاحيت ۽ اصطلاح لاء صحت مند ٻار کي گهٽ ۾ گهٽ هجڻ گهرجي. اهو ٻار ٻار ڪرڻ لاء هڪ آسان خواهش جو بيان ڪري سگهي ٿو، جڏهن خريد ڪري وٺندي، خريد ڪرڻ لاء اڳتي وڌايو وڃي. عام طور تي، زيادتي صحت 30 کان گهٽ ۾ گهٽتائي ۽ 40 سالن جي سموري نموني جي طور تي ڏسڻ ۾ اچي ٿي، پر زدگي جي دوا ۾ واڌ وڌاء هن وقت جي حد تائين وڌايو آهي. ٻارڙن مرحوم ٻارڙن کي زالن جي ٻارن جي صلاحيت جي ڪري، اهي دٻاء به ساڳئي وقت منهن نه ٿا ڪن.
جڏهن ته ننڊ جي دوا جي حوالي سان اصطلاح ڪيئن استعمال ٿئي ٿي.
بجاء، بايولوجيڪل ڪلاڪ جسماني ماحول کي غيرجانبدار عملن جي وقت جي صلاحيت ڏانهن اشارو ڪري ٿو، خاص طور تي روشني ۽ اونداهي، گرمي، ۽ وسيلن جي رسائي جو وقت. سمجهه ۾ اچي ٿو ته بهتر طور تي ٻن طريقن سان ڪنٽرول ٿيندي: گهرسٽيڪٽ نيٽ ڊرائيو ۽ سرجيري جي خبردارين سگنل.
ننڊ ڊرائيو يا ننڊ جا قرض، حقيقت اها آهي ته اهو توهان کي ستل رهي ٿو، اهو ننڊ توهان کي هئڻ گهرجي. انهي سان گڏ دماغ جي اندر آئنزائنائن سميت ننڊ ۾ ايجاد ٿيندڙ ڪيميائي جي تعمير ڪرڻ سان اهو ڪم ڪرڻ آهي. سمهڻ گهٽ ۾ گهٽ هوندو آهي، انهن ڪيميائي کي دماغ جي نسج کان ختم ڪرڻ واري عمل. خبردارنگ سگنل ایک برعکس نظام ہے جو ڈرائیو کو نیڻ کے لئے ایک باقاعدہ فیشن میں خوشحالی کو فروغ دیتا ہے.
تنهن ڪري، حياتياتي ڪلاڪ رهندڙ حياتياتن ۾ ملندڙ ميکانيزم آهي جيڪا قدرتي ڏينهن رات جي چڪر کي فزيڪولوجي افعال جي وقت ۽ طريقيڪار کي منظم ڪري ٿي. انهن عملن ۾ ننڊ ۽ جاڳرتا شامل آهن، انهي سان گڏ ڪنٽرول جسم جي حرارت ۽ هرمون ڇڏڻ. اسان انهي جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ شروع ڪندا آهيون جتي گھڙي موجود آهي ۽ اهو ڪيئن ڪنٽرول آهي.
حياتياتي ڪلڪ ڪٿي آهي؟
ماسٽر ڪلاڪ نالي هڪ وڏي علائقي کي سڏيو ويندو آهي ، جيڪو دماغي هائيپوامامامس جي اندر دماغ جي هڪ ننڍڙي علائقي آهي. اهو پرديشنل گھڻن کي هارمونول ڪنٽرول ڏيکاري ٿو جيڪي ڪيترن ئي سيل جي قسمن ۾ بيان ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ دل مان هر شيء کان جگر تائين بايو ٽائيس تائين بيان ڪيو ويو آهي. انهن تالش جي ڪوٺيو ويندو آهي ته وسيلن جي وڌندڙ استعمال، کاڌي تائين رسائي، ۽ نسلن جي پرديڪن کان تحفظ جي اجازت ڏيڻ.
جيتوڻيڪ هڪ ماسٽر گھڙي موجود آهي، جيڪڏهن اهو نقصان ٿيندو يا گم ٿي ويندو آهي، هر سيل کي پنهنجي تالاب کي برقرار رکڻ جي قابل هوندو آهي. حقيقت ۾، جڏهن تنقيد ۾ رکيل آهي، اهي خانو پنهنجي پاڻ کي سرڪلاني يا تقريبا 24 ڪلاڪ جي پيچيدگي جي پيروي ڪري ٿو. تنهن ڪري، سموري وقت جي مشينري تقريبن هر جسم جي جسم ۾ موجود آهي ۽ اضافي طور تي سيل جي جينياتي ڪوڊ ۾ لکيل آهي.
ٽوڙيو ڪلاڪ: سرڪٽري جي بيماري جو واقعا
ڪيترن ئي طريقن ۾، مختلف سرڪلاني تالاب جي بيماريون ڪڏهن به ٿي سگهي ٿو ته بايولوڪيڪل گھڻي جي ڪري جيڪي قدرتي ماحول کي پنهنجي هم وقت سازي وڃائي چڪا آهن. اهو ڪيترن ئي عنصر، جينياتي، انڌا ، زندگي جي زندگي يا عادلا شامل آهن، ۽ الزيرير جي بيماري وانگر degenerative بيماريون ٿي سگھي ٿو.
انهن مان ڪيترائي حالتون اندريون ۽ خراب وقت جي ننڊ سان مشڪلات جو نتيجو آهن.
جسم جي حياتياتي ڪلاڪ جي سڀ کان وڌيڪ طاقتور اثرات روشنيء سان نموني آهي. خاص طور تي، صبح جو روشني اسان جي فطرت جي وقت کي ڦيرائڻ لاء اسان جي قدرتي رجحان جي گونگا ريٽ ٿي سگهي ٿي. انهي جي نتيجي ۾، صبح جو جاڳائي جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ ننڊ جي دور جي شروعات ۾ اسان کي سمهڻ جي صلاحيت جي مدد ڪري ٿو. جيتوڻيڪ صبح جو روشني جي ڊگهي عرصي کان ڪجهه لاء ضروري ٿي سگھي ٿو، بگاڙڻ کان ٻاهر به 15 منٽن کان وقف ٿوري شايد نيند ۽ wakefulness को قدرتي وقت مضبوط ٿي سگهي.
جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته توهان کي شايد سرڪلاني تالاب جي بي جوڙجڪ جي نشاندهي ڏيکاري ٿي، هڪ ننڊ سان ماهر ڳالهائڻ سان. ڪنهن ننڊ جي علامت يا فعل سان جائزو وٺڻ جي چند هفتن مسئلي جي نوعيت جي نشاندهي ڪري سگھي ٿو، جنهن ۾ توهان جي حياتياتي ڪلاڪ جي ڊاڪٽرن، ۽ ڏينهن جي ڪم ۾ رات جو ڪم چڱي طرح سمهڻ جي ضرورت آهي.
> ذريعا:
> ڪريجر، پنهور ۽ سير. "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ماهٽ ڪائونسل ، 5 هين ايڊيشن، 2011.
> مور ايڊ، ايم سي ۽ الف . "هڪ طبعياتي نظام جو ماهر وقت،" هن وقت ۾ اسان جو وقت . ڪيممبرج، ميساچوسٽس، هارواڊ يونيورسٽي پريس، 1984، ص. 3.
> پئرس، BR. "غير معمولي بيمارين ۽ بيهڻ". سمهڻ جي شڪايت جو جائزو . سمهڻ ميڊ ڪلينڪ . 9 (2014) 481-489.
> رميسي، ايم ايم ۽ باس، ج. "کلونڀياس جي بيماريات لاء جانورن جي ماڊل: سيل ۽ ٽسيج،" سمهڻ جي اصولن ۽ اصولن ۾ . انهيء ۾ ايم ڪيو ايم، رٿ ٽي، ڊيشن ڊي سي ڪريجر پاران ڏنل. ايس ٽي لوئي، مسوري، ايلسيئر سعورس، 2011، ص 463-467.