هڪ دردناڪ علامه
گودام جي اسپاس ڪيترن ئي ماڻهن ۾ فائيوميوميويلييا ۽ دائمي ٿڪائي سنڊوم سان ڪافي درد جو ذريعو ٿي سگهي ٿو. اسان جو عضون پٿري ۽ صرف آرام نه ٿيندو، ڪڏهن ڪڏهن ڪيترن ئي علاج جي باوجود. اهي حالتون اڪثر ٻين سان گڏ، ڦهلڻ واري آلو ۽ جلن واري بلڊر سنڊومورس وانگر ڏيکارينديون آهن، جنهن ۾ نرمي واري پيشي شامل آهن.
مون تقريبن هميشه مشغول ۾ مصيبت آهي، اڪثر ڪري منهنجي ڳچيء ۾، پوئتي ۽ پوپٽ.
سخت، سخت، دردناڪ عضلات مون کي ستل رکيو ٿا ۽ منهنجي سرگرمي کي حد تائين محدود ڪري سگهي ٿو. مسلسل انهن جي اضافي ۾، آئون انهن کي منهنجي جسم جي چوڌاري بي ترتيب وٺن.
اهي نيري، ڏاڍو به ٻاهر نڪري سگهن ٿا. مان ڪيتري نه ٿو ڪري سگهان ٿو ته ڪيترا دفعا ڪجهه وچ ۾ ٿي چڪو آهيان ۽ ٺيڪ محسوس ڪري سگهجي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو جڏهن آئون پنڌ ڪري ويٺي يا ويٺي آهيان ۽ مون ان کي پيش ڪرڻ جو ڪو طريقو نه مليو آهي.
مون ڪافي ڳالهيون ٻين ماڻهن کان ٻڌو آهي انهن شرطن سان آئون ڄاڻان ٿو ته آئون اڪيلو نه آهيان. تنهن ڪري اسان ان بابت ڇا ڪري سگهون ٿا؟
پيچيده سپاهي جو علاج
عضلات جي اسپاسس لاء سڀ کان وڌيڪ عام علاج عضلات آرام مند آهي، جهڙوڪ فليچيريل (cyclobenzaprine). منهنجي ذاتي تجربو ۾، اهو شيون تمام خراب ٿيڻ کان بچائيندو آهي، پر اهو ضرور صحيح حل نه آهي.
ڪجهه سپاڪن کي عضلات جي اسپاسز سان مدد ڏيڻ ۾ اچي ٿو، جنهن ۾ شامل آهن:
- مگنيشيم،
- ماليڪ اسيد،
- ڪيسڪيم،
- زنک،
- بي وٽيامين ،
- مخلوق.
جيئن عام طور تي سپاڪن سان، اسان وٽ اهو ثبوت نه آهي ته اهي اثرائتي آهن ۽ انهن تي خاص طور تي فيبروماليائيڪليا يا دائمي ٿڪڻ جي سنڊومم جي لاء تحقيق ناهي.
ڪجهه ماڻهو مان رليف حاصل ڪيا آهن:
- ايڪوپنڪچر ،
- ڪنگڻ ،
- مساج، خاص طور تي منهنجي صوفائيزي ڇڏڻ ،
- ٽرگر پوائنٽ انجڻ ،
- جسماني علاج.
هتي تمام گهڻو ڪري سگهو ٿا، پر گهر ۾ پڻ،
- مساج جا آلات ،
- گرمي،
- برف،
- ڇڪڻ، يوگا ، تائي چي ،
- ڦيري جي عضوا چرچ / پيچ.
انهن مان ڪيترائي علاج پڻ ٻين علامن تي اثرانداز ڪري سگهن ٿيون.
ڪهڙو گستاخ اسپاس کي ڪهڙو سبب آهي؟
محقق اسان جي عضلات جي اسپاس جي روٽ کي اڃا تائين حاصل نه ڪيو آهي. تنهن هوندي، اسان ڪجهه مطالعو ڪيو آهي جيڪي منهنجي صوفائيڪ ٽريڪ پوائنٽن لاء ڪڙي ڏيکاريندا آهن. (اهي فبرووميويلييا جي تشخيص لاء استعمال ٿيل ٽيلينٽرن کان مختلف آهن).
ٽرگرن پوائنٽ (ٽرپز) ننڍا آهن، مشڪول ٽسڪ جو ريڪ بتي جيڪي مسلسل اسپزم ۾ آهن پر وقت تي بهتر يا خراب ٿي سگهن ٿيون. اهي عام طور تي ۽ زخمي جو نتيجو صحيح ناهي. ڪنهن به پيٽ پي پي جي ڪيترن ئي پيٽرن سان منهنجون مافرافي درد جو سنڊومم هوندا آهن، هڪ حالت جيڪو مضبوط طور تي فبرووميويلييا ڏانهن ڳنڍيل آهي.
TrPs جو هڪ اهم خاصيت اهو آهي ته انهن جو حوالو حوالو ڪري سگهي ٿو. ٻين لفظن ۾، اهي ڪيڏانهن ڦيرايا ويندا آهن جتي اهي آهن، تنهن ڪري فعال ٽرڪ پنهنجي ڳچيء ۾ نڪتو هجي، توهان جي اکين جي چوڌاري سينوس درد وانگر محسوس ٿئي ٿي. (مون تي اعتبار ڪر، مون کي چڱي ريت ڄاڻان ٿو!) پوء جڏهن ڊاڪٽر اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته اهو ڏک ٿيندو آهي. آواز واقف؟
هڪ مطالعي ۾، محقق ٽريپوميليا جي بيماري واري بي ترتيب واري درد کي ٽرپ ڪرڻ ذريعي هٿ ڪرڻ جي قابل ٿي رهيا هئا. اهو مشاهدو ڪيو ويو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ اسان جو ڪجهه پي اي پي پي جي سبب هجي.
سٺي خبر اها آهي ته ٽرپ جو علاج ٿي سگهي ٿو ۽ ان کان پڻ نجات حاصل ڪري سگهجي ٿي. توھان ان بابت وڌيڪ سکو ڳولي سگھو ٿا:
هڪ ٻيو ممڪن آهي ته عضلات جي اسپاسس اسان جي غير فعال اعصاب سسٽم آهي. اهو ممڪن آهي ته اسان جي اعصاب سان ٽوڙي يا اسپاس غلط ناجائز ۽ سبب جو سگنل موڪليندا آهن.
هيم، آء حيران آهيان ....
جيئن ته مون انهن شرطن بابت وڌيڪ ڄاڻيو آهي ۽ انساني جسم کي عام طور تي ڪيئن ڪم ڪيو آهي، مون ڪجهه شين جي وچ ۾ آيو آهي، گڏيو، سمجھ ۾ پئجي. گهٽ ۾ گهٽ مون کي. اسان وٽ ڪابه تحقيق نه آهي ته مان ڳولي سگهان ٿو، تنهنڪري اهي صرف منهنجو پنهنجا جذبا آهن.
ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته اهو عضلات لاء وڌيڪ توانائي وٺندي آهي، ان کان علاوه آرام ڪرڻ کان بهتر آهي؟ حقيقت ۾، ٻه ڀيرا گهڻو ڪري وٺندو آهي. حيران، ايڇ؟ هتي ئي ڪيئن ڪم ڪندو آهي:
- جڏهن هڪ عضلات جي قراردادن ۾، ننڍو پائوچس ۾ سيلابس ڇڏيا.
- هن کي عضوا آرام ڪرڻ لاء، سيل کي سلسليم کي واپس پائو ۾ رکڻ جي ضرورت آهي.
- جڏهن توانائي گهٽ آهي، ته سيل کي نوڪري انجام نه ٿو ڏئي ۽ عضلات معاهدو رهندو آهي.
فياوموماليائيڪليا ۽ دائمي ٿڪين سنڊومر جي توانائي جي خسرو کي ڏيان ٿو، ته آئون ڪو به مدد ڪري سگهان ٿو ته ڪو لاڳاپو آهي.
وڌيڪ ۽ وڌيڪ، محقق ڳولي رهيا آهن ته انهن جي سيلز ۽ ميڪوڪونڊيا جي وچ ۾ ڪئين ڪارڪردگي ڪيئن آهي. اهو نظريو آهي ته اسان جي بيمارين کي mitochondrial ڊيوشن شامل آهي وڌيڪ قبول ٿيندو. تنهن ڪري خفيه جي حصن ۾ ڪجهه غلطي ٿئي ٿي جيڪا اسان جي عضلات کي اڻ چٽيون ڏيڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي.
ڪجھ تحقيق جي مطابق، سپليمنٽ جيڪي سيلولر توانائي ۽ ميڪوڪوڊيولر فنڪشنل ۾ اضافو ڪري سگهن ٿا:
(توهان کي ياد آهي ته ميگنيشيم ۽ بي-12 پڻ پادري اسپاسز جي مدد سان ترتيب ڏنل آهن.)
گندي واري اسپاس سان گڏ رهندا
جڏهن توهان پٺي جي اسپاس ختم ڪرڻ جي قابل نه هوندا، توهان وٽ ڪيترائي علاج ۽ انتظامي اختيارون آهن جيڪي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ ڪارڪردگي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
هميشه وانگر، پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ، مختلف قسم جي محفوظ علاج سان، ۽ ڪم ڪري رهيا هئاسين.
ذريعن:
جيو ايڇ، ۽ الف. ارٿرتس تحقيق ۽ علاج. 2011 مارچ 22؛ 13 (2): R48. fibromyalgia مريضن ۾ فعال myofascial trigger points of manual stimulation کی طرف سے مجموعي طور تي دردن واري درد جي نموني جي ورڇ.
اوٽوا (آن لائين): نيشنل گرافي ۽ ٽيڪنالاجيز ۾ صحت جي لاء ڪيئيڊا جي ايجنڊا، فبروري 2015. CADTH Rapid Response Reports. درد لاء سائڪولوبينزپائن جي ڊگهي مدت استعمال: ڪلينڪيڪل تاثير جو هڪ جائزو.
حيدرآباد. درد جي صحبت ۽ نفسياتي علاج جي فارميراٿراپي. 2004؛ 18 (4): 31-45. پيٽ ۽ فعلي سنسڪرتس ۾ سرٽوونين جو طريقو: ڪامورڊ فائيومومائلجيريا، سر درد، ۽ جلن واري بڪل سنڊوموم ۾، ڪيس جي مطالعي ۽ بحث.