توهان کي شايد دلگير محسوس ڪري سگهندي جڏهن پيٽ ايڻ جي آپسفوروس کي واپس وڌڻ جي اجازت ڏني وئي آهي، اها ٽيوب جيڪا توهان جي پيٽ کي کاڌا ڪري ٿي. ڪڏهن به عام دلال تمام عام آهي، پر ڪجهه ماڻهن لاء، اڪثر گهڻو ڪري رهي آهي ۽ انهن جي روزاني زندگيء ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي هفتي جي تشخيص لاء ڏسون ٿا ته جيڪڏهن توهان هفتي ۾ هفتي کان ٻه ڀيرا ڌاڙي ڇڏيو آهي ۽ ان کان وڌيڪ انسداد جي علاج سان رليف نه ڪئي وڃي.
دل جي برباديء کي روڪڻ لاء توهان انهن ٽائونٽس پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
دل کي ڪيئن روڪيو
اهي سادو تجاويز آهن توهان جي دلگير کان روڪڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.
- ننڍا، وڌيڪ بار بار کاڌو کائو. هڪ مڪمل پيٽ هيٺين ايسوفاجل اسپهرنر (LES) تي وڌيڪ دٻاء وجهي سگهي ٿي، جنهن جو اهو موقعو وڌائي ٿو ته هن خوراڪ جي ڪجهه نفسيات ۾ وجهي ويندا.
- ٿڪيل کاڌي ۽ مشروبات جي تڪليف ڪرڻ جي امڪاني جو پنهنجو محدود ڪريو. خوراڪ کاڌو کائڻ، جيڪا شايد دلاليء جو سبب بڻائين ۽ انهن کاڌي کان بچڻ گهرجي جيڪا اڪثر دلگير سبب هوندي.
- ٿورڙي وقت کان ٻه ٽي ڪلاڪ اڳ نه کائو. وڏي پيٽ سان لڀي سگھي ٿو ته مواد کي LES جي خلاف سخت پريس ڪرڻ واري مواد کي چست ڪري سگهي ٿو.
- جڏهن توهان کي سمهڻ وقت پنهنجو سر ننڍو ڪيو لوڻ جي مٿان لاھيندڙ پيٽ جي مواد کي LES جي خلاف دٻايو ويندو آھي. مٿو مٿاهين کان مٿي جي پيٽ کان، ڪشش ثقل هن دٻاء کي گهٽائي ٿي. توهان پنهنجي سر کي ڪجهه طريقن سان بلند ڪري سگهو ٿا. توهان ايٽون، بلاڪ يا ٻيڙيون گهڻيون آهن جيڪي توهان جي بستري جي مٿي تي بيهي رهيا آهن. توهان پنهنجي سر کي بلند ڪرڻ لاء پيج جي شڪل واري ڪتب پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
- هڪ مناسب وزن برقرار رکڻ. ميثيت کي وڌندڙ دٻاء وڌائي ٿو، جنهن کي وري گندو مواد کي esophagus ڏانهن وڌائيندو آهي. ڪجهه انگن اکرن موجب، تقريبا 35 کان وڌيڪ ماڻهون ماڻهن جي دلگير محسوس ڪن ٿا. سٺي خبر اها آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن لاء، گهٽ ۾ گهٽ 10 سيڪڙو گهٽتائي وزن ۾ پنهنجي دل جي علامن کي بهتر بڻائي سگهندي.
- ٿلهي جي ڀرسان سخت پائڻ واري بيلٽ يا ڪپڙا نه پائڻ. جيڪي ڪپڙن جي پيٽ ڀرسان پيٽ ڀريندا آهن انهن جي پيٽ کي نڀائي ڇڏيندو، ايستائين جو LES جي خلاف کاڌ خوراڪ ڏين ٿا، ۽ ڀافس جو ڀروسو ڪرڻ جو سبب بڻائڻ. ڪپڙن جيڪي تنگ فڻ واري بيلٽ ۽ سلائيڊائزيجنگ فارغن ۾ شامل ٿي سگهن ٿيون.
- دونھون نه ڪريو. سگريٽ نوشي بدترين خراب ٿي وئي آهي . نيڪوئنين کي esophageal sphincter آرام ڪري ٿو. سگريٽ نوشي جي پيدائش جي پيداوار کي پڻ وڌايو آهي.
- شراب نه پيئو. دل جي خوشبوء کان الڪوحل پيئڻ بدتر . اهو بهتر آهي ته ان کان بچڻ يا پنهنجي پاڻ کي ڊگهي پيئڻ جي حد تائين محدود ڪن ٿيون جتي شراب سان گڏ ميڪرين سان ڀريل آهي ۽ هڪ وقت ۾ فقط ٻه پيئڻ واري آهي.
- آرام سان. جڏهن ته ڌمڪيون سڌي طرح دلال سان ڳنڍيل نه آهي، اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو رويي جو باعث بنائي سگھي ٿو جيڪو دل جي ڀڃڪڙي کي ٽاريندو. مشڪلاتن کي گهٽائڻ لاء ٺهڪندڙ طريقيڪار کي مشق ڏيڻ واري طاقت سان لاڳاپيل دل جي گهٽتائي هوندي.
- دل جي رڪارڊ قائم رکو. ريڪارڊ جيڪي توهان جي آئيڊ ريليڪس ايسوسيڊس کي ٽوڙي ڇڏيو، هر پيچيدگي جي شدت، توهانجي جسم کي ڪيئن رد ڪري ٿي، ۽ توهان کي امداد ڏيندو آهي. ايندڙ قدم هن معلومات کي توهان جي ڊاڪٽر ڏانهن وٺي رهيو آهي، توهان ٻنهي جو اندازو لڳائي سگهو ٿا ته توهان جي زندگي کي ڪهڙو تبديليون تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان کي علاج ڪرڻ جي ضرورت وڌيڪ وڌائي ويندي.
ڪيئن توهان جي ڊاڪٽر مدد ڪري سگهو ٿا
جيڪڏهن توهان جي دل جي تڪليف وڌي رهي آهي ۽ اهو توهان جي روزاني زندگي کي تيز ڪري رهي آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر طرفان جائزو ورتو آهي. دائمي دلگير گيسروسوفرازيلي ريفلڪس بيماري (GERD) ۽ ڪجهه ٻين معدي بيماري جي علامتي آهي. ناپسنديده آڊس رالڪس شايد پيچيدگين کي وڌائين، جنهن ۾ esophageal ڪينسر شامل آهن . توهان جي ڊاڪٽرن کي دلال يا ائڊل رليڪس لاء علاج پيش ڪري سگهي ٿي.
توهان جي دلگير لاء مقرر ڪيل دوا ٿي سگھي ٿي. هر روز ساڳئي وقت توهان جي دوا وٺڻ جو يقين آهي. جيڪڏهن توهان کي معافي ڏيڻ جو عزيز آهي، پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندڙ ياد رکو يا توهان جي دوا وٺي رهيا آهيو جڏهن توهان هڪ ٻئي روزانه سرگرمي جو ڪم ڪندا آهيو جيڪو توهان نٿا چاهيندا، جيئن توهان جي ڏند برش يا پنهنجو منهن ڌوئڻ.
> ذريعا:
> دلال مونو ڪلينڪ.
> علامات ۽ GER ۽ GERD جا سبب. نيشنل انسائيٽيوٽ ڊائجسٽ ۽ گردن جي بيماري جو انسٽيٽيوٽ.