جيتوڻيڪ مريض مڪمل طور تي مايوسي ڪندڙ آهي، اهي شيون جيڪي توهان کي ڪنٽرول هيٺ حاصل ڪرڻ لاء ڪري سگهو ٿا. ڪجھ پڻ ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا جيڪڏهن توهان کي نه ڪرڻ گهرجي ، ۽ عام طور تي توهان جي جلد جي باري ۾ بهتر محسوس ٿئي.
1 -
پنهنجو ميني لاء پنهنجو پاڻ کي بلاڪنگ ڪريوڇو جو توهان ڪجھ ڪيو آهي، ڪنهن جو پيٽ نه ٿيو، يا نه ڪيو، ڪندا. ايون اڪيلو بس آهي. ڪجهه ماڻهو ان کي تڪليف ڏيندا آهن، جڏهن ته ٻيا به نه آهن.
حقيقت ۾، توهان جي جين جي ڪري عام طور تي جاني اچن ٿا. اهو خاندانن ۾ هلائڻ جو ارادو آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جي والدين کي مبتلا هجي ها ته توهان کي ختم ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.
ماکي توهان جي غلطي نه آهي ۽ توهان پنهنجي ملهائڻ جو سبب نه آهيو. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي الزام ڏيڻ بند ڪر ۽ انهي جي بدران وقت گذارڻ جو علاج توهان جي لاء ڪم ڪري ٿو.
2 -
توهان جي چمڙي تي روڪڻ بند ڪريوايستائين جو هر هڪ وڏي ڏکئي طور تي تڪليف ڪري رهيو آهي، تنهن هوندي به شايد گهڻو نقصان، مسلسل چونڊڻ ۽ طاقتور نچوض نه ٿيندو .
توهان کي اڻڄاڻ طور چمڙي جي بيماري واري چمڙي کي چمڙي ۾ وڌائي سگهي ٿو، جيڪو ڊگهي ۾ بدترين بدترين ٿيندي. ۽ نموني يا اسڪابن تي چونڊڻ جي سگهه وقت ڊگهي ٿي سگهي ٿي ۽ مشڪل بنائڻ سبب ٿي سگهي ٿو .
جئين ته اهو شايد ٿي سگهي ٿو، حيرت سان جنگ ڪريو ۽ توهان جي نموني تي پاپ يا چونڊ نه ڪريو. جيڪڏهن توهان بلڪل ڌاڙيلن کي انهن ڪاروهيه يا نموني کي ٻاهر ڪڍڻ گهرجي ، گهٽ ۾ گهٽ انهن کي محفوظ طور ڪڍي ڇڏيو .
اڳي ئي پري کان پريشان آهي ۽ اهو غريب چونڊيو؟ خفيه صاف صاف رکو، اسڪاب کي پري نه ڏيو ، ۽ صحيح طور تي شفا ڀرپڻ کي ڇڏي ڏيو .
3 -
اسٽروڊنگ ڪرڻ، مٿي صاف ڪرڻ، ۽ ٻي صورت ۾ توهان جي جلد کان ڪم ڪرڻڇا توهان جي چمڙي جي سنڀال جو معمولي سخت ڇڪين جو پورو آهي، ڦيرايشي ڪرڻ وارو پيادا، ۽ تمام گهڻا ۽ صاف؟ جامد صاف ڪرڻ ۽ سوراخ ڪرڻ سٺي کان وڌيڪ نقصان ٿي سگهي ٿو.
طاقتور سوربلنگنگ چمڙي کي جلدي ڏيئي، بگڙيل سوزش، ۽ گهڻن دورن کي ڇڪيندا آهن. سٺو اشارو اهو آهي ته توهان کي صاف ڪرڻ ڏاڍي سخت آهي: توهان جو چمڪندڙ حقيقت حقيقت سان ڳاڙهو يا ساڙ ۽ پوئتي ڏسڻ ۾ اچي ٿي.
ڪجهه نموني جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان صاف چمڙي چاهيو ٿا. باقاعده نموني کي توهان جي pores کي بندوق کان صاف رکندو آهي ۽ توهان جي چمڪندڙ کي پڻ صاف ڪري ٿو. نرم سوراخ عام طور تي صحيح آهن، جيئن ته ڌوڪيون ۽ نرم چشمي برش آهن.
آگاھ ٿيڻ گھرجي ته گھڻا مھينو علاج ( ريٽين-اي مائڪرو ، فرق ، ۽ ٻي نظرياتي رٽائرينز ) جلد ئي چمڙي کي ختم ڪري ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهن مندن جي علاج جي دوا جو استعمال ڪندا آهيو، توهان کي اضافي اضافو اضافي طور تي ضرورت ناهي.
وڌيڪ صفائي هڪ ٻي عام مسئلو آهي. صاف صاف اهم آهي، پر ايترو گهڻو نه ڌوئڻ گهرجي جيڪو توهان جي چمڙي مٿان ختم ٿي ويندو آهي.
هر ڏينهن ۾ ٻه ٽي دفعا صفائي عام طور تي ڪافي آهي. وڌيڪ گهڻو ڪري ۽ توهان شايد انهي کان وڌيڪ آهي.
ٽرانسنگ ۽ بار بار صاف ڪرڻ کان مٽي صاف نه ٿيندي. توهان سڀني مصيبتن لاء جلد جلدي حاصل ڪنداسين.
4 -
اسٽون خريد ڪرڻ ميني جي باري ۾ مٺن ۾حقيقت اها آهي ته حقيقت کان ڪڏهن به حقيقت کان الڳ ڪرڻ ۾ مشڪل آهي، پر ڏوهاري بابت ان جي سچائي، ان جي ترقي ۽ ان جي علاج کي ڪنٽرول هيٺ ايونٽ حاصل ڪرڻ ۾ اهم آهي.
گندگي ڀري جي ڪري نه ٿيو. توهان کي مٽي نه آهي ڇو ته توهان پنهنجو منهن پنهنجن هٿن سان ڇڏايو آهي .
جنسي يا مشت زنی حاصل ڪرڻ کان روڪيل ناهي . ۽ جيڪو توهان جي ماء توهان کي ٻڌايو آهي ان جي برخلاف، توهان جي منهن ڌوئڻ جي هٿ ۾ مبتلا نه آهي.
توهان جي غذا بابت ڇا؟ اهو زوري اڃا انهي تي نڪتو آهي. جڏهن روايتي حڪمت تڏهن به اها هوندي آهي ته اهو غذا ڪردار ادا نٿو ڪري، ڪجهه ڊاڪٽرن کان پڇي رهيو آهي ته سوچ.
ڪجهه اڀياس ڪيو ويو آهي، پر حقيقت اها آهي ته توهان کائڻ ۽ مٽيء جي وچ ۾ اڃا تائين ڪا ثابتي ڪڙي ناهي. اسان ڄاڻون ٿا ته شيون عام طور تي مٽيء سان منسلڪ ڪندڙ (چاکليٽ، فرينچ فريز، پيزا) مٽيء کي هڪ طريقو يا ٻئي تي اثر انداز نٿا ڪن.
شايد سڀني جو وڏو ترڪحي: توهان کي ڏڪڻ کان ٻاھر ڪڍڻ يا ان کي وڃڻ لاء انتظار ڪرڻ گهرجي. جواني جو علاج ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جو جلد صاف ٿي سگهي ٿو.
5 -
روڪ تي پئسا بند ڪريو "معجزاء کا علاج"ڪافي ٿڌا، ٻرندڙ، ويتامين، ۽ "خاص نموني" جو چوڻ آهي ته اهي مڪمل طور تي مٽيء کي علاج ڪرڻ جي دعوي ڪندا آهن. پر ڪابه ڪابه ڄاڻ ويب سائيٽ ڪيئن ڪئين يا دعوي ڪيئن نه سمجهندا آهن، ڪنهن کي علاج لاء ڪابه علاج ناهي.
اڪيلي دوائن کي صرف چڪ ۾ چڪون هڻي ٿو. اهي انهن فڪٽر کي روڪي نٿا ڪن جيڪي پهرين جڳهه ۾ ملهائڻ جو سبب بڻن ٿا. جيتوڻيڪ اسان جي پهچائڻ تي بهترين مٽيء جو علاج صرف مٽيء تي ڪنٽرول ڪري ٿو، ان کي علاج ناهي.
بيڪ وچ تي مچ رکڻ لاء، توهان کي صاف ڪرڻ کان پوء به ختم ٿيڻ کان پوء دوا استعمال ڪرڻو پوندو. اس قاعدي سان قابل ذڪر استثنا آهي isotretinoin. هي دوا ننڍو اصطلاح استعمال ٿيندو آهي، ۽ ماني کي واپسي کان بچائڻ جو سٺو نوڪري آهي. اهو اسان جي علاج لاء تمام گهڻي شي آهي.
تنهن ڪري توهان پنهنجي محنت ڪشگي جي قيمت تي خرچ نه ڪندا آهن جيڪي صرف بهترين سوال ڏي سگهندا آهن. اهو بهتر آهي ته وڌيڪ وڪيلن جي پيداوار پراڊڪٽس (جهڙوڪ بينزيولو پرڪسائڊ ) يا نسخاتي آني دوائن جو پئسو خرچ ڪرڻ تي.
6 -
بندوبست رونما قائم ڪريو پنھنجي زندگي کيتوهان سڀني کي پارٽي ڏانهن وڃڻ وارا آهيو، پر پوء توهان پنهنجي ذهن کي تبديل ڪندا آهيو ڇو ته توهان خراب برائوزر حاصل ڪندا آهيو يا توهان پنهنجي پاڻ کي ڳولي سگهو ٿا نه دوستن سان ٻاهر نڪرڻ چاهيو. توهان کي آئين کان بچڻ گهرجي. انهن مان ڪنهن به واقف ڪونهي؟
ايڏو پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ جو طريقو تبديل ڪري سگهي ٿو. اهو توهان کي خود شعور، شرمسار، شرمسار ۽ ناراض محسوس ڪري سگهي ٿو. وڏي حد تائين، اهي احساس مڪمل طور تي عام آهن .
اهو صحيح آهي ته توهان هن طريقي سان محسوس ڪيو. توهان کي ايونٽ ڪرڻ جي اجازت نه آهي ته توهان کي بدمعاش ناهي.
انهن احساسن کي مڃيندي. انھن کي کولڻ ۾ ٻاھر ڪڍو. ڪنھن شخص سان گفتگو ڪريو جيڪو مددگار آھي. گهڻو ڪري، صرف اپلوڊ مدد توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ماکي کي پنهنجو سماجي شيڊول ٺاهي ڇڏڻ بند ڪريو. اهو آسان ٿي چڪو آهي، پر اهو ضروري آهي ته توهان مندن کي پنهنجي زندگي جي حڪمراني نه ڏيو. توهان جي جلد کان گهڻو ڪجهه آهيو.
ڪجھ شيون جيڪي توهان جي حفاظت ۽ پنهنجي خود اعتمادي جي مدد ڪرڻ لاء ڪري سگهو ٿا. سٺي خبر آهي، صرف علاج شروع ڪندي اڪثر توهان کي واڌارو ڏئي ٿي ڇو ته اها توهان کي ڪنٽرول ۾ وڌيڪ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
جيڪڏهن جاني نقصان وڌائي رهيو آهي ته توهان پنهنجي زندگي کي کڻڻ وانگر محسوس ڪيو آهي، پنهنجي ڊاڪٽر کي خبر ڏيو. انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان کي پنهنجي تڪليف جي وڌيڪ ضرورت سان توهان جي ڳولها حاصل ڪرڻ لاء وڌيڪ جارحتي طور تي علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
7 -
توهان جي پيٽ ۾ علاج ڪرڻ جو بندوبست ڪريواسان سڀني کي صاف چٽي چاهيو ٿا، ۽ ان کي حاصل ڪرڻ لاء ڪجھ به ڪرڻ لاء تيار آهيون. پر توهان پنهنجي علاج جو ناجائز طور تي سبسڪرائڻ وارا آهيو؟
پھريون ۽ سڀ کان اول، توھان کي پنھنجي علاج سان مسلسل استعمال ڪرڻو پوندو. صبح جو مصروف ٿيڻ ۽ تمام جلدي ڪرڻ ۾ تمام تمام آسان آهي يا هو ٿڪي رات تي توهان بس بستر ۾ بيٺا آهيو. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي وساري ڇڏيندا، پر هر وڃائي خوراک جو مطلب گهٽ موثر علاج.
پراڊڪٽ مان تيار ڪرڻ نه وڃو. انتظار ڪڍڻ جا هفتو زندگيء جيان نظر اچن ٿا، پر توهان جي علاج سان ڀرسان ٽپڻ جي ذريعي توهان کي بهتر وقت جي ضرورت نه آهي. جيڪڏهن توهان ڏسڻ چاهيو ته هڪ علاج واقعي سان ڪم ڪري ٿو، توهان کي ان کي انتظار ڪرڻو پوندو.
پڪ ڪريو ته توهان سمجهيو ته توهان جي علاج ڪيئن استعمال ڪيو وڃي. ڇا صرف رات کي صرف لاڳو ڪيو وڃي؟ ڇا توهان پنهنجي ذهني دوائن کي کاڌي وٺي سگهو ٿا؟ ڇا اهو صحيح طور تي توهان جي نسخن ۾ هڪ OTC ماني جي پيداوار استعمال ڪرڻ لاء صحيح آهي؟
توهان جي ڊرماتولوجسٽ کان پڇو ۽ هڪ طرف "هدايت" جي هدايتن تي عمل ڪريو. توهان بهتر نتيجا سان انعام ڏني ويندي.
8 -
ڊرماتولوجسٽ کي ڏسڻ ۾ بند ڪريو بند ڪريواسان مان سڀ کان وڌيڪ دوا واري جو سر ڪندا هئاسين جڏهن اسان ٽوڙڻ شروع ڪريون ٿا. هتي OTC ماني جي شين جي پهرين ڪوشش ڪرڻ سان ڪو به غلط ناهي؛ جيڪڏهن توهان واقعي خوش قسمت آهيو، اهو سڀ ڪجهه توهان جي ضرورت آهي.
پر جيڪڏهن توهان 12 هفتن کان وڌيڪ ڪاميابيء سان OTC پروڊڪٽس استعمال ڪيو آهي، اهو ڊاڪٽر جي مقرري جو وقت آهي.
اهو ڊرماتولوجسٽ کي ڏسڻ ۾ آسان آهي. توهان مصروف ٿي رهيا آهيو توهان سوچيو ٿا ته ماني کي سنجيده نه آهي، يا توهان اميد رکندي آهي ته اسٽوري تي پناهه تي ڪم ڪرڻو پوندو.
توهان گهڻي وقت تائين انتظار ڪندا، باقي، گهڻي عرصي تائين اهو توهان جي مريض ڪنٽرول هيٺ حاصل ڪري وٺندي. ماکي خراب ٿي سگهي ٿي، ۽ توهان کي ڳجهه جو خطرو هلائي.
جيڪڏهن قيمت هڪ مسئلو آهي، توهان جي پڙهائڻ لاء اوڳاڙي جي شين تي خرچ ڪري پئسن جي رقم تي غور ڪريو. انهي کان علاوه، مائن جو علاج سڀ کان وڌيڪ انشورنس سان ڍڪيل آهي.
گهڻا خواهشون جيڪي ماڻهو انهن کي ڊرماتولوجسٽ جي تڪڙ ڏسڻ ۾ ايندا هئا. تنهن ڪري، ان کي بند ڪر ۽ انهي کي ڪال ڪر!
9 -
بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ٻين کي توهان پنهنجي باري ۾ بدترين محسوس ڪندا آهيوڪڏهن ماڻهو ماڻهو چوندا آهن يا شيون ڪندا آهن جيڪي توهان جي جذبات کي نقصان رسائيندو يا توهان کي ناراضگي بنايندا آهن. ڇا اهو هڪ لاجواب تبصرو، خير جي معنى آهي پر هاضمي "مشورتي" يا جلد ۾ نه ڪو تاڪيد نظر آهي، اهو اڳ ۾ ئي شرميل خود اعتمادي تي ڌڪ ٿي سگهي ٿو.
ان ۾ به ڪانه رکو. ڇا واقعي واقعي توهان جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ صرف هڪ انتهائي طريقي سان ڪم ڪندي آهي؟ انهن جي مهرباني ۽ ان کي وساريو. ڇا اهو شخص صرف جرٽي رهيو آهي؟ انهن کي نظر نه ڏيو.
ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو انھن حالتن کي پنھنجي پٺي کي روڪي ڇڏيو. بجاء، توهان پنهنجي بهترين دوست کي وھڙو ڪرڻ چاهيو يا ٻاڦ کي ٻاڦ لڳائڻ يا آفيسر تي گندو خط لکن ٿا (۽ پوء ان کي هڪ ملين ننڍن ٽڪر ۾ هڻڻ) چاهيندا.
ٻين کي اختيار نه ڏيو ته توهان پنهنجي باري ۾ محسوس ڪيو آهي. ياد رکو، توهان بيان ڪريو ٿا ته توهان آهيو، ڪنهن ٻئي کي نه ۽ يقيني طور تي نه.
10 -
سوچڻ وارا علاج توهان جي لاء ڪم نٿو ڪري سگھناهو مثبت ۽ حوصله افزائي ڪرڻ تمام سخت آهي جڏهن توهان ڪيترن ئي علاج ڪيو آهي، ۽ توهان کي اڃان تائين مبتلا آهي. اھو قدرتي آھي جيڪو اپيل ٿيڻ چاھي ٿو ۽ ان بابت پريشان ٿيڻ گھرجي تھ توھان جو انتخاب ٿيل علاج ڪم نه ڪري سگھيو آھي.
هتي موجود ڪيتريون ئي مريض علاج موجود آهن. ٿي سگهي ٿو توهان اڃا تائين صحيح ميلاپ تي نه وڃايو آهي. ٿي سگهي ٿو توهان کي ڊرماتولوجسٽ ڏسڻ جي ضرورت آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان ڊرماتولوجسٽ کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي .
اتي هر ڪنهن لاء علاج نه آهي. اهو شايد توهان جي توقع کان گهڻي عرصي کان وٺي سگهي ٿي، ۽ اهو دوا جو استعمال توهان کي اميد آهي ته توهان کي ڪڏهن به ضرورت ناهي ( زباني اينٽي بايوٽوٽوس يا اسوٽسيتينائن )، پر توهان جي مڏن کي ڪامياب ٿي سگھي ٿو.
هڪ لفظ کان
مندن کي بچائڻ ممڪن آهي ته ڪو شڪ ناهي. پر صحيح علاج سان، توهان جي ڪنڊ ۾ صحيح طبيب، ۽ ڪوشش رکڻ جي صبر ۽ اطمينان سان، توهان پنهنجي مرض کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
مايوس نه ٿيو! ڪاميابي جي ڪنڊ ڀرسان سڄي ٿي سگھي ٿي.
> ذريعا:
> اسٽائن گولڊ ايل "آني وولگرس ۾ جمالياتي علاج: بيمارين جي ماهرات رکندڙ جي رهنمائي لاء." جرنل واري دوا جي بيمارين ۾ . 2015 جون؛ 14 (6): 567-72.
> زينلين ايل، پٽي ايل، شاولوسر بي جي، الڪشان اي، بالڊون ايڇ، برسن ڊي ايس، اي. الف. "آيون وولوگرس جي انتظام لاء سنڀال جي رهنمائي ڪرڻ." جرنل آمريڪي اڪيڊمي جو ڊرماتولوج جو. 2016 مئي؛ 74 (5): 945-73.e33.