ڪافي سبب جي پيٽ ۾ اڀرندڙ اضافو پيدا ٿئي ٿي، پر ان کي طريقي سان سست طريقو موجود آهي
ڪجهه اڀياس ڪي خاص صحت جي فائدي ۾ ڪافي قافيا سان ڳنڍيل آهن. بهرحال، قافيا هميشه ماڻهن جي هضمي سسٽم کي پيار نٿو ڪري. حقيقت ۾ اهو علامات کي ڏسجي سگھي ٿو جهڙوڪ دلال يا ڊيوپپسيا، ايڊڊ انديشي ، ۽ فيصل . عام طور تي، انهي جو سبب آهي ته قافلي ۾ پيٽ جي امڪاني ۾ اضافو پيدا ٿئي ٿو. هي ماڻهو ماڻهن جو قائداعظم آهي جيڪو هن مسئلي جي حل لاء ڳولي رهيا آهن.
ھتي آھي جتي محققین جا جواب ڳولڻ لاء. سائنسدان ڀڄي ويا آهن جيڪي مرکبات ڪافي ۾ مليا آهن يا نه ته وڌيڪ اڃ جو بيز ٺاهڻ لاء انهي کي بهتر ٿي سگهن ٿا. ڇا پيئڻ جي ڪجهه قافلي پيئڻ جي قائدن کي ڪجهه قابلي مسئلن تي قافلا ڪري سگهيو آهي جيڪي ڪافي قافلي سان تجربا ڪيا آهن؟
لوٽي ايڊڊ ڪافي
هن مقالي لاء، گهٽ آئيڊس ڪافي پي ايڇ جي حوالن ۾ آهي-هيٺين پي ايڇ جي سطح وڌيڪ اٺڪڪ ۽ اعلي آهن جيڪي وڌيڪ بنيادي آهن. ڪافي کاڌ خوراڪ جي پيداوار قافيا پيدا ڪري ٿو ته گهٽ ۾ گهٽ تڪليف ۽ ٿڌو پائير پڻ هن اثر کي متاثر ڪري ٿي ڇو ته ٿڌو پئجي ويندو آهي.
ڪافي قسم جا قافيا قدرتي طور تي گهٽ اٺڪڪ آهن، جيڪي شايد گهٽ بلندي تي پوکيا وڃن يا خاص خشڪ طريقي سان استعمال ڪن ٿا. لوڪ ائسڪ ڪافي قسم جي ذائارن ۽ رستن جي اختيارن ۾ موجود آهي.
ڪجهه ماڻهو قافيا جي ذائقي ذخيرو سان مزو مزو وٺن ٿيون، ڇاڪاڻ ته اهو ايتري تيز ايشيت سان قافيا ۽ سون جي ڀيٽ ۾ ٻڍو هوندو آهي.
ٻين کي ڪٽيو ويندو هو ته ڪهڙو رازن جي روشني وانگر "فطرت" جي روشنيء سان بيان ڪيو ويندو آهي. بهرحال، اهو ممڪن ناهي ته اهو ڪافي قافلي ۾ حقيقي اسيد اسٽوڊيو آهي جيڪو پيٽ ۾ پريشان ٿئي ٿو. ڪافي ھڪڙو آئيڊڊ مواد آھي، سراسري طور تي، مثال طور، ٽاما جو رس ۽ نارنگي جو رس .
ان کي ڏسڻ ۾ شايد ڪا به نقصان ناهي ڏسڻ ۾ اچي ته جيڪڏهن گهٽ ائڊمي ڪافي قائدن جي نشاندهي گهٽجي ٿي. بهرحال، ڪو به سٺو دليل نه آهي ته اهو اصل عيد آهي جيڪو اڪثر ماڻهو پيئڻ جي ڪافي بابت مسئلا ڳولي رهيا آهن.
ھڪ فائدي واري ڪافي مرڪب جو ايم اينٿيلپائرڊيميم سڏيا ويا
اي-پيٿلپيرڊينيميم (NMP) نالي هڪ ڪيميائي مرڪب کي ڪجهه ڪائنات پيش ڪري سگھن ٿا ته ڪافٽ ڪئين ڪجي جيڪو پيٽ ڀرڻ تي نه اچي. ڪجهه اڀياس اهو معلوم ڪيو آهي ته NMP جي اعلي اڳتي وڌندي آهي، جيڪا گهٽ پيٽ واري اسيد ڪامياب ٿي ويندي آهي، مطلب ته هن جي دل جي گهٽتائي سان گهٽ گزيٽي جو رس آهي .
اهو سوال پڇي ٿو: ڇو ته اسان پي اي ايم پي کي پيٽ جي تيزاب کي گهٽائڻ جي علاج لاء ڇو نه استعمال ڪندا آهيون؟ مٽايو، اهو بلڪل سادو ناهي. پيٽرن جي پي ايڇ کي صحيح طور تي پيٽ جي سيلز تي به ساڳئي اثر نه هئي، تنهنڪري اهو واضح ٿئي ٿو ته ڪهاڻي ڏانهن وڌيڪ آهي ۽ انهي ۾ قافلي جو مرکب گراڙ اسيد جي ڇڏڻ تي اثر انداز ڪرڻ سان گڏ هڪ پيچيده طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهن.
حقيقي مجرم جاچورينڪ اسيد جا مائو
قافيا جي مطالعي ۾ ٻيا مرکب ان جي پيچيدڪ اسيد تي ان جي اثرات لاء (β) اين-ايڪاڪيولي-5-هائيڊروڪسٽيريپٽيڊس (سي سي ايڇ ٽي) ۽ کلورجينڪ ايڊيوز (CGA) شامل آهن.
ھڪڙي تحقيق مان ظاھر ڪيو ويو ته جڏھن ڪافي ۾ اين ايم پي جو مواد اعلي ھو ۽ سي ايڇ ٽي ۽ سي سي جي مواد گھٽ ٿي وئي، مطالعي جي شرڪت ڪندڙ ھڪڙو گھٽ پيچيده ايام ۾ گھٽ ھو.
تنهن هوندي، NMP जबकि एक कफी को खोज मा एक महत्वपूर्ण यौगिक हो जो लक्षणहरूको कारण छैन، कम सावधानी में C5HT اور CGA کی موجودگی بھی ایک اثر ہے. هڪ پيٽ جي دوستانه قافلو پئسو ڳولڻ لاء بهترين ميلاپ هڪ اهڙو هجڻ آهي جيڪو کلورجينڪ ايڊز ۾ گھٽ ۽ NMP ۾ وڌيڪ آهي.
کير کي شامل ڪرڻ لاء قافيو پڻ وڌيڪ محبوب دوستي جي مدد ڪري سگھي ٿو، گهٽ ۾ گهٽ انهن لاء جيڪي کير ڪرڻ وارا آهن. جڏھن ڪافي ۾ کير شامل ڪيو ويو آھي، α -casein، β -casein، κ -casein، α -lactalbumin ۽ β -lactoglobulin شامل آھن، ڪيترائي کلور پروٽين. کلورجينوينڪ ايڊس سان پروٽين کي باضابطه طور تي پابند آهي، اهو پنهنجي پيٽ جي تيزيء کي وڌائڻ لاء ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ بايو موجود ناهي (جنهن جو جسم هڪ طرفي جو ٺهيل هٿ سان ٺهيل هوندو آهي).
گندي ٻوڏ کان صحيح طور تي بيلنس حاصل ڪريو
انهي جي برعڪس سچ هجڻ صحيح آهي، اهو انڌا روسٽ قسم آهي جيڪا پيٽ تي قافيا ڪافي آهي. اڀياس ڏيکاري ٿو ته ھڪ وچولي راس جي مقابلي ۾ ھڪڙو غار رست آھي، NMP مواد وڌائي چڪو آھي ۽ کلوروگينڪ ايڊس مواد گھٽائي ٿي.
اهي ماڻهو جن کي پيٽ تي هڪ ڪافي آسان بڻائي ٿي ڳولي رهيا آهن، جو شايد گهٽ مرڪب جو گهٽ ۾ گهٽ وڌو جيڪو پيچيده اسيد وڌو ۽ ڪيميائي جو وڌيڪ مقدار ۾ پيٽ ڀرڻ وڌو، هڪ قافيا جو وڏو موقع پيش ڪري ٿو. علامن جو ڪارڻ
ٻٻل ڀريل ڪافي
ٻٻريل ٻرندڙ ڪپڙن جي ماکيء جو دعوي آهي ته اهو عمل جنهن جي ذريعي سندن ڪافي کاڌ خوراڪ علاج ڪري سگهندا آهن انهي جي نتيجي ۾ قائدن کي آسان بڻائي سگهجي ٿي. جڏهن اڪثر ماڻهو خواهشمند خوراڪ جو خيال رکندا آهن ته اهي پروائيڪسيڪڪس جو خيال رکندا آهن، پر قافيو هن طريقي سان پروسيس ڪيو آهي ته اهو ئي نه آهي ته هو ڪنهن به بيڪٽيريا سان هاضمي سسٽم جو فائدو وٺندو آهي.
ڪافي عام طور تي هڪ ڀيرو خمير ٿي وئي آهي، پر ڪجهه ٺاهيندڙن کي هڪ ٻيو خمير شامل ڪيو ويو آهي، ڪڏهن ڪڏهن "ٻه ڀيرا" يا "ڈبل ڪينيا فرنشن" سڏيندو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪنڊي کان قافيا هن پروسيس لاء ڄاڻايل آهي، اهو خيال آهي ته ٻئين ٻرندڙي کي " ڦوٽو نوٽس "۽ ڪافي قافيا کي ماڻهن سان لڳائڻ وارا ماڻهو آهن جيڪي هضمي مسئلن تي آهن.
ڪافي ۾ اهو کلوروگينڪ ايڊيوز آهي جيڪي گهٽ ۾ گهٽ ٽڪر جي ذائقي لاء ذميوار ذميوار آهن. تنهنڪري، اهو خيال آهي ته، گهٽ قافلو قافلو گهٽ، گهٽ کلوروجنڪ اسيد ٿورڙي موجود آهن. بهرحال، اڃا تائين ڪا شناخت نه آهي ته ڊبل خميرنگ، حقيقت ۾، کلورجينڪ اسيد جي مقدار کي گهٽائي، يا اين ايم پي مواد کي وڌايو وڃي، جن مان ٻنهي کي قافيا پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا پيدائشي امدادي پيداوار گهٽائي ٿي.
ڳاڙهو ڪافي (اڻ ڄاتل ڪافي کاڌي)
گرين قافيا ڪافي قافيا جي قسم آهي جيڪا هڪ ڇڪائڻ واري عمل کي رد نه ڪيو آهي. بغير ٻوڙن کي برباد ڪرڻ کان سواء، کلوروجينڪ اسيد ۽ بيورو قافيا جي اين ايم پي مواد تبديل ٿي وڃڻ نه آهي، ۽ نتيجو اهو آهي ته هڪ قافيا جنهن کي پيٽ امڙ جي پيداوار کي گهٽائڻ ۾ ڪو به فائدو نه آهي.
ان کان سواء، غير غذائي اجزاء مان ڪڻڪ جي اعلي کلورجينڪ اسيد مواد جي ڪري، ڪچائي ذائق ٿي سگھي ٿي.
ڇا ڪيفين جي مواد جو ڪم آهي؟
ڪافي ڪافي قافلي پيئڻ جو قافيا بابت ڪا به راز نه آهي: اهو کافي جي مواد آهي. اهو اٿي بيهي ٿو ۽ صبح جو هلندو آهي، ۽ ڪجهه دير لاء، منجھند جو به.
تنهن هوندي به، اڪثر مطالعو اهو ظاهر ڪن ٿا ته ڪيفين جو مسئلو اهو محسوس نه ٿيندو جڏهن پيٽ تي قافيا جي اثرن تي غور ڪندي. ڪجهه اڀياس جيڪي پيچيده ايڊمي پروڊيڪس تي ڪافي قافيا ۽ ان جي اثر تي نظر اچن ٿا، انهن کي ڪافي راندين جو استعمال ڪيو ويو آهي جيڪي راندين جي راند جي ميدان ۾ پڻ. اهو سوچي ٿو ته بايوڪيڪل مرکبات ڪافي ۾ ڪافي مليا آهن جيڪا پيچ ۾ هضمي جو رس وڌائي يا گهٽتائي ٿي سگهي ٿي هڪ ٻئي سان رابطو ڪري ٿي ڪيترو به ڪيترو ڪفاف ڪافي قافيا ۾ آهي.
انفرادي اثرات: توهان فيڪٽر ۾ ڪيئن پيا ڪريو؟
پہیلی جو هڪ ٻيو ٽڪرو اهو آهي ته انفرادي شخص مرکب سان ملندو آهي ۽ ڪافي ۾ ڪافين جي مواد. جامع تجويزون سائنسي اڀياس کان وٺي سگهجن ٿا، خاص طور تي جيڪي انهن ماڻهن جي وڏي انگ ۾ شامل آهن، جن ۾ جينياتي تغيرات موجود آهن، جو اثر انداز ٿي سگهي ٿو ته ڪائنات ۾ مرڪزي ڪمن تي ڪئين ڪنهن شخص کي رد ڪري ٿي.
هن تبديلي جي حد تائين آهي، تنهنڪري اهو اڪثر ماڻهن لاء انتهائي ضروري نه آهي، پر هن جو مطلب اهو آهي ته ڪجهه آزمائش ۽ غلط شامل ٿي سگهي ٿي. قافيا اهو آهي ته هڪ شخص سيراب ۽ پائي سگھڻ جي قابل آهي بغير ڪنهن دل جي ڪمن لاء هر طريقي سان ڪم نه ڪري سگهي. هن جو مطلب آهي ته مختلف برانڊ جي ڪوشش ڪري هئڻ سان آسان بڻائي هڪ ڪافي پئجي جو هڪ حصو ٿي سگهي ٿي.
بئنگنگ ڪرڻ جو راز جيڪي راز جو جلدي جلدي سبب نه هوندي
دستياب تحقيق جي بنياد تي، مختصر ۾، هتان جي ڪهڙي مدد ڪري سگھي ٿي.
- ڪارو رستن لاء وڃو. اهو لڳي سگھي ٿو ته اونداهي قافيا، وڌيڪ معدي علامات شايد ان تي آڻي سگهي ٿي، پر اهو سامهون اصل حقيقت آهي. ڪافي قدرتي قابليت هڪ قدرتي مرڪب ۾ آڻيندو آهي، جيڪا اصل ۾ پيٽ جي پيدائش جي پيداوار آهي.
- ٿڌو پيئڻ جو طريقو استعمال ڪريو. ٿڌي براء هڪ ڪافي قافيو ۾ وڃي رهيو آهي جيڪو ڪافي ۾ تمام مرڪب جو هيٺيون سطح آهي. انهي جو مطلب اهو آهي ته ڪافي قافيا جو حصول جيڪو پيٽ ۾ امڪاني جو سبب گهٽ هوندو آهي ان کي گهٽ هجڻ گهرجي.
- کير شامل ڪريو. اها پڪ آهي ته اها ڪوڙا نه ٺهڪندڙ شيئرنگ وارن لاء آهي يا جيڪي ان کان بچي رهيا آهن ڇو ته ليڪٽوس جي غير برابري سبب (پيٽ جي ٻڏڻ جو سبب)، پر ان سان مدد لاء جيڪي ڊائيڊي سان مسئلن جي مسئلن کي نه ڏيندا آهن. کير پروٽين هڪ ڪافي قافيو سان گڏ ڪافي ڪائنات سان گڏ ڪن ٿيون جيڪي پيٽ ۾ امڪ وڌندا آهن.
هڪ لفظ کان
جڏهن ته ڪجهه مطالعو ڪيو ويو آهي ته ڪي ۽ ڪيئن ڪجهه قافيا قافيا ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ پيٽ ايش جي گهٽ پيداوار پيدا ڪري ٿي، اڃا تائين هن پيچيده پروسيس جي باري ۾ سکڻ لاء گهڻو ڪجهه آهي.
اين ايم پي ۾ ڪافي قافيا ڳولڻ ۽ کلورجينڪ ايڊز ۾ گهٽ هجڻ جي نتيجي ۾ ان جي پيئڻ کانپوء ٿڌا گهٽ علامتي علامتن جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿي. اهو اثر ٿڌو پابڻ جي طريقيڪار جي استعمال سان وڌائي سگھجي ٿو ۽ کير شامل ڪيو وڃي. بهرحال، ڪجهه مقدار جي آزمائش ۽ غلطي جي ضرورت هوندي آهي ڇاڪاڻ ته قاف ساز ٺاهيندڙ پنهنجن شين جي NMP ۽ کلورجنيڪ اسيد مواد کي خاص طور تي اشتهار نه ڏيو! گڏوگڏ وسيع جاندار سان مارڪيٽ تي ڪافي هونديون آهن، تنهن هوندي به اتي هجڻ جو امڪان گهٽ اچي ٿو ته ٿڌڙو گھٽ سان گڏ.
> ذريعا:
> جروروالو ايف ايف جي، مززيوکو س، سٽيولين آر، ايٽ ال. "قدرتي طور تي گهٽ-ڪيفين لارنينا قافيا جي شدت کي برداشت ڪرڻ ۾ انسانن ۾ گلوڪوز ميهابولزم ۽ ريڊڪس بيلنس نظر اچي ٿو." غذائيت . 2016 عيسوي؛ 32: 928-936.
> ليو ج، وانگي ق، جهان ايڇ، ايٽ ال. "کلوروگينڪ ايڊس جو تعلق" اسپيڪروپيپيڪ "۽ ماڊلنگ طريقن سان ڀريل کير پروٽين سان ڳنڍيل آهي." اسپيڪيڪروپيپي خطرن 2015-2015: 44-50.
> رچچ م، لانگ آر، پي آر، اي ۽ الف. "هڪ ڪارو ڳاڙهو روه جي قافلي تي وچولي رستن سان ٺهندڙن جي مقابلي ۾، صحت مند رضاکارين ۾ گريٽرڪ ايڊ سٽريٽ کي ڦهلائڻ ۾ ڪافي اثرائتي آهي." Mol Nut Food Res. 2014 Jun؛ 13 : 1370-1373.
> وکیل این. "ایسڈڈ سیکریٹری کا جائزہ." ميرڪ دستي: هلندڙ ورڇ. ڊسمبر 2016
> وولز اين، بوٽلر يو، ونڪرر ايس، ۽ الائي. "ڪافي جو وڏو اثر عام ڇڪڻ واري شين سان گڏوگڏ سبز ڇڪڻ واري شين سان گڏوگڏ ويڙرو ۽ وييو ۾ Nrf2 / ARE Pathway تي." ج زرعي کاڌي جيم 2012. 60: 9631-9641.