اهو کاڌو ڪري سگھي ٿو

Avid Reflux Trigger Known to Known Foods

جيڪڏهن توهان دل جي بيماري ، سينه صاف ڪندڙ سنسر تجربه ڪيو آهي، ته توهان ڄاڻو ٿا اهو هڪ تجربه آهي جيڪو توهان ٻيهر نه ٿا چاهيو. جڏهن دلال ڪيترن ئي سببن ڪري سگھن ٿا، دوائن سميت ٿلهي ٿلهي ۽ تنگ ڪپڙا پائڻ، عام طور تي هڪ غذا آهي. خوش قسمت، غذا هڪ سبب آهي جنهن کي توهان فوري طور تبديل ڪري سگهو ٿا ته توهان جي دلبرداري کي مدد ڪرڻ ۾ مدد.

جڏهن توهان جي دلگير هجي، انهن مان هڪ پهرين شين مان جيڪي ڳولي رهيا هيا پر خوراڪ جي سبب ٿيڻ جي ڪري خواهش يا توهان جي دل جي بدترين بدترين ناهن . پر جيئن ته اهم طور تي انهن خوراڪ جي نشاندهي ڪن ٿيون جيڪا دل جي بدحالي کي خراب ڪري ٿي. ڪيترن ئي ماڻهن لاء، ڪجهه کاڌي وارا دل جي بيماري علامات کي ٽڪر ڏيئي سگهن ٿا ۽ اهو انهن جي خوراڪ ۽ مشروبات کان پاسو ڪرڻ يا مڪمل طور تي ماڻهن جي دائمي دل سان گڏ آهي.

جيتوڻيڪ هرڪو مختلف آهي، هتي ماڻهن جي دل جي هڙتال يا ائڊس ريليڪس جي سڀ کان وڌيڪ مشڪلاتي کاڌي جي فهرست آهي.

تنديل کاڌي

گپ روئي کاڌ خوراڪ، دلال ۽ ائڊل ريلڪس جي وڏي ٽڪن مان آهن. فرينچ ڀينج، ڀريل ڪڪڙ، بليو پياز، ۽ ٻئي تيل ويرابيل کاڌي کي هضم ڪرڻ سخت محنت ۽ دل جي بيماري جي قسط کي توهان جي امکانات کي وڌائي سگهو ٿا.

سڻڀا کاڌا

هضم تي هيٺيون ٿڪ سست. وڌيڪ توهان کي توهان جي پيٽ ۾ کاڌا لڳائڻ آهي، وڌيڪ احتمالي دٻاء توهان جي اپوزيشن اسپهنارر تي ٺاهي ويندي آهي، اڀرندڙ ريڊڪس ۽ دل جي ڀڃڪڙي سبب.

اسٽيڪسي سيسولس، پيزا، تلاء کاڌي ۽ ڊيسٽس وانگر. گوشت جي ماربل ڪٽي، چمڙي جي چمڙي جي جلد، ۽ ڪمي چاس پڻ دلگير ڪرڻ لاء هڪ مسئلو پيدا ڪري سگهي ٿي.

مٽي ميوو

ايٽيڊڪ کاڌي وانگر ليمن ميون جيان ايڊمي پيداوار کي متحرڪ ڪري ۽ دل جي دڙي کي وڌائي سگھي ٿو.

کان بچاء، انگور، ليمن. ۽ سندن جوس

ٿامن جي شين جو سامان

ليمن ميون جيان، ٽماڪن ۽ پروڊڪٽ مان ٽماڪٽرن (ٽماٽو چٽ، ٽماٽو پيسٽ، ٽماٽو جوس) پيدا ڪيون وينديون آهن ته پيٽ کي وڌيڪ تيز ڪرڻ لاء پيدا ڪري سگھن ٿيون. کاڌو جيڪي گڏوگڏ ڪيترن ئي دلگير ڏوڪڙيندڙ کي گڏ ڪن ٿا، جهڙوڪ پيزا (ٽماٽو چناء ۽ چادر پنيس) يا لاناگنا (ريماٽو چوڪ، پنيس ۽ گوشت) خاص طور تي ماڻهن جي دلگير ڪرڻ لاء مشڪل ٿي سگھي ٿو.

ڪافي

ڪيفين ايڊمي کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو، ڪافي قافيا هڪ امڪاني مشروبات آهي. توهان شايد ڳولي سگھو ٿا ڪيف برداشت ڪري، پر شايد قافلي ايسوسيڊس کي گهٽ ۾ مدد ملندي ڏسڻ لاء توهان سڀني کي ڪافي ڪٽي ڪڍي ڇڏڻو پوندو.

شراب

شراب شراب جي گيسروسوفسيل رالڪس بيماري ( GERD ) جي پويان بنيادي مکيه مان هڪ آهي. شراب ۽ اسيڊ جي مقدار ۾ وڌو ٿو پيٽ مان پيدا ٿئي ٿو ۽ هيٺين esophageal sphincter آرام ڪري ٿو (LES). ھن ۾ بئر، شراب ۽ ماھر سرپرستي شامل آھن.

چاڪليٽ

چاڪليٽ کي مڪمل طور تي بند ڪرڻ کان گھٽ esophageal اسپهرنر (LES) کي روڪڻ کان بچائي سگهجي ٿو، جنهن جي پيٽ کي ڦيرو ڪري ٿو ته انڪوگوس کي چرپريو وڃي ٿو، جنهن جي دل ۾ درد واري درد جو سبب آهي. چاڪليٽ جي بارن جي علاوه، گرم چاکليٽ جي ذهن تي غور ڪيو وڃي ٿو، جيڪو پڻ دلالور ٽاريندو آهي.

مرچ

جڏهن مرچ مرچ چانهن دلگير لاء سست طريقي وانگر نظر اچي سگهي ٿي، اهو اصل ۾ اهو بدتر ڪري سگهي ٿو.

اھو ھن ڪري آھي جو مڱن ۾ LES آرام ٿيندو آھي، اٺڻ واري ڪمزوري ۽ دل جي ڀڃڪڙي.

مسائيڪ کاڌو

ٿڪيل کاڌيون هڪ ٻئي جي پيٽرن لاء دلبرن لاء آهن، انهي ڪري اهي پڻ LES آرام ڪريو. اڃا ڪارا مرچ هڪ مسئلي پيدا ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري پنهنجي پنهنجي مساج جي حد تائين ڄاڻڻ حاصل ڪريو.

> ذريعو:

> کاڌو، غذا، ۽ غذائيت لاء GER ۽ GERD. نيشنل انسائيٽيوٽ ۽ هضمي ۽ انسٽيٽيوٽ ڊاڪٽرن جو انسٽيٽيوٽ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. شايع ٿيل نومبر 1، 2014.

> دل جي بيماري عوامل. مائو ڪلينڪ. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. 7 آگسٽ 2014 تي شايع ٿيل.