مون کي هٽبرن مان ڇا کائي سگهان ٿو؟

روزانو مينيو دلالورن جي دوستانه کاڌ خوراڪ ۽ ترڪيبون ڏيکاري ٿو. هيٺين انسانن ۾ کاڌي خوراڪ شامل آهن مون کي مليو آهي ته مون لاء محفوظ آهن GERD ڏک جي حيثيت ۾ کائڻ لاء. اهي اهي ماڻهو مثالي دل جي غذا تي مثالي آهن. ناشتي، لنچ، رات جي ماني ۽ نمسين لاء صلاح ڏني وئي آھي. هتي هر رات جو ڊيٽابيس مينيو هتي ڏنل تيار ڪيل تيار ڪرڻ جي لنڪ سان گڏ لنڪ جي پاسي واري مشوري سان گڏ آهي.

ڏينهن هڪ نموني مينيو

نيرن

• هڪ پيالو گرم آاتل اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1/2 پيالو پيپيا سلائس
• 2 سلائيون سڄي ڪڻڪ ماني
• 1 ڪٿان مارجن

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 وچولي سيٽ

مانجھان:

• 1 1/2 ڪڪڙ جو ڪڪڙ سوپ
• ڪڪڙ جي سوراخ (2 سلائسون ساري اناج ماني، 4 ڪڪيل ميز جي اڇا ڪڪڙ ڪڪڙ، 1 چمڙي جي ٿڪيل ميون،
• 1/2 پيالو خام گاڏيون

آذربائيٽ سومر:

• 20 بيشمار انگور

رات جي ماني:

• بيف ۽ مشروم روم اسٽروگنف
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو ٻاڦ ڳاڙهو
• 1 رات جي ماني جو رول
• 1 ڪٿان مارجن

--------------------

ڏينهن ٻه نمونا مينيو

نيرن

• 1 انگريزي مفين (2 حل)
• 1 ڪٿان مارجن
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1/2 ڳاڙهو پيالو پيچرو

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 ننڍن ٿنڀا

مانجھان:

• ڀريل ٽونا جیب (1 سڄو اناج پييتا، 4 آز پاڻي ڀريل ٽنا، 2 چمچ گهٽ-موٽن ميز، 1/4 پيالو ڪڪمبر سلائسس)
• 1 ڳاڙهو ڪپڙو

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 پيالو پيچرو

رات جي ماني:

• مکڌو مٽي ڪڪڙ

• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالا ڀريل گاڏين
• 1 پيالو ٻرندڙ ڳوڙها

--------------------

ڏينهن ٽي نموني مينيو

نيرن

• 1 1/2 پيالو ڀريل ڪڻڪ اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 2 سلائيون سڄي ڪڻڪ جو ٻيڙو
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 ننڍن ٿنڀا

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 چانورن جي ڪڻڪ جو ڳوڙها مکڻ سان

مانجھان:

• ترڪي سینڈوچ (2 سلائسون پوري ڪڻڪ جي ماني، 4 آلو تنديل رڻ ٿيل ترڪي مرچ گوشت، 1 آلو گھٽ فٽ ميزيس)
• 2 آلو ميزيڪل چپس
• 1 پيالو کاڌو پنيس
• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 پيالو پاڻي، ڀريل رس ۾

رات جي ماني:

• Tuna Noodle Casserole
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو تيار ڪيل بروپي
• 1 پيالو ٻرندڙ ڳوڙها

--------------------

ڏينهن جي نموني مينيو

نيرن

• 1 پيالو بانس جليز اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1 انگريزي مفين (2 حل)
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 پيالو تازو يا منجهيل سوراخ

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 20 بيشمار انگور

مانجھان:

• 1 1/2 پيالو ڪڪڙ نوڊل سوپ
• ڪڪڙ جي سوراخ (2 سلائسون ساري اناج ماني، 1 چمچ جي گھٽ فلي ميز، 4 فيروز ڊي ميز جي اڇا ڪڪڙ)
• 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس
• 1/2 پيالو ٻرندڙ لٺيون

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 4 سڄو اناج ڪڻڪ ڀڃڻ

رات جي ماني:

• بيڪار پورڪ چپس Ore Oreo سان
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 وچولي پڪل آلو
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو

--------------------

نموني جو پنج پنجو ڏينهن

نيرن

• هڪ پيالو گرم آاتل اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 2 سلائيون سڄي ڪڻڪ جو ٻيڙو
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس

مانجھان:

• ڪڪڙ جي رسائي (1 ٿلهي فٽ آسٽريليا، 7 "تائين 8" قطر، 4 ڪڪڙ جي ڪڪڙ جو سينو ساوڻ، 2 ڪلو پيٽ جي ٿلهي مزي،

• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 ننڍن ٿنڀا

رات جي ماني:

• سويڊ ميٽ بالون
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو ٻاڦ ڳاڙهو
• 1 رات جي ماني جو رول
• 1 ڪٿان مارجن

--------------------

ڏينهن ڇهه نموني مينيو

نيرن

• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1 ٻلو
• 1- پيچرا مڻندڙ مکڻ يا ٿڪندڙ ٿڌي پنيس
• 1 ننڍن ٿنڀا

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 ننڍو موتي

مانجھان:

• 2 پيالو جو آلو آلو سوپ
• ترڪي سينڊوچ (2 سلائسون پوري-ڪڻڪ جي ماني، 4 آلو سفيد ترکي غوڻ جي گوشت، 1 چمڙي جي گھٽ فٽ ميز، 2 نارن جو پاسو)
• 1/2 پيالو خام گاڏيون

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 2 سڳوري اڳڪٿيون

رات جي ماني:

• بيڪار ڪڪڙ ۽ چانهه
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد

• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو ٻاڦ ڳاڙهو
• 1 پيالو جا پيالو

--------------------

ڏينهن ست نموني مينيو

نيرن

• 1 پيالو ڪڻڪ واريون
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1 ننڍن ٿنڀا
• 1 انگريزي مفين (2 حل)
• 1 ڪٿان مارجن

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 3/4 کپ آڇيون

مانجھان:

• ڀريل ڪڪڙين جي کيسي (1 سڄو اناج پييتا، 4 آز ڪڪڙ سينو، 2 چمڙي جي گهٽ-مائو ميز، 1 پيري ڀريل ليتو، 1 آلو گھٽ-موٽن ساوديد موززرلا پنيس)
• 1 پيالو تازو يا منجهيل سوراخ

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 چانورن جي ڪڪڙ 1 چمچ سان ٿڪيل کاڌي پنيس سان

رات جي ماني:

• بلڊنگ ڀريل اسٽيل اسٽيڪ
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 وچولي پڪل آلو
• 2 ڪٿان مارجن
• 1 پيالو جا پيالو

--------------------

ڏينهن اٺ جو نمونو مينيو

نيرن

• هڪ پيالو گرم آاتل اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1/2 پيالو پيپيا سلائس
• 2 سلائيون سڄي ڪڻڪ ماني
• 1 ڪٿان مارجن

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 وچولي سيٽ

مانجھان:

• 1 1/2 ڪڪڙ جو ڪڪڙ سوپ
• ڪڪڙ جي سوراخ (2 سلائسون ساري اناج ماني، 4 ڪڪيل ميز جي اڇا ڪڪڙ ڪڪڙ، 1 چمڙي جي ٿڪيل ميون،
• 1/2 پيالو خام گاڏيون

آذربائيٽ سومر:

• 20 بيشمار انگور

رات جي ماني:

• ڪڪڙ جي پٽي پائي
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالا ڀريل گاڏين
• 1 پيالو ٻرندڙ ڳوڙها

--------------------

ڏينهن نون نموني مينيو

نيرن

• 1 انگريزي مفين (2 حل)
• 1 ڪٿان مارجن
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1/2 ڳاڙهو پيالو پيچرو

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 ننڍن ٿنڀا

مانجھان:

• ڀريل ٽونا جیب (1 سڄو اناج پييتا، 4 آز پاڻي ڀريل ٽنا، 2 چمچ گهٽ-موٽن ميز، 1/4 پيالو ڪڪمبر سلائسس)
• 1 ڳاڙهو ڪپڙو

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 پيالو پيچرو

رات جي ماني:

• بيف ۽ سبزي وارو اسٽير-فري
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو تازو يا منجهيل سوراخ
• 1 رات جي ماني جو رول
• 1 ڪٿان مارجن

--------------------

ڏينهن ڏهه نموني مينيو

نيرن

• 1 1/2 پيالو ڀريل ڪڻڪ اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 2 سلائيون سڄي ڪڻڪ جو ٻيڙو
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 ننڍن ٿنڀا

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 چانورن جي ڪڻڪ جو ڳوڙها مکڻ سان

مانجھان:

• ترڪي سینڈوچ (2 سلائسون پوري ڪڻڪ جي ماني، 4 آلو تنديل رڻ ٿيل ترڪي مرچ گوشت، 1 آلو گھٽ فٽ ميزيس)
• 2 آلو ميزيڪل چپس
• 1 پيالو کاڌو پنيس
• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 پيالو پاڻي، ڀريل رس ۾

رات جي ماني:

• ڪڪڙ ۽ مشروم اسٽروگن
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو ٻاڦ ڳاڙهو
• 1 رات جي ماني جو رول
• 1 ڪٿان مارجن

--------------------

ڏينهن يارهن نموني مينيو

نيرن

• 1 پيالو بانس جليز اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1 انگريزي مفين (2 حل)
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 پيالو تازو يا منجهيل سوراخ

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 20 بيشمار انگور

مانجھان:

• 1 1/2 پيالو ڪڪڙ نوڊل سوپ
• ڪڪڙ جي سوراخ (2 سلائسون ساري اناج ماني، 1 چمچ جي گھٽ فلي ميز، 4 فيروز ڊي ميز جي اڇا ڪڪڙ)
• 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس
• 1/2 پيالو ٻرندڙ لٺيون

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 4 سڄو اناج ڪڻڪ ڀڃڻ

رات جي ماني:

• پاستا ۽ حم
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالا ڀريل گاڏين
• 1 پيالو ٻرندڙ ڳوڙها

--------------------

ڏينهن جي ماپهنهن ماپ ۾

نيرن

• هڪ پيالو گرم آاتل اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 2 سلائيون سڄي ڪڻڪ جو ٻيڙو
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس

مانجھان:

• ڪڪڙ جي رسائي (1 ٿلهي فٽ آسٽريليا، 7 "تائين 8" قطر، 4 ڪڪڙ جي ڪڪڙ جو سينو ساوڻ، 2 ڪلو پيٽ جي ٿلهي مزي،
• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 ننڍن ٿنڀا

رات جي ماني:

• سبزي بيف اسٽو
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو ٻرندڙ ڳوڙها
• 1 رات جي ماني جو رول
• 1 ڪٿان مارجن

--------------------

نموني مينيو جي ڏينهن جو ڏينهن

نيرن

• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1 ٻلو
• 1- پيچرا مڻندڙ مکڻ يا ٿڪندڙ ٿڌي پنيس
• 1 ننڍن ٿنڀا

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 ننڍو موتي

مانجھان:

• 2 پيالو جو آلو آلو سوپ
• ترڪي سينڊوچ (2 سلائسون پوري-ڪڻڪ جي ماني، 4 آلو سفيد ترکي غوڻ جي گوشت، 1 چمڙي جي گھٽ فٽ ميز، 2 نارن جو پاسو)
• 1/2 پيالو خام گاڏيون

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 2 سڳوري اڳڪٿيون

رات جي ماني:

• Applesauce سان گڏ پورڪ چپس
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 وچولي پڪل آلو
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو

--------------------

اڄوڻو لطيف نموني مينيو

نيرن

• 1 پيالو ڪڻڪ واريون
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1 ننڍن ٿنڀا
• 1 انگريزي مفين (2 حل)
• 1 ڪٿان مارجن

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 3/4 کپ آڇيون

مانجھان:

• ڀريل ڪڪڙين جي کيسي (1 سڄو اناج پييتا، 4 آز ڪڪڙ سينو، 2 چمڙي جي گهٽ-مائو ميز، 1 پيري ڀريل ليتو، 1 آلو گھٽ-موٽن ساوديد موززرلا پنيس)
• 1 پيالو تازو يا منجهيل سوراخ

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 چانورن جي ڪڪڙ 1 چمچ سان ٿڪيل کاڌي پنيس سان

رات جي ماني:

• اوون ڀريل چکن
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالا ڀريل گاڏين
• 1 پيالو جا پيالو

--------------------

ڏينهن ففور نموني مينيو

نيرن

• هڪ پيالو گرم آاتل اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1/2 پيالو پيپيا سلائس
• 2 سلائيون سڄي ڪڻڪ ماني
• 1 ڪٿان مارجن

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 وچولي سيٽ

مانجھان:

• 1 1/2 ڪڪڙ جو ڪڪڙ سوپ
• ڪڪڙ جي سوراخ (2 سلائسون ساري اناج ماني، 4 ڪڪيل ميز جي اڇا ڪڪڙ ڪڪڙ، 1 چمڙي جي ٿڪيل ميون،
• 1/2 پيالو خام گاڏيون

آذربائيٽ سومر:

• 20 بيشمار انگور

رات جي ماني:

• بيف پٽي ۽ پادري
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو

--------------------

ڏينهن سٺ نموني مينيو

نيرن

• 1 انگريزي مفين (2 حل)
• 1 ڪٿان مارجن
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1/2 ڳاڙهو پيالو پيچرو

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 ننڍن ٿنڀا

مانجھان:

• ڀريل ٽونا جیب (1 سڄو اناج پييتا، 4 آز پاڻي ڀريل ٽنا، 2 چمچ گهٽ-موٽن ميز، 1/4 پيالو ڪڪمبر سلائسس)
• 1 ڳاڙهو ڪپڙو

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 پيالو پيچرو

رات جي ماني:

• Turkey Cutlets سان مشروم
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 وچولي پڪل آلو
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 پيالو گلن جي پيٽ

--------------------

ڏينهن ستر نموني مينيو

نيرن

• 1 1/2 پيالو ڀريل ڪڻڪ اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 2 سلائيون سڄي ڪڻڪ جو ٻيڙو
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 ننڍن ٿنڀا

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 چانورن جي ڪڻڪ جو ڳوڙها مکڻ سان

مانجھان:

• ترڪي سینڈوچ (2 سلائسون پوري ڪڻڪ جي ماني، 4 آلو تنديل رڻ ٿيل ترڪي مرچ گوشت، 1 آلو گھٽ فٽ ميزيس)
• 2 آلو ميزيڪل چپس
• 1 پيالو کاڌو پنيس
• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 پيالو پاڻي، ڀريل رس ۾

رات جي ماني:

• سيسم ڪڪڙ ڪابوب
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو ٻاڦ ڳاڙهو
• 1 رات جي ماني جو رول
• 1 ڪٿان مارجن

--------------------

ڏينهن اٺين نموني مينيو

نيرن

• 1 پيالو بانس جليز اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1 انگريزي مفين (2 حل)
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 پيالو تازو يا منجهيل سوراخ

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 20 بيشمار انگور

مانجھان:

• 1 1/2 پيالو ڪڪڙ نوڊل سوپ
• ڪڪڙ جي سوراخ (2 سلائسون ساري اناج ماني، 1 چمچ جي گھٽ فلي ميز، 4 فيروز ڊي ميز جي اڇا ڪڪڙ)
• 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس
• 1/2 پيالو ٻرندڙ لٺيون

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 4 سڄو اناج ڪڻڪ ڀڃڻ

رات جي ماني:

• بيف لوف
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالا ڀريل گاڏين
• 1 پيالو ٻرندڙ ڳوڙها

--------------------

ڏينهن نونين نموني ماڪس

نيرن

• هڪ پيالو گرم آاتل اناج
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 2 سلائيون سڄي ڪڻڪ جو ٻيڙو
• 1 ڪٿان مارجن
• 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 پيٽ ناپسنديده سيپلس

مانجھان:

• ڪڪڙ جي رسائي (1 ٿلهي فٽ آسٽريليا، 7 "تائين 8" قطر، 4 ڪڪڙ جي ڪڪڙ جو سينو ساوڻ، 2 ڪلو پيٽ جي ٿلهي مزي،
• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 ننڍن ٿنڀا

رات جي ماني:

• ڪڪڙ ۽ ڀاڄاڻ اسٽير ڀريل
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو ٻرندڙ پيچرو
• 1 رات جي ماني جو رول
• 1 ڪٿان مارجن

--------------------

ڏينهن جا نمونا مينيو

نيرن

• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1 ٻلو
• 1- پيچرا مڻندڙ مکڻ يا ٿڪندڙ ٿڌي پنيس
• 1 ننڍن ٿنڀا

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 1 ننڍو موتي

مانجھان:

• 2 پيالو جو آلو آلو سوپ
• ترڪي سينڊوچ (2 سلائسون پوري-ڪڻڪ جي ماني، 4 آلو سفيد ترکي غوڻ جي گوشت، 1 چمڙي جي گھٽ فٽ ميز، 2 نارن جو پاسو)
• 1/2 پيالو خام گاڏيون

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 2 سڳوري اڳڪٿيون

رات جي ماني:

• نه ٽماٽو سوس Lasagna
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالا ڀريل گاڏين
• 1 پيالو ٻرندڙ ڳوڙها

--------------------

ڏينهن جي ھڪڙي نموني مينيو

نيرن

• 1 پيالو ڪڻڪ واريون
• 8 آو اسڪيم يا 1٪ کير
• 1 ننڍن ٿنڀا
• 1 انگريزي مفين (2 حل)
• 1 ڪٿان مارجن

ماڊل صبح جو سنيڪ:

• 3/4 کپ آڇيون

مانجھان:

• ڀريل ڪڪڙين جي کيسي (1 سڄو اناج پييتا، 4 آز ڪڪڙ سينو، 2 چمڙي جي گهٽ-مائو ميز، 1 پيري ڀريل ليتو، 1 آلو گھٽ-موٽن ساوديد موززرلا پنيس)
• 1 پيالو تازو يا منجهيل سوراخ

ٻٻر ماپڻ جو ذڪر:

• 1 چانورن جي ڪڪڙ 1 چمچ سان ٿڪيل کاڌي پنيس سان

رات جي ماني:

• مٺيل ليب چپس مشرون سان
• 1 ننڍڙو ٻرندڙ سلاد
• 2 ڪڪڙ لوڻ ۽ ٿڪائڻ واري لباس
• 1 پيالو ٻاڦ ڳاڙهو
• 1 پيالو تازو يا منجهيل سوراخ