ايشڊ ريفل لاء عام مسئلن جو کاڌ خوراڪ
ڇا توهان ڪجهه ڳولي خوراڪ کائڻ کان پوء توهان کي دلال ملن ٿا؟ اهو کاڌو هر ماڻهو لاء اهو مسئلو ناهي، جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن لاء روزانو انديشو آهي. انهي ڪري اهو ضروري آهي ته اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪهڙيون شيون توهان لاء ائڊس ريفڪس لائين ٿا ۽ انهن کاڌي کي محدود ڪري سگهن ٿا.
هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏنل کاڌو سڀ کان وڌيڪ عام کاڌو آهن جن کي دلگير برداشت ڪري سگھي ٿي.
اهو ڪابه مڪمل فهرست نه آهي، ۽ توهان جي ذاتي صورتحال ۾، توهان يا وري ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي "پريشر" گروپ ماني خواهش نه کپي يا توهان کي ليڊلائيزيشن نه پر پريشاني آهي. توهان پنهنجي ذاتي "مسئلا" کاڌو ڇا آهي جيڪي سکڻ لاء دلال يا کاڌي پائڻ جي ڊاهي رکي سگهو ٿا. تقريبن ٻن هفتن لاء، جيڪي کائي رهيا آهيو لکندا، جڏهن کائي رهيا آهيو ۽ ڪنهن به علامتون توهان کي تجربو ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي ۽ توهان جي ڊاڪٽر توهان جي غذائي جي مدد ڪندو آهي ۽ انهي جي خواهش جي تبديلين تي توهان جي ضرورت هجي.
ايڪي آئيڊ فريڊ تي غذائيت لاء غذا
| کاڌو گروپ | کاڌي کان بچڻ لاء |
| ڦر | نارنگي جو رس شهزادي شهزادو انگور جي رس ڪرين بيري جوس ٽماٽو |
| سبزي | فرنچ فرائيز آنسو، خام برفاني مرچ |
| گوشت | ميدان جو شڪار، شاه ماربل جويولو ڪڪڙ جو ڳاڙهو بوفي جو پنو |
| کير | ڳاڙھي کائڻ کيرڪا آئس ڪريم ڪيٽي پني، باقاعده |
| داڻو | ماکونون ۽ پنيس اسپائيٽ سان چٽيو |
| مشروبات | شراب شراب شراب شراب ڪافي، ضايع يا باقاعده چانهه، ضايع يا باقاعده |
| ٻٽا / اوز | صلاح الدين ڊريسنگ، ميري سلاما لباس، تيل ۽ سرگر |
| مٺايون / ڊريسٽس | مکڻ ڪوڪيز، تيز فٽ |
| اسڪرين | مڇي چپس آلو چپس، باقاعده |
| سامان | گرم چٽڻي مرچ سالا |
اييد آئي ريفل لاء خطراتي فوڊس
ڪجهه خطرناڪ فوٽن کي هيٺين esophageal sphincter (LES) تي مخصوص اثرات پيدا ڪن ٿيون، جنهن ۾ اٺل ريلڪس جو نتيجو ٿي سگھي ٿو. شراب، چاکليٽ ۽ مرچ مٽيئيس تمام ٽائون ٽاميون، ٽماڪن جي شين جي لسٽ کي آرام ڪري ٿو. ليمن ميون ۽ جوس، ڪافي، ۽ چانڊ امڪسيڪ ۽ ڪيترن ئي ماڻهن ۾ ايڊ جو ڀريل هوندو آهي.
خاص طور تي جڏهن وڏو غذا ۾ کائي، ڀاڙي ۽ خشڪ خواهش، گهڻو ڪري پيٽ ۾ ويهي ۽ LES تي دٻاء ٺاهي. انهن ۾ گوشت ۽ ڊاهي شامل آهن جيڪي فائدي ۾ تمام گهڻو آهن. گپ روئي کاڌي کاڌي کان بچي وڃي يا صرف ٿورو ئي مقدار ۾ کائي وڃي. کاڌ خوراڪ کا گوشت خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. گڏيل قسم جي وينجن، لاسگنا، پيزا يا ٽماٽو ۽ گوشت چٽ سان پادريء کي ٻن يا وڌيڪ خوراڪ جيڪي محدود هجڻ گهرجي (ٽماٽ ۽ فيوٽي ميٽ ۽ پنيس) کان گهٽ وڌندا آهن.
ڇا توهان کائي سگهو ٿا؟
خوراڪ جي ھڪڙي فهرست جي لاء، جنھن کي عام طور تي گھٽ يا دل جي بيماري مسئلي جو سبب بڻائين، خوراڪ جي ھڪڙي جدول کي پڙھندا، جيڪو دل جي ڀڃڪڙي جو امڪان آھي . خوراڪ جي ھڪڙي فهرست لاء، جيڪي توھان ڀيرا لطف اندوز ڪري سگھندا آھيو، غذا جي شين لاء جدول پڙھندا آھن جيڪي اختياري سان مصرف ٿي سگھن ٿا.
> ذريعا:
> کاڌو، غذا، ۽ غذائيت لاء GER ۽ GERD. نيشنل انسائيٽيوٽ ۽ هضمي ۽ انسٽيٽيوٽ ڊاڪٽرن جو انسٽيٽيوٽ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. شايع ٿيل نومبر 1، 2014.
> دل جي بيماري عوامل. مائو ڪلينڪ. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. 7 آگسٽ 2014 تي شايع ٿيل.
> ڪائو اي، بلاڪ گ، قيس بيبي سي پي، بوفرر پي، ڪورلي ڊي. غذا جي رهنمائي ڪرڻ وارو گيسروسوفسل ريفڪس بيماري لاء. بي ايم سي جي گيسٽروٽرولوجيشن . 2014 (14). Doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.