گرم بيڊ روم، سوڊ اپني، ۽ ٻيون ميڊيڪل شرطون Contribute
جيڪڏهن تون پسندي ۾ ٻڏل اٿو، توهان کي حيرت ٿي ته: اسان پنهنجي ننڊ ۾ پسايو وڃون ٿا؟ جيڪڏهن بار بار ظاهر ٿئي ٿي، اهو شايد ٻين طبي حالتن سان جڙيل آهي ۽ شايد وڌيڪ تشخيص جي ضرورت هوندي. اهو ٻارن ۾ پڻ مختلف شين جو مطلب پڻ آهي ۽ اڃا به عورتن جي رجحان جي ذريعي عورتن ۾ پڻ. ڪي ڪجهه دريافت ڪريو ته اسان ننڊ ۾ پاٽي وڃون ٿا.
جسماني حرارت ۽ سمهڻ جي سموري ماحول
اول، سڀ کان وڌيڪ عام سبب توهان کي رات ۾ پسندي حاصل ڪري سگهي ٿي گرم گرم ماحول جي ڪري جسم جي گرمي پد جي بلندي آهي. جيڪڏهن توهان جي ڪمري ۾ تومارٽات پيتو آهي، جيڪڏهن توهان ڳري اڪري پجاما ڪپڙا آهيو، يا توهان ڪپڙي ۽ آرامين جي دفن ۾ دفن ٿيل آهيو ته توهان کي تمام گهڻو گرم ٿي ۽ پسڻ شروع ڪيو. اهو واضح طور تي معمولي آهي.
سڄي ننڊ ۾ جسم جي گرمي جي عام حالتن ۾ به موجود آهن. گهڻو ڪري ماڻهن کي صبح جي ڪنهي جسم جي ڊيگ ۾ هڪ ڊپ جو تجربو ٿيندو آهي، اڪثر تقريبن 4 AM. ان کان سواء، ننڊ جي ڪجهه مرحلن دوران، خودمختيار اعصاب سسٽم (جيڪو جسم جي گرمي کي سنڀاليندو، دل جي شرح، بلڊ پريشر، ۽ ٻين ڪارڪردگي) شايد ڦهليو وڃي ٿو ۽ ڪجهه پسماندگي ڪرڻ جي ڪري.
سمهڻ جي خرابي سبب رات سوٽي
اهو هڪ وڏي تعجب نه هجڻ گهرجي ته مشڪلاتون ننڊ تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا شايد اهي ساڳئي وقت ۾ رات کي پسندي ڪري سگهن ٿيون.
سڀ کان وڌيڪ عام ننڊ اپاپي آهي . جيڪڏهن توهان ننڊ دوران پيٽ سان جدوجهد ڪندا، انهي سان گڏ سانس جي ڪوشش ۽ ڪم وڌائي سگهندي. تصور ڪريو جڏهن توهان ڊوڙندا ۽ ساهين حرڪت ڪندا آهيو ته توهان ڪيترو پسايو آهي! ايبولا جي هر ايجاد کي عام ساهڻ جي تڪليف ڪرڻ لاء، کيرٽولول، جسم جي فطري دٻاء وارو هارمون جي دفن کي ڦهلائڻ به ڏئي ٿو.
ٻارن ۾، ۽ ٽوڙي وارا خاص طور تي، ننڊ بيڪارڻ واري سانسائي سان پختي ۽ بي خانداني ننڊ وانگر ظاهر ڪن ٿيون. ٻار جو ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو ٿي ڳاڙهو ٿي سگهي ٿو. اهو وڌيڪ تشخيص کي تيز ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي جيڪڏهن سنوارڻ ۽ ننڊ اپن جا ٻيا نشان موجود آهن.
عورتن کي ننڊ ۾ گرم ڦش (يا چمڪ) جو سبب وڌايو هجي جيئن اهي ابتدائي رينجرز ذريعي منتقل ڪن ٿا. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته رڪاوٽون ننڊ ايبولا جو خطر هارمونون ايسٽروجن ۽ پروگسترون جي نقصان جي سبب هن وقت 10 فوٽ وڌائي ٿو. تنهن ڪري، ننڊ اپني جي نتيجي ۾ مردن جي خاتمي سان رات جي ڪري ٿي سگهي ٿو ته اڳوڻن عورتن ۾ رات جو سوچي ٿو.
ڪجهه ماڻهو ننڊ ۾ شراب پيئڻ کان پوء سوچي ڇڏيندا آهن. شراب هڪ عضلاتي آرام وارو آهي جيڪو شايد هوائي اڀرندي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ بدترين سنوارڻ ۽ ننڊ اپوزيشن خراب ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري شراب جو استعمال شايد ننڊ جي پسندي سان ننڊ جي بيماري سان سسڻي وانگر apnea سان ڳنڍيل هجي.
آخرڪار، رات جو خواب ۽ معمولي پريشاني پڻ ننڊ ۾ دهشت گرد حملن ۽ پختگي کي منهن ڏيڻ ڏئي ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ باقاعده خراب خواب آهي، خاص طور پوسٽ رياضياتي دٻاء جي بي جوڙجڪ (PTSD) جي ترتيب ۾، علاج ٿي سگهي ٿي. ٻار رات جو ڳاڙهو وقت گذارڻ دوران ٻارن کي پڻ پسندي ٿي سگهي ٿو.
ٻي سمهڻ ۾ سوير جي ٻيون طبي سبب
رات جو ٻلڻ جا ٻيا ڪيترائي سبب آهن جن کي سمجهيو وڃي ٿو. اڻڄاڻين واقعن رات ۾ گهٽ پريشان هونديون آهن پر دائمي پسندي کي وڌيڪ تشخيص جي ضرورت هوندي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ٻيا علامات يا نشان موجود آهن، جهڙوڪ فائڊر ۽ وزن جي نقصان، اهو وڌيڪ آزمائش جي ضرورت بابت توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. رات جو ڪجھه پس منظر جي ٻين امڪاني سببن ۾ شامل آهن:
- انفرافيشن ( ٽائيپلاڻ سميت)
- دوائون (انٽيڊريشن پيٽرن، هرمون متبادل، انسولين)
- هائپرٿائيرازم
- ذیابيطس ( هائپوگوليڪ ڊاڪٽرن مان)
- خودمختيار بيماريون (دماغ يا اعصابي نظام تي اثر انداز)
- ٻيا سبب
جيڪڏهن توهان ڳڻتي رات جي سواري جي باري ۾ ڳڻتي آهي، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي ڪجهه ممڪن سببن جي باري ۾ ڳالهايو ۽ توهان کي ننڊ جي مطالعي يا ٻي جاچ سان وڌيڪ تشخيص جي ضرورت آهي.
> ذريعو:
> ڪريجر، پنهور ۽ سير. "اصولن ۽ سمهڻ جي دوائون جو عمل." ايلز ويئر ، 5 ايڊيشن، 2011.