تلاش جي بدران، خراب خوابن جي خرابين لاء
جيڪڏهن توهان خراب خوابن ۽ ننڊرن کان متاثر آهيو، توهان کي شڪ ناهي ته انهن جو سبب ڪيئن تشخيص ڪجي ۽ ڪهڙي رات جو علاج موجود ٿي سگهي ٿو. نابالغ ناهنر نه سمجهيو ويندو آهي بيمارين جي علاج جي ضرورت جيستائين جيستائين اهي نه هيا وڃن ۽ انهن کي پريشان ٿيڻ يا ننڊ ۾ واپس اچڻ جي مشڪل سان، انديشي جي نتيجي ۾. خوش قسمتي طور تي، دوا ۽ علاج شامل آهن، اثرائتي علاج جا اختيار موجود آهن.
بهترين اختيارن جي باري ۾ سکو.
خوابن جي ممڪن سبب
جيڪڏهن رات جو مسئلو مشڪل بنجي رهيا آهن، پهرين قدم ڪنهن به ممڪن سببن جي سڃاڻپ ۽ ختم ڪرڻ آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
- دوائون
- ٽڪڙا
- غير REM پاراسومااس
- ساه جي بيماري سان (يعني سارو ننڊ )
- پوسٽ جي آفت جي بيماري جي بيماري (PTSD)
- سمهڻ جي ڏورين
- آر اي رويو رڪارڊ
- سمهڻ جي تڪليف
انهن بنيادي سببن جي پتو ڏيڻ سان، اهو ممڪن آهي ته ڪو وڌيڪ تشخيص يا علاج لازمي نه ٿيندو. شايد شايد شايد شايد ڪنهن ڊاڪٽر سان، تقريبا يا ننڊ جي ماهر يا نفسياتي يا نفسيات پسند سان ڳالهائڻ لاء، شايد، यिनी संभावित सम्भावनाहरु को पूर्ति गर्न.
خوابار کي ڪيئن تشخيص ڪجي
ڪجهه حالتن ۾، شايد پوليووموگنگرام نالي هڪ معيار نيند مطالعي کي گڻڻ ضروري آهي. اها مطالعي ۾ اضافي دماغ جي ماپ اضافو ڪرڻ ۾ تبديل ٿي وئي آهي. هي وسيع الیکٹروئنس آراسمالام (اي اي اي) ممڪن ممڪن سرگرمي سرگرمي کي رات جي لاء هڪ مددگار جي طور سڃاڻي ٿو.
اهو مطالعو پڻ هڪ امڪاني سهڪاريندڙ طور تي ننڊ اپوزيشن کان ٻاهر ڪندو.
رات جو علاج
جيئن نوٽ ڪيو ويو آهي، ننڊ ۾ رهندڙ ننڊ يا ذهني صحت جي ماهر جي مدد جي ضرورت هجي. دوا پيزوسين جو پي ايس ايس ڊي سان بالغن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي جيڪي رات گذاري ويا آهن، پر اهو ٻارن ۾ اڀياس نه ڪيو ويو آهي.
اضافي طور تي، اهو علاج ٿي سگهي ٿي علاج ڪرڻ وارو، جهڙوڪ:
- نفسياتي علاج
- آرام جي ٽيڪنالاجي
- هونئن
- لسيڊ خواب ڏسڻ
هڪ کان وڌيڪ عام علاج جو خواب ٻڌندڙ علاج سان آهي. مختصر، آهستي رات جو خواب هڪ متبادل، وڌيڪ سازگار، ختم ٿيڻ سان مشغول آهي. جيڪڏهن توهان پيس ۽ حملو ٿيڻ بابت خواب ڏسي، توهان فرار ٿيڻ جو هڪ طريقو ڳولي، مثال طور.
آخرڪار، REM ننڊ کي دٻاء ڏيڻ لاء ڪجهه دوا جو استعمال پڻ اثرائتو ٿي سگهي ٿو. انهن ۾ پريشاني ۽ ڊپشن لاء دوائون شامل آهن، جهڙوڪ چونڊيو سرٽوونين ريپٽيڪ انفڪٽرس ۽ ٽريڪلوڪ ڊيوڊرنپيٽر.
جيڪڏهن توهان بار بار راتين کان متاثر ٿين ٿا جيڪي توهان جي ننڊ ۽ توهان جي زندگي ۾ ويڙهاڪ آهن، توهان شايد توهان جي موجود ڪجهه اختيارن بابت توهان جي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ شروع ڪري سگھو ٿا. جيڪڏهن مسئلو جاري رهي، خاص طور تي تشخيص حاصل ڪريو جيڪي توهان کي حالت حل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ذريعن:
درمر، جي ايس ۽ چورن، آر ڊي. "ٻارن جي ننڊ جو دوا." نگول 2007 نمو ؛ 13 (3): 153-200.
Hobson، جي اي ۽ . "ريم جي ننڊ جا نيروپسائيچولو خواب ڏسي رهيو آهي." نيوورپورٽ 1998؛ 9 (3): R1-14.
راسڊند، ايم اي ۽ ايم. "فوجيسن وارن جنگين ۾ راتين ۽ ٻين پي ايس اي ڊي ڊي جي علامن جي گهٽتائي: هڪ جڳو ڪنٽرول مطالعو." ايم جا نفسياتي 2003، 160 (2): 371-373.