ڇا ڪري سگھجي ٿو Turmeric لوئر پنهنجي کوليسٽرول سطحون؟

جيڪڏهن توهان اڀرندي ايشيائي يا وچ اوڀر مشرقي کاڌي کائيندا آهيو، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان شايد ممڪن آهي. Turmeric هڪ زرد رنگ پاؤڊر آهي، جيڪو اڪثر ڪري کاڌي رنگ جي ايجنٽ جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ وانگر. اهو انگور خاندان جي تعلق سان آهي ۽ صدين تائين چيني طب ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ته انضمام، انتفاع، ۽ مختلف جستجوزي علاج.

ان جي فعال جزو، دواسازي جي دوا جي ملڪيت صدين تائين ڄاتل سڃاتل آهن. جيتوڻيڪ turmeric هن وقت انوائيڪسائيڊٽ، ضد ۽ ضد جي ڀروسي جي ملڪيت لاء گهڻو ڪري نه سگهندو آهي، گهٽ کولسولول کي گهٽ ڪرڻ جي صلاحيت بابت آهي.

ڇا Turmeric لوئر کوليسسول؟

ترقيء تي تحقيقي طور تي اڃا تائين تمام مناسب نظر اچن ٿا. بدقسمتي سان، گهڻو ڪري انهن مطالعي ۾ صرف ملوث جانور آهي. انهن مطالعي مان، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ترمر گهڻو ڪري ڪل کولسٽولول، ايل ڊ ايل کولسترول ۽ ٽريڪگلسائيڊ سطح تي اثر انداز ڪري ٿو. خرابي ۾ جاري ڪيل هڪ مطالعي کي هڪ تيز فاسٽ غذا ڏيکارڻ جو اشارو ڪيو ويو آهي ته جممر کي گهٽ آيل ايل ڊي ايل کوليسلاول سطح ۽ ٽريگليسرسائڊس شامل آهي، ۽ آڪسائيڊائز ايل ايل ايل کي روڪيو وڃي. آڪسائيڊ ايل ايل ايل اييريرسکلرسيس جي ٺهڻ ۾ حصو ڏيڻ ۾ ڏيکاريل آهي. هيرامڪ جي کولسٽٽرول-گهٽيل اثرات انهن مطالعي ۾ مسلسل رهي رهيو آهي.

جيتوڻيڪ هن معلومات جي پيروي ڪرڻ ظاهر ٿي آهي، هڪ هڪ ڊچ موجود آهي: انسانن ۾ تررٺڪوڪ کي گهٽ کوليسٽرول جي سطح جي صلاحيت ڏسڻ ۾ اچي رهيا آهن.

ڇاڪاڻ ته اهو جانورن ۾ لپيدن کي گهٽ ڪندو آهي، اهو سوچڻ آهي ته سرزمين انسانن ۾ به ساڳيو هجي. بهرحال، انسان ۾ کولمرول ۽ ٽريگليزرسز جي گهٽتائي ۾ گهٽزي جي dosage ۽ فنڪشن اڃا تائين هيٺ ڏنل آهي. ڪجھه ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ٻارن کي سمجھندا آهن.

هنن مطالعي ۾، ماڻهن کي تقريبا 6 مهينن تائين 60 ميگا ۽ 1 گرام ڪراڪرم جي وچ ۾ استعمال ڪيو.

ڇا توهان پنهنجي غذا ۾ Turmeric شامل ڪيو وڃي؟

جيتوڻيڪ جانورن جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿي ته هيرامڪ سميت توهان جي لپيدن کي مثبت اثر انداز ڪري سگهن ٿا، انسانن ۾ هلندڙ ڪجهه گهٽ تعليم حاصل ڪري سگهن ٿيون. جيڪي ماڻهو پلازڪ يا ان جي فعال جزو، curcumin، ڀريل هئا انهن کي پنهنجي کولسٽٽرول ۽ ٽريگلسائيڊائڊ سطح تي خاص اثر ڪو نه ڏٺو. ان جي باوجود، ڏاڪڻيون اڃا تائين ٻين صحتمند مالن جي ڪري شامل ڪرڻ لاء اسپس جي طور تي استعمال ڪري سگهجن ٿا. خاص طور تي جيڪڏهن توهان صحتمندگي لاء توهان جي خواهش کي استعمال ڪرڻ لاء متبادل متبادل ڳولي رهيا آهيو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي کاڌ خوراڪ ۾ مزاحم استعمال ڪرڻ ۾ دلچسپي رکندا آهيو، اتي ڪيترائي رزقتون موجود آهن. ڇو ته ان جي لپائيء جي گھٽتائي جي صلاحيت اڃا تائين اڀياس ڪئي وڃي ٿي، اتي برداشت ڪرڻ واري جملي جي ڪا سفارش ٿيل رقم ناهي. تنهن ڪري، توهان ھدايت جي لاء ترڪي استعمال ڪندي پنهنجي پسنديده رستن واري هدايتون جي پيروي ڪرڻ گهرجي. تاهم، جيڪڏهن توهان جي غذا ۾ هاء جي اعلي سطح سميت بابت سوچڻ چاهيندا آهن يا ان کي پورو ڪرڻ لاء ان کي استعمال ڪرڻ جي خواهش آهي، ته توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان پنهنجي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪرڻ وارن کان پهريان مشوره ڏيو. هن مصيبت جي وڏي مقدار ۾ ڪجھ طبي حالتن جي ڪري سگھي ٿي، جن ۾ ڪجهه جامد امراض، ذیابيطس ۽ خون جي بيماري شامل آهن.

_ذريعن:

_{الائي آء، سانتوسو ٽ، سيونون ت ۽ الف. مريضن ۾ لپيد سطح تي يڪرمين جو اثر ايونٽ ڪنونري سنڊرم سان گڏ آهي. آغا ميٽر اينڊونز. 2008؛ 40: 201-210.}

_{بعم ايل، چيانگ ايس، Mok وي سي، ۽ الف. ڪرڪرم اثرات هڪ 6 مهينن جي انساني مطالعي ۾ رت لپيد پروفائل تي. Pharmacol Res 2007؛ 56: 509-514.}

_{جوشي ج، گياس س، ويديا اي، ۽ الف. برقياتي تيل جي شروعاتي انساني حفاظت جي مطالعي (Curcuma لانگ تيل) کي صحت مند رضاکارين ۾ عام طور تي انتظام ڪيو ويو آهي. ج اسسٽنٽسازيس ڀارت 2003؛ 51: 1055-1060.}

_{قدرتي معياري. (2014). Turmeric [Monograph]. http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-turmeric.asp مان ورتل}