ڇا ٽريڪشن گهٽ ۾ گهٽ پوئتي درد لاء ڪم؟
هڪ مطالعي کي تصديق ڪيو ويو آهي ته گهٽ درد جي پيٽ ۾ مشغول سان گڏ پٿر جي ڪچائي استعمال ڪندي. صرف جسماني معالج جي مقابلي ۾ بهتر نتيجو نه پيش ڪن ٿيون.
جيڪڏهن توهان کي گهٽ پوئتي درد آهي، توهان کي جسماني طبيب جي ماهر ڪيل خدمتن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء توهان جي درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي عام سطح جي سرگرمي ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا. توهان جي پي ٽي توهان جي حالت ۾ مدد ڪرڻ لاء مختلف علاج استعمال ڪري سگهي ٿي .
لوهار جو پيچرو شايد انهن مان هڪ آهي.
پر ڇا پٿري پوندڙ واقعي گهٽ پيٽ جي درد يا اسڪاليج ۾ مدد ڪندو آهي؟ ٿي سگهي ٿو.
لامر ٽريڪ ڇا آهي؟
لمبر ڪريشن هڪ طبيعي طريقه آهي جيڪو ڪجهه جسماني معالج جي استعمال سان پيٽ جي درد يا اسڪيتا کي علاج ڪري ٿو. لوهار يا گهٽ پوئتي، ڪليشن توهان جي برٿرين جي وچ واري جاء کي الڳ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڏن جيڪي توهان جي اسپائن کي ٺاهيندا آهن. نظريو ۾، هي हड्डियों को विभाजित गर्न को थोडा थोपा हुन सक्छ कि पिंडेड नसों को दबाव ले तपाईंको दर्द को कम गर्न र तपाईंको गतिशीलता को सुधार गर्न को लागी दबाव ले.
آواز سٺا، صحيح؟
جڏهن به ڪنهن پي ٽي جي نموني يا علاج تي غور ڪيو وڃي، توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته ان بابت تحقيق ڪهڙي ڏيکاري ٿو. ھڪڙو خيال يا نظريي جي لحاظ سان علاج جو استعمال آھي، يا اھو پنھنجي مخصوص حالت لاء ڪم ثابت ڪيو آھي؟
ڇا لمبر تخريق بابت تحقيق شو ڇا آهي؟
جرنل آرتھوپيڊڊ ۽ اسپورٽ فزيڪل تھراپي (JOSPT) ۾ شايع ٿيل ھڪڙو مطالعو پيٽ جي لاء واڌ واڌاري واري بنياد تي ورزش پروگرام کي لامر ڪشش شامل ڪرڻ جو اثر ڪيو.
پيٽ ۽ اعصاب جي ريٽ جي تڪليف سان 120 مريضن جو هڪ گروپ بي ترتيب طور تي مشغول طور تي درد يا پيٽ لاء مشغول ڪرڻ سان يا ته لامر ڪشن ۾ وڃڻ جي چونڊيو ويو آهي. هن جي مشق واڌاري جي بنياد تي هئي، مطلب ته اهي اسپائن پسمانده موڙي تي ڌيان ڏيڻ تي ڌيان ڏئي رهيا هئا، هڪ تحريڪ ڪيترن ئي ماڻهن جي پٺتي ۽ پيچيدگي واري اعصاب سان اثرائتو سمجهي ٿي.
نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته پي ٽي پي کي لمبر کريشن صرف پيٽ ۾ درد وڌائڻ لاء واڌ واڌاري جي بنياد تي فيصلن تي ڪو خاص فائدو نه ڏني. شايد خاص طور تي اسپين جي حالت لاء پيٽ جي درد لاء وقت (۽ وسيلا) لوهار جو جراثيم. ( لمبر ڊمپپريشن وانگر فينسي مشڪشن گرشن جي درجي ۾ اچي ٿي، ۽ ان ڪري امڪان اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي پوئتي علاج علاج جي فائدي ۾ ڪو فائدو نه آهي.)
پوئين درد ۽ اسڪيوٽسيڪا لاء گھٽ علاج
جيڪڏهن توهان کي گهٽ پوئتي درد آهي، ورزش ۽ پوسٽل جي بحالي بهتر ٿي سگهي ٿو رنڊڪ ڳولڻ لاء. تحقيق جي تصديق ڪري ٿو ته پي ٽي جو مشق توهان جي درد کي گهٽائڻ ۽ توهان جي موبائيل کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان سان گڏ، مشق هڪ فعال علاج آهي جيڪو توهان صرف ڪٿي ڪٿي به ڪري سگهو ٿا. توهان کي جسماني علاج واري ڪلينڪ تي وڃڻ جي ضرورت ناهي؛ توهان سکو ته ڪيئن توهان جي حالت ڪيئن علاج ڪيو ۽ پوء حاصل ڪريو. توهان جو پي ٽي پي توهان کي سکائي سگهي ٿو ته ڪئين درد جي پيچيده کي روڪڻ لاء.
ڇا اهو معاملو توهان کي مشق ڪري ٿو؟ ها. هڪ 2004 جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته جيڪڏهن توهان هڪ مشق ڪريو ٿا جيڪو توهان جي علامات کي مرڪزي ڪري ٿو ، توهان پنهنجي پيٽ جي درد کان تيز ۽ چمي گذاري محسوس ڪري سگهو ٿا. (مرڪزي ڪمن ۾ توهان جي چمڙي جي درد آهي، ۽ درد جو مرڪزي آهي جنهن جي ڪري توهان مشڪل طور تي سٺو نشاني آهي.
توهان جي مکينز-روزاني جسماني ماهر ڊاڪٽر توهان کي وڌيڪ ٻڌائي سگهو ٿا.)
تنهن ڪري، هڪ مشق پروگرام شروع ٿئي ٿي جيڪا توهان جي علامات کي مرتب ڪري ڇڏي آهي جيڪڏهن توهان جي اسپين درد آهي ته توهان جلدي ۽ محفوظ طور تي پنهنجي معمولي طرز زندگي واپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهون. توهان جي پوئتي لاء ڪنهن به ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي گهٽ پوئتي درد يا اسڪيتوڪيڪا آهي، توهان پنهنجي جسماني طبيب کان مختلف علاج کان فائدو وٺن ٿا. جيڪڏهن توهان جي پي ٽي پي توهان جي پوئتي درد لاء لامر جشن پيش ڪري ٿي، هن مطالعي جي نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو واقعي ضروري نه آهي. توهان کي توهان جي طبيعت سان پنهنجون خدشات بابت بحث ڪرڻ گهرجي ۽ شايد اهو ڏسي ته جيڪڏهن توهان لاء ڪي متبادل علاج موجود آهن.
توهان جي پيٽ ۾ علاج ڪرڻ ۽ روڪڻ لاء توهان استعمال ڪرڻ جو مکيه اوزار مان هڪ هجڻ گهرجي. توهان جي جسماني ماهر هڪ تحريڪ ماهر آهي جيڪو توهان کي ڏيکاري ٿو جيڪو توهان جي حالت لاء بهترين مشق آهي. تنهن ڪري، شايد اهو سٺو خيال آهي ته چڪر کي ڪچڻ کي ڇڪڻ ۽ پنهنجي جلدي جي مدد سان جلدي ۽ محفوظ طور تي پنهنجي بهتر ڪارڪردگي جي سطح ڏانهن موٽڻ ۾ مدد حاصل ڪري.
ذريعن: ڊگهي، اي. ڇا اهو مسئلو آهي جو مشق؟ بيمارين جي ڪنٽرول کي آزمائشي طور تي گهٽ درد جي درد لاء. اسپيني 2004؛ ڊسمبر 1، 29 (23): 2593-602.
ٿلهو، اي، ۽ الف. گھٽ پوئين درد ۽ ٽنگ درد سان مريضن جي ذيلي گروپن ۾ ميڪسيڪل ٽريڪشن جي اثرائتيت: A Randomized trial. JOSPT 2016؛ 46 (3): 144-154.