کاڌي، سپاهي ۽ قدرتي علاج انفرافيشن کي گھٽائڻ لاء
دائمي سوفريشن کي گهٽائڻ - گھٽ گريڊ يا سسٽماتي طور تي سوفٽ جي طور تي پڻ ڄاڻايل آهي - توهان ڪيترن ئي وڏن بيمارين خلاف پنهنجو دفاع وڌائڻ جي قابل ٿي سگهندا آهيو. اضافي طور تي، توهان جي غذا ۽ مجموعي طور تي خود خيال جي سٺي نموني ڪرڻ، توهان ڪجهه قدرتي مادو ۽ متبادل علاج جي مدد سان دائمي سوزش کي گهٽائي سگهو ٿا.
قدرتي طور تي گھٽ وڌائڻ
هتي طبيعي طور تي آلودگي کي گهٽائڻ لاء ڪيترن ئي طريقن تي نظر اچي ٿو:
اوپيگا 3 فیٹي ايسڊس
omega 3 فیٹي ايڊز ۾ وڌيڪ غذا برقرار رکڻ (قدرتي طور تي مڇيء جي تيل ۽ فلاشي ٿيل تيل ۾ موجود آهن ) ۽ لال گوشت ۽ ديدي جي شين جي شين ۾ ٿورين وماگا 6 فائيٽي ايڊ ۾ گھٽ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي سينو وانگر بيمارين ۽ حفاظت جي مدد ڪن. سرطان، رومماتائي گٿليس ، دل جي بيماري ، ۽ دمما ، 2002 ۾ شايع ٿيل تحقيقاتي نظرثاني مطابق.
پروسيجرس جي پيداوار جي پيداوار کي ختم ڪرڻ جو شوق، omega 3 فیٹي ايڊز ضمني فارم ۾ پڻ موجود آهن.
Herbs
ابتدائي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪجهه جڑی بوٽ جي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. مثال طور 2007 ۾ شايع ٿيل هڪ جانور جي مطالعي ۾، سائنسدانين اهو معلوم ڪيو ته ڪرڪسيم (ڪيري اسپس ملير ۾ هڪ مرڪب) کي سٿائيجنائن جو نالو وٺي پروسوفريٽ پروٽينين تي ضابطو ڪري ٿو. ۽ 2005 ۾ شايع ٿيل ٽيسٽ ٽيوب ريسرچ ۾، محقق مليا جنجال شايد غير سيرائڊليوال ضد سوزش واري دوا (ايسپينر) کان وڌيڪ موثر طريقيڪار کي گهٽائي سگھي ٿي.
تازي يا خشڪ صورت ۾، ٻنهي جمر ۽ انگور پائڻ ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿا. جيڪڏهن توهان تڪليف کي گهٽائڻ جي ڪوشش ۾ ڪنهن به قسم جي هيبلا ضمير استعمال ڪيو ٿا، توهان کي پنهنجي ضمني قاعدن کي شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
يوگا
جيڪي يوگا جو باقاعده طريقي سان ڪم ڪن ٿا، ان ۾ انويوئنين -6 (6 جي نشاندهي جي نشاندهي) جي گهٽتائي هوندي، 50 عورتن جي مطالعي مطابق، 2010 ۾.
شرڪت ڪندڙن کان رت جي نموني جو تجزيو ڪيو، محقق ڏسو ته جيڪي يوگا مشق ڪندڙ هئا انهن مان انسلوچن 6 جي 41 سيڪڙو گهٽ سطح هئا جن جو يوگا مشق نه ڪيو.
يوگا جي صحت جي فائدن بابت وڌيڪ.
انفراس انٽيليسي غذا
هڪ غذا جي هيٺيان آهي جيڪو ضد جي ڀڃڪڙي کاڌي تي مرکوز پڻ سوفائٽي کي گهٽائڻ لاء ضروري سمجهيو وڃي ٿو. خواهشن ۾ ڦڦڙن جي خوراڪ تي کاڌو کائڻ بابت وڌيڪ ڄاڻو.
انفراسشن کي وڌيڪ گھٽائڻ
پنهنجي غذا ۽ طرز زندگي ۾ صحتمند تبديلين ٺاهڻ سان سوزش کي گهٽائڻ ۾ توهان جو پهريون قدم هجڻ گهرجي. هيٺيان طريقا شايد ڀڄڻ جي ڀڃڪڙي اثر ٿئي ٿي:
- توهان جي دٻاء کي منظم ڪرڻ (ممڪن آهي ته دماغ جي جسم جي طريقيڪار وانگر مراقبت ۽ تائي چئن جي مدد سان )
- تماڪ ڇڏڻ کان بچڻ
- توهان جي شراب کي محدود ڪرڻ
- باقاعده مشق
- ڪافي ننڊ ۾ اچڻ
انفريشن کي گهٽائڻ
شديد سوفائٽي جي بدقسمتي (جنهن ۾ مدافعتي نظام انفرافيٽري ڪيميائي جو علاج ڪندڙ ڌارين مادي کي منهن ڏيڻ جي ذريعي انفڪشن يا زخم جو جواب ڏئي ٿو)، دائمي سوزش جسم لاء فائدي وارو نه آهي. گهڻو ڪري ماحول جي فڪر مان نڪرڻ جهڙوڪ دٻاء ۽ غريب غذا، دائمي سوزش جي صورت ۾ ٿئي ٿي جڏهن مدافعتي نظام مسلسل جاري ٿيندڙ ڪيميائي ڪيميائي ڇڏيندو آهي، جڏهن جنگ سان جنگ ڪرڻ لاء ڌار ڌار يرغل ناهي.
دائمي سوزيشن کي گھٽائڻ لاء توهان ڪم ڪرڻ سان سهولتن سان لاڳاپيل ڪجهه شرطن جي حفاظت ڪري سگهون ٿا، جن ۾ شامل آهن:
جيڪڏهن توهان تڪليف لاء غذا، ضمير يا ڪنهن ٻئي قسم جي متبادل دوا استعمال ڪرڻ تي غور ڪيو ٿا، ته پهريان توهان جي طبيب کان مشوره ڏيڻ جي يقيني بڻائي. ڪنهن به قسم جي علاج ڪرڻ ۽ معياري خيال کان بچڻ يا دير جي نتيجي ۾ سنجيده نتيجا هجي.
ذريعن:
اڪياما اي، برجر ايس، برنم ايس، برادٽ بي، بائور ج، ڪلي جي ايم، ڪوپپ اين آر، ايڪيلينبوم پي، ايمرلنگ م، فائيبچ بيچ، فينچ سي ايس، فريٽچ ايس، گريفن WS، هيمل م، لينڊريٿ گ، Lue L ، مسڪ آر، ميڪينيزي آر ڊي، ميجر پي ايل، اوبانان ايم، پيچٽر ج، پاسنٽئي گ، پلتا سلمانان سي، راجر ج، ريڊيل آر، شين يار، اسٽريٽ و، اسٽرورمير آر، طووما آء، وان ميس ونڪيليل فل، وييريوس آر ، ويڪر ڊي، ويسٽر ايس، ويگزينيا بي، وينڪ گ، وائيس-ڪورائي. "انفرميشن ۽ الزيرير جي بيماري." نوريبيول اگنگ. 2000 21 (3): 383-421.
آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن. "انفلوجنشن، دل جي بيماري ۽ اسٽروڪ: سي-رد عمل پروٽين جي ڪردار".
باربيبي گ، ڊي جيورجيو آر، اسٽنگيليني وي، ڪررمن سي، ڪورينڊي ڊيسي آر. "جلدي جلدي جي ڪنڊ سنڊوم ۾ سوزش لاء هڪ ڪردار؟" گٽ. 2002 51 فراهم ڪرڻ: i41-4.
ڊنڪن بي بي، شمڊ ايم ايم، پاروو جي ايس، بالنتي سي ايم، ڪائوپر ڊي، ويگو اي، هوگينين آر، فولووم آر، هيسس؛ ڪميونٽي ۾ ايٿوسائليروسيس مطالعو. "گهٽ گريڊ سسٽمائيز سوفريشن ۽ قسم جي ذیابيطس جي واڌاري: برادرين ۾ atherosclerosis جو خطرو مطالعو." ذیابيطس 2003 52 (7): 1799-805.
گرزنا آر، لنڊن مارٽر ايل، فرڊوڊوزا سي جي. "گنگر - هڪ هڻل دوا جي ڦهليندڙ وسيع ضد سوفائٽي ڪارناما سان." صحافتي فوٽ جو جرنل 2005 8 (2): 125-32.
Kiecolt-Glaser JK، مسيحي ايل، پريسن ايڇ، هائوٽس سي آر، مليڪر ڊي بي، ايمري سي ايف، گليزر آر. "دٻاء، سوزش، ۽ يوگا جو عمل." نفسياتي ميڊ 2010 72 (2): 113-21.
مائو ڪلينڪ صحت خط، "انفجريشن تي بگڙيل".
ريزس گورڊو K، سيگوګيا ج، شيباما م، ويرارارا پي، مورنيو مي جي، موريل پي. "ڪنڪرمين کي ايٽ جگر جي خلاف نقصان جي حفاظت ڪري اين ايف ڪيپبا بي کي نقصان پهچائي، پروٽين فلامري سيٽوڪائن جي پيداوار ۽ آڪسائيڊائٽي جو اثر." بييويميما ۽ بيفوفيسا آرٽيڪا 1770 (6): 989-96.
سمپولوئل اي پي. "omega-6 / omega-3 جي ضروري فيڊ اسيد جو تناسب جي اهميت." باهمي فارميسي. 2002 56 (8): 365-79.
وان Hove CL، Maes T، جووس GF، Tournoy KG. "اسٿما ۾ دائمي سوفائٽيشن: ٺهڻ واري سازش جو هڪ مقابلو". ايلئرين. 2008 63 (9): 1095-109.
مسترد: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف لائسنس جي معالج لاء مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.