ڇا توهان کي واپس ڏانهن واپس وڃڻ جو سبب آهي؟
جيڪڏهن توهان گهٽ پوئتي درد ڪيو آهي ته پوء توهان اهو سمجهو ته ڪيتريون ئي بنيادي ڪم کي انجام ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. سادي شين وانگر، جھلڻ يا پنڌ وانگر تقريبا ناممڪن ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪم ۽ تفريحي سرگرمين کي محدود ڪري سگهجي ٿي.
ڪڏهن ڪڏهن سورن جو هڪ زوال يا گاڏين جو حادثو شايد توهان جي گهٽ پوئتي درد جي سبب ڪري سگهي ٿي. پر اڪثر ڪري توهان جو درد درد کان ٻاهر نه ٿي سگھي ٿو.
توهان جو سور هڙتال ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پهرين صبح جو جاڳندا هيا، يا اهو اوچتو شروع ٿي وڃي جڏهن ڪرسي مان اٿڻ شروع ٿي.
پوئتي درد ڪافي طور تي برداشت ڪري سگهجي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن شايد اهو ڏکيو ثابت ٿي سگھي ٿو ته درد توهان جي پٺتي کان به اچي رهي آهي ، ۽ اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي ته اهو سبب آهي ته ذهني بگڙيل ٿي سگهي ٿو. ۽ ڪيترن ئي ماهرين کي توهان جي درد جي متحرڪ ذريعن کانسواء توهان جي پوئتي درد جي ميڪيڪل ذريعن تي ڌيان ڏيڻ جي سفارش ڪئي. ڇا اهو هڪ جڙيڙو ڊسڪ، بلڊنگ ڊسڪ، يا گڏيل ارٿيوس کي منهن ڏيڻ ۾ توهان جو مسئلو آهي؟ اهو فيصلو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري توهان جيڪي ڪم ڪري رهيا آهيو انهن تي غور ڪيو آهي ۽ توهان جو پوئتي توهان جي پٺ ۾ وجهي سگهي ٿي توهان جي درد جي سبب جو سبب بڻائڻ جو بهترين طريقو آهي.
عام طور تي گهٽ پوئتي درد جو سبب
- غريب تيسين پوسٽري : توهان جي گهٽ پوئتي جي درست پوزيشن کي ٿورو اڳتي وڌو وڃي ٿو جيڪو هڪ لڊوسس سڏيو ويندو آهي. جڏهن توهان ٻڏل کائي ويٺا آهيو، هي لڀيٽور پاڻ کي صاف ڪري ڇڏيندو آهي يا پاڻ کان وڌيڪ بدتر ٿيندي. هي نقصان توهان جي رائن ۾ اڳتي وڌر جو نقصان وڌائي سگھي ٿو ته توهان جي پوئتي ۾ ننڍڙي ٺڪڙيل شوڪ ڊسڪ تي وڌاء وڌائي. اهو وڌاء جو دٻاء پنهنجي ڊسڪ کي خارج ڪري سگهي ٿو ۽ درد کي گهٽ پوئتي ڪري سگهي ٿو. توهان جي جسماني علاج وارو توهان کي پنهنجي پيٽ ۾ گهٽتائي، ختم ڪرڻ، يا روڪڻ لاء صحيح طريقي سان سکائي سگهو ٿا.
- فوري طور تي اڳتي وڌڻ جوڳي: جيڪڏهن توهان گهڻو وقت تڪرار ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪي گهڻو وقت گذاريندا آهن، توهان پنهنجي راڻي تي وڌاء وڌائي سگھندا هوندا، ۽ اهو توهان جي درد جو سبب ٿي سگهي ٿو. سکڻ سان پنهنجا گوڏن ڀرڻ جي سکڻ لاء توهان جي اسپائن جي پريشر کي هڻي ڇڏڻ ۾ توهان جي پوئتي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- وڏين کڻندڙ: نوڪريون جيڪي بھاري لفٽنگ جي ضرورت هجي پنهنجي جاء تي ناقابل اعتماد زور رکي سگهن ٿيون. اهو دٻاء عضلات جي دٻاء کي ڏسجي سگهي ٿو ، ۽ اهو توهان جي وچ واري برقي ڊسڪ ۾ دٻاء وڌائي سگھي ٿو. اهو دٻاء گهٽ پيٽ جي درد يا اسڪيوٽسيڪا سبب ڪري سگهي ٿو. توهان جي پيٽ کي ڪنٽرول ڪرڻ يا روڪڻ لاء صحيح رکڻ جي لاء لازمي ضروري آهي.
- پيراء: ڪڏهن ڪڏهن سورن جي توهان جي پيٽ ۾ سور جو سبب بڻجن. هتي ڪو به راز ناهي، هتي هڪ گر، هڪ ڪار حادثه، يا ائٿليٽڪس دوران سورن کي گهٽ پوئتي عضلاتي دٻاء سبب ڏئي سگهي ٿو. جڏهن ته جسماني علاج سان سورن جي درد کان پوء سورن جي درد جي مدد ڪري سگهي ٿي، اهو هميشه لاء هڪ سٺو خيال آهي جيڪو توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ حادثاتي واقعي کان پوء انهي کي يقيني بڻائڻ لاء هڪ بهتر خيال آهي ته اهو توهان کي ڪنهن به نقصان جو درد نه آهي.
- زراعت واري حالتن: ڪڏهن ڪڏهن، درحقيقت واري حالت جيڪي عام طور تي عمر جو نتيجو آهن اهي توهان جي پيٽ ۾ سور هوندا . اسپينل اسٽينوس ، ارٿريس، يا اپنائڻ واري ڊسڪ جهڙا حالتون سڀني کي درد جي ڪري سگهي ٿو. ڪنوينٽي حالتن، جهڙوڪ اسپنڊلولوستس يا اسڪولوسيسيس شايد توهان جي درد جو سبب پڻ ڪري سگهي ٿي. سڀ کان وڌيڪ تڪليفاتي پوئتي مسئلن لاء، اهڙن حالتن جي علاج ۾ تحريڪ ۽ ورزش ثابت ٿي چڪا آهن. توهان جي جسماني طبيعت جو دورو ڪري سگهو ٿا توهان جي مخصوص حالت لاء واپس پيچيدگي جي صحيح ترقي جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- غير ميخانياتي بيماري پروسيس: ڪڏهن ڪڏهن، غير ميڪاني بيماري وانگر ڪينسر، گردڊ جي پٿر ، يا هڪ طومار کي گهٽ پيٽ جو سبب بڻائڻ سبب. اهي علامتون اڪثر طور تي آهن، پر هميشه نه، ٻين علامات جهڙوڪ اڻڄاتل وزن نقصان، بخار، يا بيزاري سان توهان جي درد جو غير ميانياتي سبب ظاهر ڪن ٿيون. اهي بيماريون ناهن آهن، پر اهي ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو پيٽ جو درد ڪجهه هفتن کان وڌيڪ جاري آهي بعد ۾ جسماني علاج معالج ٿيندي آهي، توهان جي ڊاڪٽر کي هڪ گهمڻ واري مسئلي کي يقيني بڻائڻ لاء ضرور آهي.
جسماني بيمارين جي مدد ڪري سگھن ٿا
جيڪڏهن توهان اوچتو گهٽ پوئتي درد جي شروعات ڪئي ، توهان جي جسماني ماهر جو دورو ڪري سگهو ٿا توهان کي شديد درد کي منظم ڪرڻ لاء صحيح شيون مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
توهان جي جسماني ماهر توهان جي زندگي، انداز، ۽ مجموعي طبي تاريخ جو تجزيو ڪرڻ جي قابل ٿي توهان جي درد جي احتمال جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد لاء . پٺتي جي درد جي ميخاني سببن تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان هڪ تبديلي ٺاهي سگهو ٿا جيڪا توهان کي امداد ڏئي.
توهان جي پوئتي درد جي سبب کي سمجهي، توهان پنهنجي کڻائڻ، پوسٽ يا موڙيندڙ عادت تبديل ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا جيڪو توهان جي پوئتي علاج کان صحيح طور تي روڪڻ کان بچائي سگهجي ٿو. توهان شايد شيون ڪم ڪرڻ کان روڪي سگھي ٿو جيڪو توهان جي پٺتي کان محسوس ڪرڻ کان روڪي ٿي سگهي ٿي .
ذهن ۾ رکو ته توهان جي پيٽ بهتر بهتر نه ٿئي ٿي ڪجهه علاج بعد شروع ٿيڻ کانپوء يا توهان جي پيرن ۾ ڪمزوري سان، توهان جي ڪمن يا مثالي عادت ۾ تبديلي، يا ناپسنديده وزن نقصان، توهان جي ڊاڪٽر لاء گهمڻ لازمي آهي. توهان جي حالت لاء علاج.
هڪ لفظ کان
جيڪڏهن توهان درد پيٽ ڪيو آهي، توهان جي جسماني ماهر سان ڪم ڪندڙ توهان جي وصولي جو هڪ اهم حصو ٿي سگهي ٿو. توهان جي پي ٽي توهان کي ڏيکاري ٿو ته توهان کي ڪهڙي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي، يا هو توهان کي ٻڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي توهان جو درد ڇا ٿئي. توهان جي پوئتي درد جي سبب کي سمجهي، توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ته توهان جي پيٽ ۾ رهڻ لاء زندگيء جي تبديلين کي تبديل ڪرڻ لاء.
> ماخذ: مکڪزي، آر، او مئي، ايس (2003). لوهار اسپن ميڪيڪل تشخيص ۽ علاج. (ٻيو نمبر، وائي اڪيلو). وڪيانا: اسپينل پبليڪيشن نيويلينڊ.