جيڪڏهن توهان پنهنجي گھٹنے تي زخم ٿي چڪا آهيو، توهان پنهنجي گھڻي حد جي رفتار (ROM) ۽ طاقت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد وٺڻ لاء فزيڪل علاج کان فائدو حاصل ڪري سگھو ٿا. توهان جي جسماني معالج شايد توهان جي گھرو ۾ مخصوص اڏاوت يا لئگارن کي نقصان پهچايو آهي اهو طئي ڪرڻ لاء خاص ٽيسٽ انجام ڏئي سگھي ٿي.
انترنیئر کروسیٹ لیزم (ACL) آپ کے گھٹنے میں ایک اہم ڈھانچہ ہے.
اهو توهان جي چمڙي جي هڏن جي اڳتي وڌڻ جي بچاء ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. زخم پنهنجي ACL کي توهان جي گھڙي ۾ بيماري جي احساس جو سبب بنائي ٿو ۽ شايد اعلي سطحي سرگرمين ۽ ائٿليٽڪس ۾ حصو وٺڻ کان بچاء.
آئون ڄاڻان ٿو ته منهنجي ACL جنم ورتو آهي.
جيڪڏهن توهان زخم جي درد کان پوء درد پيٽ ڪيو آهي، توهان جي ڊاڪٽر يا فزيٽ ماھر مدد ڪري سگهي ٿي ته توهان جي ACL (يا ٻيو ٺاهيو) ممڪن آهي ته ممڪن آهي. هو يا انهي کان پوء انهي کي يقيني بڻائي سگھي ٿو ته توهان توهان جي گھمڻ لاء مناسب علاج حاصل ڪندا آهيو.
شروعاتي طور تي توهان جي ACL جي ايمانداري جو جائزو وٺڻ، توهان کي جسماني معالج يا ڊاڪٽر توهان جي گھڻي لاء انٽرنيئر دراج جي امتحان ڏي سگهي ٿو. اهو ٿي چڪو آهي ته توهان جي طبيعت کي آسانيء سان پنهنجا چمڙي هڏا اڳتي وڌڻ سان توهان جي پير کي هٿي وٺندي. جيڪڏهن توهان جي چمڙي پنهنجي زخمي گھمي تي وڌيڪ اڳتي وڌندي آهي ته توهان جي غير زخمي گھٽي جي مقابلي ۾، توهان جو امڪان پنهنجو ACL ڀڃڻ جو امڪان آهي.
جيڪڏهن توهان شڪايت ڪيو آهي ته توهان پنهنجي ACL کي پڪڙي ڇڏيو آهي، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان جي شڪايتين جي تصديق ڪرڻ لاء توهان جي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪريو.
هو يا هوء احتساب ڪنداسين ۽ ايم آر آء پنهنجي گھڙي جي اندروني جوڙجڪ کي بهتر ڪرڻ لاء.
جسماني بيماري اي سي ايل ٽرين کان پوء تشخيص
جيڪڏهن توهان پنهنجو ACL پيدا ڪيو آهي، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي معمولي متحرڪ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء فزيئر تھراپي جو حوالو ڏئي سگھي ٿو. جسماني علاج ۾ توهان جي پهرين مقرري هڪ ابتدائي تشخيص کي سڏيو ويندو آهي، ۽ انهي سيشن دوران توهان جي پي ٽي علاج جي منصوبي جي مدد لاء توهان جي حالت بابت معلومات گڏ ڪندي.
اي سي ايل جي ڳوڙها کان پوء شروعاتي تشخيص جا اجزاء شامل هوندا.
- تاريخ
- فنڪشنل متحرڪ جي تشخيص
- گيت جو تجزيو
- تاليف
- رفتار جي حد
- توانائي
- سڙڻ
- بيلنس ۽ پروپيليڪلوشن جو جائزو
- خاص تجربو
جسماني بيمارين جو علاج ACL ٽائر بعد
هڪ دفعو توهان جي جسماني ماهر هڪ ابتدائي تشخيص ۽ تشخيص مڪمل ڪري ٿي، هو توهان کي مناسب علاج منصوبو ٺاهڻ لاء توهان سان ڪم ڪندي. موصوف پيدا ڪرڻ لاء توهان جي پي ٽي وي سان ويجهي ڪم ڪرڻ جي پڪ ڪريو، ۽ جيڪڏهن توهان جي تشخيص، پروغانس، يا علاج سمجهي نه سگهيو آهي.
اي سي ايل جي ڳوڙها بعد هڪ جسماني علاج جي علاج جو منصوبو شامل آهن، پر انهن تائين محدود ناهي:
- درد جو ڪنٽرول: توهان جي جسماني ماهر توهان جي گھرو درد کي گھٽائڻ ۾ مدد لاء مختلف علاج جي طريقن کي استعمال ڪري سگهن ٿا. برف سان ڀريل سوائڻ لاء استعمال ٿي سگھي ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٽين توهان جي گھڻي تي استعمال ٿي سگهي ٿو جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو کي گھٽ ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿا.
- گيت ٽريننگ: جيڪڏهن توهان معاون ڊيوائس وانگر ڪچلڻ سان گڏ هوندا آهيو، توهان جي جسماني ماهر توهان کي سکائي سگهو ٿا ته انهن کي ڪيئن صحيح استعمال ڪجي. هو يا شايد هوء توهان جي ترقي جي مدد سان ڪڇ ڪرڻ سان گڏ عام طور تي ڪو مددگار نه آهي.
- سڙڻ جو انتظام: RICE . اصول توهان جي گھڙڻ ۾ سوئر ڪرڻ واري بهترين طريقن مان هڪ آهي. اهو آرام، برف، کمپريشن، ۽ توهان جي گھڙڻ جي بل ۾ شامل آهي.
- ڪوئليڊائنس جي جوڙجڪ کي بهتر ڪرڻ : هڪ ACL ڀڙڪي کان پوء، توهان جي چوٽي جي چوٽي تي توهان جي چوٿين پدن کي گروي طور تي بند ڪري ڇڏي ٿي ۽ ڪم صحيح طريقي سان رڪجي ٿي. جسماني علاج جي بنيادي مقصدن مان هڪ گھڻي زخم کان پوء معمولي چوٿين ڪنٽرول حاصل ڪرڻ آهي. توهان جي جسماني طبيعت شايد اهڙي ڪم کي مڪمل ڪرڻ ۾ مدد لاء شايد NMES يا روسي محيط نالي هڪ اليڪٽرڪ حرڪت جو استعمال ڪري سگھن ٿا. ڪادوڊينس مشڪلاتن کي مضبوط ڪرڻ، سڌا ٽنگ وانگر لڳائيندو، پڻ مقرر ڪيل هوندي.
- قابليت جو مشق: توهان جي چوٿينپس کي مضبوط ڪرڻ جي مشق ڪرڻ جي علاوه، توهان جي هنگرنگ ۽ هپ جي مشڪانن لاء ٻي طاقتور مشق توهان جي ACL بحالي دوران لازمي هجي.
- رفتار جي حد مشق : توهان جي گھڙي ۾ ACL آنسو، درد ۽ سوئر ٿيڻ کانپوء توهان جي گھڙڻ واري حد کي محدود ڪري سگھي ٿي. گھلي آروم کي تڪليف پھان جيان مشق ڪيو پيو وڃي ته توهان جي گھڻي متحرڪ کي بهتر ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي.
- بيلنس جي مشق: گھڙڻ جي زخم کان پوء، توهان کي نوٽيس وٺي اوهان جي زخمي ٽنگ تي مناسب بيلنس برقرار رکڻ ۾ مشڪل آهي. بيلنس هڪ بيبل بورڊ جو استعمال ڪندي يا بيپ ايس بورڊ کي عام طور تي پيش ڪرڻواري، يا جسم جي شعور حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي زخم کان پوء ضروري ٿي سگھي ٿو.
- پيليومٽري: جيڪڏهن توهان اعلي سطحي راندين ڏانهن موٽڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، ته توهان جي خيال ۾ توهان جي جسماني علاج واري منصوبي کي پيليٽريٽري ٽريننگ شامل ڪرڻ گهرجي. صحيح طور تي کودڻ ۽ زمين کي سکڻ لاء ايٿليٽڪس واپس ڏيڻ لاء اعتماد کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
توهان جي اي سي ايل ريابابيس پروگرام جو سڀ کان اهم اجزاء اهو آهي ته توهان جي گھٽي سان مستقبل جي مسئلن کي ڪيئن روڪڻ لاء . توهان جي جسماني طبيب سان ڪم ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ لاء متغير جيڪي شايد توهان جي زخم ۾ مدد ڪئي آهي ۽ هڪ ٻي اي ايل ايل جي زخم کي روڪڻ لاء مشق جي حڪمت عملي ٺاهي.
ڇا منهنجي منهنجن دڙو درد جاري آهي؟
جيڪڏهن توهان پنهنجو ACL پيدا ڪيو آهي ۽ عام موبلائيت ۽ ڪارڪردگي بحال ڪرڻ لاء جسماني علاج ۾ شرڪت ڪئي آهي پر اڃان تائين بيماري جي احساس وڌو، توهان کي پنهنجي ACL جي مرمت لاء جراحي تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ لاء توهان جي ACL لاء بهترين علاج جو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي ۽ انهي کي اهو طئي ڪرڻ گهرجي ته هڪ جراحي مرمت جي لاء توهان جو سٺو اختيار آهي. عام طور تي، جيڪڏهن توهان تيز شدت واري راندين ڏانهن موٽڻ چاهيندو جيڪا توهان کي هلائڻ، بند ڪرڻ ۽ شروع ڪرڻ، يا جمپنگ جي ضرورت آهي، ته توهان اي ACL مرمت تي غور ڪرڻ چاهيندا.
جيڪڏهن توهان گھمي سرجري ڪئي آهي، توهان کي معمول سرگرمي ۽ ڪارڪردگي ڏانهن موٽڻ ۾ مدد لاء ACL مرمت کان پوء فزيئر علاج سان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جي پي ٽي توهان جي پوسٽ جي ذريعي آپريٽ اي سي ايل پروٽوڪول توهان کي حاصل ڪرڻ ۽ جلدي ۽ محفوظ طور منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان پنهنجو گندو زخمي ڪيو آهي ۽ پنهنجي ACL کي متاثر ڪيو آهي، توهان پنهنجي رووم کي بهتر ڪرڻ ۽ طاقت وڌائڻ، گھرو درد ۽ سوئر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ توهان جي اڳئين سطح جي ڪم ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان فزيڪل تھراپي کان فائدو حاصل ڪري سگھو ٿا.