پاڻمرادو انتظاميا تنگ گلوڪوز ڪنٽرول جي لاء اهم آهي
جيڪڏهن توهان قسم 2 ذیابيطس جي تشخيص ڪئي وئي آهي، ته توهان ڄاڻو ٿا ته اهو پهريون ڀيرو ڪيئن محسوس ڪري سگهي ٿو. توهان جي بيماري صحيح طريقي سان منظم ڪرڻ لاء تمام گهڻو ڪم ڪرڻ آهي. ۽ انهي جي ذيابيات ڪهڙو به آهي تنهن ڪري منفرد. تقريبن هڪ ڏينهن کان، توهان پنهنجي خيال سان ذميواري ڪئي آهي ۽ توهان وڏا ۽ غريب طريقي سان ذميوار آهيو.
خوش قسمت، اهڙا اوزار آهن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون.
ٿورو ڪم ۽ وقت سان، توهان پنهنجي زندگيء ۾ ذیابيطس کي معمول ڪرڻ شروع ڪيو ۽ ڊگهي مدت تي توهان جي رت جي شڪري بابت مسلسل ڪنٽرول حاصل ڪري سگهو ٿا.
بلڊ گلوکوز مانيٽرنگ
هڪ ڏينهن توهان جي رت جي گلوکوز جي جانچ ڪندي ڪيترن ئي وقت جي سطح تي توهان کي سمجهي ٿي ته توهان جي جسم کي دوا، ورزش، ۽ کاڌي کاڌي جو ڪهڙو جواب ڏيندو. جڏهن سڀ کان پهريان شروع ٿيندڙ، توهان جي گلوکوز کي سخت حد تائين رکندي اڪثر ڪري حرڪت جي حد وانگر محسوس ڪري سگهندو آهي. اهو ايندڙ اوچتو توهان جي علاج لاء مڪمل طور تي ڪو به سبب نه آهي يا ايندڙ ڏينهن کي وڌائي سگهي ٿو.
پر، وقت تي، توهان هڪ غير معمولي احساس حاصل ڪرڻ شروع ڪيو ته انهن تبديلين جو سبب بڻائين، ڇا اهو دٻاء، هڪ خاص قسم جي ڪارب يا يا گهڻو جسماني سرگرمي آهي.
توهان جي ڳولا ۾ مدد ڏيڻ لاء، توهان جو کائيندا آهيو، جڏهن توهان کاڌو، ۽ توهان مصروف سرگرمين جي قسمن جا نوٽيس سميت توهان جي گلوکوز سطح جا روزانو رڪارڊ رکون. مختصر وقت جي اندر اندر، اهي بصيرت توهان کي حق ۾ رهنمائي ڪنداسين. چونڊيندڙ ۽ ٽارگيٽيون کان بچي سگهن ٿيون جيڪي رت جي گلوکوز جي وهڪري جي سبب هجن.
زباني علاج
جيڪڏهن توهان 2 قسم جي ذیابيطس جي تشخيص ڪئي آهي، توهان جي ڊاڪٽر عام طور تي توهان جي رت جي گلوکوز کي گهٽ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ زباني دوا پيش ڪندي. اتي موجود آهن زباني طور تي استعمال لاء ست درجي جي زباني ذیابيطس جو درجو :
- Biguanides، جنهن ۾ ميڊفارڊين شامل آهن، سڀ کان وڏي پيماني تي ڊاڪٽرن جي 2 ڊاڪٽرن جو علاج ڪرڻ
- سلفونيليورس جيڪي توهان جي پينسيرياز کي وڌيڪ انسولين ٺاهڻ جي جذب ڪن ٿا
- Alpha-glucosidase انعقاد جنهن کي کاربوهائيڊريٽ ۾ خوراڪ جي هضم سست ڪري ٿو
- Thiazolidinedeses جو انسولين کي پنهنجي حساسيت وڌائي ٿو
- ميگلينٽائنس جيڪي انسپلين مان ٻاڦ وڌندا آهن پر سلفونيلووراس کان ننڍڙو ڪم ڪندڙ آهن
- ڊي پي پي 4 انعقاد جنهن کي عام طور تي ننڍي کنڊ کان پوء سيڪنڊ لائين علاج سان استعمال ڪيو ويندو آهي
- SLGT-2 انفراسٹرڪچر جيڪي آپ جو پيش کرتے ہيں تو آپ جي جسم کان وڌيڪ گلوکوز کي هٽايو ويندو
- GLP-1 agonists جو گلوبلز جي موجودگي جي جواب ۾ انسولين جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو
درجن درجن کان وڌيڪ منشيون ٺهيل آهن جيڪي ٻه مختلف دوائن سان شامل آهن، اڪثر ڪري اڪثر ميڊيڪل سان گڏ پٺتي جي حيثيت سان.
انسولين جو طبيب
انسولين جسم پاران پيدا ڪيل هڪ هارمون آهي جنهن ۾ توهان کائڻ کان گلوکوز کي پروسيس ڪندا آهن. ان کان سواء، گلوڪوز کي جمع ڪري سگهي ٿو ۽ مصيبت سبب. ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي پاڻ تي انسولين پيدا ڪرڻ ۾ ڪامياب آهيو، توهان کي ڪنهن ٻئي ذريعو مان حاصل ڪرڻ گهرجي.
تھراپي ۾ استعمال ٿيل انسولين انڪوز ٿيل آھي ۽ ان جي ويجھي طريقي سان پنھنجي جسم کي عام طور تي پيدا ڪندو. توهان کي عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ ٻه انجنيئر جي ضرورت هجي ها ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي سفارشن تي چار يا وڌيڪ جي ضرورت هجي.
علاج ۾ استعمال ٿيل چار مختلف انسولين فارمولين موجود آهن:
- Rapid-acting-insulin جيڪو پنجن منٽن ۾ ڪم ڪري ٿو ۽ چئن ڪلاڪن تائين رهيو آهي
- 30 منٽن ۾ ڪم ڪرڻ جو مختصر تعصب انسولين، پنهنجي چوٽي تائين ٻه ٽي ڪلاڪن تائين پهچندي آهي ۽ ڇهن ڪلاڪن تائين ڪم ڪرڻ جاري آهي.
- وچولي-اداڪار انسولين جو ڪم ٻن ڪم ۾ چار ڪلاڪن تائين ڪم ڪري ٿو ۽ ڇهن ڪلاڪن تائين ڪم ڪري رهيو آهي
- ڊگھائي عمل ڪندڙ انسولين جيڪو 6 کان 10 ڪلاڪ ڪم ڪري ٿو ۽ 24 ڪلاڪن تائين ڪم ڪري رهيو آهي
هتي پڻ مخلوط نموني وارا آهن جيڪي هڪ تيز تيز اداڪار يا ننڍو ادا ٿيندڙ انسولين سان وچولي ڪمائڻ انسولين سان گڏ ڪن ٿا.
غذائي ۽ مشق
گهڻو ڪري ماڻهن جو خيال آهي ته جيڪڏهن توهان ذیابيطس آهي، ته توهان کي وڌيڪ کنڊ کڻي کاڌي کائڻ نه ٿو اچي.
اھو ھڪڙو ھڪڙو مٺاڻ ميريس وانگر ھڪڙو حقيقي نھ آھي يا مٺي اڃا تائين صحت مند غذا جو حصو بڻجي سگھي ٿو.
ڪهڙي قسم جي ذیابيطس کي عام طور تي وزن جي نقصان جي ضرورت هوندي آهي. انهي جي نتيجي ۾، توهان جي غذا بنيادي طور تي پروٽين، ڀاڄين، ميون، فائبر، ۽ صحتمند چيمن جي وڌائڻ جي ذخيرو تي وزن وڌائڻ ۽ ان کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ تي ڌيان ڏيندو.
باقاعدي ورزش ھڪڙو اھم حصو آھي. نه صرف اهو توهان جي مثالي جسم جي وزن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ان ۾ توهان جي رت جي گلوکوز ڪنٽرول تي سڌي اثر ٿي سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته انسولين جي مزاحمت ويجهي وڌايل موٽن سان منسلڪ آهي ۽ عضلات ڪاميٽي جي گھٽتائي آهي. گلاس واري سيلز انسولين کان وڌيڪ موثر طور تي موٽن کان استعمال ڪندا آهن، تنهنڪري پادريء ۽ مڇيء جي تعمير سان، توهان پنهنجي رت جي گلوکوز جي سطح کي گهٽ ۽ بهتر مدد ڪري سگهو ٿا.
شروع ڪرڻ لاء، 30 منٽ جي وچولي سرگرمي لاء هفتي ۾ پنج ڏينهن جو مقصد، جنهن ۾ پنڌ، سائيڪل، سوئمنگ، پائليٽ، يوگا، تائي چائي، ايروبڪس، پار ٽريننگ، ۽ ٽيم جي راندين شامل ٿي سگھي ٿي. هميشه هڪ فٽنيس پروگرام ڊاڪٽرن سان توهان جي ڊاڪٽر کان انٽرويو ڪريو، نه وري پيش ڪرڻ يا ختم ڪرڻ .
هنن اوزار کي صحيح طور تي استعمال ڪندي، توهان پنهنجي زندگي جي گهٽتائي سان گهٽ ۾ گهٽ دٻاء يا اثر سان توهان جي ڊگهي مدت جي معيار کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.
> ذريعو:
> طاقت، ايم. بيڊنس، جي. صنوبر، ايم. "ٽائيم 2 ذیابيطس ۾ ذیابيطس خودمختيار تعليم ۽ معاونت: آمريڪن جي ذیابيطس ايسوسيئيشن جو گڏيل پوزيشن بيان، آمريڪي ايسوسيئيٽ ذیابيطس اساتذہ، ۽ اڪيڊمي آف غذائيت ۽ ڊائيتيڪڪس." ذیابيطس جي تعليم. 2017؛ 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.