ڇا مريض سان مدد وٺڻ ۾ مدد ڪندو؟

سوال: مون کي ذیابيطس آهي ۽ مان ٿلهي آهيان، ٿڪيل آهيان. ڇا ڪجهه اضافو وزن وڃائي ڇڏيندو مونکي منھنجي رت جي شڪري ۽ ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو؟

جواب: وزن وڃائڻ توهان جي ذیابيطس جي مدد سان شايد مدد ڪري ٿي ۽ انهي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ حصو وٺڻ گهرجي جنهن ۾ ذیابيطس جهڙي آهي، جهڙوڪ مادي جي بيماري. پنهنجي ڊاڪٽر کان توهان جي وزن جي باري ۾ پڇو ۽ يقيني بڻائين ته غذا جي مشق يا غذائيت پسند جو وقت جيڪو ذیابيطس-دوستانه ڊائيوز ۾ مشغول هوندو آهي، يا هڪ ذیابيطس جي تعليم سان مشغول آهي.

هو يا توهان کي هڪ خواهش جو منصوبو ڏئي سگهي ٿو جيڪو توهان جي رت جي کنڊ قابو ۾ رکڻ ۽ توهان کي وزن ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.

وزن گھٽائڻ ۽ ذیابيطس

زنده عام آهي. 60 سيڪڙو کان مٿي آمريڪي ٿلهي يا موتي آهي، ۽ هن کي 2 ذیابيطس جو قسم وڌايو آهي. ظاهر آهي، وزن وڃائڻ ۾ ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء اهم آهي، پر پوء توهان سان ان جي تشخيص ڪئي وئي آهي؟ اڪيڊمي اقوام متحدہ جي غذائيت ۽ ديطيڪٽ جي مطابق، تحقيق ادب جو هڪ جائزو اهو ظاهر ڪري ٿو ته وزن کٽمل انسولين مزاحمت (توهان جي پينڪريري انسولين استعمال ڪرڻ جي لائق) کي بهتر بنائي ٿو، اگر توهان کي ذیابيطس آهي ۽ توهان ٿلهي يا موجودي آهيو.

اڪيڊميڊ پڻ چيو آهي ته مختلف ذیابيطس / وزن جي نقصان جي مطالعي ۾ آزمائشي مضامين جو اڌ حصو هڪ سال بعد وزن جي نقصان جي درميز تي گهٽتائي هئي. A1C هڪ ليبار ٽيسٽ آهي جنهن کي توهان کي خبر آهي ته توهان پنهنجي رت جي شڪري جي سطح تي گذريل ٻن کان ٽن مهينن تائين کنيا آهن.

تنهن ڪري، وزن گهٽائڻ ۾ توهان جي رت جي شڪريء جي سطح تي ڪنٽرول ۾ مدد ۽ ڪجهه پيچيدگي واري ذیابيطس کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

وزن گھٽائڻ لاء ڪابه بغاوت ناهي ڇو ته اها صحت جي اضافي فائدن هوندي آهي. وزن گهٽ وڌائي رت جي دٻاء ۽ گهٽ ٽريڪائيزرسائٽيز گهٽ ڪري سگهي ٿي، ۽ ڪل ۽ ايل ڊي ايل کوليسٽرل جي سطح (خراب قسم) ۾ جيڪڏهن اهي تمام وڏا آهن.

هاء بلڊ پريشر ۽ بلند ٿيل کولسترين جي سطح دل جي بيماري وانگر دل جي بيماري ۽ اسٽرو جي لاء اهم خطرو آهن.

وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي پنهنجي ڪلوليڪ ذخيري کي خوراڪ جي گھٽتائي کان بچڻ جي ضرورت پوندي جيڪا خاص ڪري ڳڻپاسي ۾ (خاص طور تي ڀاڄي ۽ کنڊ) کان. توهان کي پنهنجي ڪاربوهائيڊريٽ جو وقار گھٽائڻ جي ضرورت نه آهي، پر توهان جي روزانه ڪارب جي وچ ۾ مسلسل رکڻ لاء ضروري آهي. توهان جي صحت جي سار سنڀار سان ويجهي ڪم ڪرڻ جي پڪ ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن ذیابيطس دوائون وٺي رهيا آهيو.

_ذريعن:

_{اڪيڊمي آف غذائيت ۽ ڊائيتيڪڪس، شواهدو تجزيه لائبريري. "تجويزات خلاصو بيماريز ميليٽس (DM): وزن جي انتظام جو لاڳاپي اهميت جو اندازو." 11 اپريل 2016 تي رسائي. http://andevidencelibrary.com.}

_{اڪيڊمي آف غذائيت ۽ ڊائيتيڪڪس، شواهدو تجزيه لائبريري. "ٽائپ 1 سان ۽ 2 قسم جي ذیابيطس جي قسمن ۾ ميٽابولڪ نتيجن تي وزن جي انتظام جو ڊگهو اصطلاح (1 سال يا گريٽر) ڇا آهي؟" 11 اپريل 2016 تي رسائي. http://andevidencelibrary.com.}

_{آمريڪن جي بيماريس ايسوسيئيشن. "کاڌو ۽ فٽنيس: وزن جو نقصان." 11 اپريل، 2016 تي. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.}