جڏهن توهان ٿڌي آهيو يا هڪ معمولي وزن تي ۽ PCOS ڪريو
ڇا توهان کي PCOS ڪري سگھو ٿا ۽ PCOS آهي؟ ها. PCOS سان گڏ 20 سيڪڙو عورتن جو پتلي يا عام وزن تي آهي. اهي صحتمند وزن وارا عورتن اڃا به زرخيز چئلينجن، منهن وڌايو، ۽ نتيجن جي علامن کي منهن ڏئي رهيا آهن (جهڙوڪ ايون، ناپسنديده وار جي ترقي ، وار جي نقصان وغيره وغيره)، ۽ ذیابيطس ۽ ارتقاء جي بيماري جو وڌاء.
PCOS تي لکيل ڄاڻايل سڀ کان گهڻائي گهڻائي لاء آهي، ۽ تعداد جو هڪڙو مشورو وزن گھٽائڻ آهي.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي عام وزن تي آهيو ته ڇا؟
هيٺيان انهن جي منفرد چئلينج آهن جيڪي PCOS تي آڻيندا آهن، ۽ جيڪي توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۽ ڏکيو علامتي علامتن کي گهٽ ڪري سگهن ٿا.
ٺھيل تشخيص جو وقت
ڇو ته PCOS ايتري تڪليف سان ملندڙ آهي، ڇو ته پي سي اي سان گڏ عورتن کي اڪثر سالن تائين ناهن. PCOS سان ٿلهي عورتن وارا تشخيص ٿي سگھي ٿو جڏهن اهي اڃا هاء اسڪول ۾ آهن، خاص طور تي جيڪڏهن انهن جي چڪن غير حاضر يا بلڪل غير قانوني هوندي. نسخي طور تي، PCOS عورتن کي تشخيص نه ڪرڻ جي لاء ترجيح نه ٿي سگھي.
خود PCOS تشخيص رڳو دير جي تشخيص نه آهي.
اڀياس مليا آهن ته پي سي او سان گڏ عورتن کي ٿڌو ذیابيطس جي تشخيص جا واقعا 3 کان 10 سيڪڙو آهن. اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته ڊاڪٽرن عام طور تي عام وزن بالغن جي ذیابيطس يا انسولين مزاحمت کي وڌائڻ جي اميد نه ڪندا آهن. (هن هيٺ ڏنل وڌيڪ.)
اهو چوڻ آهي ته عام وزن PCOS عورتن ۾ ذیابيطس جي ترقي جو خطرو گهڻو وڌايو ويو آهي جهڙوڪ اهو موٽو عورتن لاء آهي.
ڪجهه ماهرين جي صلاحيت آهي ته پي سي او سان گڏ سڀني عورتن کي انهن جي وزن جي پرواهه نه آهي.
ان کان علاوه، پي سي او سان عورتن کي ٿڪاني بيماري جي دير يا دير سان تشخيص ٿيڻ جي امڪان آهي.
محقق انهن سڀني کي پي سي ايس جي مقابلي ۾ پي سي اي سي سان گڏ عورتن جي عام وزن جي مقابلي ۾ مقابلي جي مقابلي ۾ آهي.
هنن اهو معلوم ڪيو ته صحتمند وزن PCOS عورتن کي "سٺو" کولاسترول (HDL) ۽ "وڏي" کولسٽولول (ايل ڊ ايل) جي اعلي سطح جي گهٽ سطح تي گهٽ هجڻ جا امڪان هئا .
انسولين مزاحمت ممڪن آهي، جيتوڻيڪ صحت مند بي ايم آئي سان
عام طور تي انسولين مزاحمت موهائتي سان لاڳاپيل آهي. بهرحال، جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، پي سي او سان عورتن کي ٿلهي ٿلهي نه هجڻ باوجود باوجود انسولين مزاحمت وڌائڻ جو خطرو ٿي سگهي ٿو. اهو اندازو آهي ته پي سي اي سي سان گڏ 6 کان 22 سيڪڙو عام وزن وارا عورتن انسولين جي مزاحمت يا هائيپرسنولومايا آهن .
اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟ انسولين ۽ پي سي او جي وچ ۾ رابطي اڃا تائين چڱي طرح سمجهي نه وئي آهي، پي سي او پي سان عورتن جو واحد واحد نه آهن، جيڪي مزاحم انسولين ٿي سگهن ٿيون ۽ اڃان تائين انهن جي ڊيگهه جي عام وزن کي معمولي حد تائين گهٽ ڪري ڇڏيندو آهي.
ان انسولين مزاحمت جو ترقي عام ۽ عام وزن تي انهن جي وچ ۾ بنيادي تقسيم ڪندڙ عنصر آهي ۽ جيڪي ماڻهو نه پيٽ جي موٽائيت کي نٿا لڳي. ڦيري جو موهيندڙ هوندو آهي جڏهن توهان جي جسم جي ڦيري واري علائقي کان وڌيڪ ٿڪ چاهيندو آهي. اها، حقيقت آهي، جيڪي موجودي ۾ وڌيڪ عام آهن، پر اهو به عام وزن ۾ ٿي سگهي ٿو. توهان کي ضروري نه آهي ته توهان جي جسم کي باهه لڳائي سگهندي آهي. اهو امڪان جينياتيات سان لاڳاپيل آهي.
جيڪڏهن توهان خطري ۾ سوچندا آهيو؟ توهان جي هپ-کمر جي تناسب کي ڳولڻ جو هڪ طريقو آهي. عورتن جي هپ-کمر جو تناسب 0.85 کان مٿي آهي.
توهان پنهنجو پاڻ کي حساب ڪري سگهو ٿا. ڪپڙي جي ماپ ۾ ٽيپ وٺو. توهان جي پيٽ ۾ رکڻ جي بغير، توهان جي گهٽتائي جي فضا کي ماپ ڪري ڇڏيندو آهي. ان کان پوء، توهان جي چپس کي ماٿري جي جاء تي جتي ڪٿي فضا تمام وڏو آهي. (اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي بٽرن کي سڀ کان وڌيڪ چٽو ڪيو ويندو.)
توهان جي هپ جي ماپ ذريعي پنهنجا ڪمرا پيمائش ورهايو. جيڪڏهن توهان 0.85 يا وڌيڪ هوندي، جيڪڏهن موفائتي جي متعلق انسولين مزاحمت ۽ ٻين صحت جي مسئلن کي وڌائڻ جو خطرو وڌيڪ آهي.
اهو سچ آهي ته توهان جي بي ايم آء عام يا صحتمند رينج ۾ پوي ٿو.
PCOS سان گڏ جذبا صحت وارا عورتن
PCOS ڊپريشن ۽ پريشاني جي وڌائي خط سان لاڳاپيل آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پي سي او پيس سان مقابلي ۾ PCOS جي مقابلي ۾ عورتن کي عورتن جي بدران، پريشاني سان پريشاني ڪرڻ، امڪاني مزاحمت جي مزاحمت ۽ هرمون ACTH جي اعلي سطح هوندي آهي، جيڪو ڊگهي عرصي وارو دٻاء وڌائي رهيو آهي. .
هنن اهو پڻ محسوس ڪيو ته هڪ وڌيڪ پريشاني واري عورت سان گڏ PCOS تجربن سان گڏ، انهن جو پلازما ڳريل جي اعلي سطح هئي. Ghrelin هڪ هارمون آهي جنهن سبب توهان کي بکيو محسوس ڪيو.
ڪجهه نظرياتي ڳالهه آهي ته عورتن جي نفسياتي جدوجهد کي PCOS ڏجن ٿيون جيڪي ڪهڙو هورمونڊو توازن کي متاثر ڪن ٿا. ٻين لفظن ۾، پريشاني جي پي سي يا هرمونل عدم توازن کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو. جڏهن ته PCOS سان گڏ ٻه ٿلها ۽ ٿلهي عورتن کي پريشاني ۽ مزاج جي خرابيء جي وڌندڙ خطري ۾ اضافو ٿئي ٿي، شايد اهو ٿي سگهي ٿو ته عورت عورتن کي پنهنجن مٺين ڀينرن کان پريشان ٿيڻ جي امڪان آهي.
ٿلهي جي بيمارين جو علاج
پي سي او ايس سان عورتن لاء استعمال ڪيل سڀ کان وڌيڪ زرخيز علاج جو ڪلوميو، بيزروزول، ماڊلسن، ۽ جيڪڏهن اهي ڪامياب نه هوندا، انجڻ جي زرخيز پيداوارون. پي سي او سان گڏ اميدوار حاصل ڪرڻ چاهيندڙ عورتن لاء سڀ کان وڌيڪ مشورو آهي ... وزن گهٽائڻ.
اها حقيقت اها آهي ته، عورتن جو موجودو آهي، انهن جي موجوده وزن جي 5 کان 10 سيڪڙو گھٽجي ٿو زرخيزي دوا کان وڌيڪ موثر ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، هن کي PCOS عورتن تي ڏيڻ لاء لاڳو ناهي.
حقيقت ۾، سٺي خبر آهي: PCOS سان عورتن کي تمام گهڻو وڌايو آهي زيادتي جي شرح پنهنجي زرخيز پيرن جي مقابلي ۾ زرخيز علاج سان.
مٿي ڄاڻايل طور تي، پي ايم ايس جي تصور سان عورتن جي مدد ڪرڻ لاء ڪڏهن به ميٽرفارم استعمال ڪيو ويندو آهي. ميٽر فارنن زرخيز نه آهي؛ اهو اصل ۾ انسولين مزاحمت جو مقصد آهي. تنهن هوندي، اهو پي سي او ايس سان عورتن ۾ عيوض بهتر ڪري سگهي ٿو.
هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پي سي او جي عورتن جي مقابلي ۾ پي اي ايس جي مقابلي ۾ عورتن جي ڀيٽ ۾ موسميات ۽ ڦيري جي واپسي جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا مري ويندا هئا. انهن اهو پڻ معلوم ڪيو آهي ته ٽيسٽسٽونسن جي سطح گهٽ ٿي وئي آهي ۽ گلوڪوز کي روزانو عورتن ۾ PCOS سان بهتر بڻايو ويو آهي. هنن سڌارن ۾ تمام ٿورين عورتن ۾ PCOS سان نه ڏٺو پئي وئي.
هڪ ٻيو اڀياس، محقق پايا ته پي سي او سان گڏ عورتن جي عورتن کي 52 سيڪڙو حملن جي ڪاميابي جي شرح هئي جڏهن ته هو جهاز جي زرخيز جي دوائن سان گڏ دوا ۽ اندروني انسولين جو علاج. PCOS سان موهدي عورتن لاء حمل جي شرح تمام گهٽ هئي. (صرف 22 سيڪڙو)
هڪ پتلي يا معمولي وزن وارو خاتون PCOS سان گڏ هرگز مطلب نه آهي ته توهان سمجهڻ جي جدوجهد نه ڪنداسين يا زرخيز علاج جي ضمانت ڏني ويندي آهي. پر، توهان PCOS سان ٿلهي يا ٿلهي وزن جي مقابلي ۾ توهان جي ڪامياب ٿيڻ جو امڪان آهي.
لينن جي بيسٽرز لاء زندگي ۽ غذائي حل
جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، معمول مشوري وزن گھٽائڻ جي نٿي لاڳو ٿئي يا احساس ٿيڻ. بهرحال، اهي زندگي گذارڻ وارا رزق ۽ تبديليون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي صحت جي صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.
هڪ لاء، پي سي او ايس عورتن لاء وزن جي برقرار رکڻ لاء معمولي وزن لاء اهم آهي. اهو بي ايم آء ايم ۾ هجڻ تي مايوس ٿي سگهي ٿو پر اڃا تائين PCOS آهي. ڪجهه فرض ٿي سگھي ٿو ته صحت مند وزن به ڪا شيء نه آهي ... تنهنڪري ڪوشش ڪريو؟
تحقيق اهو آهي ته جيئن پي سي اي پي جي عمر سان عورتن، اهي انسولين مزاحمت کي وڌائڻ جو امڪان وڌيڪ آهن. پر اهو خطري عورتن لاء گهٽ هو. توهان جي وزن برقرار رکڻ توهان جي ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
توهان جي وزن کي برقرار رکڻ آسان ناهي، جيتوڻيڪ. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پي سي پي سان عورتن وارا ساڳئي وزن جي عورتن جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر کان گھٽ کائيرواري کائڻ لازمي آهي. ان جو مطلب آهي ته صحت مند وزن تي رهڻ لاء وڌيڪ ڏکيو آهي.
انهي لاء هڪ ممڪن حل آهي مزاحمت مشق ٿي سگهي ٿي. ترقي پسند مزاحمت جو مشق خاص طور تي طاقت ۽ عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ جو ارادو ڪيو ويو آهي. اهو ڪم تيزيء سان وزن وڌايو وڃي يا ورهاڱي مڪمل ٿيڻ سان جاري آهي. (ڪجهه عورتون ڊڄي رهيا آهن ته وزن کڻڻ وارو "انهن وانگر انسان" وانگر ڦهلينديون آهن پر اهو هڪڙو خوفزده ڊپ آهي.)
پي سي او پي جي ڳولا سان عورتن تي اڀياس ڏٺائين ته مزاحمت جي تربيت شامل ڪندي ويسرل چربی گھٽائي، جيڪا انسولين مزاحمت جي پنهنجي خطر وڌائي ٿو، گهٽ وڌ ۽ اوجنجن جي گهٽتائي، بهتر ۽ حياتي ۽ غير جانبدار بيقانونيت کي گهٽتائي ڏني وئي آهي. (طريقيڪار، وڌيڪ عضلات ڪامياب جيڪي توهان کي وٺي رهيا آهن، وڌيڪ کیلوري جو توهان کي توهان جي وزن برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. اهو مطلب آهي ته توهان وڌيڪ کائي سگهو ٿا، PCOS سان گڏ انهن لاء اهم فائدي.)
توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ جو هڪ ٻيو طريقو PCOS سان رهندڙ مشڪلاتن واري صلاحيت حاصل ڪري رهيو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پريشاني يا خراب ٿيڻ جو تجربو آهي. PCOS سان گڏ عورتن کي پريشاني واري پريشاني جي مسئلن جو امڪان آهي. PCOS سان گڏ موتي عورتن جي مقابلي ۾ عورتن جو مقابلو ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.
تنهن هوندي به علاج انهن جذباتي جدوجهد کي مڪمل طور تي ختم نه ڪري سگھن ٿيون، اهو خاص طور تي مدد ڪري سگھن ٿا.
هڪ لفظ کان
جڏهن توهان PCOS سان تشخيص ڪئي آهيو، پر سڀني معلومات جيڪا توهان ڳولي سگهو ٿا ٿلهي ليڊي عورتن تي نشانو آهي، اهو مايوس ۽ غلط ٿي سگهي ٿو. توهان کي شايد PCOS سان ٻيون عورتون هونديون آهن شايد انهن جي تشخيص "شڪ" جي آهي.
پي سي او ايس جي تشخيص معيار ۾ "ٿلهي ويٺو." شامل نه آهي. موثريت PCOS جو خطرو آهي. حقيقت ۾، هڪ پنجن عورتون ۾ PCOS سان گڏ پتلي يا صحت مند بي ايم آئي آهي.
توهان جي سالگره ٺيڪ پڙتال تي، يقيني طور تي توهان جي ڊاڪٽر توهان انسولين ۽ گلوڪوز جي سطح ۽ توهان جي لپيد جي پروفائيل کي جانچ ڪري ٿي ، تنهنڪري ڪنهن به ميابابولي عدم توازن پڪڙي ورتو آهي ۽ جلدي سان علاج ٿي.
صحتمند رهڻ لاء توهان تمام گهڻيون شيون ڪري رهيا آهن توهان جو وزن سٺو غذا سان برقرار رکندو آهي، باقاعده ورزش جو معمول، ۽ PCOS سان گڏ جذباتي چئلينج جي حمايت جي ڪوشش ڪريو.
> ذريعا:
> ڀلائي M1، داود AS2. "ليکن مريضن جي حوالي سان پاليڪٽيڪل اووريري سنڊومر سان گڏ بحث: هڪ افسانوي جائزو. " ج همدو ري آر . 2017 جولائي-سيپٽمبر؛ 10 (3): 154-161. Doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17.
> ڪگور GS1، ميريريا-فرٽاد ڪلب، سلوا آر سي، ميلو اي ايس، فيرينئي رح، دي ايس ايم ايف، ڊس ريس آر. "مزاحمت جي مشق اثرات پوليوسٽيڪٽ اووريري سنڊومر سان عورتن ۾ پگهار پيچيده ماس." ميڊ ايس اي اسپورٽ مشق. 2016 اپريل؛ 48 (4): 589-98. Doi: 10.1249 / MSS.0000000000000822.
> Komarowska H1، Stangierski A2، وارموز-اسٽنگيرڪا I2، Lodyga M2، Ochmanska K2، R2 هو اوڪوڪو، Wanic-Kossowska M3، Ruchala M2. "پوليٽيڪڪ آلواري سنڊوم سان مريضن واري ٿان ۽ موزي جي نفسياتي ۽ هارمونل جي پيشڪش ۾ اختلاف. "نيورو اندروئنول ليٽ. 2013؛ 34 (7): 669-74.
> پينلين R1، ميلمڪڪڪڪن JR1، Sundström-Poromaa I2، راو P3، مورين Papunen L4،5، ٽيپيئنين جي ايس ايس ايس، پائلٽنسن T4،5، پوروئنين ج 4،5، هيرچبر AL7،8، فيڊورسس P1،9، Andersen M10، Glintborg D10. "پي سي او پيس سان 2 ذیابيطس جي بيماري عام وزن وارا عورتن ۾ واڌارو نه آهي." حمد Reprod. 2017 نومبر 1؛ 32 (11): 2279-2286. ڪريٽو: 10.1093 / ننڍڙو / ڊيٺيڪل.