توهان جا سٺي کولولسٽول توهان جي رڪاوٽ کان خراب کوليسٽرول کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
جڏهن ته ٽري ٽرافيائيزائڊس ۽ ايل ڊي ايل کولسترول هجڻ سان توهان جي دل جي صحت تي مثبت اثر پيدا ٿي سگهي ٿي، شايد هاڻ ايڇ ڊي ايل کوليسال جي گهٽ سطح توهان جي خلاف شمار ڪري سگهي ٿي. اھو ھن ڪري آھي جو ايڇ ڊي ايل کي "چڱو کوليسٽرول" سمجھايو ويندو آھي.
ايڇ ڊي ايل (لوئي ڊيائيپلو لپپتوٿين) ۾ هڪ دلچسپ ڪردار ادا ڪري ٿي، جيڪا اصل ۾ توهان جي درميان جي ديوار کان آيل ايل ڊي ايل کوليسٽرول (توهان جي "خراب" کوليسٽرول) کي ختم ڪري ٿي.
هي شايد توهان جي ارڪيز کي ڇڪڻ کان بچائي سگهي ٿي ۽ اهڙين حالتن وانگر دل جي حملي يا اسٽروج سبب .
حقيقت ۾، اڀياس ڏيکاري ٿي ته گهٽ ايڇ ڊي ايل جي سطحي نفسياتي مرض وڌائڻ لاء خطر وڌايل آهي. اهو خاص طور تي صحيح آهي ته جيڪڏهن توهان جي رت ۾ تمام وڌيڪ لپائيڊ ، جهڙوڪ ايل ڊ ايل کوليسلا ۽ ٽنڊوائيزرسائيز ٿين ٿيون. ساڳئي طور تي، تحقيق مان اهو ڄاڻايو ويو آهي ته هاء وي ڊي جي سطح جي دل جي بيماري جي بيماري جي گهٽتائي سان ڳنڍيل آهي.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ايڇ ڊي ايل جي سطح جي وچ ۾ سڌو سنئون رشتي جو تعلق نه آهي ۽ دل تي حملو يا اسٽرو رکڻ آهي، جيڪو ٻين عنصر راند ۾ هوندا آهن، ۽ هڪ شخص جي هيل ڊي ايڇ جي سطح جو هڪ ٽڪرو آهي.
عام HDL سطح ڇا آهي؟
عام هيلٿ ليٽرينول جي سطح في في 40 ۽ 60 مليگرام جي وچ ۾ فيصلائيٽ (ايم / ڊي ايل). بهرحال، ڊاڪٽرن جي حقيقي HDL تي "نمبر" ۽ وڌيڪ شخص جي سڀني دل جي صحت تي وڌيڪ ۽ انهي جي انفرادي HDL سطح انهي تصوير ۾ ڪٿان رکي ٿي.
مثال طور، اچو ته هڪ شخص ٿلهي ۽ نوشي ٿئي ٿي ۽ هڪ معمولي رت جي آزمائش تي گهٽ ايڇ ڊي ايل کي ملندو آهي. ايڇ ڊي ايل کي "عام" نمبر کي وڌائڻ لاء دوا ڏيڻ جي بدران، هڪ ڊاڪٽر تماڪ ڪرڻ واري سگريٽ مشوري، ورزش ۽ وزن جي نقصان تي ڌيان ڏيندو.
حقيقت ۾، توهان کي خبر پئجي سگھي ٿو ته ڪنهن به فرد جي هيلٿ اي ڊي جي سطح کي وڌائڻ لاء دوا جي استعمال جي حمايت ڪرڻ کان سواء ڪو وڏو سائنسي ثبوت موجود ناهي.
ڪهڙو گهٽ هيل ڊي ايل سبب آهي؟
اهڙا ڪي حالتون آهن ۽ زندگي جي زندگي گذارڻ جو هڪ هيل ڊي سطح جي گهٽتائي ۾ ڪردار ادا ڪن ٿيون. جڏهن اهي توهان لاء ڪارڪرد نه هوندا، انهن مسئلن جي باري ۾ سوچيو ۽ پنهنجي ڊاڪٽرن سان بحث ڪيو وڃي.
- انڪشاف ٿيل ذیابيطس : اعلي رت جي گلوکوز جي سطح کي هاء ايڇ ايل کولسولال جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو پڻ ٽنڊلليڊائڊ ۽ ايل ڊي ايل جي سطح ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو. توهان جي رت جي کنڊ سنڀالڻ سان شايد توهان جي ڊي ايم ڊي جي سطح کي صحت مند رينج جي اندر حاصل ڪري سگھي ٿي. اهو توهان جي زندگي جي طريقيڪار کي تبديل ڪندي يا ان کي علاج ڪرڻ لاء دوا وٺڻ سان ڪري سگهجي ٿو.
- سگريٽ نوشي: هن کي سگريٽ ۾ ملائي ڪيمپس جيڪي توهان جي ايم ايل ايل کوليسٽر کي گهٽ ڪري سگهن ٿا. تماڪ ٻاڦائڻ کان بچڻ ۾ توهان جي ايم ايل ايل ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو، ۽ ٻين دائمي بيمارين کي روڪڻ، هاڻ مريض مرض سميت.
- عضوي زندگي زندگي: اضافو شامل ڪرڻ پنهنجي روزانه معمول تي مشق سان شايد توهان جي ڊي ايم ڊي جي سطحن ۾ ٿورو وڌائي سگھي. آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن ايروبيڪ مشق جو مشورو ڏئي ٿو 40 ڏينهن اندر روزانو 3 کان 4 ڀيرا هفتي ۾ تياري، تياري، هلندڙ، سائيڪلنگ، ۽ ناچ.
- اضافي وزن کڻڻ: اضافي وزن حاصل ڪري سگھي ٿو صحت جي ڪيترين ئي حالتن جي ڪري، بشمول توهان جي ڊي ايم ايل جي سطح ۾ گهٽتائي. جيڪڏهن توهان ٿلهي يا موتي آهيو، وزن گهٽائڻ انهن سطحن کي وڌائي ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو.
- هڪ غريب غذا کي استعمال ڪندي: توهان ڇا کائي سگهو ٿا توهان جي ڊي ايم ايل جي سطح تي اثر انداز ڪري سگهو ٿا. لامحدود سنسريل ڀاٽن (مثال طور مکھن، ڪمي، جلد سان يا 2 سيڪڙو کير، گوشت، سور جو گوشت، چمڙي سان چوري) ۽ منحصر ٿيندڙ وڻن لاء انهن کي متبادل بڻايو ويندو آهي جيئن فتائي مڇي، زيتون، ۽ ايروڪوڊس پنهنجو HDL وڌائي سگهن ٿا.
- جينياتي عنصر: ڪڏهن ڪڏهن، تمام گهٽ ايڇ ڊي ڊي کوليسٽر جي سطح وارث ٿي سگهي ٿو. طبي حالتن جي ڪري جيڪي ايڇ ڊي ايل جي هيٺيون سطح تي هيٺيون ٽانگير جي بيماري ۽ قادري جي هائيپوٽوالائيپپپوٽوماين ۾ شامل آهن.
هڪ لفظ کان
توهان جي ايم ايل ڊي جي سطح اهم آهي، پر توهان جو ڊاڪٽر احتمال نمبر تي گهٽ ڌيان ۽ وڌيڪ انهي جو مطلب آهي.
ٻين لفظن ۾، توهان کي پنهنجي ڊي ايم ايل جي سطح جي دل جي بيماري لاء دل جي بيماري جي لحاظ سان پنهنجي خاندان جي تاريخ، وزن، سرگرمي جي سطح، جي حوالي سان، تفسير تي ڌيان ڏيندو، يا ڇا توهان جي طبي حالتن جي اعلي رتبي دٻاء يا ذیابيطس وانگر.
جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان جي ايم ايل ايل سطح گهٽ آهي، نه مايوسي ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. بجاء، سگريٽ کي روڪڻ، يا ڪوگ جي ٻاهر نڪرڻ جي ڪري، توهان جي وزن گھٽائي ڇڏڻ جي ڪري وزن گھٽائي ڇڏڻ تي پنهنجي توانائي تي ڌيان ڏيڻ. جيڪڏهن توهان انهن زندگي جي مقصدن جي مقصدن کي مدد ۾ مدد جي ضرورت آهي، ته ٺيڪ آهي. پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهايو- اهو هڪ غذائيت ڏسي يا وزن کڻڻ وارو پروگرام شروع ڪرڻ لاء سٺو وقت هوندو.
> ذريعا:
> Acharjee S et al. اسٽيٽ اسييمڪ دل جي بيماري ۾ مريض هاء ڪائيپائيڊ لوپپروتين کولولسٽول ۽ ڪارائيوالول جي وڌاء جا مريض: مريضن جي پوزيشن کان پوء هڪ پوسٽ تجزيي. جي ايم ام کول ڪاريوال . 2013 نومبر 12؛ 62 (20): 1826-33.
> آمريڪي دل ايسوسيئيشن. (اپريل 2017). روڪيل ۽ اعلي کوليسٽرول (Hyperlipidemia) جو علاج.
> اینڈرسن سي سي، لياس اي، ويسان آر ڊي، ماساروارو جي ايم، ڊي ايوٽسينو آر بي، رابن ايس جي. فريومھم دل دل جي مطالعي ۾ منڊل وڏن پلازما لپيد جي گڏجاڻين جي اسپيڪرم جي وچ ۾ ارتقاء وارن واقعن جي ڊگهي عرصي تائين خطرو. آهيان دل جا . 2014 ڊسمبر؛ 168 (6): 878-83.اي 1.
> بارٽللي ج ۽ س. آھي isolated Low High-Density Lipoprotein کولیسٹرول ایک کارڈیوااسولر خطر خطر فیکٹر؟ فريمنگم آفيسر کان نئون مطالعو. سر ڪاريوواس قual نتيجو . 2016 مئي؛ 9 (3): 206-12.