سٺي بلڊ شوگر ڪنٽرول لاء خوراڪ ايڪسچينجز استعمال ڪندي
توهان کي ذيلي بيمارين جي تڪليف هوندي آهي جڏهن توهان کي کائي سگهجي ٿي. توهان جي پليٽ تي خوراڪ جي صحيح توازن حاصل ڪرڻ لاء ڪي مختلف طريقا موجود آهن. انهن مان هڪ طريقو ذیابيطس کاڌي جي تبديلين جي لسٽن ۾ آهي . اهو معلوم ڪريو ته اهي ڇا آهن ۽ اهي توهان جي رت جي شڪري کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ذیابيطس سان کاڌي: بنيادي مقصد
توهان جو وڏو مقصد ذیابيطس سان گڏ کائڻ آهي هر ميال ۽ سنوڪ ۾ ڪاربو هائيڊريٽ، پروٽين ۽ ڪيليئر جو صحيح مقدار آهي.
ائين ڪرڻ سان توهان جي رت جي کنڊ ۾ سٺي رينج ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. توهان جي ڊاڪٽر، ذیابيطس جي تعليم يا رجسٽريشن هاءٿين توهان جي مدد ڪري سگهو ٿا ته ڪيترا رتبه قند کنٽرول لاء ڪيترا کاربوهايدريٽر توهان کي روزانه (۽ هر وقت ان کي کائي) کائڻ چاهيندا. ڊاڪٽريڪ کاڌي جي تبديلين جي لسٽن ۾ توهان جي خواهش جو منصوبو تڏهن وڏي مدد ٿي سگهي ٿي.
ذیابيطس کاڌي جي ايڪسچينج ڇا آهي؟
ذيابيات جي خوراڪ جي بدران هڪ خواهش جو منصوبو ٺاهڻ جو هڪ آسان رستو آهي، جيڪي مختلف قسمن ۾ آهن، ۽ پڪ ڪرڻ سان ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال ڪنٽرول آهي. ساڳي طرح کاڌي قسمن ۾ ورهايو ويو آهي يا "ايڪسچينج" - انهي ۾ ساڳيو مقدار ڪاربوهائيڊريٽس، پروٽين، ڪوليونز ۽ / يا چربی شامل آهن. خوراڪ منصوبا، جيڪي عام طور تي توهان ۽ هڪ غذائيت سان ٺاهيندا آهن، توهان هر بدلائي جي فهرست مان سيرنگ جو تعداد بيان ڪريو. ساڳئي فهرست تي کاڌي هڪ ٻئي لاء تبديل ٿي سگهي ٿو، ٻي صورت ۾ منظم ڪيل ڍانچي لاء قسم ۽ انتخاب کي.
تنهن ڪري، مثال طور، توهان جي سنيڪ کي ٻه ڪاربوهائيڊٽ ايڪسچينج چئي سگھن ٿا. انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان کي ٻه سلائيس ماني يا هڪ کير جو پيالو چونڊڻ گهرجي. توهان پنهنجي ترجيحن مطابق موازن ۽ ميچ ڪري سگهو ٿا، پر بدلي سسٽم توهان کي اهو اندازو ڪرڻ جو هڪ طريقو ڏئي ٿو ته ڪيترو قسم کا کاڌو توهان وٽ هجي.
وڌيڪ ڏسو ڪاربوهائيڊٽ ذیابيطس لاء ايڪسچينج .
خاص طور تي جڏهن توهان خوراڪ جي بدلي کي استعمال ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، توهان اهو ڳولي سگھو ٿا ته ماپ پيالو ۽ کاڌي پيماني تي استعمال ڪندي توهان جي بدلي ۾ صحيح سيڪشن برقرار رکندو.
اڃا وڌيڪ اختيارن ۽ مختلف قسمن لاء، هتي "مفت" خوراڪ جو هڪ فهرست آهي جيڪو ڳڻپڻ جي بغير برداشت ڪري سگهجي ٿو. مفت کاڌو؟؟!! بيماريء لاء مفت فوڊ مٽا سسٽم ليسٽ
ڇا مان ڊاڪٽريڪ کاڌي مٽائڻ جو طريقو استعمال ڪرڻ گھرجي؟
انهي تي منحصر آهي. ڪجھ ماڻهو پڻ سخت لسٽن کي لسٽ ڳولي وٺندا آهن، خاص طور تي جڏهن اهي کاڌو کائيندا آهن جيڪي خوراڪ جي ميلاپ آهن جيڪي حقيقت ۾ هڪ گروپ ۾ نه هوندا آهن. ڪيڪ ۽ ڪوڪيز هن قسم جي خوراڪ جو هڪ مثال آهن. ڪجھ خاص فهرست جيڪي خاص موقعا کاڌو شامل آهن.
ٻي طرف، کاڌي مٽائڻ جو طريقو هڪ ناقابل طريقو طريقو آهي جيڪو توهان جي ڪاربوهائيڊريٽ جي واپرائڻ تي لاڳيتو رکندو آهي. هڪ غذائيت سان ڪم ۽ تبادلي جي فهرستن جي گهٽتائي ڪرڻ لاء رت جي شڪري جي ڪنٽرول جي پٺيان .