PCOS سان گڏ عورتن جي حالت کان سواء انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سوزش آهي.
انفرافيشن جڏهن ٿيندي آهي ته توهان جي جسم جي فطري مدافعتي نظام، اڇو رت جي خانداني ۽ ٻين عنصر کان ٺهيل، پنهنجي جسم کي هڪ خطر خط کان بچائڻ جي ڪوشش ۾ ڌار ڌار مادي کي رد ڪري ٿو. بدقسمتي سان، ڪڏهن ڪڏهن توهان جي جسم جي سوزش جي رد عمل کي غلط طور تي شروع ڪيو وڃي ٿو ۽ پنهنجي مدافعتي نظام کي پنهنجي نسب ۽ سيلز تي رد ڪرڻ جو سبب بنائي ٿو.
سمجھڻ جي انفريشن
هي سوزش واري ردعمل مختلف علامن جي ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ سوز، درد، ٿڪڻ، ۽ سر درد. انفالمشن صرف جنون ۽ پيپر سان لاڳاپيل نه آهي، جيئن عام طور تي رومومائيڊ گٿٿري يا گوتم ۾ ڏٺو ويندو آهي، اهو اندروني ادارن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو. ٻي سسٽماتي حالتن ۾ سوزش جي سبب شامل آهن ڪولٽس (نوآبادين جي سوفائٽي) ۽ ميروڪارڊائٽس (دل جي پيٽ جي سوزش).
اي ايم-ايز يا سيٽ پي اسڪين وانگر، هڪ ريسرچ پروٽين (CRP) نالي پروٽين کي ڳولڻ لاء خون جي امتحان ۾ سوفريشن کي ڳولڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. جڏهن اڀرندي، سي پي آر ظاهر ڪري ٿو ته جسم ۾ هڪ سوزش ڪندڙ رد عمل ٿئي ٿي، جيتوڻيڪ اهو ان جي سڃاڻپ نٿو ڪري سگهي.
پي سي اي ۽ انفلاج
ڪيترائي اڀياس مليا آهن جن سان عورتن کي پاليڪسٽڪ ڊويزن سنڊوم (PCOS) کان سواء حالت ۾ عورتن جي مقابلي ۾ سي آر پي جي بلند سطح هونديون آهن.
اهو مشورو ڏئي ٿو ته ڪجهه سوزش جسم ۾ ٿي رهيو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ PCOS آهي، توهان شايد سوفائٽيشن جي ٻين مارڪررن جيان پڻ هوندا، جهڙوڪ آڪسائٽيٽيڊ دٻاء ، سوزش سگريڪينس، ۽ اڇا رت جي خفيات ليمفيڪيوس ۽ مونويڪيوس کي سڏيو ويندو آهي. اهڙن سڀني فڪرن کي مدافعتي ردعمل ۾ ملوث آهن ۽ سمجهه دوران پڻ مليا آهن.
سي پي آر جي اعلي سطحي ذيلي بيمارين، انسولين مزاحمت، ۽ دل جي بيماري جي حالتن سان لاڳاپيل آهن جيڪي PCOS سان انهن ۾ وڌيڪ عام آهن.
توهان جي انفريشن جو خط گهٽائڻ
جيڪڏهن توهان وٽ PCOS آهي، توهان زندگي جي تبديلين جي تبديلين جي ذريعي سماج کي سهولت شروع ڪري سگهو ٿا. انهي کي بهتر ڪرڻ جو هڪ طريقو هڪ صحت مند غذا جي ذريعي هوندو آهي جنهن ۾ ضد سوزش واري خوراڪ شامل آهن .
اڀياس ڏيکاري ٿو ته عورتن جي پي سي او سان گڏ ٽن مهينن لاء بحريائيرياين طرز جي ضد سوزش واري غذا جي پيروي ڪندڙ عورتن جو وزن 7 سيڪڙو وڃائي ڇڏيو ۽ انهن جي کولسٽٽرول، بلڊ پريشر ۽ سوزش مارڪر ۾ اهم واڌارو ڏيکاريا آهن. مناسب بحريائيرياين غذا کي گهٽ-کولوري، گهٽ فاسٽ، گهٽ سانسائي موٽو هجڻ جي لاء ٺهيل آهي، گهٽ گهٽ گليميڪ انڊسٽري هوندي آهي ۽ معتبر ۽ تيز فائبر جي استعمال سان. غذا ۾ ڦڦڙن جي کاڌ خوراڪ، جهڙوڪ مڇي، ڍنڍ، گريبان، زيتون جو تيل، جڙي، مصالحو، ۽ سائي چانهه پڻ زور ڏئي ٿو.
توهانجي غذا سان گڏ 3 سميجن سان گڏ مڇي جي بهترين جذب ڪيل فارم، پڻ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. PCOS سان لاڳاپيل سوفٽ کي گهٽائڻ لاء ٻيا طريقا باقاعده ورزش، دماغي ذهن مشق، ۽ ٻين دٻاء جي گهٽتائي جي سرگرمين ۾ شامل آهن.
آخر ۾، ننڊ کي ترجيح ڏيو. ننڊ ۾ اٺ ڪلاڪ ڪلاڪ حاصل ڪري هر رات توهان جي جنگ جي سوفريشن ۽ آرام سان مدد ڪري سگھن ٿا.
> ذريعا
> پوليڪيڪل اووريري سنڊومر سان نيبيرين ۽ ٻين انفرميٽر مارڪرز جي اگڪ ۽ غير موجودي مريضن جو الييوز. ايم ايس ايس. 2015 آگسٽ 20؛ 21: 2446-55.368.
> اماني. Polycystic Ovary Syndrome سان ٿلهي ۽ موبي عورتن ۾ انفرا انفراسمينٽ غذائي ڪمبو. اين ايم مي ميڊ ايس. 2015 Jul؛ 7 (7): 310-316.