PCOS سان گڏ انهن کي باقاعده پنهنجي کوليسٽرول مانيٽر ڪرڻ گهرجي
کوليسٽرول هڪ قسم جو چاء آهي جيڪو اسانجي جسم ذريعي ٺاهيل آهي ۽ اسانجي غذا ذريعي معياري آهي. غير معمولي کوليسٽرل سطح بي غريب آهن ۽ دل جي بيماري ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ پي سي او ايس سان عورتن جي مومائتي ۽ انسولين جي مزاحمت جي وڌيڪ تڪليف سبب، توهان جي دل جي بيماري جو خط پوليڪسٽڪ ترويج سنڊوم (PCOS) کي وڌايو آهي.
PCOS سان گڏ عورتن جو تقريبا 70 سيڪڙو ڊيوسپيڊيميا آهي، جنهن جي ٽائيپ ٽرافيائيزرسز (TG) جي اعلي سطحي ۽ اعلي-ڪائيلي لپپتوٿين ايڇ ايل ايل (سٺو کوليسٽرول) جي گهٽ سطح آهي.
توهان جو ڊاڪٽر خون جي امتحان ذريعي غير معمولي کوليسٽرول سطح جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. هتي چار اهم فوٽ اجزاء جيڪي توهان جي لپيد پينل تي درج ڪيا ويندا آهن: ڪل کولسٽولول، گهٽ-ڊيئيٽي لپپوپوتين، هاء-ڪائيلي لپپتوٿين ۽ ٽڪنڊيزائزرسز.
کل کوليسٽرول
نيشنل کوليسرول ايجوڪيشن پروگرام جي مطابق، ڪل کولسٽول جي سطح کي 200 مگرا / ڊي ايل (5.17 ايم ايمول / ايل) هجڻ گهرجي. 200 ميگا / ڊي ايل ۽ 239 ميگا / ڊي (ڊي) 5.17-6.18 ايم ايلول / ايل جي وچ واري سطح کي اعلي کوليسٽرول ۽ ڊيگهه جي ڊيگهه ۾ 240 ميگا / ڊي (6.21 ايم ايمول / ايل) کي ڪل ڪلسٽٽرول سطح سمجهيو ويندو آهي. هاء کوليسٽرل جي سطح توهان کي دل جي بيماري لاء وڌيڪ خطري ۾ وجهي سگهو ٿا.
گھٽ گھٽائي لوپپروپوٽو ( ايل ڊ ايل )
ايل ايل ايل کوليسٽر جو خراب روپ آهي.
اهو توهان جي جگر طرفان ٺاهيو ويو آهي ۽ توهان جي رت ۾ پنهنجي رت ۾ گڏ ڪيو ويندو. وڏي مقدار ۾، رت جي رانديڪن جي ڀت تي جمع ڪري سگهي ٿو ۽ بلاڪ ٺاهي ٿو.
LDL جي سطحن لاء موجوده رهنمائي ڪندڙ حالتون جيڪي سطحون آهن:
- اي ايم پيٽ کان گھٽ جڏهن گھٽ 100 ايمگرام / ڊي ايل (2.6 ايم ايم ايل / ايل)
- ويجھي يا مٿي کان مٿي جي وچ ۾ 100 کان 129 ميگا / ڊي ڊي (2.6 کان 3.34 ايم ايم ميل / آيل)
- سرحد جي حد تائين 130 کان 159 ميگا ڊي / ڊي (3.36 کان 4.13 ايم ايمول / ايل)
- ھاء وي کان 160 کان 189 ميگا / ڊي ايل (4.14 کان 4.90 ايم ايمل / ايل)
- تمام گھٽ يا مٿي 190 ميگا / ڊي ايل (4.91 ايم ايم ايل / ايل)
هاء ڊي جي ڦوٽو Lipoprotein ( HDL ) ۽ ٽريگائليسرائڊنس
ايڇ ڊي ايل کي "سٺو" کولسٽولول سمجهي ٿو. ڪافي مقدار ۾، رت جي رانديڪن ۾ بيٺل کوليسٽرول رکي ٿو. توهان جي ها ايل ڊي جي سطح 40 ميگا / ڊي ايل (1.04 ايم ايمول / ايل) کان مٿي هجڻ گهرجي. انهي صورت ۾، گهٽ هاء ڊي جي سطح دل جي بيماري ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ٽريگليڊيسسس توهان جي رت جي وهڪري ۾ ذخيرو جمع ڪن ٿيون، جنهن جو توهان جو جسم بعد ۾ توانائي وانگر استعمال ٿيندو آهي. جڏهن توهان ٽڪنڊيزائڊس جي اعلي سطح تي آهيو، توهان جي جسم کي ٻئي جاء تي استعمال ڪرڻ جو ذخيرو رکي ٿو. ٽئگليليڊيون خاص طور تي بلند ٿينديون آهن جيڪڏهن توهان مزاحمت انسولين ڪيو آهي. هاء ٽريڪٽر سطح جي سطح تي دل جي بيماري کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.
پيٽرول هاء کولسترٽر
جيڪڏهن توهان جي کوليسٽرول سطح غير معمولي طور تي، توهان جي ڊاڪٽر توهان جي سطح جي ڪوشش ۽ بهتر ڪرڻ لاء ڪجهه زندگيء جي تبديلين جي صلاح ڏين ٿا.
سموري ٿيل چانڊ جي پنهنجي گھٽتائي کي توهان جي ڪل ڪلوريريا مان 7 سيڪڙو کان گهٽ اهم آهي. سٿري ٿيل چانڊ جي ذريعن ۾ عام طور تي جانورن جي شين جهڙوڪ ڳاڙهو گوشت، پروسس چرګي ۽ مکھن شامل آهن. بجاء، سٿيل ٿيل موٽن کي باهه جي غير محفوظ ذريعن سان تبديل ڪرڻ جهڙوڪ زيتون جو تيل، ٻير، ٻج، ۽ ايڪوڪوڊس.
ميون ۽ ڀاڄين ۾ غذائي کاڌ خوراڪ، جن ۾ فائبر ۽ فائيٽينٽيٽريٽس شامل آهن، پڻ اهم آهي.
اضافي طور تي، پلانٽ جي هر ڏينهن سميت 2 گرام سميت، قدرتي طور ميون ۽ ڀاڄين ۾ مليا آهن، انهن جي دل جي بيماري لاء خطري کي گهٽايو ويو آهي.
وزن گهٽائڻ، سرگرمي يا مشق وڌائڻ، ۽ سگريٽ موڪلڻ وارا سڀ مداخلت آهن جيڪي گڏجي گڏجي توهان کي کولسٽرول سطح بهتر ڪرڻ لاء ڪم ڪن ٿيون. بهرحال، جيڪڏهن اهي اثرائتو نه هوندا آهن، توهان جي ڊاڪٽر کولنلين جو بيان ڪري سگهي ٿي، هڪ دوائون جيڪي کوليسٽر جي سطح کي گهٽ ڪرڻ لاء ڪم ڪري سگهن ٿيون.
> ذريعا:
بالداني ڊي پي، اسڪرگيڪٽ ايل، اوگوروگ آر پولو سيسٽڪ اوورري سنڊوم: امتحاناتي عمر عمر جي عورتن ۾ اهم هيٺوگڏ ڪيو ويو ڪارڪردگي جي خطراتي فڪر. Int J Endocrinol. 2015؛ 2015
> بالغن ۾ هائيڊرو کوليسٽرول ايجوڪيشن پروگرام (اين اي سي پي) جي ماهر رپورٽ جي هاء رپورٽ، تشخيص ۽ علاج ۾ هائيڊ رپورٽ.