ڇا توهان بهتر صحت لاء پنهنجي طريقي سان ڪم ڪري سگهو ٿا؟
ڪافي ڪمن مان ڪنٽرول ڪرڻ، بائيويڪيڪنگ ٽيڪنڀياس دنيا جي دنيا ۾ وڏيون موجون ٺاهي رهيا آهن. صحت جي حوصلي جي تيز رفتار وڌندڙ لونين مطابق، "هيڪنگ" توهان جي پنهنجي پنهنجي حياتيات کي روزانو ۾ وڏي محسوس ڪرڻ ۽ ڊگهي مدت ۾ بيماري کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪيترائي بائيويڪيڪنگ ٽيڪنالاجي صحت مند رهڻ لاء عام معقول حڪمت عملي آهن. مثال طور، بائيوٽرز اڪثر ڪري پنهنجي غذا کي پنهنجي غذا جي صلاح ڏين ٿا، ڀاڄين تي اپ لوڊ ڪندي، کنڊ جي صاف ڪرڻ، ۽ قدرتي چشمي جي پاڻيء جي ڪافي پيئڻ سان.
دماغ ۽ جسم جي جذبات جهڙوڪ سانس ۽ گندي سان گڏوگڏ پڻ زبردست طريقيڪار جي طريقن جي طور تي رکيو ويندو آهي، اڪثر ڪري دٻاء جي منفي اثرات کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت جي ڪري.
ان کان علاوه، بائيوڪرز صحتمند زندگي گذارڻ واري طريقن کي روشني وانگر ڪفائن جي واپرائڻ کان بچڻ جي لاء ٻن هفتن کان پوء، سموري ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ گڏوگڏ سڄي وٽيامن ڊي جي جسم جي پيداوار کي بحال ڪرڻ لاء هر روز کي محفوظ نموني حاصل ڪرڻ.
جيتوڻيڪ ڪوبه بايويڪيڪنگ ٽيڪنڪ کي دائمي صحت جي مسئلي جي معيار کي تبديل ڪرڻ گهرجي، اهڙي قسم جي ٽيڪنالاجي سان تجربو توهان جي عادت ۽ رويي جي گهڻ سمجهي سگهي ٿي جيڪا توهان جي جسم کي بهترين طور تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هتي ڪيترن ئي عام بائيويڪيڪنگ ٽيڪنالاجي ۽ توهان جي صحت لاء انهن جي ممڪن فائدي تي هڪ نظر آهي.
ٿڌي برسات
ٽيڪنيڪ: ٿڌي بارش کڻڻ وارو رسوهروپيراپي جو روپ آهي (يعني ٿڌو ٿڌ جي علاج سان. ڪيتريون ئي بائيوڪرڪر علاج جو علاج پڻ ڪن ٿا، سڄي جسم جي رونماپيراپي، جنهن ۾ هڪ خاص چيمبر داخل ٿيڻ شامل آهي جنهن کي جسم کي گرمي تائين 300 درجا فرحت جيت گهٽ گهٽايو ويو آهي.
صحت جي دعوي: اهو چيو ويو آهي ته روئروٿراپي وزن کڻڻ جي حمايت ڪري، ايٿليڪ برداشت کي وڌائڻ، دائمي درد کي گھٽائي، مزاج کي گهٽائڻ، موڊ بهتر ڪرڻ، صحت مند ننڊ کي وڌائڻ، ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري سگهي ٿو.
سائنس: ننڍن مطالعي مان جزا ظاهر ڪيو آهي ته ٿڌو برسات کڻڻ ۾ ڪجهه ڊاڪٽرن جي علامات کي مدد ڪري سگھي ٿي.
اضافي طور، جرنل PLOS One One 2016 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو مليو آهي ته جيڪو ماڻهو شاخ رڳن جي پٺيان لڳڻ وارن ماڻهن کي گرم ۽ ٿڌو گرمي مٽائڻ جي بنياد تي بيمار جي متعلق غير موجودگيء جي ڪم کان وڏي گهٽتائي هئي.
محفوظ ڪيئن رهڻ: سردي جي نمائش کان پوء خون جي رستن کي گهٽتائي ڪري، ٿڌو بارش کان بچڻ لاء ضروري آهي ته توهان جهڙي حالتن کي تيز رت جي دٻاء آهي.
سوناس
ٽيڪنيڪ: هڪ هزار رسمن جي لاء صحت جو رواج، سونا غسل کي چمڪندڙ گرمي پد سان وڌائي ٿو ۽ ڦري ٿي، پسماندگي ۾. جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو آرام لاء سوناس لاء آسان استعمال ڪن ٿا، بائيوڪرز اهو ڄاڻ ڪن ٿا ته اڪثر سونا غسل حملي ۾ مختلف قسم جا مثبت تبديليون پيدا ڪري سگھن ٿا.
صحت جي دعوي: اهو چيو ويو آهي ته سونهن هڪ ڊسيڪس امداد جي حيثيت سان ڪم ڪري سگهي ٿو، ۽ دل سان صحت کي وڌايو، پنهنجي توانائي جي سطح کي لٿو، پٿر جي واڌ کي وڌائڻ، ۽ هتي دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
سائنس: 2011 ۾ متبادل طبعي جائزي ۾ شايع ٿيل رپورٽ جي مطابق، سونا علاج ڪري حالتن جي علاج ۾ هاء بلڊ پريشر، دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ۽ دائمي درد ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ان جي باوجود، تصديق ڪرڻ لاء وڌيڪ تحقيق ضروري آهي ڳولڻ.
ڪٿان محفوظ رهڻ: سونا ۾ 15 منٽ خرچ گهڻو ڪري صحت مند بالغن لاء محفوظ هجڻ گهرجي.
dehydration کان بچڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ ٻن شيشي جو ٿڌو پاڻي پيئڻ کان پوء ساونا مان نڪرڻ بعد.
مداخلت واري فاسٽنگ
ٽيڪنيڪ: تازو سالن ۾ مقبوليت حاصل ڪرڻ واري هڪ غذائيت جي نقطه، وقتي روزو رکڻ، روزو رکڻ ۽ روزو رکڻ واري عرصي دوران مسلسل هلائڻ شامل آهي. روزانو جي مدت خاص طور تي 16 ڪلاڪن کان 24 ڪلاڪن تائين.
صحت جي دعوي: نه صرف وزن جي نقصان لاء استعمال ٿيندو، انسولين حساسيت کي بهتر بڻائڻ، پيٽ جي تعمير، عمر جي عمل کي سست ڪرڻ، آڪسائيڊائٽي دٻاء سان وڙهڻ، ۽ کوليسٽرول کي چڪاس ۾ رکندو آهي. ڪجهه بائيوڪرائيندڙ دعوي ڪري ٿو ته وقار پرست روزو پڻ سرطان جهڙوڪ سرطان جي خلاف پڻ حفاظت ڪري سگهي ٿو.
سائنس: 2015 ۾ غذائيت جي نظرثاني ۾ شايع ٿيل هڪ رپورٽ لاء، سائنسدان ڪيترن ئي اڳ شايع ٿيل مطالعي کي ترتيب ڏني ۽ ڪجهه ثبوت ڏٺا ته متضاد روزو جسم جي وزن، جسم جي چربی، ۽ ڪل کولسٽولول کي گهٽائي سگھي ٿي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته اڪثر مطالعات ننڍو وقف وقف روژه تي مرکوز، ۽ د وقتي روزو رکڻ جي اوږدمهالي اثرات جي تحقيقات نه لري.
ڪئين محفوظ رهڻ: توهان جي معمولي خواه جي نمونن ۾ هڪ اهم تبديلي جو مطالبو آهي جيئن توهان وقتي روزو رکڻ جي ڪوشش کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ لاء ضروري آهي. هتي ڪجهه انديشو آهي ته متضاد روزو شايد رت جي شگر جي قاعدن ۾ ننڊ ۾ رکاوٽ ۽ پريشاني جي خراب اثرات پيدا ڪري سگھي ٿي.
فوم رولنگ
ٽيڪنيڪ: فوم رولر سان خود مساج جو تجربو بايوويڪرز جي وچ ۾ جسم جي ٽريڪ پوائنٽ کي متحرڪ ڪري ٿو. اهي کنڊل عضلتون ۾ مليا ويا آهن، ٽرڪ پوائنٽ خاص طور تي درد جو سبب آهن جڏهن انهن کي دٻايو وڃي. Biohackers ڪڏهن ڪڏهن فوم رولنگ کي پنهنجي ورڪ ۾ شامل ڪري انهن جي زخم کي روڪڻ لاء.
صحت جي دعوي: فوم رولنگ اڪثر ڪري روزانو ويٺي جي نقصانڪار اثرات کي ختم ڪرڻ جي طريقي سان سفارش ڪئي وئي آهي. باويڪررز دليل ڏيندي چيو ته توهان جي ٽارگيٽ پوائنٽن ذريعي فوم رولنگ ذريعي توهان جي جوڑوں تي سختي کي وڌائڻ، طاقت ۽ لچڪائي کي وڌائڻ، گردش وڌائڻ، ۽ دائمي درد کي بند ڪري سگهجن ٿا ( گهٽ پوئتي ۽ ڳاڙهي درد جي ڳچيء سميت).
سائنس: ھن وقت جوم رولنگ تي تحقيق جي ڪوچ آھي، پر ڪيترائي ننڍن مطالعي ظاھر ڪيو آھي تھ ٽرڪ پوائنٽ تھراپي سان حالتن جي علاج ۾ جھڙي سر درد، عارپو پورومينبيل درد (يعني TMJ سنڈروم)، ۽ osteoarthritis جي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ڪئين محفوظ رهڻ: جيتوڻيڪ خود مساج عام طور تي محفوظ سمجهي ويندي آهي، اهو موجوده زخم وڌائي سگهي ٿو ۽ / يا صحيح طريقي سان درد واري درد کي خراب ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پيٽ ۾ درد يا هڪ زخمي زخم سان نموني ڪري رهيا آهيو ته توهان فام رولنگ جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
> ذريعا:
> بوجيز گي، سيريليٽ ان، وين دي هيسڊينن قبل، ڊيج گرافيف ايم پي، فرينگ ڊسين پنهور. صحت ۽ ڪم تي سرد شاورنگ جو اثر: هڪ رينمائيز ٿيل ڪنٽرول آزمائشي. پويو اڪيلو 2016 جو سيپٽمبر 15؛ 11 (9): e0161749.
> Crinnion WJ. سونا هڪ قدرتي ڪلينڪ آلي جي طور تي نفسياتي، آميوميون، زهرجي-حوصلہ افزائي ۽ ٻين دائمي صحت جي مسئلي لاء. متبادل ميڊ Rev. 2011 سيپٽمبر؛ 16 (3): 215-25.
> ٽيللي جي ايم، لا فضل بخاري. انسانن ۾ جسماني مجموعي تي وقفاتي روزو رکڻ ۽ انسانن جي ڪلينل ڪلچر مارڪس. نائوٽس ڪروڙ، آڪٽوبر آڪٽوبر، 73 (10): 661-74.
> ويگن ايم پي، گيو پنهور، بينون ڊيم، ايٽ ال. انسانن ۾ باهمي روزو رکڻ ۽ تڪليف ۽ ميچابولزم سے متعلق آڪسائيڊائٽيٽچر جي بيماري ۽ جين تي ان جي اثر. ريزيوشن جو رزيو. 2015 اپريل؛ 18 (2): 162-72.
> ڊسڪشن: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف تعليمي مقصدن جو مقصد آهي ۽ لائسنس ٿيل ڊاڪٽر طرفان مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.