جيتوڻيڪ اها معمولي وقت جي وقت کان پريشان محسوس ٿي آهي ته توهان بغير پريشان ٿيڻ محسوس ڪيو آهي ۽ جيڪڏهن اهي پريشاني توهان جي ڏينهن جي زندگيء کي جاري ۽ متاثر ڪن، توهان شايد پريشان ڊاڪٽرن کي عام ڪري ڇڏيو.
عام طور تي پريشاني جي خرابي جي علامات ۾ بيماري، جذباتي احساس يا کنڊ، جلدي، تڪليف يا غريب حراست شامل ٿي سگھي ٿي. ماڻهو شايد پنهنجي جسماني صحت ۾ تبديليون تبديل ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ سر درد، جبرو درد، پٿر جي تڪرار، مشڪلات يا ڳچيء ۾ رهڻ جي مشڪل (انديشي)، خشڪ خاني، ٿڪ، سينه جي سختي، انديشي، چمڪندڙ، گهمڻندڙ ۽ سر درد.
پريشاني لاء قدرتي علاج
جيتوڻيڪ ڪجهه تحقيق جو تجويز ڪيو آهي ته ڪجهه قدرتي علاج توهان کي فائدي جي آڇ ڪري سگهي ٿي، متبادل دوا استعمال ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي. ذهن ۾ رکون ته اهو ڪنهن به صحت جي حالت جي علاج ۾ معياري خيال جي جڳهه جي طور تي استعمال نه ڪيو وڃي. اهي ڪجهه قدرتي شيون آهن جيڪي ڏڪڻ لاء ڳوليا ويا آهن.
1) جوش
هيب جوش فلوس ( Passiflora incarnata ) جي پريشاني ۽ اندريون جي عوام جي طور تي استعمال جي ڊگهي تاريخ آهي.
مجموعي طور تي 198 ماڻهن کي ٻن مطالعي جي انديشي جي جذباتي اثرات کي جانچيو ويو. ھڪڙي تعليم حاصل ڪئي وئي ته جوش فلوز بينزدوزيزاپڻ ڊاڪٽرن جي مقابلي ۾. اتي بهتري واري وهڪري سان نوڪري ڪارڪردگي ۽ جوش فلوز سان گڏ منشيزولمام جي مقابلي سان گهٽ تڪليف به ٿي رهي هئي، جڏهن ته، نه ته هو صحيح طور تي اهم هو.
جذباتي جي ڀڃڪڙي جا اثرات شايد غذائي، الٽي، گدائي، ۽ دل جي تيز دل ۾ شامل هجن.
حامله يا نرسنگ ۾ جوش فلاڻ جي حفاظت عورتن، ٻارن، يا ماڻهن کي همت سان يا جگر جي بيماري سان قائم نه ڪيو ويو آهي. پنج ڪيسن جي رپورٽ ٿي چڪا آهن جيڪي ماڻهن جي ناروي ۾ عارضي طور تي هڪ ميلاپ جي پيداوار جي پيداوار واري مواد جو استعمال ڪرڻ کانپوء ذهني طور تي خراب ٿيڻ سان. اهو معلوم ناهي ته ڇا ضمير جي ٻين اجزاء جو ڪردار ادا ڪيو آهي.
جوش جي بيماري کي طبي معائنن کان سواء ترجيحن سان نه ورتو وڃي. جذباتي پنٿ پيٽوربيلينڊ جي اثر کي وڌائي سگھي ٿو، سمهڻ ۽ بيمارين جي ضبط لاء دوا جو دوا.
2) جسماني ڪم
مساج جو علاج، شئيٽس، ۽ جسم جي ٻين شڪلن کي وڏي پيماني تي تنقيد کي گهٽائڻ، طاقت کي رنڊائڻ ۽ ننڊ ۾ واڌارو ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. ڪوشش ڪريو مشهوري انداز جي مشهور قسم جي.
3) دماغ / جسماني ٽيڪنالاجي
دماغ / جسم سان واسطو ڪرڻ جي مشق، جسماني مشق، يوگا، تائي چائي ، خود-سمائيس، مراقبي ۽ بايوفيد بيڪ صرف ڪجهه دٻاء جي گهٽتائي جي طريقن ۾ پريشاني لاء استعمال ڪن ٿا. ڪوشش ڪريو مختلف ٽيڪنالاجي ۽ توهان جو هيڪاندي شيڊول سان توهان کي لٺ ڪري سگهجي ٿو. ڪجھ وڏيون اختيارن وارا آهن: ڊاھي ڌاڙهو سانس، آرام جو جواب ڏيڻ، ۽ ذهني سوچ.
4) ويلرين
هيب والرين ( Valeriana officinalis ) انڪوڊا لاء هبلل علاج جي نالي سان مشهور آهي. والارين ۾ نوڪريء ۾ مريضن ۾ پڻ استعمال ٿيندو آهي، پر ان جي مطالعي جي فڪر لاء ان جي استعمال جي حمايت محدود آهي.
مثال طور، ڪوچين تعاون جي محققين والرينس تي پريشاني لاء مطالعي جو جائزو ورتو. صرف هڪ مطالعو ان جي معيار جي معيار سان ملي. اهو والئرين، دوا ڊيازاپ (ومالم) جي مقابلي ۾ چار هفتن جي مطالعي ۽ 36 ماڻهن ۾ هڪ جڳهه جو عام طور پر پريشاني خرابي سان گڏ هو.
گروپن جي وچ ۾ ڪو خاص طور تي اهم فرق نه هيا، ممڪن آهي ته مطالعي جي ننڍي انداز سان.
عام طور تي والرين بستر وقت کان اڳ ڪلاڪ کنيا آهن. اهو ڪم ڪرڻ لاء تقريبا ٻه ٽي هفتا لڳن ٿا ۽ هڪ وقت ۾ ٽي مهينا کان وڌيڪ استعمال نه ٿيڻ گهرجي. والیرین کے ضمنی اثرات میں ہلکا پگھار، سر درد، محل، اور चक्करपना हुन सक्छ. جيتوڻيڪ واليرين چانهه ۽ مايع آڪسائيٽ موجود آهن، گهڻا ماڻهو واليرين جي بو پسند نٿا ڪن ۽ ڪئپسول فارم کڻڻ پسند ڪن ٿا.
والارين ڪيترن ئي دوائن سان نه ٿي ورتو وڃي، خاص طور تي اهي جيڪي مرڪزي اعصاب سسٽم کي ختم ڪن ٿا، جهڙوڪ گراهڪن ۽ اينٽيسٽسٽامائن.
واليرين شراب، ٿيڻ کان اڳ يا بعد کان، يا جگر جي بيماريء سان ماڻهن کي وٺڻ نه گهرجي. اهو ڊرائيونگ يا آپريٽنگ مشينري کان اڳ استعمال نه ٿيڻ گهرجي. معياري صحت جي صلاحڪار سان صلاح مشورو آهي.
5) ڪوا
نائين پوليوسيا ڏانهن، هيب ڪوا ( Piper Methysticum ) انسانن ۾ ضد کان متاثر ٿيڻ جا اثر مليا آهن.
امريڪا جي فوڊ اينڊ ڊگ جي انتظاميه (ايف ڊي ڊي) جي باوجود، صارفين جي مشوري کي شديد جگر جي زخم جي امڪاني خطر بابت، انهي خواهش جي استعمال جي استعمال سان ڪواڙ شامل آهن. تاريخ تائين، ٻين ملڪن ۾ ڪوا استعمال کان سنگين منفي اثرائتي اثرن جي 25 کان وڌيڪ رپورٽون شامل آهن، جن ۾ چار مريضن جو جگر منتقل ڪرڻ گهرجن.
6) گاما-امينووبوتريڪ ايڪي (GABA)
GABA ھڪڙو امينو اسيد آھي جيڪو ڄمڻ واري فزيولوجيشن ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. ڪجهه نسخون ڊاڪٽرن جي پريشاني جي ڪم لاء دماغ ۾ گيبا ريڪارڊز تي اثر انداز ڪندي. جنهن جي گيٽ ڀرپاسي جي گيري جي درجي تائين دماغ تائين پهچي سگھي ٿو، تنهن هوندي به نامعلوم ناهي.
7) آميراه وارو علاج
ٻوٽن جو ضروري تيل حمام، مساج جو تيل ، يا بيماري ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو. ضروري تيل جيڪي ڏڪي ۽ اعصابي تڪرار لاء استعمال ڪيا ويا آهن: بررماموت، سيرت، گيرانيم، جيسمين، لواينڊر، مليسا، نروولي، گلاب، چندنڌرو، ۽ يولنگ-يوانگ. لئرنجر سڀ کان وڌيڪ عام آهي ۽ گهڻن ٺهيل ميوزيمن جو بنياد بڻجي ٿو.
ٻيا علاج
ھدايت
اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي مناسب تشخيص لاء جائزو وٺڻ ۽ ٻين طبي مسئلن کي قابو ڪرڻ جو مشڪل سان مشڪل هجي.
> ذريعا:
> Andreatini R، سارتوري VA، سيبررا ايل، ليو جي آر. ويالپيٽيوٽس جي وصف (ويالين ڪڍي) کي عام طور تي پريشاني جي بي جوڙجڪ ۾: هڪ بي ترتيب واري جڳهه جو ڪنٽرول پائيليٽ مطالعو. فيٽيوٽ ريس. 16.7 (2002): 650-654.
> Ernst E. هيڪل جي پريشاني لاء علاج - ڪنٽرول ڪلينڪل آزمائشي جو هڪ منظماتي جائزو. فيوٽوڊڊيون. 13.3 (2006): 205-208.
> مياسا LS، Atallah AN، Soares BG. والارين جي پريشاني لاء مشڪلاتون. ڪوچيسري ڊيٽابيس سسٽ ريو. 2006 آڪٽوبر 18؛ ( > 4): CD004515 >.
> ميواڪ ايل، Atallah A، Soares B. Passiflora ويچاري ڊرامي جي لاء. کوچين ڊيٽابيس سسٽ ريو. 2007 جنوري 24؛ ( > 1): CD004518 >.