ايس ايس ايز متاثر کن خرابي جي خرابي يا ايس اي ايف (هاڻي موسمي نمونن سان اهم ڊاڪٽرن جي خرابي جي حيثيت سان ڄاڻيل آهي)، هڪ حالت آهي جيڪو موسم ۽ سياري جي مهينن دوران ٿيندو آهي. ماڻهن سان ايس اي ايف سان اڪثر اداس مزاج يا معمولي سرگرمين ۾ دلچسپي جي کوٽ آهي، ٻين علامن سان گڏ ٿڪائي، وزن، تبديلي جي ننڊ ۾ ، تڪليف، تڪليف ۽ مٺايون ۽ اسمارشل کاڌي لاء ڪاوڙ.
SAD جي علامات کي مدد ڏيڻ لاء، مشورتي ۽ دوائون سفارش ڪري سگهجي ٿي. ان کان سواء، قدرتي علاج علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
هتي طبيعي علاج ۽ زندگي جي تبديلين تي هڪ نظر نظر اچي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن موسمي اثرائتي خرابي جي بيماري لاء استعمال ٿينديون آهن.
1) لائيٽ جي بيماري
ڇاڪاڻ ته سورج جي نمائش جي گهٽتائي جو سبب موسمي اثرائتي خرابي جي خرابي کي ٽڪرائڻ جي لاء سوچيو ويندو آهي، هلڪو علاج سان اڪثر حالت هن علاج جي طور تي سفارش ڪئي وئي آهي. روشني جو علاج عام طور تي هڪ ڊوائيس ويجهو ويٺي آهي جيڪا روشن روشن ڍنڍ کي جذب ڪري ٿي (هڪ "روشني باڪس" سڏيو ويندو) صبح جو مختصر وقت لاء.
هڪ 2015 ۾ نظرثانياتياتي جائزو جي ڪوچري ڊيٽابيس ۾ شايع ٿيل، تحقيق ڪندڙ، سياري جي علاج کان اڳ ۾ ڇپيل علاج تي اڳ ۾ شايع ٿيل مطالعي جو تجزيو ڪيو ته اهو معلوم ڪيو ويو ته روشن سفيد روشن يا انفرارڪ روشني سان ويزا جي استعمال کي SAD جي واقعن کي ڪابه گهٽتائي علاج سان مقابلو ڪرڻ .
ان تجزيي ۾، مطالعي مصنفن اهو نوٽ ڪيو ته وڌيڪ مطالعي جي ثبوت جي معيار جي طور تي ضروري آهي، ۽ ضمني اثرات تي ڪا ڄاڻ ڏني وئي هئي.
آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن ايسوسيئيشن جي مطابق، ونڊو جي ٻاهران ويٺي يا وڌيڪ ويٺل خرچ ڪرڻ سان توهان جي روشنيء جي نموني وڌائڻ سان ڪجهه ماڻهن جي مدد سان موسمي اثرائتي خرابي جي علامات جي علامات سان پڻ مدد ڪري ٿي.
2) ويتامين ڊي
اڄ تائين، ڪجھه مطالعي ۾ موسمي اثرائتي بيماري جي طبيعت جي علاج ۾ غذايي سپاهيات جي اثرائتي کي جانچيو آهي.
اڳ شايع ٿيل تحقيقي جائزي جو جائزو ورتو ويو ته گهٽ ويٽامين ڊي جي سطح ڊپريشن سان لاڳاپيل هو. بهرحال ڪلينل ٽتحانون، اڃا تائين ڳوليائين ٿيون ته ويتامين ڊي موسمي اثرائتي خرابي جي علامات جي علامن تي اثر انداز ڪيو آهي.
بي ايم سي ريسرچ نوٽيس ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي، مثال طور، ويٽامين ڊي جي روزاني خوراک جي اثرات جو مطالبو ڪيو يا وي ايس ايم سان گڏ صحت جي ماهرين جي جاء جاء تي ۽ ويتامين ڊي تي علامات کي ڪو اثر نه مليو.
3) غذا
2016 ۾ شايع ٿيل هڪ پائيليٽ مطالعي ۾، تحقيق ڪندڙن اهو معلوم ڪيو ته فزيڪل شاگردي جي خرابي سان موسمي اثرائتي خرابي سان گڏ ماڻهن جو سيڪڙو عام آبادي جي ڀيٽ ۾ چار ڀيرا وڌيڪ هو. ان کان سواء، ڊچ ٻاهران ڪلينڪ ڪلينڪ ۾، موسمي اثرائتي خرابي جي بيماري وارن ماڻهن جي سبزياتن جو سيڪڙو عام معمول جي ڀيٽ ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ هو.
4) کشري انتظام ٽيڪنالاجي
نيشنل انسٽيٽيوٽ آف صحت جي مطابق، طبقاتي انتظام هڪ ٻئي قدرتي علاج جو طريقو آهي، موسمي اثر اندازي جي خرابي لاء. درحقيقت، اڀياس اهو ظاهر ڪن ٿا ته دائمي دٻاء ڊپٽي بيمارين جي خطري ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
توهان جي دٻاء جي تڪڙ کي منظم ڪرڻ جي باوجود، توهان کي دٻاء، مراقبت ، هدايت واري تصوير، ۽ ترقي پسند عضب آرام آرام واري طريقي جي ٽيڪنالاجي جي باقاعده طريقيڪار تي غور ڪرڻ چاهيندا.
ٽپٽي
جڏهن ته ڪجهه قدرتي علاج شايد توهان جي علامات، ٻين علاج (جهڙوڪ ڳالهائي علاج، دوائون، يا زندگي جي مداخلت) کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي.
جيڪڏهن موسمي اثرائتي خرابي جي بيماري جي علامات محسوس ڪري رهيا آهيو، علاج ڪرڻ واري پروگرام جي پيداوار ۾ هيلٿ ڪرڻ يا دير جي علاج جي بدلي ۾ صحت جي پيش ڪيل ورڪ سان ڪم ڪرڻ ضروري آهي.
ذريعن:
> فريڊڊين ٽي بي، پرريڪ ايم، هينسن جين، نيسنسن سيٽ. موسمياتي اثرائتي نموني جي علاج لاء ويتامين ڊي اضافي جو علاج ڪندڙ پروفيسر: ٻٻر بيٺل بيٺل جاء بوبو سنڀال تي آزمائشي. بي ايم سي جو ريڪارڊ. 2014 آگسٽ 14؛ 7: 528.
> مينيئر ANR، Maukonen M، Partonen T، et al. ڇا ڀاڄيري ۽ موسمي اثرائتي بيماري جي وچ ۾ تعلق آهي؟ هڪ پائلٽ جو اڀياس. نرسسائيبولوجيلو. 2016؛ 74 (4): 202-206.
> نصاب بائيم بي، ڪمسڪي-هارتوٿرور اي، فورنيرس سي، اي ۽. موسمي اثرائتي خرابي جي روڪٿام کي روڪڻ لاء هلڪو علاج. ڪوچيسري ڊيٽابيس سيسٽ ري آر. 2015 نومبر 8؛ (11): سي ڊي011269.
> ڊسڪشن: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف تعليمي مقصدن جو مقصد آهي ۽ لائسنس ٿيل ڊاڪٽر طرفان مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.