ايپل ساڊ سائگر سيپل سيف جي خمير ۾ هڪ مائع پيدا ڪئي وئي آهي. هن عمل جي دوران، کنڊ ۾ سينو ۽ / يا بيڪٽيريا طرفان سائڊ ۾ ڪن ٿا، پوء شراب ۾ ۽ آخرڪار، انگورن ۾.
سرگر جي ٻين قسمن وانگر، سيپل سيڊ سائرن ۾ اهم حصو اييو ٽيڊ آهي. ايپل سائڊ سرڪش ٻين شين جهڙوڪ ليڪڪ، سائٽيڪ، ۽ ايڪيڪس ۽ بيڪرياريا تي مشتمل آهي.
پروپاگنڊن جو دعوي آهي ته سيپل سيڊ انگورن (عام طور تي ۽ سرگر) توهان جي صحت کي هيٺين طريقن سان وڌائي سگهي ٿو:
1) مدد سنڀاليو بلڊ شوگر ۽ ذیابيطس کي روڪڻ
انگورن ۾ ايڪيائيڊ اسيد جون اينجيمز کي روڪڻ لاء اچن ٿا جيڪي توهان جي نشار کي هڻڻ ۾ مدد ڏين ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ پادريء يا ماني وانگر پٿر جي ننڍي ننڍي کنڊ جي جواب ۾. 2017 ۾ شايع ٿيل هڪ رپورٽ ۾، محقق اڳ کانگرس جي انتباہات تي خواهش اڳ ئي شايع ٿيل ڪليليڪل آزمائشي جو جائزو ورتو ۽ معلوم ڪيو ويو ته سرگر خون جي شڪري ۽ خواهش بعد انسولين ۾ بيماري کي گهٽتائي ۾ مدد ڪئي.
توهان جي طعام ۾ سيپل سيڊ سائرن کي شامل ڪرڻ لاء، سلاد، ماريڊز، وييناگريٽز ۽ ساسن کي ورهائڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان ذیابيطس يا پريزمت آهي ، جيڪڏهن توهان عام طور تي کائڻ ۾ مليا جيڪي وڏي مقدار کي استعمال ڪري رهيا آهيو، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو . سرگر ذیابيطس جي دوا سان مداخلت ڪري سگهي ٿي، ۽ اهو خاص طور تي ماڻهن جي صحت جي حالتن سان استعمال نه ٿيڻ گهرجي، جهڙوڪ گيسروپيراپيشن .
2) امداد وزن ۾ نقصان
پروپاگنڊن جو دعوي آهي ته اڳ کان اڳ يا گوشت سان سرائڻ جي ھڪڙي سستي اثر ٿي سگھي ٿي. هڪ جاپاني مطالعي جي جسم جي چانورن تي روزانو سرڪ جي ٽوڙي جا اثر جيڪي بالغ ٿي ويا هئا. 12 هفته جي مطالعي جي آخر ۾، شرڪت ڪندڙ جنن سرڪشي ڪئي هئي جسم جي وزن ۾ تمام گهٽ هڪ ٻه ڀيرا پونڊ گهٽتائي هئي.
جسماني ڪاميٽي انڊسٽري (بي ايم آئي)، گهٽت جي فريم، ٽرگليسرائزيز ۽ ويزليل چربی به گهٽ ٿي ويا. اضافي مطالعي، انگورن ۽ وزن جي وچ ۾ رابطي کي سمجهڻ لاء ضروري آهي.
ماڻهو سيپل سيڊ سائرن جي عام مقدار کان وڌيڪ استعمال ڪن ٿا جڏهن وزن کڻڻ جي مقصدن لاء استعمال ڪندي، ان سان گڏ ڪجهه به ان جي ٽيبلٽ فارم ۾ کڻڻ سان. بهرحال، اهو خطر آهي ته گولا جزيرو پيٽ کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. هڪ رپورٽ موجب، هڪ عورت هڪ ACV ٽيبل جي پنهنجي گولي ۾ 30 منٽ ڪئي وئي ۽ گلا جي علائقي ۾ درد ۽ ڦيري پيدا ڪئي ۽ ڇهه مهينن تائين جيڪي گذارڻ جي مشڪل کي ڏکيو هو.
3) ڊنڊوف آف آرڊ حاصل ڪريو
ڊاندفر کي پتو ڏيڻ لاء، ڪجهه ماڻهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته هلڪو هڪ سيپل سيڊ سائگر ۽ پاڻي جي حل سان گڏ اڇلڻ تي ٻڏل ، چوري، ۽ جلن تي ٻرندڙ ٻٻر . سرگر جي ايڪيتڊ اسيڊ کي پيچل جي پي ايڇ کي تبديل ڪري سگھي ٿي، جيڪا هن کي خمير ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. سپرے عام طور تي 15 منٽن کان بچڻ کان اڳ بال ۾ رهجي ويو آهي ۽ هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا استعمال ٿيندو آهي.
جڏهن بال سان ٽڪرائڻ يا حل کان ٻاهر نڪرڻ کان پوء، پنهنجي اکين يا ڪنن ۾ سيب سائر انگورن کي حاصل ڪرڻ کان بچڻ. اهو هميشه هميشه ٿلهي ۽ ننڍن مقدار ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي.
توهان کي اکين جي حفاظت کي استعمال ڪرڻ چاهيندا. جيڪڏهن توهان رنگ جا علاج وار ڪيا آهيو، پنهنجي رنگ ٽيڪنيشين سان صلاح ڪريو جيئن توهان جو رنگ متاثر ٿي سگهي.
4) اسٽاپ انچي بگ بڪ ۽ اسٽنگ
جيڪڏهن توهان مچھرن جي ڪڙيون، زهر ivy يا جيلفش جي ڏنگو آهي، هڪ ڪمزور ايپل سيرا شراب جي حل ۽ ڪنگن تي ڀريل ڇڪڻ جو ڇڪڻ ۽ جلدي مدد ڪري سگھي ٿي.
5) واشنگٽن جي وچ ۾ تازا وار
توهان جي وار جي وچ ۾ تازا وار هڻي رکڻ لاء، تيل تي ڪنٽرول ڪرڻ لاء توهان جي جتن تي سيپل سيڊ سائگر حل کولي جي ڪوشش ڪريو. ماهرن جي سفارش سان سيپل سائڊ انگورن جي پنجن پوزيشن کي هڪ سپرے بوتل ۾ پاڻيء جي پنج آونٽ ڪرڻ، ۽ هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا پنهنجا جراڙ ڪيترائي ڀيرا لڳندا آهن.
محتاط رکو ته توهان جي منهن، اکين، يا ڪنن تي حل حاصل نه ڪرڻ. جيڪڏهن توهان جو وار رنگ علاج ٿيل آهي، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ توهان جي رنگا رنگ کي صلاح ڪرڻ لاء.
جيتوڻيڪ ايپل سيڊ انگور ڪڏهن ڪڏهن شيمپو اڏاوت کي ختم ڪرڻ ۽ ڊيل وار کي واضح ڪرڻ لاء هڪ وار ڪڻڪ وانگر پيش ڪيو آهي، اهو حل تمام گهڻو ٿڪايو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي منهن ۾ اچڻ کان ڪجه وڏي مقدار ۾ رکڻ لاء سخت آهي ، ۽ نازڪ چمڙي واري علائقي جڏهن توهان ان کي ڌوئڻ تي گهر ڪڍي.
6) رزق مٽي سنبورن
جڏهن ته ٿڌي سورج جي لاء وڌيڪ عام سفارش ، ٿڌو پاڻي جو ٺهيل هوندو آهي، ٿڌي غسل، النو جلي، يا ماسٽورسر، ڪجهه ماڻهو ايپل سيرا سائرنگر قسم کڻندا آهن. اهو ٿڌو غسل ۾ شامل ٿي سگهي ٿو يا ٿڌو پاڻي سان ٺهيل هوندو آهي ۽ ٿڪجي وڃڻ سان متاثر علائقن علائقن (منهن کان بچڻ) تي درد ۽ مصيبت کي بچائڻ لاء.
ايپل سائڊ انگورن کي پوري طاقت ڏيڻ گهرجي يا چمڪندڙ مضبوط سهولتن ۾ نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته امڪاني چمڙي کي وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿو. اهو پڻ وڌيڪ سنجيده جلن لاء استعمال نه ڪيو وڃي. توهان جي سنبرن جي شدت کي حل ڪرڻ ۾ مدد لاء توهان جي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
7) صاف ۽ مٽيء جو صاف ڪريو
ايپل ساڊ سائگر کي نموني کي سڏي سگهجي ٿو جڏهن نموني وٽ نموني حل ڪري سگهجي ٿي. اهو ان کي منهن ڏيڻ کان اڳ جلي هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي يا ڪيميائي جلب جو سبب بنجي سگهي ٿو جيڪڏهن اهو ڪافي خراب ناهي.
جيتوڻيڪ ايپل سيرا سائگر جلد ٽنر جي طور تي تجويز ڪيل آهي، اها سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته اي سي وي ۾ ايڪيڪڪ ايڪاد ايتري وڏي اهميت رکي ٿي.
8) ڳاڙھو ڳاڙھو ڪريو
هڪ ڀيري معزز گلي جو الڪير، سيپل سائر سرين پيئڻ ۽ وڏا ڪارڻ گندي ڳاڙهي جي درد کي گهٽائڻ لاء چيو وڃي ٿو . جيتوڻيڪ اهڙا ڪيترائي مختلف طريقا ۽ پروٽوڪول آهن، هڪ سيب سيڊ سرن جي چکن لاء هڪ بنيادي پيئڻ واري رڪارڊ، پيالو جي چمچ، ۽ کاڌي مرچ جو هڪ ٿلهي پيال جي گرم گرم پاڻيء ۾ ٿڪيل آهي.
جيتوڻيڪ ڪجهه پروپئگنڊا دعوي ڪن ٿا ته ايپل سيڊ سائرن کي گرمي سان وڙهندڙ مال ۽ گرم مرچ ۾ ڪئپسيڪين کي درد کان گهٽائي ڇڏيو آهي، اتي ڪو به تحقيق نه ڪيو ويو آهي ته سيپل ساڊ سرگر تي گوري گهٽي سان وڙهڻ جي صلاحيت آهي.
ڪجهه ذريعا هڪ مضبوط مشڪل جي سفارش ڪن ٿا يا اسپون سيب سائڊ سرن کڻڻ کان سواء، جيتوڻيڪ امڪاني ميڻ ۽ ڳلي جلن يا ڪيميائي جلن سبب ٿي سگهي ٿي.
جڏهن گھڻي زخم ٿورڙا ننڍا آهن، جيڪڏهن توهان ٻين علامات آهيو يا انديشو آهي، توهان کي پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان رابطو ڪرڻ گهرجي.
9) دلگير ڌاڙي ۽ ھجرت آسان ڪريو
ايپل سائڊ انگورن کي ڪجهه قسمن جي دلبرن ، ايشلي رليڪس، ۽ جذباتي حالتن وانگر قبضي ڪرڻ يا نساء جي باري ۾ چئبو آهي. دل جي خرابي لاء، سيپل سيڊ سائرن کي اهو ڪم ڪرڻو آهي ڇاڪاڻ ته اهو امڪاني آهي، ۽ پيٽ ايڻ جي ڪوٺيء تي ڪجهه ماڻهن ۾ دل جي دليون علامات کي ٽڪر سمجهيو ويندو آهي.
اڃا تائين، وڏي پيماني تي قبول ٿيل غذا امڪاني خوراڪ جي گهٽتائي ۾ شامل آهن، تنهنڪري اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ لاء توهان جي خواهش ۾ امدياتي خوراڪ شامل ڪرڻ کان.
ڪجھه ذريعا ان کي چمڪندڙ هٿ مان کڻڻ جي صلاح ڪن ٿا، ميڪل سيڊ سائگر جي امڪاني جو نتيجو مڙو، گلا، يا esophageal جلن يا جلن جو نتيجو آهي. هڪ وڌيڪ معتدل رهنمائي واري رقم توهان وٽ هڪ رقم آهي جنهن کي توهان عام طور تي هڪ پيالو پاڻيء ۾ ٿلهي يا عام طور تي کاڌي ۾ عام طور تي کائيندو هو (عام طور تي هڪ چاسن يا گهٽ گهٽ).
10) علاج هيڪس
هيڪڪپس کي روڪڻ لاء، پروپيلين جو مشورو ڏيو ته هڪ کنڊ جي ٿڌ سان گڏ ڪيترائي پيٽ سيب سائڊ جي انگورن سان کنڊ ۾ شامل ڪيا ويا. کنڊ جي اناج جي تعمير ۽ سرڪ جي خرابي جو ذائقو چيو ويندو آهي ته ڳئون ۽ وات ۾ اعصاب جا ٽڪر لڳل هيڪڪ پگهار کي سنڀالڻ لاء ذميوار هوندا آهن.
جيڪڏهن hiccups توهان لاء باقاعده واقعا هوندا آهن، توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء يقين رکجو. توهان پنهنجي غذا ۾ رچڻ کان بچائڻ لاء شامل ڪيل کنڊ تي باقاعده طريقي سان متفق نٿا چاهيون. انهي سان گڏ، هيڪسڪ هڪ هيٺاهين حالت جي نشاني، جهڙوڪ GERD يا هڪ هٽاليٽ هيڊيا وانگر ٿي سگهي ٿو.
11) پيرن جو ڳاڙهو پٽي
مودي پيرن کي ڪنٽرول هيٺ رکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، پروپيگنڊن جو دعوي سيپل سيڊ سرڪ کي چمڙي جي پي ايڇ کي توازن ۽ بيڪٽيريا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا گند جي ڀڃڪڙي ڪري ٿي. عام طور تي، سيپل ساڊ سائرن جي ٿوري پاڻيء ۾ ملايو ويندو آهي. بيبي ڪپڙا، ڪپهه جي گولون يا پياد، ننڍو ٽيلين يا ڪپهه جا ڍنڍ حل ڪري سگھن ٿا، ڳاڙهو نڪتو، ۽ پيرن جي تري کي مسح ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو. اڳتي وڌائي سگھجي ٿو ۽ هڪ آرٽائٽ ڪنٽينر ۾ ذخيرو ٿيل آهي.
جيتوڻيڪ هڪ سرگر جو خوشبو مشغول ٿي ويندو، جڏهن اڪثر سرن جو حل خشڪ ٿي چڪو آهي. چمڙي وانگر سامان کان چمڙي کان بچڻ کان بچڻ گهرجي جيڪو املالي کي خراب ڪري سگهجي ٿو.
12) توهان جي ڊاڪٽرنٽ کي ٻاھر ڪڍو
هڪ ايپل سيڊ سرگر حل بگاڙ کان وٺي آر ايمپائي بيڪرياريا کي بدنام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. عام طور تي، ڪپهه پياد، ڪپڙا، يا ڪپهه جا چراغ روشنيء سان انتهائي ضعيف حل سان ڀريل آهن ۽ سري لنڪا تي تبديل ٿي ويا آهن. سرن جي بوء وانگر ان کي ڍڪڻ گهرجي.
اهو هڪ سٺو خيال آهي ته هڪ ننڍڙو ايراضيء ۾ سيپل سيڊ سائگر حل جو امتحان ڪن ۽ ريشمي طور تي نازڪ فائبر کڻندا آهن.
ايپل سيڊ جي شراب جي قسم
ايپل سيٽر سائگر موجود ڪڍيل يا غير يقيني آهي. فلٽريل سيف سيڊ هڪ صاف روشن برنگي رنگ آهي. غير منحصر ۽ غير معياري ACV (جيئن ته برگ جي سيپل سيڊ سرائن) بوتل جي تري ۾ هڪ اونداهي، اڀرندي واري رتلون آهي. "انگورن جي ماء" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو يا رڳو "ماء"
ايپل سائڊ سرگر پڻ ٽيبلٽ فارم ۾ موجود آهي. جيتوڻيڪ 2005 ع جي مطالعي ۾ 8 ايپل سيب سيرا سائگر سپلاء جو امتحان ورتو ۽ اهو معلوم ٿيو ته اجزاء ليبل تي فهرستن سان لاڳاپيل نه آهي. وڌيڪ ڇا آهي، نموني جا ڪيميائي تجزيو ڪندڙ محقق سوالن جي اڳواڻي ڪئي وئي ته ڇا انهن مان ڪنهن جي پيداوار سيپل سيڊ سرگر يا اڪثريت ايڪيڪل هئا.
ايپل سيڊ ويرگر ڪيئن استعمال ڪجي
جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ تجويز ڪيل جسم کي لاڳو ڪرڻ کان اڳ ۾ سيب سيب سائرن کان علاوه ملوث استعمال ڪن ٿا، مختلف سرن کان پاڻي جي تناسب جي حفاظت معلوم نه آهي. ھڪڙي 1:10 تن جو تجويز آھي جنھن کي سڌو سنئون جلد لاڳو ڪرڻ ھوندي آھي، جيتوڻيڪ، ھي ڪمزور يا نازڪ چمڙي تي ھيڻو (يا مڪمل طور تي) کان ھجڻ گھرجي.
جيتوڻيڪ هڪ چچني جو 8 آون پاڻيء ۾ ملايو ويو آهي، اڪثر ڪري اندروني استعمال لاء مناسب معقول طور تي پيش ڪيو ويندو آهي، مختلف داڻا جي حفاظت معلوم نه آهي.
توهان ان کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، ان کي ذمي ذخيرو، ۽ ڪيميائي ايبل سيڪ جي گنجائش ۾ مقدار مختلف آهي (سينه سرنگر جي مقابلي ۾، جيڪو 5 سيڪڙو ايڪياتيڊڊ آهي) انهي کي صحيح طاقت جي پڪ ڪرڻ ممڪن ناهي.
سٿري اثرات ۽ حفاظت
ايپل سائڊ سرڪ هڪ مشهور گهراڻي جي اجزاء آهي، جيڪا توهان کي يقين ڏياريو ته اهو مڪمل طور تي محفوظ آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن عام طور تي صحت مند ٿي ويندا ته شايد الارم جو ڪو ڪارڻ نه هوندو، خاص طور تي ڄاڻو ويندو آهي ته خاص طور تي جيڪڏهن تڪرار تمام مضبوط هوندو آهي يا توهان جي جسم سان تمام گهڻي رابطي سان آهي.
ايپل سائڊ سرڪشي، مثال طور، ڪيميائي جلائي ڪري سگهي ٿي. ايڪسپورٽ ساگر کان پوء ڪيميائي جلن جي رپورٽن جي صورت ۾ جنگين ۽ جلد جي حالت لاء مولوليموم ڳگراگوسوم جي نالي سان مشهور هوندو هو.
جيتوڻيڪ ايپل سيڊ انگورن کي گھر جي علاج وانگر وڏي پئماني تي لڳل آهي، جيڪا ڏند ڪٿان يا سانس ۾ تازي ٿئي ٿي، جيڪو توهان جي ڏند ڪٿان کي ڏند ڪٿان ايناميل کي ختم ڪري سگهي ٿو ۽ گفا کي وڌائي ٿو.
جڏهن اندروني طور تي، اي سي وي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو پوٽشيم جي سطح، هائيگولوڊيميا، گلا جلدي، ۽ الرجڪ ردعمل. اها هڪ امڪاني آهي (7 پي کان گهٽ هڪ پي ايڇ هڪڙو اسيد آهي، ۽ ڪيترائي سيپل سيرا انگورن جي 2 کان 3 پي ايڇ هوندو آهي) ۽ هضمي جي رستي (ڳاڙي، ڳاڙهو ۽ ڳچ سميت) خاص طور تي جلدي ۽ زخمي ڪري سگهي ٿو. ورتو ويو آهي يا وڏي مقدار ۾.
هڪ ڪيس جي رپورٽ گهڻو ڪري ايبل سيڊ سائرن جي گھٽتائي سان رت جي گهٽتائي واري سطح (hypokalemia) ۽ گهٽ هڏن جي معدني کثافت سان ڳنڍيل آهي.
ايپل سائڊ سرڪ کي ڪجهه ڌاڙيلن سان جراثيم، جراحيات، رت جي پيٽرن ۽ دل جي بيماري ۽ ذیابيطس دوائن سان شامل ٿي سگھي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن به صحت جي مقصد لاء سيپل سيڊ سائرن کي استعمال ڪرڻ تي غور ڪيو ٿا، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ جي لاء يقين رکجو ته اهو خود علاج لاء، معياري علاج کان بچائڻ يا بچڻ جي ڀيٽ ۾، توهان جي لاء صحيح آهي. ماڻهو ڪجهه حالتن سان (جهڙوڪ السر، حوالو هاڻيا، بيريٽ جي جوففيمس يا گهٽ پوسٽوسيم) شايد سيب سيڊ سائرن کان بچڻ جي ضرورت پوي ٿي.
ايپل سائڊ انگورن کي نزال سپرے، گنش ڌوئڻ يا نيٽي برتن ۾ استعمال نه ڪيو وڃي، ۽ ان کي اکين جي بٽڻ ۾ شامل نه ڪيو وڃي. سرگر جيس جي علاج ۾ مدد نه ڪندي.
هڪ لفظ کان
ايپل سيرا سائگر جو هڪ چمڪ ڪيترائي برتن چمڪندڙ آهن (صرف سلاد نه) ۽ پنهنجو کاڌ خوراڪ جو ذائقو شامل ڪري سگھن ٿا.
هتي ڪيترائي اڻ ڄاڻايل استعمال ۽ ڪجهه ابتدائي ثبوت پيش ڪن ٿيون ته اها پڪ سان ڪجهه شرطن جي مدد ڪري سگھي ٿي. جيتوڻيڪ شايد اهو محسوس ڪري سگهيو ته توهان پنهنجي ملڪيت مان فائدو حاصل ڪري، وڏي پيماني تي ڪلينل ٽرينل جي علاج کان پهريان گهربل علاج جي ضرورت آهي.
جيڪڏھن تون اڃا تائين ان جي ڪوشش تي غور ڪري رهيا آھيو، پنھنجي صحت جي نگہداشت فراهم ڪرڻ وارن سان سڀ کان پهريان ڳالھائڻ ۽ اس کي استعمال ڪرڻ لاء، केवल सानो، अत्यधिक पतला मात्रा मा मात्र प्रयोग गर्न.
> ذريعا:
> Hlebowicz J، Darwiche G، Björgell O، Almér LO. دير تي سيب سيرا سور سر جي اثر سان مريضن ۾ گيسٽرا خالي ٿيڻ واري قسم جي ذیابيطس سان گڏ ميليٽس: هڪ پائلٽ مطالعو. بي ايم سي گيسٽروٽرول. 2007 Dec 20؛ 7: 46.
> هيلٿ ايل ايل، ويروروف ايلڇ، فيوٽ جيو، بارروتو الڪوبا ايم ايسفسالل سيف سيڊ سائگرگر گولٽس جي هٿان زخمي ۽ پوء انهن جي شين جي تشخيص. ج ايم ڊي آئوٽ. 2005 جول؛ 105 (7): 1141-4.
> جاننسٽ سي ايس، سليملسڪو آء، لانگ سي، هيرس ايل اين، ريز آرڇ. صحت مند بالغن ۾ انگورن جي وگارن جي امڪانن جا امتحان. اين اينٽين ميٽاباب. 2010؛ 56 (1): 74-9.
> ڪنڊو T، ڪشي ايم، فشيمي ٽي، يوگجين ايس، ڪاک ٽي. ويرگر جي ٽوٽي جسم جي وزن گھٽائي ٿي، جسم جي ٿڌي ڪاميٽي، ٿلهو جاپاني لوڪز ۾ سيرم ٽريولرائيڊز جي سطح گھٽائي ٿي. بيسوسي بايو ٽيڪنڪلول بايوخ. 2009 آگسٽ؛ 73 (8): 1837-43.
> ڊسڪشن: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف تعليمي مقصدن جو مقصد آهي ۽ لائسنس ٿيل ڊاڪٽر طرفان مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.