جيڪڏهن توهان دل جي دڙي جي ڪڏهن به ڌڪ لڳايو آهي، توهان کي خبر آهي ته ڪيئن ناجائز دردناڪ جلن واري جذب ٿي سگهي ٿو. درد توهان جي پيٽ جي مواد جي پٺپر جي سبب توهان جي esophagus ۾ (شايد ٽائيم ذريعي توهان جي پيٽ ڏانهن منتقل ڪيو ويندو آهي)، ائڊ ريلڪس جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، يا اهو ريفلوڪس جو وڌيڪ سخت يا دائمي روپ سبب آهي بيماري (GERD) .
اي ايس آئي ريفل لاء علاج
ڇا اهو طبيعي وڃڻ يا دل جي برداشت جي نشاندهي ڪرڻ جي خواهش آهي جيڪا دوائن جو جواب نه ڏيندا آهن، ڪجهه ماڻهو غذا ۽ طرز جي تبديلين ۽ قدرتي طريقن سان علامتن کي بچائي ڇڏيندا آهن.
هتي ڪيترن ئي سڌارن ۽ زندگي جي تبديلين جي نظر ۾ هڪ نظر آهي جيڪا شايد مدد ڪري سگهي ٿي:
1) توهان جي ٽريگر فوڊ کان بچاء
توهان شايد پهريان ئي دريافت ڪري سگهون ٿا ته ڪجهه خواهش توهان جي دل جي برباد ۽ رگلو علامات کي ٽاريندو. ڪوشش ڪريو هڪ کاڌو ۽ علامه درجي جي مدد ڪرڻ لاء توهان جي خواهش کي خراب ڪرڻ، جيڪا انهن جي غلطي کي نقصان پهچائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ انهن کي صاف ڪري ڇڏيو. هتي ڪجهه عام طور تي کاڌو آهن.
- ڪافي ۽ چانهه
- چاڪليٽ
- مسائيڪ کاڌو
- شراب، شراب، ۽ شراب جي ٻين شڪلن ۾
- خشڪ يا خوش قسمت کاڌي
- مٽي
- ٽامي ۽ ٽماٽو جي بنياد تي خوراڪ
ڪجھ ماڻهو جيڪي مٺايون ۽ تيز-گليميمي انڊسٽري خوراڪ ۽ کاڌي جو تمام گھڻو گرم آهن اهي دلال وانگر ٽڪر هوندا آهن.
2) آئون توهان جي صحت مند وزن لاء
وزن گهٽائڻ ۾ توهان جي دلبرن جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. هڪ خواه ۽ مشق منصوبي بابت توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو جيڪو توهان جي صحت مند وزن تائين پهچي سگھي ٿو.
3) ھڪڙي کاڌي مان ھڪڙي طريقي سان وٺو
جيتري جلدي ۽ جلدي کي ٿڪائڻ ۽ رليف سان ملائي رهيا آهن. ڪڏهن ڪڏهن به توهان کي اهو احساس ناهي ته توهان جلدي کائيندا آهيو يا توهان جي جسم جي سگنل کان پوء کائڻ بعد اهو مڪمل آهي. مشڪلاتي خواهشن جي طريقن کي شايد توهان جي سست رفتار ۽ توهان جي جسم کي ٻڌائڻ جي ڪهڙي مدد ڪري سگھي ٿي.
هتي ڪيئن آهي:
- ماٽميٽ ۾ پريشانين کي ختم ڪرڻ پڙهڻ کان بچڻ، پنهنجي فون کي جانچڻ، يا جڏهن توهان کائيندا آهيو ٽي وي ڏسندا.
- هر چيز کي چڱي طرح ڄاڻو.
- ننڍو کائڻ بدران خوراڪ کائڻ کپي. توهان جي هيٺين ايسوفاجل اسپهرنر تي وڌيڪ دٻاء وڌايو آهي.
- هر طعام کان اڳ، هڪ پل وٺي توهان جي خواهش کي ڏسي. اهو توهان جي پلاٽ تي ڇا آهي ۽ گندگي ۾ وٺن. انهي سان گڏ، هڪ لمحو وٺو ته ڪيئن بکيو ڪيئن توهان اڳيان آهيو توهان جي پهرين ڪٿان وٺو.
4) بستر ڏانھن وڃڻ کان اڳ رکو
خوراڪ جي جلدي کان پوء جلدي ختم ٿيڻ سان دلال برداشت ڪري سگهي ٿو. بستر جي بدران جلدي کائڻ کانپوء يا بستري کان جلدي وڃي، گهٽ ۾ گھٽ ٽي ڪلاڪ ڪلاڪ کان کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
5) پنهنجي بستري جي مٿي کي ڊگهو ڪيو
جرنل گيسٽروترينولوجي ۽ هپاتولوجي ۾ شايع ٿيل هڪ ننڍڙو مطالعو ۾، رات جو رعڪس سان گڏ ماڻهن کي اٺل ريلڪس (مافسائيڊ ايسڊ جي نمائش ۽ اسيد جي هلڪي وقت جي ماپ ماپ ۾) ماپ ڪري ٿي، جڏهن ان جي بستري جو سر 20-سينٽٽر بلاڪ سان گڏ هو. .
بيماري جي رڳن، ڇڪڻ واريون ۽ گاديء واري هنڌن تي (ڪنڌ ۽ چوڪڻ جي وچ واريون چشمي جي وچ ۾) بيهي وڃڻ جا ڪجهه طريقا آهن. جيتوڻيڪ ڪجهه ماهرين بستر جي سر کي 6 کان 8 انچ يا وڌيڪ لڳائڻ جي سفارش ڪن ٿا، بستر جي مٿي کي وڌائڻ ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ هپ کي درد ۽ درد ڪري سگهي ٿو.
اهو عام طور تي صرف ماڻهن جي لاء رات جي علامات يا علامن سان رڳو مشورو آهي جيڪا انهن کي سمهڻ کان روڪيو ويندو آهي.
6) توهان جي کاٻي پاسي واري سمهڻ
جڏهن توهان پنهنجي سمهڻ واري پوزيشن اچي، توهان جي کاٻي پاسي تي سودو ("بائیں ورزي وارو فيصلي واري پوزيشن" سڏيو وڃي ٿو) شايد توهان رات جي دلگير کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
7) سخت ٿورڙي ڪپڙن کان بچاء
سانگ پيٽرن يا بيلٽن سان ڪپڙن کي توهان جي پيٽ تي دٻاء وجهي ٿو، جيڪا آڊس ريلڪس تائين پهچائي سگهي ٿي. پتلون پائڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪا توهان کي گهٽ ۾ گھٽ نه ڪيو (جيئن گهٽ ۾ گهٽ اڀرندڙ پتلون)، پتلون لوچندڙ ٿلهي سان، يا پنين سائيز جي مٿان. جيڪڏهن توهان سکر جي ڪپڙا پوندا، ان جي بدران لباس پائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته اهو توهان جي فيڊريشن ۾ مدد ڪندو آهي.
8) توهان جو دٻاء آرام ڪريو
جڏهن ته دٻاء عام طور تي دلال يا فرحت جو سبب سمجهي نه سگهيو آهي، اهو ڪجهه ماڻهن ۾ علامات ٽاريندو آهي. اضافي طور تي، سخت زندگي يا جسماني دٻاء 2004 ع ۾ نفسياتميڪٽ طب ۾ شايع ٿيل رپورٽ جي مطابق، دل جي برداشت جي علامات ٿي سگهي ٿي. پروفيسر مدد جي اضافي کان علاوه، زبردست انتظام جي ٽيڪنالاجي کي شامل ڪرڻ، مثالي مراقبت ۽ ترقي پسند عضب جي آرام سان توهان جي روزاني معمول ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
9) سگريٽ نوشي ڏيو
تنهنڪري نائيٽين کي هيٺين esophageal سپنڪنر کي ضبط ڪري سگھي ٿو (سگريٽ جو هڪ بئنس جيڪو esophagus کي بند ڪرڻ ۾ شامل آهي ۽ ائڊ ريلڪس کي روڪڻ ۾ رکيل آهي)، سگريٽ ڇڏڻ کان پوء توهان کي دلگير کان بچاء ۾ مدد ملندي. تماڪ سگريٽ نوشي ڪرڻ لاء قدرتي انداز جي باري ۾ سکو.
10) قدرتي علاجن کي ڄاڻايو
انهي مشاهدي جيڪي ڪجهه دلال ۽ رزق ۾ مدد ڏيڻ لاء چيو ويون آهن:
- ايپل سائڊ سرڪشي
- آنگر
- النو ويرا رس
- بنناس
- Turmeric
- ڊي جي ايل لائسنس
- ڊي-لونينين
- ماکي
- مارشل مارو
- ڦاٽل ايل ايل
هڪ لفظ کان
توهان جي غذا ۽ زندگي گذارڻ کي تبديل ڪرڻ ۾ توهان جي دل جي چالنج رکڻ لاء اڪيلو اڪيلو ڪافي ٿي سگهي ٿي. جڏهن ته غذا يا زندگي گذارڻ جي بد انتظامي دلال جهڙي درد سان درد وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪڏهن توهان باقاعده يا دل جي دلگير محسوس ڪيو ته طبي علاج حاصل ڪرڻ ضروري آهي. ڪجهه وقت کان پوء، دل جي ڀڃڪڙي اڀرندڙ ريلڪس توهان جي فاسفور کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ پيچيدگين کي ڏسجي ٿو.
جيڪڏهن توهان جي لاء درد نئون آهي، اها ڄاڻڻ ضروري آهي ته ٿڌڙي دل جي علامات (جهڙوڪ ڳاڙهو / سينه ۾ درد، وات ۾ ريگريشن يا مائع، ڳاڙهو ڳاڙهو، ۽ وات ۾ ذرو ذائقو) جي اصل ۾ ڪنهن سبب سان سخت دل جي حالت جهڙوڪ دل حملي . جيڪڏهن توهان کي پنهنجي سينه ۾ پهرين وقت لاء درد محسوس ڪيو وڃي، صحيح طور تي تشخيص ٿيڻ لاء هن کي فوري طور تي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻو پوندو.
> ذريعا:
> خان بي، سوڍي جي ايس، زرگر SA، ۽ ٻيا. ننڊ ۾ مينڊ جي بلڊ جو اثر علامه مريضن جي > غير معمولي گيسروسوفائيالل فيصلن ۾. ج گيسٽروينول هفاتول. 2012 جون؛ 27 (6): 1078-82.
> نالبيف بي ڊي، ميئر ايم، فاس آر، فزجرگرال ايلز، چانانگ ايل، بولس آر، ميئر اي اي. "دل جي بيماري جي علامن تي زندگيء جو اثر دٻاء." نفسياتي ميڊ 2004 مئي-جون؛ 66 (3): 426-34.
مسترد: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف لائسنس جي معالج لاء مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.