هبلل دوا ۾، واليرين ڊگهي ننڊ جا علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو (جهڙوڪ اندام ). هڪ جڙي آبپاشي يورپ ۽ ايشيا ڏانهن آهي، ويالين عام طور تي ڪئپسول يا ٽراڪير جي صورت ۾ ورتو ويندو آهي (ڪڏهن ڪڏهن فارمول ۾ هوندو آهي جيڪو هپس ۽ ليمن بام وانگر جڙيل آهي). جيتوڻيڪ سائنسدانن اڃا تائين تصديق ڪري چڪو آهي ته والارين آهستي نموني سان علاج ڪري سگهي ٿي، ڪجهه مطالعي اها ڏيکاري ٿي ته والرين شايد سموري ننڊ کي وڌائي.
واليرين ۽ سمهڻ جي سائنسي سائنس
نيشنل انسٽيٽيوٽ آفس (NIH) کي ويئرين کي "ممڪن طور" موثر طور تي سمهڻ جي لائق بڻائي ٿو. در حقيقت، آمريڪي جرنل آف ميڊيڪل جي هڪ 2006 جي رپورٽ مان اهو نتيجو ڪيو ته "ويئرين شايد ضمني اثرات پيدا ڪرڻ کان سواء ننڊ جي معيار کي بهتر ڪري سگهي ٿي." رپورٽ جي مصنفين ڪل ڪلينڪ ٽنڊوئيل جي ڪل ڪل 1،093 مريضن سان تجزيي ڪئي، ويئرين ڊيسس ۽ علاج جي طويل وقت مطالعي کان مطالع ڪرڻ کان بلڪل مختلف هئا.
وڌيڪ تازي جائزي ۾ (2010 ۾ صحافتي سمهڻ جي صحافي ۾ شايع ٿيل)، محقق جي انديشي جي علاج ۾ والريان جي اثرائي تي 18 کلينيڪل آزمائشي نظر آندي هئي. هنن اهو محسوس ڪيو ته واليرين جو سمهڻ وقت ان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏئي ٿو، پر ڪنهن به فٽي نتيجن کان وٺي ويئرين جي اثرائتي طور ويئرين جي اثرائتي بابت ڄاڻڻ کان پهرين وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
توهان کي بهتر سمجهه ۾ وڌو وڃي ويريئر کي ڪيئن مدد ڏيندو؟
محقق اڃا تائين تصديق ڪري چڪو آهي ته والرينين شايد ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
بهرحال، ليبيس امتحانات ۽ جانورن جي تحقيقات ماني ماني ظاهر ٿئي ٿو ته والريان شايد جيوترافي طور تي عمل ڪري، ممڪن طور تي گاما-امينوبوتريڪ اسيد جي دماغ سطح کي وڌائي.
ڪيٽيون
جيتوڻيڪ والرين عام طور تي محفوظ سمجهي ويندي آهي جڏهن ٿوري عرصي تائين (جهڙوڪ چار ڇهه هفتي) وٺي ويندا آهن، اهو شايد ڪجهه طرفي اثرات شامل ڪري سگھي ٿي ( سر درد ، ڳاڙهو، اگلا ڏينهن، ۽ اگلا ڏينهن).
تاريخ تائين، ويئرين جي ڊگهي استعمال جي حفاظت بابت ٿورڙي ڄاڻ آهي. وڌيڪ ڇا آهي، والرين شراب ۽ / يا پيشي واري دوائن سان گڏ گڏ ڪيو ويندو جڏهن (زانڪس، وياليم ۽ کلونپين شامل آهن) سان نقصان پهچائي سگھي ٿي.
حفاظتي تحفظ لاء آزمائشي نه ڪئي وئي آھي ۽ حقيقت اھو آھي ته غذائي سپلائٽ وڏي تعداد ۾ غيرقانوني طور تي آھن، ڪجھ مصنوعات جي مواد کان اھم ٿي سگھي ٿو جيڪي ٺاھڻ ليبل تي بيان ڪيل آھن. اهو پڻ ذهن ۾ رکندو آهي ته حامله عورتن ۾ سپلائمن جي حفاظت، مائرين، ٻارن ۽ جيڪي طبي حالتن سان گڏ آهن يا دوا وٺي رهيا آهن، انهن کي قائم نه ڪيو ويو آهي.
سمهڻ لاء والريئن استعمال ڪندي
نائي ايڇ جي مطابق، ننڊ ۾ ڪنهن به نوٽيسري ۾ اضافو ڪرڻ کان اڳ شايد ويرانين مسلسل (ڪيترن ئي ڏينهن يا هفتي لاء) استعمال ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان ننڊ جي خرابي جي علاج لاء (والارين) جي استعمال تي غور ڪندا آهيو (يا ڪنهن دائمي صحت واري مسئلي)، توهان جي ضمني رجسٽريشن شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. هڪ حالت جو علاج ڪرڻ ۽ معياري خيال کان بچڻ يا دير جي ڪري شايد سنجيده نتيجا هجي.
ذريعن:
برائي ايس، پولولا اي، مور ڊي، پيٽرسن ايم، مهنگ ڊبليو. "والرين جي ننڊ: هڪ منظماتي جائزو ۽ مييا تجزياتي." ايم ج مي. 2006 ڊسمبر؛ 119 (12): 1005-12.
Fernandez-San-Martín MI، Masa-Font-R، Palacios-Soler L، Sancho-Gemez P، Calbó-Caldentey C، فلورس-ميٽيو G. اثر وائيرياز جي ويرانين جي اثرائتي موومن تي: ماڊل تجزين جي بيمارن واري تجزيي جي هڪ ميزا تجزيا. سمهڻ جو مرڪز. 2010 جون؛ 11 (6): 505-11.
ضمني ۽ متبادل دوائون لاء قومي مرڪز. "ويلرين [NCCAM جي هاڻن تي هڪ روشني ۾]". اين سي سي سي جو سيڪشن نمبر D272. مئي 2006 ع جي ٺاهيل جولاء 2010 ع.
صحت جا نيشنل انسٽيٽيوٽ. "واليرين: ميڊيڪل پليس" جون. ڊسمبر 2010.
غذائي جي آفيس جي فراهمي. "ويلرين" جنوري 2008