غريب پوزيشن جا سبب بيان ڪيا ويا
گهڻن ماڻهن جي گهٽتائي، گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه عرصي تائين، انهن جي ڳچيء يا ڳاڙهي درد کي گهٽ پوڻ لاء. تعجب جي ڳالهه نه آهي، اهي ماڻهو گهڻو ڪري ممڪن ممڪنن جي آزمائش جي ڪوشش ڪن ٿا جو شايد مشق، مساج ۽ چيئرروڪريڪ يوگا، Pilates، holistic therapies اور کارست اسٽيشن ختم ٿيڻ جي حد تائين. ڊاڪٽر جي آفيس جو هڪ سفر پڻ سٺي جسم جي پوزيشن جي ڳولا ۾ شامل آهي - ڪجهه طرف، گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن به صورت ۾ درد آهي.
پر انهن مان ڪيترا معتبر، بي خوف ۽ خوفناڪ ماڻهو رڳو هڪ غير ضروري سمجھ آهن، جيڪي واقعي حقيقت ۾ آهن، انهن سان ڪهڙا سبب آهن ۽ ڪهڙي قسم جي شيون انهن جي مدد ڪري سگهي ٿي.
سٺي پوزيشن جي وضاحت ڪئي وئي آهي
سٺي نموني فطرت جو هڪ روپ آهي، جنهن ۾ جسم جي عضون سڪنن جي قطار ۾ سهڪار رکي ٿي، جيڪا مستحڪم ۽ موثر آهي. هي رياست سٺي نموني سڏيو وڃي رهيو آهي اڃان ۽ تحريڪ ۾ ٻنهي موجود آهي.
خراب پوزيشن جا سبب
بدقسمتي سان، ڪيتريون ئي عنصر جيڪي زندگي ۾ هوندا هجن شايد سٺي نموني جي واٽ ۾ حاصل ڪري سگهن ٿيون. وڌيڪ ماڻهن جي مقابلي ۾، خراب پوزيشن اسان جي ڍير تي عمل ڪري ٿو، ان ڏينهن ڪشش ثقل جو اثر پوي ٿو. خراب پوزيشن شايد زخم، مرض يا جينياتي جي سبب هجن - يعني، جيڪي گهڻو ڪري لاء شيون، توهان کي ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو. انهن فڪر جو هڪ مجموعو پڻ تمام عام آهي.
مثالي نموني جي مقابلي ۾ بنيادي عنصر جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جڏهن توهان کي طبي يا هليٽري علاج چونڊڻ وقت، يا زندگي جي زندگي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. انهي جي پڇاڙيء تائين، هتي 7 ممڪن سبب آهن ته توهان کي خراب ڏوران هوندا. انهن سڀني مان هڪ وڏي گندگي لاء لائسنس يافته صحت فراهم ڪندڙ سان صلاح ڏيو.
1 -
زخم ۽ پادري جي حفاظتزخمي ٿيڻ کان پوء، ڀرسان عضلتون خطرناڪ ايراضيء جي حفاظت جي رستي وانگر اچرج ۾ هوندا آهن. جڏهن ته پٿريلي اسپاس پنهنجن تحريڪن کي محدود ڪري سگهي ٿو ۽ درد جي ڪري، اهي پڻ توهان جي زخمي حصي کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڏين ٿا، ۽ انهي سان گڏ وڌيڪ زخمي خطرن کان محفوظ آهي.
مسئلو اهو آهي، مشڪولن جو ماهر ۾ رهڻ وقت وقت ضعيف ڪن ٿا. عضلات جي وچ ۾ نتيجو عدم توازن جيڪو زخم جي حفاظت ڪري ٿو ۽ انهن اڃا تائين ڪم ڪري رهيو آهي عام طور تي جسم جي پوزيشن ۾ ايبرشنس ٿي سگھي ٿو.
مشغولن ۾ مشغول اچڻ ممڪن طريقي سان ڪم ڪندي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ وقت لاء زخم کان پوء، عام طور تي مساج ۽ / يا جسماني علاج جي صورت ۾ علاج کي واپس آڻڻ لاء واپس اچڻ جي ضرورت هوندي.
2 -
گودام تڪرار ۽ گندو چلوساڳي طرح توهان کي زخمي طور تي، جڏهن بدن علائقن ۾ آهن جيڪي گهڻو ڪمزور ۽ / مضبوط هوندا آهن، گهڻو ڪري، اهو ڪشش ثقل جي خلاف صحيح نه هوندي. اها حالت عام طور تي غريب پوزيشن جي ڪري ٿي، ۽ درد.
تڪليف وارو عضلات جي قوت ۽ ڪمزور بابت ڪجھ شيون، جنهن ۾ توهان ڪم ڪرڻ جو طريقو ۽ توهان جي معمول جي ڪم ۽ ڪم انجام ڏيڻ جو طريقا پڻ کڻي سگهجي ٿو.
3 -
روزانه شائقن بدترين پوزيشن تي لهي سگھي ٿوتوهان جي جسم جي تڪليف ۽ تڪليف کي ڇڏي ڇڏيندو آهي ته جيئن عضلات جي وظيف کي، ضعيف، تڪرار ۽ / يا عضلاتي گروپ جي وچ ۾ عدم اطمينان کي ڳولڻ لاء.
اهو ئي سبب آهي، انهن صورتن ۾، جسم متبادل کي استعمال ڪرڻ تي مجبور ڪيو ويو آهي، پر گهٽ موثر، عضلات جي نقلي ۽ نمونن جو نمونو. ڪالهه معاوضو وارو، جسم اڃا تائين پنهنجي تحريڪ جو مقصد حاصل ڪري سگهي ٿو، پر مشتمل ڪيل ترتيب سان .
توھان کي ھن طريقي سان ھليو ويو آھي ھن عمل کي. جيڪڏهن توهان رستن ۾ رستن ۾ رکاوٽ جو شڪار ٿيو، توهان شايد شايد ان کي ياد ڪرڻو آهي پر توهان جي منزل جي رخ ۾ رکڻ لاء پڻ. musculoskeletal system - اعصاب سسٽم سان گڏ ملن ۾ پڻ - توهان کي ارادي حرڪت مڪمل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جيتوڻيڪ ڪجهه عضلات ۽ جتن مڪمل طور تي نه حصو وٺن يا ٽيم جي حصي جي ڪم ڪري رهيا آهن.
4 -
توهان جي ٽيڪنالوجي ۽ توهان جي پوزيشن جو استعمالٽيڪنالاجي جو توهان جو استعمال، سڄي ڏينهن توهان ڪمپيوٽر ۾ ويهندا، ٽيبليٽ يا سيل فون استعمال ڪريو يا هڪ ڀيرو توهان ڪيترن ئي ڊوائيس سان ڪم ڪريو، تڪڙو پنهنجي جسم جي قطار کي ٻاهر ڪڍو. جيڪڏهن توهان تڪليف لکندا آهيو، توهان شايد ڳاڙهو ڳچيء کي ترقي ڪري سگهون ٿا، اهو هڪ شرط آهي جنهن ۾ توهان جي ڳچيء تمام ڊگهي عرصي ۾ رکيل آهي. اهو شايد سور جي ڪري سگھي ٿو.
5 -
ذهني تفاوت ۽ استحڪام خراب پوزيشن کي مئي ڪريڇا توهان آساني سان دٻايو يا پريشاني رشتو ڪيو؟ جيڪڏهن ائين آهي، توهان جي ڏورانهين ڏسو!
هتي شايد مڪمل سانس سان گهٽ ۾ گهٽ وڌيل آهي ۽ ان سان گڏ معاهدو مشغولن جي گهٽتائي ٿي سگھي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي مثالي جسم جي پوزيشن کي معاوضو ڏئي سگهي ٿي.
6 -
جوتا جو انتخاب ۽ توهان جو طريقو انماد ڪيوڪپڙن، خاص ڪري بوٽن، پوسٽ متاثر ڪري سگھي ٿو.
هيڊس پنهنجي جسم کي اڳتي وڌڻ لاء اڇلائي ٿو جنهن کي توهان کي غلطي ۾ وجهي سگهيو آهي.
۽ جيڪڏهن توهان کي گهٽ ۾ گهٽ يا بوٽن جي چمٽن جو لباس پائڻ، تنهن ڪري توهان جي معمولي وزن کڻڻ واري عادت جي ڪري - امتياز ڪائيٽيٽي فورسز توهان جي پڪل، گھٹنے، هپ ۽ گهٽ پوئتي ترجمي ڪئي ويندي. اهو شايد انهن جي ڪنهن به جوڑوں ۾ درد يا خراب پوزيشن جي ڪري سگھي ٿو، ۽ انهي سان گڏ توهان جي لمبر اسپائن کي.
7 -
وارثيت ۽ جينياتڪڏهن ڪڏهن اهو جين ۾ آهي. مثال طور، Scheuermann جي بيمار هڪ حالت آهي، جنهن ۾ نوجوانن ڇوڪرن انهن جي نظرياتي اسپائن ۾ هڪ بيان ڪيل ڪيوفس ٺاهي ٿو. يقينن، اهڙن ڪيسن ۾، توهان جي ڊاڪٽرن جي علاج ۽ انتظام لاء ڪم ڪرڻ بهتر آهي.
8 -
پوسٽري جا مسئلاجڏهن ته مٿين سڀني برداشت سبب خراب يا خراب ٿيڻ جي ڪري سگھي ٿي، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته پوسٽ جي مسئلن لاء جيڪي اصل ۾ طبي يا جينياتي نه آهن، چار مکيه قسم موجود آهن. هي لوڊٽيوٽ، ڪائيفوٽڪ، پوشاڪ ۽ پوئتي قسمن جا ٿورا آهن.
هر قسم جي نيڪ پوزيشن کي ڀڃڻ جي صلاحيت آهي.
مارچ مارچ تي اسڪولوولوس اسپينل ڊيمنٽ جي مسئلي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جو نڪتو نڪتو آهي ته نه صرف پٿريلا تڪرار، طاقت ۽ لچڪتا توهان جي پوزيشن جي حالت ۾ هجي، پر انهي جي مشق جو مشغول ۽ مشق پڻ.
زندگيون هڪ فعال طرز زندگي گذارڻ ۾ توهان جي ڊگهي عرصي کان خراب ٿيڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
> ذريعو
> Czaprowski، D.، et. الف. بدن جي پوزيشن جي غير ساختماني غلط غلطي سان ويڙهاڪ جهاز ۾. اسڪوازيسي اسپينن جي بيماري. مارچ 2018