ڪنهن ڪلهي ليبرم ٽرين جي بحالي

جسماني بيمارين جي هڪ ليبارم کان پوء ڪلهي ۾ ٽائر

ٿڌڙي ليبارٽري ڪلهي ۾ هڪ مسئلو آهي جنهن کي توهان جي ڪلهي جي ڪلهي ، بار بار ختم ڪرڻ ، يا پنهنجي هٿ سان صحيح طرح سان مسئلا پيدا ٿي سگهي ٿي. جسماني علاج سان شايد توهان جي درد کي گهٽائڻ، متحرڪ رفتار کي بهتر ڪرڻ، ۽ ليبرم جي ڳوڙها کانپوء توهان جي بازي جي عام استعمال کي ٻيهر مدد لاء ضروري ٿي سگهي ٿي.

ڇا توهان جو ليبارم ڪهڙو آهي؟

توهان جي ڪلهي هڪ بال ۽ ساکٽ گڏيل آهي.

بال توهان جي هومس جي آخر ۾ آهي، هٿي هڏا، ۽ اهو توهان جي اسپيپلولا يا ڪلهي پائي جي آخر ۾ ساکٽ ۾ هوندو آهي. بال کي ساکٽ کان تمام وڏو آهي، جيڪو توهان جي ڪلهي تي گڏيل طور تي هلائڻ جي گهڻائي جي اجازت ڏئي ٿو. اهو توهان کي توهان جي هٿن کي ڪيترن ئي هدايتون ۾ منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

تنهنڪري بال جو ساکٽ کان تمام گھڻو وڏو آهي، اهو ڪلهي هڪ بيحد ناجائز گڏيل سمجهي وڃي ٿو. بال کي آساني سان ساکٽ مان ڪڍڻ ڪري سگھجن ٿا، جنهن کي پيٽ ۽ ڊاهي وجهڻ گهرجي.

ليبارٽري ڪارڪردگي جو هڪ بڊ آهي جيڪو توهان جي ڪلهي ۾ ساکري جي ڪنارن جي چوگرد ڪورس ڪري ٿو. اهو توهان جي ڪلهي گڏيل جي ساکٽ کي گڻ شامل ڪرڻ جي خدمت ڪري ٿو.

تصور ڪريو پنهنجي ڪلهي تي ٽي گولف بال وانگر. بال بي ٽئي کان تمام گھڻو آهي ۽ آسان ڪري سگھجي ٿو. جيڪڏهن ٽئي جي ڪنڊ ۾ جتي بال سان گڏ ان جي چوڌاري ننڍڙو ننڍو ڀڃڪڙي هوندي آهي، اهي ٽئي سگهجن ٿا، ۽ بال به گهٽ ۾ گهٽ هجڻ کپي. اهڙيء طرح، ليبارٽري توهان جي ڪلهي ساکٽ کي گڏي گڏيل طور تي بال رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ليڊر پڻ توهان جي ڪلهي ۾ ٻين عمارتن لاء هڪ منسلڪ نقطي جي طور تي ڪم ڪري ٿو. ڪجهه رنجرن جو جيڪي توهان جي ڪلهير کي ليفرم ۾ شامل ڪرڻ جي حمايت ڪن ٿيون. ٻن باڪس پيز مان هڪ ٽڪرا توهان جي ڪلهي ۾ ليبم جي مٿئين حصي سان ڳنڍيل آهي.

زخم کي ليباريم تائين

توهان جي ڪلهيدن ۾ توهان جي ليمرم مختلف طريقن سان زخمي ٿي سگهي ٿي.

اهي شامل آهن، پر محدود نه آهن:

• راندين جي زخمي
• ڦوڪيو وانگر مٿيوڻي موڙيندڙن کي هٽايو
• ھڪڙي ھٿ تي پھتي ھٿ يا پنھنجي ڪلھ ڏانھن
• موٽر گاڏي حادثات
• ڳري شين جي ٽارگيٽ کڻڻ
• طاقتور لڳڻ پنهنجي ڪلهي تي

ڪڏهن ڪڏهن سورن کي ڪلهي ليڊر جي ڀڃڪڙي ڪري ٿو. ٻي دفعي، ڦوڪندڙ دٻاء ۽ دٻاء سبب توهان جي ڪلهي ليبرم کي جنم ڀڃي ٿي.

ٿورڙي ليبرم جي علامات

تنهنڪري اتي ڪلهي ۾ ڪيترائي عضلتون ۽ لياقت موجود آهن، هڪ ڄمڻ واري ليبارٽري کي تشخيص ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. هڪ ليفرمن جي ڀڃڪڙن جون ڪجهه نشانيون ۽ علامتون شامل آهن:

• رڪڻ وارو درد
• توهان جي ڪلهي ۾ ڪيچ لڳن ٿا
• ڏکيا کڻڻ پنهنجي ڪلهي تي
• هڪ احساس آهي ته توهان جي ڪلهي گڏيل مان نڪرندي آهي

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي ڪلهي ۾ هڪ ڳاڙهو ليبرم آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. هن جي تشخيص جي تصديق ڪري سگهي ٿي ۽ مناسب علاج صحيح ٿي سگهي ٿو.

ليباريم جي تشخيص ڀائر

ليبرم جي ڳوڙها جي تشخيص ڏکيا ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته توهان جي ڪلهي ۾ ڪيترائي ننڍن لئنگينج ۽ عضلتون آهن جيڪي ڀرسان گڏيل ڳنڍيل آهن. شروعات ۾، توهان جو ڊاڪٽر يا فزيئر ڊاڪٽرنسٽ شايد اهو ڄاڻڻ لاء ته توهان جي ڪلهي ليبرم ڀڃڻ جي ڪري ڪلهي خاص ٽيسٽ کي انجام ڏئي. آزمائش جا امتحان ۽ ٽرانسپوريشن جا امتحان عام امتحان آهن ته اهو طئي ڪرڻ جي لاء ته توهان جي ڪلهي ناگزير آهي ۽ ليبارم ڀٽائي حاضر ٿي سگھي ٿي.

توهان جي ڊاڪٽرن کي شايد اي ايم ري پڻ وٺن ها جيڪڏهن توهان وٽ تازي حادثاتي واقع آهي جيڪا توهان جي ڪلهي جو مسئلو آهي. جيڪڏهن توهان جي ڪلهير جو هڪ ايم آء توهان جي ڪلهي جي اندر کي ڏسڻ لاء ورتو وڃي ته توهان کي ليبمٽ ڀڻڻ جو اندازو لڳائڻ لاء.

جيڪڏهن توهان کي ڪلهير جو ايم آر آئي هجي ۽ اهو هڪ ليفرمن جي ڳوڙها ڏيکاري ٿو، اهو ڄاڻڻ مددگار آهي ته ڪهڙي قسم جي ليبارٽري توهان وٽ آهي. ليفرمن جا ٽي عام قسم جا ڳوڙها آهن:

• بينڪٽٽ ٽائر . بئنڪٽٽ ڳوڙها توهان جي ليبارٽري جي سامهون ۽ تري واري حصي جي ويجهو ٿيندي آهي، ۽ اڪثر طور تي اهو ٿيندي آهي ته توهان جي ڪلهه خارج ٿي وڃي.
• SLAP ڀٽائي . ايس اي پي اي سي ايئرر اي ايل ايرمر لاء، ھڪڙو ننڍڙو پي اي پيئرئر تائين آھي. اهو توهان جي ليبارٽري جي مٿين حصي ۾ هڪ ڳوڙها آهي جتي توهان جو ڊگهو باڪسپس کنون سان ڳنڍيل آهي.

• پوسٽرري ليبرم ڀائر . هي نادر ليبلرم ڀڃڻ جي توهان جي ڪلهي ليبرم جي پٺي تي ٿيندي آهي ۽ شايد توهان جي جسم جي پسمانده تي توهان جي ڪلهير کي ختم ڪرڻ سبب.

توهان جي ليبرم جي ڀڃڪڙي جي قسم کان علاوه، توهان کي پنهنجو ڊاڪٽر کي ليبرم ڀنڀرو ڏسڻ گهرجي. هو يا هوء شايد (توهان کي گهرجي ته توهان کي توهان جي بازن جي فعلي استعمال حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء جسماني علاج جو حوالو ڏيو.

جسماني بيمارين لاء ليباريم ٽائر لاء

جيڪڏهن توهان هڪ ليفرمن جي ڀڃڪڙي ڪئي آهي، توهان جي ڊاڪٽر توهان کي فزيڪل تھراپي جو حوالو ڏئي سگھي ٿو. اتي، توهان جي جسماني ماهر جو جائزو وٺڻ ۽ ان جي تشخيص ڪنداسين توهان جي فوري لابرم کي علاج لاء سنڀال جي پلان ٺاهي مدد لاء توهان جي موجوده حالت

ايڪٽوت ليبل آن ڳوڙھي دردناڪ ٿي سگھي ٿي، ۽ توهان جي جسماني ماھر توهان جي درد کي سنڀالڻ لاء علاج فراهم ڪري سگهي ٿي. گرمي يا برف کي استعمال ڪري سگهجي ٿو، يا ٽين وانگر برقي محيط شايد توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد لاء استعمال ٿي سگهي ٿي. احتياط غير فعال طريقن سان استعمال ڪيو وڃي. ڪيترائي اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته توهان جي سنڀال ۾ فعال ملوث علاج جو بهترين طريقو آهي.

ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ڪلهي ڍڪيل ڪپڙن کان پوء تنگ ٿي ويندو آهي. توهان جي جسماني علاج جو توهان جي ڪلهي تي معمولي رينج (ROM) جي بحالي واري بحالي تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. خيال رکڻ گهرجي ته هتي تمام جارحيت هئڻ نه گهرجي. هڪ وڏو ڳاڙهو عام طور تي توهان جي ڪلهي ۾ گڏيل ناگزير ٿيڻ سبب بنائي ٿو، ۽ جارحاتي روم شايد توهان جي ڪلهيٽي مان نڪرڻ سبب بنجي.

تنهنڪري هڪ ننڍڙو ليبارم شايد توهان جي ڪلهير کي غير مستحڪم بڻائڻ سبب، توهان جي ڪلهن جي آس پاس کي طاقت ۽ استحڪام کي بهتر بنائڻ لاء توهان جي بحالي جو هڪ اهم حصو آهي.

هڪ ليبرم کان پوء تڪليف جي ضرورت ٿي سگھي ٿو. ڌرين کي ڪلهير قوت وڌائڻ لاء انهن جي مشڪين تي توجہ رکڻ گهرجي جنهن کي روٽرٽر ڪف سڏيو ويندو آهي. اهي چار عضلتون پنهنجي ڪلهي تي گهيرو ڪندا آهن ۽ توهان جي ڪلهه تي هڻي رکڻ ۾ مدد ڪندا جڏهن توهان پنهنجو هٿ منتقل ڪيو. توهان جي ڪلهير پٽي جي ڀرسان پنهنجن عڪسن کي مضبوط ڪرڻ ۽ توهان جي هٿ ۾ شايد ليبرم ڀڻ بعد توهان جي ڪلهيٽي ۾ استحڪام کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

پروپئگلوپيشن توهان جي جسم جي اها صلاحيت آهي ته اها جاء تي آهي جتي اها جاء تي آهي. توهان جي ڪلهن جي ڀرسان پروٽوڪيولپن کي بهتر ڪرڻ لاء توهان جي علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو. پيليٽريٽري مشق پڻ توهان جي بحالي جي پروگرام ۾ شامل ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اعلي سطحي راندين ۽ تفريحي موٽ ۾ واپس ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو.

هڪ ليفرم کان پوء توهان جي ڪلهي ۾ ڀڙڻ کانپوء، توهان کي معمولي سرگرمي ڏانهن موٽڻ جي اميد رکڻ گهرجي ته اٽڪل 6 کان اٺ هفتي ۾. جيڪڏهن توهان جسماني علاج سان ترقي نه ڪندا آهيو، توهان کي شايد توهان جي مسئلي کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪنگر سرجري وانگر وڌيڪ جارحتي علاج جي ضرورت پئجي سگھي ٿي. ڇا توهان جي ڊاڪٽر سان توهان جي حالت جي باري ۾ ڳالهائڻ جي باري ۾ ڳالهائڻ جي لاء يقيني بڻجندي.

هڪ لفظ

هڪ ڪلهي ليفرمن جا ڳوڙها دردناڪ زخم ٿي سگهن ٿيون جيڪي عام طور تي توهان جي هٿ کي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿا. اهو توهان جي هٿ کي ڪمزور ۽ ناقابل محسوس محسوس ڪري سگهي ٿي. جسماني علاج سان توهان جي ڪلهي ۾ طاقت ۽ متحرڪ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري توهان کي جلدي ۽ محفوظ طور تي معمولي سرگرمي ڏانهن موٽڻ ۾ مدد لاء.