گابا هڪ نيوورٽرڪٽرٽرٽر آهي جنهن ۾ دٻاء ۽ ننڊ جي پريشاني کي گھٽ ۾ مدد ملندي آهي.
گاما-امينوبوتريڪ اسيد، اڪثر ڪري "GABA" جي نالي سان سڏيو ويندو آهي، هڪ امينو اسيد ۽ نيوروٽانسڪٽرٽر (هڪ قسم جي ڪيميائي جو هڪ قسم جي هڪ کان ٻئي تائين پهچڻ جو ذميوار آهي). جسماني طور تي جسم ۾ پيداوار ڪئي وئي، گيوا پڻ وڏي پيماني تي فارم ۾ موجود آهي. ٺاهيندڙن دعوي ڪيو آهي ته GABA سپيٽڪس دماغ جي گيوا جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، ڦيري ۾، ڏڪڻ جي علاج، دٻاء، ڊپشن ، ۽ ننڊ جي پريشاني ۾ .
حقيقت ۾، ڪجهه ضمني پئماني تي گابا سڏيا ته "وامم جي قدرتي روپ" سڏين ٿا، معني معني اها آهي ته گهٽ دٻاء گهٽائي ۽ آرام ۽ ننڊ ۾ بهتري .
ڪيتريون ئي غذايي سپاڪن جيان نه، گابا عام خوراڪ ۾ ڳولي نه سگهيا آهن. جڏهن ته ميون، ڀاڄيون، ڪٿان ۽ سرخ شراب سميت ڪجهه خوراڪ، گابا ماڊل تي خاص اثر پئجي سگهي ٿي. موجوده، اهو واضح طور تي سمجهڻ نه آهي ته دماغ تي GABA جو اثر ڪي خاص خوراڪ وڌائي يا گهٽتائي.
گابا جي صحت جي فائدن جي پويان سائنس
ڏسجي ٿو ته گابا ڊپريشن ۽ پريشاني جي خلاف تحفظ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهون ٿا. مثال طور، 2010 ۾ جيولوجيڪ جي نفسياتي جي ڇپيل ڪتاب ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ماڻهن سان گڏ اهم ڊاڪٽرن کي گيگا جي گهٽ سطح تي گهٽ هجڻ جو امڪان آهي. ۽ هڪ 2009 ۾ ساڳئي جرنل مان، تحقيق ڪندڙ اهو معلوم ٿيو ته گابا جي سطح وڌائڻ ۾ پريشاني جي علاج ۾ ڪارائتو ٿي سگهي ٿي. اهي نتيجا حقيقت سان برابر آهن ته گابا بنيادي پرائمري (مخزن) دماغ ۾ نيوروٽروپٽرڪٽر آهي
بهرحال، گابا اضافي جي صحت جي اثرات تي تحقيق جي کوٽ آهي. وڌيڪ ڇا آهي، سائنسدان جيڪي اڃان تائين ڀريل ڌاڙيلن جي گيٽ کي طئي ڪري سگهن ٿا اصل ۾ دماغ تائين پهچي سگهي ٿو ۽ ڪنهن به فائدي واري تبديلين کي ٽاريندو آهي.
GABA سطحن کي وڌائڻ لاء قدرتي انداز
آرامڪار جيئن شراب جي گابي جي ريڪارڊ کي متحرڪ ڪري، آرام ۽ خواريء جي جذبات کي وڌايو.
امبيين جهڙوڪ ننڊ ۾ پيدا ٿيندڙ سازش وٺڻ جو نتيجو ساڳيو اثر ٿئي ٿو. پر اهي نقشا صرف مختصر مدت لاء هوندا آهن ۽ يقينا، اڻ وڻندڙ ضمني اثرات آهن.
ابتدائي تحقيق مان اها ڄاڻ آهي ته ڪجهه هبلل سپلائٽ ( والئرين سميت) گيٽ جي سطح تي دماغ ۾ (بلند طور تي GABA جي پيداوار کي وڌائڻ يا ان جي گهٽتائي کي وڌائڻ) جي مدد ڪري سگھي ٿي. اضافي طور تي، جرنل آف حياتياتي ڪيمسٽريٽ جي 2010 واري مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيسمين جي خوشبو ۾ سانسڻ ( ارومatherپي ۾ گهڻو ڪري استعمال ٿيل هڪ مواد) گابي جي اثرات کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ڪجهه دماغ جسم جو عمل شايد توهان جي دماغ جي GABA کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. مثال طور، جرنل آف متبادل ۽ ضمني دوائون کان هڪ 2010 واري مطالعي مان معلوم ٿيو ته مشق سانگ جا اعلي سطحي GABA جي سطح تائين وڌائي سگھي ٿي (نتيجو، بهتر مزاج ۽ گهٽ گهٽتائي ). اهو مطالعو ماڻهن جي مقابلي ۾ ماڻهن جو مقابلو ڪيو جيڪو باقاعده يوگا طبقن سان هلندو هو، انهي ڪري اهو مشاهدو ڪيو ته خاص طور تي يوگا خاص طور تي مشق عام طور تي فرق ۾ فرق. جيئن ته يوگا دماغ جسم جي مشق آهي، ڪن کي نظرياتي ڳالهه آهي ته ذهني ۽ فڪر کي ڪجهه ڌاڙي سان گيٽ جي سطح ۾ اضافو سان لاڳاپيل آهي.
GABA استعمال ڪندي آھي
حمايت جي تحقيق جي کوٽ سبب، ڪنهن به حالت لاء GABA سپلائٽ (يا GABA جي سطح وڌائڻ لاء هبلڪ سپلائٽ) جي سفارش ڪرڻ ۾ تمام جلد جلدي آهي.
جيڪڏهن توهان ڪنهن مخصوص صحت جي مسئلي جي روڪڻ يا علاج لاء GABA سپليمنس جي استعمال تي غور ڪيو ٿا، توهان جي ضمني قاعدن کي شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ذريعن:
ليوسنسن جاويد، فريزرگرڊ پي بي، ڀيلالي گ، ڪمبرڊر ڊيم، ديگل ايم، ڊيڪيڪلوس ز. "اهم ڊسڪٽي بيماري ۾ غير جانبدار عدم تحفظ جي ثبوت." باول نفسيات. 2010 مارچ 1؛ 67 (5): 458-64.
لن ايڇ، ماو ايس ايس، جهان پي اي ڊي. "آمماڊالا ۾ گيما-امينوبوتريڪ ائڊس-اي ريڪارڊر جي داخلي جو رد ٿيل حالتن جي خوف کي ختم ڪري ٿو." باول نفسيات. 2009 آڪٽوبر 1 (66) 765-73.
سرجنفا او اي سي، ڪيليڪ اي، کرگلر اي، پوپپ اي، فشرشر ڊ، شوبنگ آر ايس، گرگ بي، هاس اي ايل، چو جوڙو آر، لوبرٽ ايڇ، گيسيلمان گ، هٽ ايڇ. "فرگرنٽ ڊاء آڪسائيٽ گيريٽ جي سڃاڻپ بيٽا 1-ذيلي گونگا شامل آهن. ج Biol Chem. 2010 جولاء 30؛ 285 (31): 23985-93.
سنگھ سنگھ، سنگھ اين آر. "پريشاني جي بيماري جي علاج ۾ ڪووا جي معالج جي صلاحيت." سي اين ايس منشي. 2002؛ 16 (11): 731-43.
اسٽريٽٽر سي سي، وائيٽ فيلڊ ٿ، اوون ايل، رين ٽ، ڪيري ايس، يارڪڻ اي، پرلمموٽر آر، پريڪٽ اي، رينشاو پي اي ايف، سيراولو ڊي، جينين جيو. "يوگا جا اثر موڙ، ڏڪي ۽ دماغ تي گابا سطح تي اثر انداز ڪيا: هڪ ايم بي ايس جي پڙهائي سنڀاليو ويو." ج متبادل اختياري مي. 2010 نومبر؛ 16 (11): 1145-52.
بي ايس ڊي. "آرام واري ۽ انڪسائيويٽيڪل ڪارڪردگي لاء غذائي سپلائيز ۽ جڙي ڪڍڻ جون هدايتون: رليبان." ميڊ اسڪئي مونٽ. 2009 نومبر؛ 15 (11): رح 256-62.
يوون سي ايس، مهندلي ايس، جويو يار، آنگ ايڇ، جيئي جئي، اينگ-لي ايم. "چوون دماغ سستميمر نيروالل سرگرمي" پر والرين ۽ ويالينڪ اسيد جي گاما-امينوبوتريڪ اسيدريجک اثرات. " Anesth Analg. 2004 فيبروري؛ 98 (2): 353-8.
مسترد: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف لائسنس جي معالج لاء مشوري، تشخيص يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملن، حالتن يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.