سوڊينڊ کان شاميٽس کان، هتي ڳولڻ لاء ڇا توهان جي لاء صحيح آهي
مساج تھراپي جا ڪيترائي قسم آھن، سويڊن وانگر سھڻي ۽ گہری بافت وانگر وڌيڪ غير معمولي شال وانگر شيوٽسسو. ڇا توهان مسڪينن جي اندازي کي چونڊڻ چاهيو ٿا ته ڇا ڪنهن کي شاخ ڪرڻ يا صحت جي حالت يا زخم ڪرڻ چاهيندو، جيڪڏهن توهان پڪ سان پڪ ناهي ته اهو شامل آهي. هتي مساج جي سڀ کان وڌيڪ مشهور قسم جي فهرست آهي (ڪجهه شامل هوندا جيڪي شايد توهان لاء نئين ٿي سگھي ٿي).
1) سويڊل مساج تھراپي
سڀ کان وڌيڪ کلينڪ، جميل، اسپاس، ۽ خيرات جي مرڪز ۾ پيش ڪيل معياري قسم جو مساج، سوڊوي مساج جي مساج سانري سان گڏ مترجم آهي. سويڊنگ مساج ايشيا جي مساج ۾ وڌيڪ عام کان وڌيڪ وچولي طريقي جي مقابلي ۾ مغربي تصورات ۽ جسمانيات جي بنياد تي آهي. لوشن يا تيل کي استعمال ڪندي، مساج جي ماهر عام طور تي مسئلن جي جڳهن کي حل ڪرڻ لاء عام اسٽروز سان شروع ڪن ٿا ۽ پوء انهي کي اسٽروج تي منتقل ڪرڻ.
سویڈش مساج تھراپي ۾ پنجن بنيادي اسٽروڪ آھن: effleurage (ڊگھي نرمي واريون)، پيٽريسائي (ڪنگڻ، رولنگ، ۽ کڻڻ)، رڻ (ڳاڙھو يا ٿڌيون ڦوڪيون)، ٽيپپوٽشن (پرپشن) ۽ ويرائڻ. (جھڪڻ ۽ چڙهڻ جي تحريڪن).
سويڊنگ مساج مڪمل جسم جي عضون آرام سان مهيا ڪري ٿي، ۽ اهو خاص طور تي مددگار ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان زخم کان آگاهه ڪيو وڃي.
2) خوشبو سانحي جو مال
هڪ آومومورپيپي مساج ھڪ سويڊل مساج آھي جنھن سان ٺوڪندڙ پلانٽ جو تيل ( ضروري ضروري آھي جا معتبر) مساج جي تيل ۾ شامل آھن.
گلن ۽ ٻين ٻوٽن جي حصن مان ڪڍيا ويا آهن، ضروري تيل هڪ خوشحالي خوشبو پيش ڪن ٿا ۽ انهن کي شفا ڏيڻ جي ملڪيت موجود آهن. مثال طور، لونڊاڊ ۽ گلاب، اهي، تفريح کي فروغ ڏيڻ جي ڄاڻ ۾ آهن. جيتوڻيڪ خاص ضرورتن کي حل ڪرڻ لاء تيل جا شايد چونڊيا وڃن ٿيون، معالج عام طور تي تيئن آرام، توانائي يا اپلٽ ڪرڻ لاء اڳ ۾ ٺهيل تيل استعمال ڪندو آهي.
اروموتراپي مساج جي سست اثرات مختلف قسمن جا حالات فائدو ڏئي سگهن ٿا، جن ۾ سر درد، اندرا، ڪجهه هضمي بيماري، پوئتي درد، ۽ حيرت پسندن جي علامتون شامل آهن. آوموموتراپي جي مساج حاصل ڪرڻ کان پهرين، پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان پوڻ ۾ ڪتب آندو ويو آهي، انهن مان ڪنهن پوزيشن سان جڙيل نه آهي، ڇو ته اهي جلد ئي ردعمل جي ڪري سگهي ٿي.
3) گرم پٿر مساج
جيئن ته نالو ڏنل آهي، گرم پٿر مساج گرم چارئي استعمال ڪندو آهي. بيمارين جي گرمي، ٺهيل پٿر جسم تي مخصوص نقطا تي رکي ٿو ۽ مساج مهيا ڪرڻ دوران پڻ گرم پٿر کي رکندو آهي. چارئي عام طور تي باسمل آهن (هڪ آڪشينڪ جبل آهي جيڪو گرمي کي برقرار رکندو آهي).
پٿر جي گرمي آرام ڪري سگهي ٿي ۽ تنگ مشڪين کي ٺهڪندڙ ڪري سگهي ٿو ڇو ته طبيب تڪڙو تڪڙي واري هنڌ تائين پهچي سگهن ٿا.
جيڪڏهن توهان ڪي خاص شرطتون آهن ته جيئن رت جي دٻاء، ذیابيطس، دل جي بيماري، يا ويريزز رگين، توهان کي پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان جانچڻ گهرجي جيڪڏهن توهان گرم هٽ جي مساج حاصل ڪرڻ جي منصوبي ۾ آهيو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان ڪنهن رت جو ٺهيل دوا وٺي، پهريان طبي راء حاصل ڪرڻ جو يقين رکجو.
4) گپ ٽائيپو مساج
گپ ٽائيپو مساج ھڪ ڌڪيل آھي، علاج واري مساج جيڪي عضلاتي ڳٽ کي ھدف ڪن ٿا (جيڪو "عضون" جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو) ۽ خاص مشڪلاتن جو عضوو ۽ منسلڪ ٽائيس جي وڌندڙ طبقن ۾.
عمدي ڄاڻي، سست اسٽرو يا رائڪن کي عضلات جي دڙي ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو، معالج جي دائمي تنگ يا دردناڪ عضون، ڦهڪندڙ دٻاء، پوسٽريل مسئلن، يا زخمي جو پتو پوي ٿو.
جڏهن ته حقيقت اها آهي ته گہری ٽائيم جو دٻاء عام طور تي سويش مساج جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ شديد آهي، ان کي اثرائتو ڪرڻ لاء دردناڪ نه هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان درد جو تجربو ڪيو آهي، ته پنهنجي مساج جي طبيعت کي درست ڄاڻ ڏيو.
اهڙي قسم جي مساج خاص طور تي ماڻهن لاء دائمي درد يا زخمي زخمي ڪندڙن لاء فائدي وارو آهي، جيڪا محدود حرڪت آهي. اهو ٽينس جوز يا ڪارپل سرل سنڊوم وانگر سخت زخمي زخم جي علاج ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي ۽ اوٽيوارٿرتس جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
5) شيعهٽس مساج
جاپاني جسماني ڪم جو هڪ روپ، شيٽس ۾ طبيب جي آڱرين جي استعمال سان مقامي دٻاء شامل آهي (يا ڪڏهن ڪڏهن هٿ ۽ ڪجه)، جسم سان ٺهيل ٺهڪيل تي لاڳو ٿئي ٿو. هر نقطه تقريبا ٻه کان اٺ سيڪنڊن جي لاء رکيل آهي. چيني طب جي روايتي روايتن ۾ شيوٽسسو جو مقصد جسم تي ايڪوپيريٽر پوائنٽ کي متحرڪ ڪرڻ لاء توانائي جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۽ بيلنس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي.
تنهنڪري ڪو تيل يا لوشن استعمال نه ڪيو ويو آهي، توهان کي ڪپڙو لباس پائڻ. شيٽسو عام طور تي فرش تي يا گهٽ مسز تي ميز تي ڪيو ويندو آهي ۽ اڪثر ڪري دٻاء کي گهٽائڻ ۽ دٻاء سان لاڳاپيل صحت جي مسئلن جي حفاظت لاء استعمال ٿيندو آهي. اهو پڻ يقين آهي ته گٿرين، اندوني، پوئتي ۽ ڳاڙهي درد، اسڪيوٽيڪا ۽ حتي سنس جهڙن حالتن جي علاج لاء اثر انداز ڪرڻ.
شيٽسu توانائي کي وڌائڻ، زخم جي وصولي کي فروغ ڏيڻ ۽ هضمي سسٽم کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
6) ٿائي مساج
مدد وارو يوگا هڪ منفرد مرکب، نڪرندڙ ڦهليل، ۽ مساج تحريڪن کي دٻائڻ، ٿائي مساج مساج جي ٻين شڪلن کان وڌيڪ طاقتور آهي. اهو ڪم بغير ڪم سان بغير ٿورو هوندو آهي، جيئن ته ماهر توهان جي پوزيشن جي ترتيب ۾ هلندو آهي ۽ توهان کي اڇلائي، عام طور تي فرش تي هڪ چٽ تي.
شاميٽس وانگر، ٿائي مساج جسم جي توانائي کي ڦيري ٿو. مساج جو علاج ڪندڙ جسم جي توانائي جي لائنن سان ٺيڪيل سمپيشن کي استعمال ڪرڻ ۽ رفتار جي لچائي ۽ حد کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪندو آهي. اهو مڪمل طور تي استعمال ٿيل آهي.
اهڙي قسم جي مساج کي عضلاتي سستگي ۽ پٺ درد کي گهٽائي سگھي ٿو، ۽ انهن کي بيلنس جي مسئلن ۽ لڏپلاڻ جي علامات جي علاج ۾ مفيد ثابت ٿي چڪي آهي.
7) حمل جي مساج
پڻ اڳزمت جي مساج جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو، حمل حمل جي مساج ڪنهن امڪاني ماء جي گهرج تي ڪتب آندو ويو آهي پر اڪثر اڪثر ڪري آرام کي فروغ ڏيڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪيترين ئي حملن جي عورتن کان گهٽ پوئتي درد ۽ سوئر آلوز کان متاثر ٿيندو آهي خاص طور تي ايندڙ مهينن ۾، پراڻو پيٽ جي مساج نسبتا محفوظ، منشي فراهم ڪرڻ لاء منشيات جو رستو آهي.
مساج جو علاج ڪندڙ جيڪي خاص ماهر تعليم حاصل ڪيا آهن ۽ اڳوڻي مساج ۾ تصديق ٿيل آهن ته هو مساج دوران عورت جي جسم کي پوزيشن ۽ حمايت ڪرڻ، ٽيڪنالاجي کي تبديل ڪرڻ، ۽ حمل دوران ڪجهه خاص علائقن ۽ ٽيڪنالاجي کان بچاء. گهڻو ڪري هڪ خاص ٽيبل هوندو، جيڪا عورت کي آرام سان ۽ مساج جي دوران آرام سان آرام پهچائي ٿي. مثالي طور تي، توهان هڪ طبيعت جو مطالبو ڪندڙ آهي جيڪو اڳزمت جي مساج ۾ تجربي ۽ لائسنس ڪيو وڃي ٿو.
8) تناسب
جهڙي طرح پنهنجي پيرن تي ڪم ڪيو؟ ڊاڪٽراسٽ جسم جي نرمي ۽ شفا کي وڌائڻ لاء گوڏن ۽ دٻاء وانگر انگن جي دٻاء ۽ ٽيڪنالاجي استعمال ڪري ٿو. فيصلن جو مطلب هٿن ۽ پيرن تي "فيڊرل وارن علائقن" تي ٻڌل آهي، جن جي توانائي کي عڪس ۽ ٻين جسم جي حصن سان ڳنڍيل آهي. ريفليڪس پوائنٽن تي دٻاء کي لاڳو ڪرڻ سان، راسلوڪسولوجسٽ توهان جي اعصاب سسٽم کي توازن ڪري سگهي ٿو ۽ Endorphins کي جسم جي فطري خوشي جو جواب ڏئي ٿو، جيڪو دٻاء ۽ پريشاني کي گھٽائي ٿو.
ريپريزينٽيشن تاريخن کي پوئتي تهذيب ڏيارڻ جي باوجود 1930 ع ۾ آمريڪي فزيوٿراپيسٽ يونس انگرم پاران سڌريل هئي. اهو هڪ تمام گهڻي ٿڌي آرام سان ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان تمام ڏينهن اٿي يا ٿڪل رهي، درد پير. توهان پنهنجي بوٽن ۽ جرابين کي هٽايو پر ٻي صورت ۾ لباس پوندي.
9) رانديگرن مساج
زخموں کی روک تھام اور علاج کرنے کے لئے ڈیزائن، ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، کھیلوں کا مساج تمام صلاحیتوں کے کھلاڑیوں کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جو ایٹلیٹک یا کھیلوں کے واقعات سے تیار یا بحال کرنے کے لئے. اڃا به توهان هڪ ايٿليٽ نه آهيو، راندين جي مساج کي پٺي جي درد يا رفتار جي محدود حد جي مدد ڪري سگھي ٿي.
راندين جي مساج جي پويان اهو خيال آهي ته جسم جي نرم بافتن کي هٽائڻ، ۽ ڪجهه مشغول گروپن تي ڌيان ڏيڻ، جنهن تي ٻڌل آهي ته راندين کي سپورٽ ڪري رهيا آهن. اهڙي قسم جي مساج کي رت جي وهڪري جي مدد سان مدد ڪري سگھي ٿي، رفتار جي حد وڌائي، ۽ لچڪ وڌائي.
راندين جي مساج ۾، عام طور تي عام سويش مساج جي ڀيٽ ۾ اسٽروز تيز ٿين ٿيون. بيمارين تي شايد شايد کمپريشن، پريشر پوائنٽ تھراپي، گھمڻ ۽ گڏيل متحرڪ ڪرڻ ۾ شامل ٿي سگھي ٿي.
هڪ لفظ کان
جڏهن توهان مساج جي علاج لاء ڳولي رهيا آهيو، ان کي پڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته ڪهڙي قسم جي مساج ڪنهن پيٽرولر مهيا ڪري سگهي ٿي. انهي سان ملائي ٿو ته توهان فوجن سيشن مان حاصل ٿيڻ جي اميدن سان. توهان شايد ڪيترن ئي مختلف ڪارڪنن سان چيٽ ڪرڻ چاهيندا اهو ڳولڻ چاهيندو جيڪو توهان جي ضرورت کي سمجهي ۽ اهڙن مقصدن سان ماڻهن سان ڪم ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. يقين رکون ته ڪنهن به الرج تي بحث ڪرڻ لاء، جهڙوڪ تيل جي ٻچن يا پلانٽ ڪرڻ، جيئن ته توهان جي مساج بغير آرام ۽ فائدي کان فائدو وٺندي.
> ڊسڪشن: هن سائيٽ تي موجود معلومات صرف تعليمي مقصدن جو مقصد آهي ۽ لائسنس ٿيل ڊاڪٽر طرفان مشوري، تشخيص، يا علاج لاء متبادل ناهي. ان جو مطلب اهو آهي ته سڀني ممڪن احتياط، منشيات جي معاملات، حالتن، يا خراب اثرات کي ڍڪڻ لاء. توهان ڪي صحت جي مسئلي لاء فوري طور تي طبي خيال ڳولڻ ۽ متبادل دوا استعمال ڪرڻ يا پنهنجي ريمنٽ ۾ تبديلي ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشورو وٺڻ گهرجي.